形体健美与健美操(修订版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:形体健美与健美操(修订版)

定价：11.10元

售价：8.1元,便宜3.0元,折扣72

作者:黄宽柔

出版社：高等教育出版社

出版日期：1997-05-01

ISBN：9787040062564

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.341kg

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内容提要

本书由国家教育委员会全国高等学校体育教学指导委员会组织编写、审定，主要供全国普通高等学校健美课使用。全书共5章，从理论和实践两方面介绍了形体健美和健美操的基本理论；提出了中国大学生形体健美的概念和标准；精选和创编了不同类型、难度、运动负荷的形体健美的练习套路，融科学性、系统性、实用性于一体。
　　本书还可作为课外体育活动和高等学校健美操训练的指导书，并适用于职业高中、中等专业学校和成人教育学院学生学习。

目录

章　形体健美概述
节　形体健美简述
一、形体健美的概念
二、形体健美的标准
三、形体健美锻炼价值
第二节　形体健美锻炼处方
一、基本姿态练习
二、减肥锻炼处方
三、发展主要部位肌肉处方
第二章　形体健美表演与健美比赛赏析
节　形体健美表演
一、形体健美表演的意义
二、形体健美表演的内容与方法
第二节　健美比赛赏析
一、竞技健美简介
二、健美比赛的主要内容
三、健美比赛观赏方法
第三章　健美操概述
节　健美操的概念与分类
一、健美操的概念
二、健美操的分类
第二节　健美操的特点与锻炼价值
一、健美操的特点
二、健美操的锻炼价值
第四章　健身健美操
节　健身健美操基本动作及组合
一、健身健美操基本动作
二、手臂动作组合
三、髋部动作组合
四、跳跃动作组合
第二节　健身健美操成套动作
一、变节　奏规范操
二、弹动操
三、踏板操
四、健美舞
五、大学生健身健美操
六、中国大学生健身健美操
第三节　健身健美操的创编
一、健身健美操创编的原则
二、健身健美操创编的步骤
第四节　健身健美操的锻炼和比赛
一、健身健美操的锻炼
二、健身健美操的比赛
第五章　竞技健美操
教学提示
主要参考书目

作者介绍

文摘

序言