十月怀胎健康百科全书 9787518924745 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 著

图书标签:

• 孕期健康
• 孕妇保健
• 妇产科学
• 育儿知识
• 备孕
• 产后护理
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 健康指南
• 医学科普

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518924745

商品编码：29761193098

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

图书基本信息
图书名称	十月怀胎健康百科全书	作者	邱宇清
定价	35.00元	出版社	科学技术文献出版社
ISBN	9787518924745	出版日期	2017-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

怀孕是个自然而美好的生理过程，生出健康、聪 明的宝宝是每个家庭的心愿。邱宇清编*的《十月怀 胎健康百科全书》从孕期身心变化、检查保健、孕期 胎教、饮食营养及生活准备等方面进行了详细阐述， 为孕妈妈提供全方位的指导，让孕妈妈对各种可能出 现的状况了然于心。书中的内容针对性强、系统全面 、简明实用，适合育龄夫妇查阅、参考，是一本不可 多得的孕产保健枕边书。

作者简介

目录

孕早期——为新的生命做好准备 掌握的优生知识 1 促成受孕的 2 的发育过程 3 和的相遇 4 注意保护质量 5 如何提高的质量 6 决定性别的染色体 孕前完成各项检查 1 孕前要做常规检查 2 高龄产妇孕前特别检查 3 男性也要做孕前检查 4 孕前注射风疹疫苗 5 乙肝妈妈也可以生小孩 6 提前注射乙肝疫苗 7 孕前重视遗传病的检查 8 常见的遗传病有哪些 掌握怀孕的佳时机 1 女子佳受孕年龄 2 男性的佳婚育年龄 3 春秋季节适合怀孕 4 一天佳受孕时间 5 知道自己的排卵期 6 准确把握排卵日 7 不适合怀孕的时机 孕前补充充足的营养 1 备孕期提前补充叶酸 2 养成良好的饮食习惯 3 备孕期间远离快餐 4 夫妻都要注意营养 5 备孕饮食“黑名单” 孕前营养推荐食谱 做好生活中的各项准备 1 孕前不可随意用药 2 保护自己的生育能力 3 孕前调养补气血 4 释放心理的压力……孕中期——开始行动不便的日子孕晚期——专心等待宝宝的到来

编辑推荐

文摘

序言

孕育生命，智慧同行——《十月怀胎健康百科全书》 生命，一个令人赞叹的奇迹，从一颗微小的种子开始，在母亲的子宫中经历着翻天覆地的变化，最终孕育出一个鲜活的生命。十个月的旅程，既充满了惊喜与期待，也伴随着未知与挑战。对于每一位准父母来说，这段特殊的时光是学习、适应和成长的过程。为了在这段旅程中提供最全面、最科学、最贴心的指导，《十月怀胎健康百科全书》应运而生。 这本书并非一本简单的育儿指南，而是一部深入探究生命孕育过程的百科全书。它以严谨的科学态度，结合丰富的临床实践经验，为准父母们全方位地揭示了胎儿从受精卵到呱呱坠地的每一个阶段的生长发育规律，详细阐述了孕期母体可能发生的生理及心理变化，并提供了切实可行的健康管理方案。 第一章：生命的起点——孕育的奥秘 本书的开篇，将带领读者一同走进生命的奇妙起点。我们将从受精卵的形成讲起，深入浅出地解析精子与卵子的结合过程，以及染色体在生命蓝图中的重要作用。了解受精卵如何划分、着床，以及早期胚胎发育的关键步骤，将帮助准父母们对生命诞生的那一刻有一个初步的认识。 受精的奇迹： 详细介绍精子与卵子的相遇，以及它们融合过程中发生的复杂生物化学反应，揭示生命最原始的动力。 胚胎的早期发育： 循序渐进地讲解从受精卵到囊胚，再到原肠胚、神经胚的形成过程。我们将用生动形象的图示，展示不同孕周胚胎的形态变化，让抽象的科学知识变得触手可及。 着床前的准备： 探讨子宫内膜的准备工作，以及着床失败的可能原因，帮助读者理解这一关键环节的重要性。 第二章：孕程的导航——科学孕育指南 孕期十个月，如同一次漫长的航行，需要精密的导航和周全的准备。本书将提供一份详尽的孕期时间表，详细规划每个孕周胎儿的生长发育特点以及母体需要关注的重点。 孕早期（1-13周）： 关注早期妊娠反应，如孕吐、疲劳等，并提供缓解方法。讲解胚胎器官的初步形成，以及避免致畸因素的重要性。 孕中期（14-27周）： 胎儿生长加速，母体体征变化明显。本书将详细介绍孕中期母体的生理变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤变化等，并提供相应的护理建议。同时，我们将重点关注胎儿的器官发育，如四肢、感官等。 孕晚期（28-40周）： 临近分娩，身体承受的压力增大。我们将详细阐述孕晚期母体可能遇到的问题，如水肿、腰背疼痛、睡眠困难等，并提供有效的解决方案。同时，我们将密切关注胎儿的成熟度，以及为分娩做最后的准备。 第三章：母体的守护——营养与健康 孕育新生命，是母体经历的一次重大生理挑战。科学合理的营养摄入和积极健康的生活方式，是确保母子健康的重要基石。 孕期营养全攻略： 针对孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段的营养需求，本书提供了详细的饮食指南。从宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）到微量营养素（维生素、矿物质），本书都进行了深入的解析，并给出了具体的食物选择建议。我们将强调叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，并指导如何通过饮食或补充剂来满足需求。 孕期运动的智慧： 适度的运动不仅有助于保持母体健康，更能为分娩积蓄力量。本书将推荐适合孕妇的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并详细说明运动的频率、强度和注意事项，帮助准妈妈们安全有效地进行锻炼。 孕期常见问题及应对： 孕期可能出现的各种不适，如便秘、尿频、牙龈出血、皮肤瘙痒等，本书都进行了详细的梳理，并提供了科学有效的缓解和处理方法。我们将强调积极就医的重要性，并指导如何辨别哪些症状需要引起警惕。 第四章：生命的律动——胎儿的发育与感知 在母体的呵护下，胎儿如同一个神奇的生命体，在子宫内不断成长，并逐渐展现出生命最初的律动。 胎儿成长的里程碑： 每一周、每一个月，胎儿都有着令人惊叹的进步。本书将以图文并茂的方式，详细记录胎儿在不同孕周的发育情况，从最初的微小细胞，到拥有完整器官的迷你生命，让准父母们清晰地感受到生命的奇妙进程。 胎动：生命的第一次对话： 胎动是胎儿与外界沟通的重要方式。本书将详细讲解胎动的规律、感知胎动的重要性，以及如何通过胎动来评估胎儿的健康状况。 胎儿的感官发展： 随着发育的深入，胎儿的听觉、视觉、触觉等感官也在逐渐成熟。本书将探讨胎儿如何感知外界的声音、光线和触摸，以及准父母如何通过与胎儿互动来促进其感官发展。 第五章：迎接新生命的到来——孕晚期与分娩准备 十月怀胎，终将迎来喜悦的果实。孕晚期是迎接新生命的最后冲刺阶段，周全的准备能够让分娩过程更加顺利。 分娩的征兆： 详细介绍临近分娩时身体可能出现的各种迹象，如见红、规律宫缩、破水等，帮助准父母们准确判断分娩的时机。 分娩方式的选择： 深入探讨顺产与剖宫产的各自特点、适应症以及潜在风险，为准父母提供科学决策的依据。 产前教育与演练： 讲解拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩等多种分娩模式，并提供实用的产前准备建议，如待产包的准备、心理的调适等。 新生儿护理的初步指南： 在分娩来临之际，本书也将提供关于新生儿护理的基础知识，如喂养、洗澡、换尿布等，让准父母们在迎接新生命的同时，也能做好初步的照护准备。 第六章：特殊时期的关爱——孕期心理与社会支持 怀孕不仅仅是生理上的变化，更是对准父母心理和情感的巨大考验。 孕期的情绪波动： 深入分析孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，探讨孕期抑郁、焦虑等常见心理问题，并提供有效的应对策略。 夫妻关系的调整： 怀孕会给夫妻关系带来新的挑战与机遇。本书将指导如何有效沟通，共同面对孕期的压力，并为迎接新生命做好情感上的准备。 家庭与社会的责任： 强调家庭成员、朋友以及社会支持在孕期中的重要作用，鼓励准父母们积极寻求帮助，建立强大的支持系统。 《十月怀胎健康百科全书》以其严谨的科学性、全面的内容覆盖、人性化的指导以及生动易懂的语言，旨在成为每一位准父母在孕育生命旅程中的忠实伙伴和智慧的源泉。这本书不仅仅是一本工具书，更是一份对生命的敬畏，对新生命的祝福，以及对未来家庭的期许。我们相信，通过阅读这本书，每一位准父母都能更加从容、自信、充满爱意地迎接新生命的到来，共同谱写属于你们的生命乐章。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的专业性和权威性是我最看重的一点。《十月怀胎健康百科全书》在医学知识的阐述上，非常严谨，而且引用了大量的科学研究和医学文献，让我能够信赖其内容的准确性。它并没有回避孕期可能出现的各种风险和挑战，而是以一种坦诚的态度，详细地介绍了各种情况的发生原因、应对方法以及预后情况。例如，关于早产的预防和处理，书中就给出了非常详尽的医学指导，让我对这一问题有了更深入的了解。同时，它也强调了与医生沟通的重要性，鼓励孕妇积极向医生咨询，配合医生的治疗。这本书就像一位经验丰富的医学专家，用最严谨的态度，为我提供了最可靠的健康保障。它让我明白，孕期健康，需要科学的知识作为支撑，也需要与专业的医疗团队紧密合作。

评分☆☆☆☆☆

这本《十月怀胎健康百科全书》的排版和设计也让人眼前一亮。它不像很多医学书籍那样枯燥乏味，而是采用了色彩鲜艳的插图和清晰的版式，阅读起来非常轻松愉快。我喜欢它在每个章节开头都有一个引人入胜的小故事或者名言，能够快速地抓住我的注意力，让我对接下来的内容充满期待。书中关于孕期各种常见问题的解答，都非常具有条理性和逻辑性，让我能够快速找到我想要的信息。例如，当我遇到一些小小的身体不适时，我可以直接翻到相关的章节，找到详细的解释和有效的解决方案。而且，它还提供了一些孕期健康自测的小工具，让我能够定期评估自己的健康状况，及时发现潜在的问题。这本书就像一个精致的礼物盒，里面装着满满的健康知识和关怀，每一次翻阅，都能从中发现新的惊喜和收获。它让我觉得，孕育新生命的过程，也可以如此美好和充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

拿到《十月怀胎健康百科全书》的时候，我正值孕晚期，身体的笨重和对分娩的焦虑开始逐渐显现。这本书的内容，恰恰是我最需要的“定心丸”。它对分娩过程的详细介绍，包括产前准备、分娩的各个阶段以及产后的恢复，都让我心里有了更清晰的认知，焦虑感也随之减轻了不少。书中关于“拉玛泽呼吸法”和“水中分娩”等自然分娩方式的讲解，让我对分娩有了更积极的态度。而且，它还提供了许多关于如何应对分娩疼痛的实用技巧，这些都让我觉得，我能够更有准备、更有力量地迎接宝宝的到来。最让我感动的是，书中穿插了许多关于新生儿护理的知识，虽然现在才刚开始看，但它让我提前对宝宝的到来做好了心理准备，也学习了一些基本的护理技能。它就像一位经验丰富的助产士，在我即将踏入人生新篇章的时刻，给予我最宝贵的指导和支持。这本书让我明白，分娩并不可怕，而是一个充满力量和爱的过程，而我在这个过程中，也能够展现出惊人的韧性和美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的份量感十足，翻开《十月怀胎健康百科全书》，我就知道它不是一本泛泛而谈的书。我是一名非常注重科学育儿的准爸爸，一开始是太太让我帮忙找一些孕期相关的资料，没想到我被这本书深深吸引了。它对于孕期不同阶段的生理变化、胎儿的每周发育情况，都有非常详尽的解读，甚至还涉及到一些精密的医学数据和专业术语的解释，对于我这样一个对医学知识不太了解的人来说，也能够轻松理解。我最欣赏的是它对孕期安全问题的关注，书中详细列举了孕期需要避免的各种风险，并且提供了相应的安全建议，比如哪些食物不能吃、哪些活动不能做、如何避免接触有害物质等等。这些细致入微的提醒，让我能够更好地照顾太太，为她营造一个安全健康的孕期环境。而且，这本书还强调了爸爸在孕期中的作用，提供了很多爸爸可以参与进来的互动方式，比如陪同产检、一起做孕期运动、以及如何给予孕妇情感支持等等。这让我觉得，孕育新生命不仅仅是妈妈一个人的责任，爸爸同样扮演着至关重要的角色。它让我从一个旁观者变成了一个积极的参与者，也让我对即将到来的新生命充满了期待和责任感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场孕妇，《十月怀胎健康百科全书》为我提供了巨大的帮助。孕期工作和生活的平衡一直是我面临的挑战，这本书在孕期工作适应、孕期运动以及如何与同事和领导沟通等方面，都给出了非常实用的建议。它让我明白，即使在职场，我也可以兼顾工作和孕期健康，并且能够以积极的心态去面对。书中关于孕期出行安全、孕期用药指导等内容，也让我更加谨慎和细致，减少了不必要的风险。我尤其欣赏它对于孕期心理健康的高度重视，书中提供的各种放松技巧和应对压力的方法，让我能够更好地管理自己的情绪，保持积极乐观的心态。它让我意识到，即使工作再忙碌，也不能忽视内心的感受和身体的需求。这本书就像一位贴心的朋友，在忙碌的工作之余，给予我最温暖的关怀和最实用的指导，让我能够自信地迎接挑战，享受孕期的美好时光。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《十月怀胎健康百科全书》时，正值怀孕中期，胎儿的每一次胎动都让我既惊喜又有些小小的紧张。这本书的内容设计真的非常巧妙，它不是简单地按照时间顺序罗列孕期的知识点，而是根据孕妇最关心的问题，将医学、营养、心理、运动等各个方面融会贯通。比如，我一直很担心宝宝的营养是否均衡，这本书里就有专门的章节，详细讲解了不同孕周胎儿对营养的需求，并且提供了非常具体的食谱建议，甚至还考虑到了不同地区孕妇的饮食习惯差异，这一点真是太贴心了！我特别喜欢它关于胎儿发育过程的图文并茂的介绍，每一页都充满了生命的奇迹，让我更直观地感受到宝宝在肚子里的成长，这让我对孕育生命这件事有了更深的敬畏感。此外，书中关于孕期常见疾病的预防和应对，也让我感觉非常有底气。例如，关于妊娠期糖尿病的筛查和管理，那些详细的检测流程和饮食控制建议，都非常有指导意义。我身边的朋友也有遇到类似情况的，我都会把这本书推荐给她们，因为里面的内容专业、权威，而且非常实用。这本书不仅仅是告诉我“是什么”，更重要的是它告诉我“怎么办”，这种操作性强的指导，对于第一次怀孕的准妈妈来说，实在是太重要了。它让我在享受孕育新生命喜悦的同时，也能从容不迫地面对孕期可能出现的挑战。

评分☆☆☆☆☆

当我怀着忐忑的心情，翻开《十月怀胎健康百科全书》时，立刻被它系统而专业的内容所吸引。我是一名性格比较谨慎的孕妇，对孕期中的任何一点小状况都非常在意。这本书就像一位循循善诱的老师，耐心地解答了我所有的疑虑。它对于孕期各种不适的缓解方法，比如孕吐、腰酸背痛、失眠等，都提供了非常具体且有科学依据的建议，我尝试了书里介绍的几个方法，效果真的非常显著，大大减轻了我的痛苦。让我印象深刻的是，它并没有把孕妇描述成一个脆弱的个体，而是强调了孕妇自身的潜能和力量，鼓励我们积极乐观地面对孕期。书中关于孕期运动的部分，我非常喜欢，那些详细的动作图解和讲解，让我能够在家中安全地进行锻炼，保持身体的活力。而且，这本书并没有过分强调“禁忌”，而是告诉我们“如何做”，在确保安全的前提下，依然可以过上丰富多彩的孕期生活。它让我明白，孕期并不是一个需要被“隔离”的阶段，而是一个可以不断学习和成长的过程。阅读这本书，让我对自己的身体有了更深的了解，也对孕育新生命这件事有了更强的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本《十月怀胎健康百科全书》真是太及时了！作为一个准妈妈，在怀孕的初期，我完全是摸着石头过河，对身体发生的种种变化感到既好奇又忐忑。一开始，我只是想找些关于孕期饮食的资料，结果偶然翻到了这本书。哇，简直打开了新世界的大门！它不像很多网上零散的信息那样，东拼西凑，而且有些信息还互相矛盾。这本书从最基础的孕早期注意事项，到孕中期胎儿的生长发育，再到孕晚期需要关注的各种细节，几乎把孕期可能遇到的所有问题都涵盖了。我尤其喜欢它关于孕期情绪管理的章节，那些细致入微的描述，以及给出的切实可行的建议，让我感觉自己不是一个人在面对这些情绪的波动。书里还穿插了许多真实孕妇的经验分享，那些小小的插曲和暖心的故事，让整个阅读过程更加生动有趣，也让我觉得离分娩的那一天更近了一步，不再那么恐惧。而且，它没有那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用通俗易懂的语言，把复杂的医学知识解释得清清楚楚，让我这个孕妇也能轻松理解，并且能够及时根据书中的指导来调整自己的生活方式。它就像一个贴心的私人医生，随时随地解答我的疑惑，给予我安心的力量。我还会时不时翻阅书中的一些小贴士，比如孕期瑜伽的动作分解，还有如何缓解孕吐的方法，这些细节上的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更是一本情感的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本《十月怀胎健康百科全书》在我心中，就像一本沉甸甸的宝藏。我是一名对健康生活方式有着极致追求的孕妇，怀孕以来，我一直希望能够以最健康、最科学的方式度过孕期。这本书完全满足了我的需求，甚至超出了我的预期。它在营养学方面的内容非常详尽，不仅仅是简单地列出孕期需要的营养素，更深入地解析了各种营养素的来源、吸收以及在不同孕周的重要性。它还提供了许多美味又营养的食谱，让我能够轻松地将理论知识应用到日常饮食中。我特别喜欢书中关于“孕期美学”的部分，它不仅仅关注身体的健康，还兼顾了孕妇的心理健康和外在形象。那些关于孕期护肤、着装以及如何保持良好心态的建议，让我觉得孕期也可以充满自信和魅力。这本书让我感受到，孕育新生命的过程，本身就是一种美的体现。它让我更加热爱自己的身体，更加珍惜生命中的这段特殊时光。它不仅仅是一本育儿书籍，更是一本关于爱与成长的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《十月怀胎健康百科全书》是一本真正意义上的“百科全书”。它不仅仅涵盖了孕期的生理、心理、营养、运动等各个方面，还涉及到孕前准备、新生儿护理、甚至包括了产后恢复和家庭关系等内容。这种全方位的覆盖，让我在孕期和产后都能够找到所需的知识和指导。我特别喜欢书中关于“准父母沟通”的章节，它深入地探讨了孕期夫妻之间可能出现的沟通问题，并且提供了很多有效的沟通技巧。这让我觉得，孕育新生命，不仅仅是关于宝宝，更是关于整个家庭的成长和幸福。这本书让我对即将到来的新生命充满了期待，也让我更加珍惜与家人之间的情感联系。它就像一座灯塔，指引着我在人生的新旅程中，更加坚定和自信地前行。