《晚間西紅柿減肥食譜》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日唐澤明，古榖雅慧，煙雨 著

圖書標籤:

• 減肥
• 食譜
• 西紅柿
• 健康飲食
• 輕食
• 晚餐
• 低卡路裏
• 營養
• 瘦身
• 傢常菜

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534135347

商品編碼：29761262725

包裝：平裝

齣版時間：2009-09-01

基本信息

書名:《晚間西紅柿減肥食譜》

：22.00元

售價：15.0元,便宜7.0元,摺扣68

作者:(日)唐澤明,古榖雅慧,煙雨

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787534135347

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

◆月減4斤，肌膚21歲的實操版 ◆50種西紅柿美人食譜大公開！ ◆愛上西紅柿，美容、減肥，治療失眠，預防癌癥！ ◆收集瞭120%西紅柿的TOMATO BOOK！！！ ◆作者西紅柿先生肌膚年齡比實際年齡（39歲）年輕21歲！ ◆ “晚間西紅柿”的五大秘訣： “清滑美舒瘦” ①清清爽爽的血液 ②滑溜溜的肌膚 ③美美地吃 ④舒舒服服 ⑤瘦 ◆ *好吃的蔬菜排名（東京電力《TEPORE》調查 2007年） 1 西紅柿 2 土豆 3 圓白菜 4 茄子 5 蔥

內容提要

繼暢銷書《晚間西紅柿減肥》後，“日本的西紅柿博士”唐澤明再次推齣《晚間西紅柿減肥2：美人食譜》。在這本實操版的書中，作者告訴大傢，西紅柿是真正的“超級食品”，西紅柿所含有的豐富的營養素有很多神奇的力量，西紅柿除瞭可以美容減肥外，還可以預防癌癥、各種生活習慣病、解酒、治療失眠，同時西紅柿還是愛情的象徵食物呢。
西紅柿是一種可以讓我們由內而外變得健康、變得快樂的食品，它的“魔力”讓我們的每一天都能過得活力四射。如果瞭解瞭西紅柿所具有的眾多神奇力量和豐富多樣的西紅柿美人料理，相信每個人都會“大大喜歡上西紅柿”的！那麼，就讓我們來品味各種各樣好吃的西紅柿料理吧。

目錄

Chapter1 西紅柿的基本1、2、3！

西紅柿之介紹
“西紅柿”名字的由來
西紅柿的世界航海記
西紅柿悲慘的過去
所謂的“有毒說”是？
西紅柿的分類- 顔色分類、大小分類！
西紅柿種類
西班牙西紅柿節
西紅柿的各種排名

Chapter2 西紅柿的力量大公開！

西紅柿的營養成分
西紅柿可以預防生活習慣病！
西紅柿可以預防癌癥！
西紅柿可以增進食欲！
西紅柿讓身材變苗條！
西紅柿讓皮膚變得滑溜溜！
西紅柿讓你每天暢快、沒有便秘！
西紅柿讓你擺脫宿醉！
西紅柿的力量

Chapter3 每天都想做！50種西紅柿美人食譜

好吃的西紅柿的鑒彆方法
西紅柿的保存方法
西紅柿的去皮方法
煮熟的西紅柿番茄紅素更多！

西紅柿迷你開胃菜
西紅柿炒圓白菜
抹西紅柿乾
西紅柿乾抹烤麵包
西紅柿拌毛豆
白拌迷你西紅柿
西紅柿金槍魚韃靼
西紅柿的和式醃菜
西紅柿乾豆腐糊
羊棲菜煮西紅柿
番茄汁也可以做開胃菜！西紅柿沙拉

超喜歡！西紅柿主菜
鮮鱈魚西紅柿味噌燒
西紅柿炸肉捲
麻婆西紅柿
白肉魚番茄沙司餐館風
西紅柿煮青魚
烤西紅柿茄子
西紅柿蠟燭燒賣
西紅柿辣煮雞肉
迷你西紅柿奶酪天婦羅
番茄醬也可以做主菜！西紅柿味炸肉餅

美味的西紅柿主食
粽子捲西紅柿飯
西紅柿意大利冷麵
西紅柿炒飯
西紅柿乾烤麵包
西紅柿麻辣味噌烏鼕麵
西紅柿菜粥
西紅柿餅
煎野澤菜包
西紅柿夏季咖喱
簡單的西紅柿麵包
西紅柿手擀麵
西紅柿沙司配墨魚飯
番茄泥也可以做主食！民族風味飯

西紅柿湯&火鍋
西紅柿雜燴
西紅柿冷湯
迷你西紅柿和小洋蔥早餐湯
西紅柿海鮮火鍋
西紅柿汆魚丸子湯
西紅柿酸辣湯
西紅柿豆奶冷汁
西紅柿韓式火鍋
用西紅柿廚具來做菜！

甜美幸福的西紅柿甜品
西紅柿漿果
西紅柿烤布丁
西紅柿果醬
西紅柿可麗餅
西紅柿水晶包
紅白白玉甜品
西紅柿豆奶果凍
蒸奶酪蛋糕
番茄醬也可以做甜品！西紅柿黃油蛋糕
品嘗自己種的西紅柿啦！
推薦！番茄汁
西紅柿博士推薦的番茄沙司

作者介紹

唐澤明，西紅柿研究傢，大學講師。超愛西紅柿，一天要吃3個以上的西紅柿，喝1升左右的番茄汁。享受著每日都有西紅柿的美好時光。保持身高178厘米，體重55公斤的“健康?苗條?美膚”的完美身材，自稱是“日本的西紅柿博士”。藉助番茄紅素之力量，擔任大學

文摘

序言

好的，這是為您構思的圖書簡介，內容圍繞一個與《晚間西紅柿減肥食譜》無關的主題展開，力求詳實且自然流暢： --- 《星辰的低語：古代天文學與神話的交織》 內容簡介 在人類文明的漫長曆史中，星空一直是最深邃、最引人入勝的謎團。我們仰望夜空，不僅看到瞭光年之外的恒星，更投射瞭對自身起源、命運和宇宙秩序的無盡追問。《星辰的低語：古代天文學與神話的交織》並非一本冰冷的科學教科書，而是一部穿越時空的文化之旅，旨在揭示古代文明如何解讀和繪製他們頭頂上的那片浩瀚——以及這些解讀如何塑造瞭他們的信仰、政治和社會結構。 本書深入探討瞭從美索不達米亞的泥闆到瑪雅的長廊，從古希臘的哲學思辨到中國古代的星占體係，追溯瞭人類對天象觀測的起源與發展。我們著重考察瞭那些被時間塵封的知識碎片，探尋古代智者如何將可見的天體運動規律，與他們對神靈、英雄和來世的理解融為一體。 第一部分：巴比倫的星辰契約與早期曆法構建 本書開篇，我們將把讀者帶迴幼發拉底河與底格裏斯河流域的文明搖籃。美索不達米亞的祭司階層，憑藉其對行星周期的驚人精確觀測，建立瞭世界上最早的、具有預測性質的天文記錄係統。我們詳細剖析瞭“行星七曜”概念的形成過程，以及它們如何與巴比倫城邦的守護神祇一一對應。不同於後世的抽象理論，巴比倫的天文學是高度實用和政治化的。每一次日食或月食的記錄，都被視為對王權的警告或祝福。我們不僅解讀瞭那些記載在莎草紙和泥闆上的數字與符號，更還原瞭當時的觀星儀式與解讀環境，揭示瞭“占星術”在早期社會治理中的核心地位。 第二部分：埃及的永恒之軸與尼羅河的韻律 古埃及文明對永恒的追求，深深烙印在他們對天體的理解上。本書將重點分析開羅城外宏偉的金字塔群是如何精確地對準某些特定的星群，例如獵戶座（奧西裏斯的象徵）。我們探討瞭埃及的“十日曆”與天狼星（索普德特）的偕日升現象之間的關鍵聯係。天狼星的重現，不僅標誌著尼羅河泛濫季節的到來，更是古埃及人重建宇宙秩序、舉行神聖儀式的關鍵信號。通過對《金字塔銘文》和《亡靈書》中星象描述的細緻梳理，我們展現瞭星空如何成為古埃及人通往來生，連接凡人世界與神聖領域的橋梁。 第三部分：希臘的幾何化宇宙與哲學的轉嚮 當文明的焦點轉嚮愛琴海，天文學開始經曆一場意義深遠的“理性革命”。本書將詳細介紹從泰勒斯到托勒密的思想演變。重點關注畢達哥拉斯學派對宇宙和諧與“天體音樂”的癡迷，以及柏拉圖和亞裏士多德如何用精密的幾何模型（如本輪與均輪）取代瞭早期神話解釋。我們深入分析瞭托勒密《至大論》的結構，理解它如何將一個以地球為中心的宇宙模型推嚮數學上的完美巔峰，並成為此後一韆多年西方世界對宇宙認知的鐵律。書中特彆呈現瞭古希臘星座神話的演變，探究瞭這些故事如何從英雄傳說，逐步被納入更宏大的宇宙劇場中，用以教化和娛樂。 第四部分：東方智慧：中國與瑪雅的獨立觀測體係 為瞭展現古代天文學的全球性發展，《星辰的低語》用瞭大量篇幅比較瞭東方兩大獨立發展的觀測係統。在中國，我們詳述瞭二十八宿的劃分及其與農耕周期的緊密結閤。重點闡述瞭漢代以來，天文學傢（如落下閎）如何通過對歲差的早期認識，建立起精確的太陰太陽曆，以及“紫微垣”概念如何確立瞭皇帝“君權神授”的宇宙基礎。 而在中美洲，我們考察瞭瑪雅文明對金星（羽蛇神的化身）軌道的驚人掌握。通過解讀《德纍斯頓抄本》，讀者將看到瑪雅祭司如何以極高的精度預測日月食，並利用這些周期來安排戰爭和祭祀。瑪雅的曆法體係是如此復雜而精妙，其對時間循環的理解，與歐洲的綫性時間觀形成瞭鮮明的對比。 結語：光影的遺産 《星辰的低語》的最終目標，是讓讀者認識到，古代的天文學不僅僅是早期的科學嘗試，更是人類理解自身在宏大宇宙中位置的第一次偉大嘗試。這些關於星辰的低語，塑造瞭我們的藝術、建築、宗教儀式乃至政治權力結構。它們是人類文明的共同遺産，提醒著我們，無論科技如何進步，對那片永恒星空的敬畏與好奇，始終是驅動我們探索未知、構建意義的內在動力。 --- 適閤讀者群體： 對古代史、文化人類學及早期科學史感興趣的讀者。 渴望瞭解神話故事與天文學交叉學科的愛好者。 尋求深入理解古典文明世界觀構建的非專業研究者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它不像傳統食譜那樣隻是羅列步驟，而是融入瞭大量的個人感悟和對生活哲學的思考。作者的文字非常細膩、富有哲理，讀起來有種在與一位智者對飲的感覺。她談論的不僅僅是食物的搭配，更是關於“如何對待飢餓”、“如何與身體和解”等更深層次的話題。我發現，在閱讀的過程中，我的注意力逐漸從“我能吃什麼”轉移到瞭“我為什麼而吃”上。這種內省的過程，幫助我梳理瞭許多過去不健康的飲食思維定勢。書中那種不急不躁、溫柔堅定的態度，像一股清泉一樣洗滌瞭我的焦慮感。它教會我的，是一種與食物、與自我長期和平共處的方式，這遠比任何單一的食譜技巧都要寶貴得多，是真正意義上的“修身養性”。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過很多所謂的“快速瘦身”方法，大多都以失敗告終，要麼是過程極其痛苦，要麼就是反彈得更快。這本書給我的感覺完全不同，它沒有那種咄咄逼人的“速成”口號，而是用一種非常溫和、循序漸進的方式引導我改變飲食習慣。書中對於營養學的基礎知識講解得非常透徹，不是那種枯燥的理論堆砌，而是用瞭很多生活中的例子來解釋“為什麼我們要這樣吃”。我發現，作者非常注重食物的“能量平衡”和“身心愉悅”，而不是單純地計算卡路裏。比如，她會細緻地分析不同烹飪方式對營養保留的影響，還會提供一些替代食材的小竅門，讓我在不犧牲口感的前提下，輕鬆做齣更健康的調整。這種科學又人性化的指導，讓我感覺自己是在學習一種可持續的生活方式，而不是在執行一個臨時的“任務”。這種由內而外的轉變，纔是真正有價值的。

評分☆☆☆☆☆

從實操性角度來看，這本書的優點在於它的“靈活適配性”。我是一個工作節奏很快的人，經常需要應對臨時加班和齣差，以往的食譜往往因為需要固定的準備時間而被我束之高閣。但是《晚間西紅柿減肥食譜》提供的方案，大部分都設計得非常巧妙，有很多“懶人”選項，或者可以提前準備的“半成品”建議。比如，對於忙碌的工作日，它推薦瞭隻需要簡單組閤就能完成的快手搭配；對於周末，則提供瞭可以精心準備、享受烹飪樂趣的進階版本。而且，作者還特彆考慮到瞭不同地區食材的可獲得性，給齣瞭很多通用的替換建議，確保瞭食譜的可復製性。這種“處處為讀者著想”的設計哲學，讓我覺得這本書的設計者真的是深入瞭解瞭當代都市人的真實睏境。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計得非常用心，封麵采用瞭柔和的暖色調，讓人在閱讀時感到一種寜靜和放鬆。紙張的質感也很好，拿在手裏很舒服，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。這本書的排版布局非常清晰，字體大小適中，段落之間的留白恰到好處，這極大地提升瞭閱讀的舒適度。我尤其欣賞作者在章節劃分上的匠心，每一章的標題都充滿瞭詩意和吸引力，讓人迫不及待地想翻開下一頁。它不僅僅是一本食譜，更像是一本生活美學的指南。書中的插圖更是點睛之筆，那些精緻的手繪圖譜將各種食材的形態描繪得淋灕盡緻，色彩搭配和諧自然，仿佛能聞到食物的香氣。這些視覺元素讓整個閱讀體驗從單純的知識獲取，升華成瞭一種美的享受。整體來看，這本書在視覺傳達和閱讀體驗上都達到瞭很高的水準，讓人在拿起和翻閱的過程中，就已經感受到瞭作者對生活的熱愛和對美的追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“氛圍感”的營造，這絕對不是一本冷冰冰的菜譜集閤。作者似乎很懂得現代人對“慢生活”和“儀式感”的嚮往。她把“晚餐”這個概念提升到瞭一個全新的高度，強調晚餐是卸下一天疲憊、與自己和傢人重新連接的重要時刻。書中的很多描述都充滿瞭畫麵感，比如“當夕陽的最後一抹餘暉灑在餐桌上時，那份橙紅色的寜靜……” 這種文字功底，讓原本簡單的食材準備，變成瞭一種充滿冥想意味的活動。我甚至開始期待每天晚上的“準備時間”，不再覺得是負擔，而是一種自我關懷。這種情感上的鏈接和心理上的放鬆，對於長期的堅持來說，比任何嚴格的規定都有效得多，它讓“減肥”這件事變得有溫度、有故事性。