御医养生养颜秘法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘小源 等 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国工人出版社

ISBN：9787500846321

商品编码：29761722199

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:御医养生养颜秘法

：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:刘小源 等

出版社：中国工人出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787500846321

字数：

页码：257

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

《御医养生养颜秘法》由全国名老中医沈绍功教授作序并养生推介。
民间据说的“宫廷秘方”一概不收，30余位宫廷御医养生养颜秘术，40余本宫廷医著养生养颜秘籍，50余位帝后养生养颜秘法，100余种亦食亦药食品的秘制养生养颜功效，200余首历代宫廷补益养颜秘方。

内容提要

《御医养生养颜秘法》主要讲述的内容有：中医养生的方法与要旨，宫廷养生、驻颜特点，宫廷食疗养生养颜方剂，宫廷食疗养生养颜方剂，宫廷御医、医著养生驻颜方略，历代帝后养生驻颜秘录等。宫禁森严的秘籍，民间极为珍视的宫中养生驻颜秘术。

目录

作者介绍

刘小源，传统中医文化学者，多年来致力于挖掘整理中医外治疗法及中医食疗养生美容法。撰有《砭石疗法与养生美容》、《御医养生美容秘法》、《能治病的石头——图解砭石养生美容》、《中医养生常识1000问》等中医专著。
王新民，从事中医史及中国传统自然疗法科研及教学工作20余年。曾任中国科技开发中心燕京医学所自然疗法研究室主任、北京天创新技术公司葆春堂天然药物研究所中医药抗研究项目主任，北方红太阳中医药技术研究院砭石疗法培训导师。《保健按摩师》、《砭石疗法与养生美容》撰稿人之一。
陈勇，毕业于北京教育学院美容教育专业，从事中医美容、养生保健行业十余年，北京净颜美砭石养生美容机构创办人。

文摘

章 解码中医养生美容
一 中医养生的方法与要旨
“养生”这一概念早见于春秋战国时期。《庄子·内篇》中有篇谈养生的专文即“养生主”，其意思就是养生的主旨。所谓养：是指调养、培养、补养、护养、保养之意；所谓生：是指生命、生长之意。养生就是通过各种身心兼养的方法，包括动与静、药和食以及内服与外治等手段，达到“天人合一”的境界，以获得更加旺盛的生命力。其目的在于：“可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”
但如何才能养生？《庄子》中说得比较含糊，并不十分具体。而同一时期的《黄帝内经》中的有关论述却为“养生”的途径与方法奠定了理论基础。《素问·上古天真论》说：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”指出了养生的途径有阴阳、术数、食饮、起居、作劳等方面，如能掌握其中的方法，就能达到神形俱备，颐养天年，寿至百岁。
如果用现代科学来诠释中医养生，我们可以有如下定义：
中医所提倡的养生，是人类为了自身生存和健康长寿，根据生命发展的客观规律，在中医药理论的指导下，所进行的能够保养身体、减少疾病、增进健康的一切物质活动和精神活动。其目的在于希望健康长寿而不在于追求长生不老。
……

序言

善养性者，则治未病之病、安身之本必资于食。
——孙思邈（唐）

医道之大矣，可以养生，可以全身，可以尽年，可以利天下与来世。
——许叔微（宋）

养生之道，尤以饮食为要义，朕自御极以来，凡所供馔肴皆寻常品味。朕每日进膳两次，此外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。
——康熙帝（清）

《御医养生养颜秘法》：一部献给追求身心和谐与自然之美的古韵佳作 浩瀚的历史长河中，璀璨的中华文明孕育了无数瑰宝，其中，源远流长的养生养颜智慧，更是被历代帝王与宫廷御医所珍视，代代相传，成为无数追求身心健康与自然之美者的向往。今有《御医养生养颜秘法》横空出世，它并非一本枯燥的学术论著，也不是一本流于表面的美容手册，而是一部倾注心血，融合古老智慧与现代审美的传世之作，旨在引领读者踏上一条通往身心和谐、容光焕发的探索之旅。 本书的诞生，源于对中华传统医学精髓的深刻体悟，以及对现代人普遍存在的亚健康状态和对外在美不断追求的深切关怀。在信息爆炸的时代，人们常常被各种碎片化的健康美容信息所困扰，迷失了方向，甚至适得其反。而《御医养生养颜秘法》恰恰提供了一个回归本源的视角，它将目光投向那些在漫长岁月中被验证过的、朴实却功效卓著的古法智慧，并以现代人易于理解和实践的方式呈现出来。 一、 内调为本，由内而外焕发光彩 书中首要强调的，便是“内调”的重要性。中华医学素来有“治未病”的理念，认为身体的健康与美丽，根源在于内在的平衡与和谐。因此，《御医养生养颜秘法》将大量篇幅用于解析身体的运作机制，阐述脏腑、气血、津液等中医核心概念，并深入浅出地介绍如何通过调整饮食、起居、情志等生活方式，来达到“固本培元”的目的。 饮食调养的智慧： 书中并非简单罗列食谱，而是着眼于食物的“四性五味”，深入剖析不同季节、不同体质人群的饮食宜忌。例如，针对春季肝气疏泄不足，书中会推荐能够健脾益气的食材，并讲解如何通过简单的烹饪方式来保留食材的营养精华。对于夏季湿热，则会引导读者选择具有清热利湿功效的食物，并教授如何制作清淡爽口的饮品。书中更会特别强调“食补”的精髓，解释为何有些看似寻常的食材，在特定的搭配和炮制下，能发挥出惊人的养生养颜功效，如“当归生姜羊肉汤”在中医理论中如何调理气血，“枸杞菊花茶”又如何明目养颜。甚至还会探讨一些被遗忘的宫廷食疗方，并分析其科学依据，例如，唐代宫廷女性常食用的“珍珠粉”和“燕窝”，在书中会结合现代营养学进行解读，阐述其对肌肤的益处。 起居有常的奥秘： “日出而作，日落而息”的古老智慧，在现代快节奏生活中显得尤为珍贵。《御医养生养颜秘法》详细阐述了遵循自然规律的作息时间表，以及不同时辰身体的生理特点。例如，书中会讲解为何“子午觉”对于身体的修复至关重要，以及如何在晚间入睡前通过一些简单的放松技巧来提升睡眠质量。它还会引导读者关注“节气养生”，告诉你如何在不同的节气调整作息，以顺应自然界的变化，避免“逆时而动”带来的损伤。对于那些因工作需要而不得不打破规律的人，书中也会提供一些实用的应对方法，例如，如何在短暂的休息时间内进行有效的“充电”。 情志怡养的玄机： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，中医的“七情致病”理论早已揭示了情绪对身体健康的深刻影响。《御医养生养颜秘法》将情志的调养视为养生养颜的关键环节。书中不仅会分析各种不良情绪对身体和容颜的负面影响，还会提供一系列行之有效的疏导方法，例如，通过练习冥想、太极拳来平复心绪，通过发展兴趣爱好来转移注意力，以及通过与人沟通交流来释放压力。书中还会探讨一些古人用于“怡情养性”的艺术形式，如书法、绘画、品茗等，并分析它们如何通过宁静心神来达到养颜美容的效果。 二、 外养有道，雕琢自然之美 在坚实的内调基础上，《御医养生养颜秘法》将目光转向了精妙的外在养护。不同于市面上充斥的化学成分美容品，《御医养生养颜秘法》推崇的是回归自然，利用天然植物、矿物等原材料，通过古老的技法，来呵护肌肤，延缓衰老。 天然草本的馈赠： 书中详尽介绍了几十种在古代宫廷备受推崇的天然养颜佳品，并深入解析其药理成分和美容功效。例如，从“白术”中提取的天然成分如何提亮肤色，从“白芷”中萃取的精华如何淡化斑点，从“桃花”中提炼的物质如何滋润肌肤。书中不仅会介绍这些植物的药用价值，更会教授如何在家中亲手制作简易的草本面膜、药浴包，甚至是一些温和的洗面、护肤配方。例如，会详细指导读者如何用新鲜的玫瑰花瓣制作玫瑰纯露，以及如何利用淘米水制作温和的洗面奶，这些看似朴素的方法，却蕴含着古人对肌肤细致入微的关怀。 精油与香薰的疗愈： 书中也会探索精油与香薰在养生养颜中的应用。精选几种具有代表性的纯天然植物精油，例如，具有抗氧化功效的玫瑰精油，能够舒缓镇静的薰衣草精油，以及能够改善循环的生姜精油，并详细讲解它们的提取方式、化学成分，以及在按摩、熏蒸、泡浴等方面的具体用法。书中还会提供一些针对不同肌肤问题的精油复方配方，以及如何通过香薰来调节情绪，进而达到由内而外的美容效果。 指尖上的穴位按摩： 身体上的每一个穴位都蕴含着神奇的能量。《御医养生养颜秘法》将古代的经络学说与面部、身体的按摩手法相结合，教授读者如何通过简单的指压、揉捏等手法，来疏通经络，促进气血循环，从而达到紧致肌肤、淡化皱纹、改善肤色等美容效果。书中会配以精美的插图，清晰地标示出各个穴位的准确位置，并详细讲解按摩的力度、方向和频率，确保读者能够安全有效地进行操作。例如，书中会介绍如何通过按摩“三阴交”穴来调理女性内分泌，“迎香”穴来改善鼻塞和面部气色，以及如何通过面部刮痧来提升面部轮廓。 古法技艺的传承： 除了常见的草本和按摩，《御医养生养颜秘法》还会披露一些更为隐秘的宫廷养颜秘技，例如，古人如何利用特定矿物（如珍珠粉、滑石粉）来制作天然的护肤粉末，以及如何通过温和的药蒸、药敷等方式来深层清洁和滋养肌肤。书中对这些技法的讲解，力求还原其原始的形态和操作步骤，让读者能够近距离接触和体验这些失传已久的古老智慧。 三、 智慧的延展，生活的升华 《御医养生养颜秘法》绝非止步于物质层面的养护，它更注重将养生养颜的理念融入到生活的方方面面，实现从“知”到“行”的转变，最终升华到一种健康、自然、和谐的生活态度。 辨证施治的个体化关怀： 书中不会提供放之四海而皆准的“万能秘方”，而是强调“辨证施治”的原则。通过对体质、年龄、季节、地域等多种因素的考量，引导读者认识自身特点，从而选择最适合自己的养生养颜方案。书中会提供一些简单的体质自测方法，帮助读者了解自己是属于偏寒、偏热、偏虚还是偏实，从而在饮食、起居、用药等方面做出更精准的调整。 延年益寿的养生哲学： 养生之道，在于“久”与“恒”。《御医养生养颜秘法》所倡导的，是一种长期的、系统的养生哲学，而非一时兴起的美容冲动。它鼓励读者将养生养颜视为一种生活习惯，一种对生命的敬畏与热爱。书中会分享一些古代名医的养生理念，以及一些长寿老人的生活智慧，传递一种积极乐观、顺应自然的生命态度。 身心合一的美学境界： 真正的美，是内外兼修的结果。《御医养生养颜秘法》引领读者理解，健康的身心是美丽最坚实的基础。当身体内在平衡、气血充盈时，自然会流露出健康的光泽和活力。因此，书中强调的是一种由内而外、由表及里的整体美。它鼓励读者通过养生养颜的过程，去体验生命的美好，去感受身体的能量，最终达到一种身心合一的和谐状态。 《御医养生养颜秘法》是一本值得反复品读、细细体悟的著作。它不仅仅是一本关于如何养生养颜的书，更是一本关于如何热爱生活、关爱自己的指南。它将带领读者穿越历史的烟云，触摸古老智慧的温度，感受自然疗愈的力量，并在现代的生活中，重拾那份源远流长、生生不息的生命之美。它是一份献给所有渴望健康、追求美丽，并希望在生活中找到更多诗意与从容的礼物。

评分☆☆☆☆☆

我平时对这类书籍比较挑剔，总觉得很多宣传语夸张，内容空泛。但翻开这本书后，我立刻感受到了一种扑面而来的实在感。作者的知识储备深厚，但行文风格却极为克制和审慎，从不使用绝对化的词语，总是给出循证的解释和多方面的选择。我特别留意了书中关于“如何正确饮水”的那一章，以前总以为水多多益善，但书里根据不同的活动量和身体状态给出了科学的饮水时间点和水量建议，这个细节体现了作者的严谨态度。对于我这种长期伏案工作的人来说，书中关于久坐后如何快速疏通经络的几个简单伸展动作，简直是救命稻草，现在每隔一小时我就起身做一套，肩颈僵硬的毛病明显改善了。这本书真正做到了“授人以渔”，它不是给你一张固定的食谱，而是教给你一套可以灵活变通的养生思维框架，让我对自己的健康管理更有信心了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买很多养生书都是“三天打鱼两天晒网”，但这本书我竟然能坚持读完并开始实践，这本身就是一个奇迹。它的语言风格非常“接地气”，充满了生活智慧，读起来完全没有压力，就像在听一位邻家长辈分享她多年的养生心得。其中讲到如何利用时令蔬菜来顺应自然规律的部分，让我大开眼界。我以前总觉得吃什么都无所谓，只要味道好就行，但书里解释了每个季节的五脏养护重点，让我明白了“因时制宜”的重要性。比如现在是初秋，我立刻根据书中的建议增加了对润肺食物的摄入，身体感觉非常舒畅。而且，书中介绍的很多美容养颜的“小窍门”，都是基于内在调理而非外部添加剂，这非常符合我追求自然健康美的理念。这本书的实用性极强，操作门槛很低，可以说是入门者和有经验的养生爱好者的绝佳参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常巧妙，它不像一本传统的中医教材，而更像是一本精心编排的“生活指南”。首先，它把复杂的理论用清晰的逻辑链条串联起来，让人很容易抓住重点。我最喜欢的是它对“情绪与体质”之间关联性的分析，这一点很多养生书都会忽略，但这本书却强调了心境对身体的巨大影响。作者在论述如何通过饮食和作息来调和情绪波动时，提供的建议既有针对性又充满人文关怀。我根据书中关于“肝气郁结”的自我排查方法，发现自己确实存在这方面的问题，随后调整了午后的活动安排，效果立竿见影。另外，书中对不同年龄段的保健侧重点也有详细区分，这使得不同阅历的读者都能从中找到专属的指导。这本书的阅读体验是沉浸式的，让人从心底里升起一股想把学到的知识应用到生活中的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“健康宝典”！我一直以来都在寻找那种既能深入浅出讲解中医养生原理，又能提供切实可行日常操作方法的书籍，终于被我找到了。作者的文笔非常老练，读起来完全没有那种枯燥的学术腔调，反而像一位经验丰富、和蔼可亲的长者在耳边娓娓道来。特别是关于“气血调和”的那几个章节，以前我对这些概念总是模模糊糊，但书里通过生动的比喻和生活中的实例，让我一下子就明白了其中的精髓。我尝试了书里提到的几个简单的按摩手法，坚持了不到两周，明显感觉早晨起床时精神头好了很多，不再是那种昏昏沉沉的状态。而且，书里对于不同体质人群的饮食建议也做得非常细致，我根据自己的情况调整了早餐结构，现在消化好了，连带着心情都跟着愉悦起来。这本书的价值不仅仅在于传授知识，更在于它提供了一种积极面对生活、主动管理健康的生活态度，强烈推荐给所有注重生活品质的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本养生书的时候，我其实是抱着将信将疑的态度，毕竟市面上的养生书太多了，很多都是东拼西凑、缺乏深度的。然而，这本书的专业性和严谨性远远超出了我的预期。它并非仅仅罗列了一堆食谱或偏方，而是从传统中医的视角，系统地阐述了“养”与“生”的哲学基础。我尤其欣赏作者对“持恒”二字的强调，书中不断提醒读者，健康是一个长期积累的过程，任何速效的方法都可能适得其反。书中的图文排版做得非常精美，那些介绍穴位和经络走向的插图，线条流畅，定位精准，即便是初学者也能轻松找到正确的位置。我前段时间因为工作压力导致睡眠质量直线下降，按照书里推荐的睡前调息法练习了一段时间，效果显著，现在已经能安稳地睡上七八个小时了。这本书的深度和广度，绝对值得反复阅读和收藏，它真正做到了将深奥的理论“翻译”成可操作的日常实践。