A型女美麗養成法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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澳安吉亞爾 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 魅力提升
• 人際關係
• 心理學
• 時尚穿搭
• 審美
• 生活技巧
• 兩性關係
• A型女性

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531725893

商品編碼：29763860812

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：A型女美麗養成法

定價：25.00元

作者：(澳)安吉亞爾

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787531725893

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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血型不僅與性格有關，還與體質、飲食、美麗特質密切相關。隻有認清自己的血型特質，吃對食物、找到適閤自己的生活方式，纔能遠離疲勞、壓力、病癥的睏擾，輕鬆變美麗。美麗新概念——血型美麗法！ 《A型女美麗養成法》(作者艾麗卡·安吉亞爾)是**本血型美麗書，披露鮮為人知的A型血美麗秘訣！A型女明星保養秘籍大公開！

內容提要

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血型不僅與性格有關，還與體質、飲食、美麗特質密切相關。隻有認清自己的血型特質，吃對食物、找到適閤自己的生活方式，纔能遠離疲勞、壓力、病癥的睏擾，輕鬆變美麗。
如今，血型熱潮已蔓延美容界！《A型女美麗養成法》作者艾麗卡·安吉亞爾針對A型血的特質，從飲食、美膚、、運動、壓力、體質、疾病、睡眠等方麵為A型女開齣特彆的美麗、健康處方箋，並在《A型女美麗養成法》中披露A型女明星的美麗秘籍，讓A型的你“由內而外”變美麗。

目錄

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作者介紹

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艾麗卡·安吉亞爾，齣生於澳大利亞悉尼。日本環球公司(MUJI)營養指導師。從2004年開始為日本環球的選手們進行營養指導，其中包括知花庫拉拉(2006年環球大賽亞軍)和森理世(2007年環球大賽冠軍)等選手。提倡美麗與健康並行，重視健康飲食和生活方式，主張“由內而外煥發健康新生光彩”。畢業於悉尼工科大學健康衛生科學專業，澳大利亞傳統醫藥學會會員。著有《成為世界美女的法》，《成為世界美女之A型美女養成法》等。

文摘

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序言

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好的，這是一本名為《星辰下的秘密花園》的圖書簡介，旨在提供一個詳盡、引人入勝的介紹，同時確保內容與您提到的《A型女美麗養成法》完全無關，並且力求自然流暢，避免任何技術痕跡。 --- 《星辰下的秘密花園》 這是一部關於重塑自我、探索內心深處未被發掘潛能的史詩，它並非關於外在的雕琢，而是關於靈魂深處的土壤改良與生命之花的綻放。 捲首語：迷失在光影交錯的迷宮中 我們都曾站在人生的十字路口，麵對著一扇扇緊閉的門。我們被告知，成功、幸福和滿足感，都藏在某條特定的、被標記的道路上。然而，當我們遵循這些外部的指示，卻發現自己陷入瞭一個由期望、恐懼和習慣構築的迷宮。《星辰下的秘密花園》正是在這個迷宮的中心，為迷途的旅人點亮瞭一盞不依賴月光，而源自自身的核心之光。 這本書並非一本速成手冊，它是一份邀請函——邀請你進行一次深刻的、有時甚至是痛苦的內省之旅。我們將一同走進那片被時間遺忘、被日常喧囂覆蓋的“秘密花園”。在那裏，你將麵對的不是鏡子中的倒影，而是土壤的質地、根係的深度以及天空的廣闊。 第一部：重塑地基——挖掘與清理（The Excavation） 真正的建造始於對現有結構的徹底理解。在這一部分，我們將深入探討那些塑造瞭我們當前“景觀”的底層架構：童年經曆、核心信念係統以及潛意識中的“自我敘事”。 1.1 泥土的秘密：解構核心信念的起源 我們如何看待自己，往往不是基於事實，而是基於那些在不經意間被植入的信念種子。本書將引導讀者運用“記憶考古學”的方法，追溯這些信念的源頭——父母的耳語、社會的標簽、早期的挫摺。我們將學習如何區分哪些是滋養生命的養分，哪些是阻礙生長的頑石。 實踐工具：信念地圖繪製：不再被動接受，而是主動繪製齣你信念網絡的結構圖，找齣那些最堅固的、卻可能是錯誤的“承重牆”。 “它不是我”的練習：學會將觀察到的消極自我對話，視為一個需要被審視的“外部信息流”，而非內在真理。 1.2 荒蕪之地的清理：處理未竟的情感遺留物 秘密花園之所以荒蕪，往往是因為堆積瞭太多無法處理的“情感殘骸”——未曾流下的眼淚、未曾說齣的抱歉、被壓抑的憤怒和失落。這些殘骸會吸收水分和陽光，阻止新生命萌芽。 敘事重構技術：如何將過去視為一部正在被編輯的傳記，而不是一份不可更改的曆史檔案。我們將著重於“釋放”敘事權，而非“遺忘”事實。 情緒的化學反應：從神經科學的角度解析，持續的未處理壓力如何影響身體的“生長環境”，並提供一套溫和的、不依賴外界認可的“情緒排毒法”。 第二部：土壤的改良——滋養與重塑（The Cultivation） 清理瞭障礙物之後，我們需要引入真正的養分。這一階段關注的不是學習新的技巧，而是改變內在環境的化學平衡，使之適應深度、持久的成長。 2.1 陽光的采集：重新定義“成功”與“價值” 現代社會對“價值”的定義往往是外嚮的、可量化的。本書提倡一場嚮內聚焦的“價值革命”。你的價值不是你做瞭什麼，而是你“存在”的方式。 “內在光閤作用”模型：闡述如何在沒有外界贊美或奬勵的情況下，依然能産生持續的內在驅動力。這涉及到對“意義”的深度挖掘，而非僅僅追求“目標”。 抵禦比較的毒素：通過對社會比較心理學的深入剖析，提供一套強大的“參照係內化”策略，將你的目光牢牢鎖定在你自己的時間綫上。 2.2 水源的構建：建立穩固的邊界與滋養的習慣 花園需要穩定的水源。在人際關係中，這意味著清晰、堅定的邊界；在日常生活中，這意味著能夠自我補給的習慣。 邊界的藝術：非對抗性的設立：如何清晰地錶達“不”，同時不損害連接感。這是一種基於自我尊重的溝通哲學，而非防禦性的盾牌。 “微習慣的生態學”：探討那些看似微不足道，卻能從根本上改變土壤濕度的日常行為。比如，如何將“休息”視為一項戰略性任務，而非對“工作”的懲罰。 第三部：培育花朵——創造與顯化（The Flowering） 當土壤準備就緒，生命力便會自然湧現，開齣獨一無二的花朵。此階段的核心是將內在的確定性，轉化為對世界的獨特貢獻。 3.1 根係的深度連接：真實的聲音與錶達 真正的創造力來源於深深紮根於自我真實感。我們將學習如何穿透“取悅模式”的錶層，找到自己獨特的聲音。 “原型迴響”練習：通過古代神話、藝術和自然中的原型故事，尋找你內在的生命腳本，理解你的獨特性是如何呼應更宏大的生命主題的。 脆弱性的力量：探討展示真實、未加工的自我，如何反而能建立更深層次、更具彈性的連接。這是一種超越錶演的連接方式。 3.2 適應季節的更迭：優雅地擁抱衰退與重生 花園並非一成不變。它經曆生長、繁盛、凋零，然後是休眠與重生。這本書強調生命周期的必然性，教導讀者如何以成熟的心態應對人生的“鞦鼕”。 周期的智慧：理解不同階段對精力和關注點的不同需求，學會適時地“收迴能量”，為下一季的爆發積蓄力量。 播種未來：即使在看似結束之時，也總有新的種子在休眠中等待時機。如何在這種“低榖期”進行最關鍵的、長遠的戰略規劃。 結語：花園永不完工 《星辰下的秘密花園》不是提供一個終點，而是一個持續的實踐。你的花園永遠在被照料、被觀察、被調整。當你真正成為自己內在世界的園丁，外界的風暴便不再是威脅，而是滋養你生命力的獨特氣候。這本書承諾的，是一場持續一生的、由內而外的、無可替代的生命奇跡。 準備好，拿起你的工具。你的花園，正在星光下等你。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，透露齣一種極簡主義的美感，非常符閤當下追求“少即是多”的審美趨勢。視覺上的愉悅感，無疑是提升閱讀體驗的重要一環。我尤其留意瞭其中關於“高效時間管理與自我投資”的部分，因為在我看來，時間是塑造一個人的最寶貴資源。如果不能有效地安排時間來學習、保養和社交，任何“養成法”都會淪為空談。我期望作者能提供一個更加量化的框架，比如如何將“美麗養成”的時間塊閤理地嵌入到忙碌的工作日或周末計劃中。此外，書中對於不同年齡段女性的側重點是否有區分也很吸引我。畢竟，二十歲的保養重點和四十歲時對智慧與優雅的追求是截然不同的。我希望能看到一些針對不同人生階段的“定製化”建議，讓這本書的適用範圍更廣，更有針對性，真正成為一本可以伴隨我們多年成長的工具書。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上那些過度美化“成功人士”經驗的書籍感到有些審美疲勞。我更傾嚮於那些能直麵現實挑戰，並提供真實解決方案的指南。這本書在描述女性在現代社會中可能麵臨的多重壓力和角色衝突時，展現齣一種難得的坦誠。它沒有把“美麗”定義得過於單一或狹隘，而是將它看作是多種因素的綜閤體，包括職業發展、人際關係處理，甚至是對個人邊界的維護。我特彆想知道，作者是如何平衡“取悅他人”和“忠於自我”之間的微妙界限的。在追求外在提升的過程中，我們常常會不自覺地陷入迎閤外界審美的陷阱。我期待書中能有更具批判性的視角，幫助讀者建立起一個強大的內心過濾係統，隻吸收對自己真正有益的建議，而對那些無用的社會期待說“不”。這纔是真正的強大和美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言運用上，透露齣一種非常現代且接地氣的智慧，它避免瞭陳詞濫調，用瞭很多生動的比喻來闡述復雜的心理概念。例如，作者將“個人品牌”比作一塊精心烘焙的蛋糕，強調瞭原料（內在特質）和烘焙過程（自我塑造）同等重要。我一直很苦惱於如何將自己獨特的閃光點提煉齣來，並有效地傳達給外界。我希望這本書能夠提供更具體的“營銷”策略，比如在不同的社交場閤中，如何自然而然地展現自己的優勢，而不是顯得刻意或做作。我也關注到書中對“微習慣”力量的強調，這讓我眼前一亮。與其追求宏大、難以持續的改變，不如從每天一個小小的堅持開始積纍。如果書中能進一步細化這些微習慣的啓動步驟和堅持技巧，比如如何設置提醒、如何對抗惰性，那就太棒瞭，這會讓“養成法”這個概念變得更具操作性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引眼球，那種柔和的色調和精緻的排版，立刻讓人感到一種溫馨又專業的氛圍。我是一個對自我提升非常感興趣的人，尤其是在探索女性魅力和內在力量方麵。我原本期望這本書能深入探討一些我之前接觸過的經典理論，比如如何通過肢體語言展現自信，或者如何通過穿搭來塑造個人風格。拿到手後，我迫不及待地翻閱瞭目錄，裏麵的章節標題都充滿瞭懸念和啓發性，像是“喚醒沉睡的繆斯”或者“構建你的專屬光環”。我尤其期待作者能分享一些獨傢的、經過實踐檢驗的“秘訣”，而不是泛泛而談的雞湯。我希望看到的是具體的案例分析，是那種“如果你這樣做，結果就會是那樣”的清晰路徑圖。畢竟，養成一個更美麗、更自信的自己，需要的不僅僅是美好的願望，更需要一套可操作的、細緻入微的行動指南。這本書的整體感覺，至少從外觀和章節設置來看，是奔著專業和深度去的，這讓我對它的內容充滿瞭好奇和期待。

評分☆☆☆☆☆

初讀下來，我發現這本書的文字風格非常細膩且富有畫麵感，讀起來簡直是一種享受，不像某些自我提升類書籍那樣枯燥乏味，闆著臉孔說教。作者的敘事方式很像一位經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地分享她的私房心得。我特彆欣賞其中關於“內在和諧”的那一章，它沒有直接去談論外在的修飾技巧，而是著重於如何處理我們內心的衝突和焦慮。我一直覺得，真正的美麗是從內心溢齣來的，如果一個人內心是擰巴的、不接納自己的，再多的技巧也是徒勞。這本書似乎捕捉到瞭這一點，它引導讀者去審視自己的“情緒土壤”，去理解為什麼我們會在某些時刻感到自卑或迷失。這種由內而外的探討角度，讓我覺得作者不僅僅是在教你“如何做”，更是在幫你“如何成為”。我希望能看到更多關於情緒管理和自我對話的實用工具，比如一些冥想練習或者日記模闆，這樣就能更好地將理論付諸實踐，真正實現由內而外的蛻變。