教练员备的运动心理学实践指南下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-12-01

图书介绍

店铺：人天图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115455710

商品编码：29768814048

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图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	教练员备的运动心理学实践指南
作者：	【美】戴蒙·伯顿（Damon Burton）托马斯·D. 雷德克（Thomas D. Raedeke）
定价：	128.0
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2017-08-01
ISBN：	9787115455710
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

随着体育运动的不断发展，越来越多的教练员和运动员意识到：比起身体素质和运动技能的训练，心理训练对于提升运动表现具有同样重要的作用。本书以作者45年的学、科研和咨询经验及成果为基础，结合大量真实案例，阐述了心理训练的执教和实施方式。本书不仅讲述了教练应该如何培养和健全执教哲学，与运动员进行有效沟通，还详解了帮助运动员掌握心理训练工具，培养要心理技能的方法和过程。同时，本书介绍了关于制定科学心理计划与训练课程的内容，旨在帮助教练员通过科学的心理训练有效增强运动员心理坚韧性，实现运动表现。

ASEP 银牌级别系列课程前言 …………………………………………………ix
前言 ………………………………………………………………………………xi
致谢 …………………………………………………………………………… xiii
第1 部分基础概念 ………………………………………………………… 1
第1 章执教哲学 …………………………………………… ………………3
培养积极的执教哲学 4
理解竞争并建设性地利用 11
第2 章沟通 ………………………………………………………………… 17
什么是沟通 18
表达有效信息 19
细心倾听 30
冲突与对抗 33
第3 章心理技能训练简介 ………………………………………………… 39
心理因素和表现 40
MST 有用吗 43
MST 方法 45
与MST 相关的障碍和谬见 48
培养MST 50
第2 部分开发心理训练工具 ……………………………………………… 57
第4 章目标设定 …………………………………………………………… 59
什么是目标以及为何利用目标 60
有效目标的特征 62
发挥目标作用：目标的实施过程 69
培养运动员目标设定技能 73
第5 章意象 ………………………………………………………………… 79
什么是意象 80
影响意象有效性的因素 82
有效使用意象 83
制订意象训练计划 94
第6 章放松和激励 ………………………………………………………… 99
什么是放松 100
放松策略 104
什么是激励 109
激励策略 109
培养运动员放松和激励技能 113
第7 章自我对话 ……………………………………………………………121
自我对话的概念 122
运用自我对话的方式 123
积极和消极思维 125
优化自我对话 130
培养运动员聪明的对话技能 139
第3 部分提高心理技能 ………………………………………………… 145
第8 章动机 ……………………………………………………………… 147
什么是动机 148
运动员的需求和内部动机 149
奖励的影响 153
应对成功和失败 155
创造掌握导向型动机气氛 160
第9 章能量管理 ………………………………………………………… 167
理解能量管理 168
唤醒是如何影响能力表现的 169
为何唤醒不足和过度唤醒都会影响能力表现 170
确定量区域 172
心理层面的唤醒 177
培养运动员的能量管理技能 182
第10 章注意 ……………………………………………………………… 187
理解注意 188
注意容量 191
选择性注意 193
持续性注意：专注力 196
实施注意技能计划 201
第11 章压力管理 ………………………………………………………… 205
理解压力 206
压力管理 210
培养运动员的压力管理技能 217
第12 章自信 ……………………………………………………………… 227
理解自信 228
自信的概念 229
提升自信 234
培养团队信心 240
在比赛中培养和保持自信 241
自我实现预言：自信水平提升或降低 242
培养运动员的自信 243
思考：培养自信 245
第4 部分融合心理训练工具和技能 ……………………………………… 247
第13 章心理计划 ………………………………………………………… 249
认识心理计划 250
心理计划类型 253
启动、释放和提示词的作用 254
开发心理计划 255
开发运动员的心理坚韧性技能 271
第14 章心理技能训练计划 ……………………………………………… 275
开始 276
有效MST 计划的组成要素 276
实施一个基础MST 计划 284
附录A 复习题答案 ……

编辑

美国运动心理学专家融合45年执教实践及研究成果以前沿理论结合真实案例，阐释心理训练的引导和实践方式美国运动教育项目组（ASEP）银牌级别面向教练的运动心理学课程教材以简单清晰的逻辑路线图，结合真实案例，详解 ●如何利用竞争激励运动员提高运动水平并促进团队合作； ●如何有效地发送和接收信息，保持与运动员的良好沟通并给予反馈； ●如何帮助运动员掌握包括目标设定、意象、放松和激励以及自我对话在内的心理训练工具，培养包括动机、能量管理、注意、压力管理、自信在内的心理技能； ●如何利用多种心理训练工具和技能制定个性化心理计划和训练课程，帮助运动员在训练和比赛过程中保持达到运动表现的流畅心理状态。帮助教练员通过心理训练提升运动员个人实力、强化团队协作能力和培养具有强大心理坚韧性的“强队”！

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