整理术圣经：美国收纳女皇教你打造井井有条的家 [美] 杰若琳.托马斯,相青梅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 杰若琳.托马斯，相青梅 著

图书标签:

• 整理收纳
• 家居生活
• 生活技巧
• 断舍离
• 收纳技巧
• 家居整理
• 实用指南
• 美国生活
• 杰若琳·托马斯
• 相青梅

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515344683

商品编码：29773222677

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：整理术圣经：美国收纳女皇教你打造井井有条的家

定价：79.80元

作者： 杰若琳.托马斯,相青梅

出版社：中国青年出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787515344683

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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能够生活在收拾整齐、没有杂物的家中，对大多数人来说都充满着吸引力。但是要从何入手呢？很多人一想到要开始整理，就会因焦虑紧张而不知所措。那就快翻开这本整理术圣经吧！中青雄狮联手美国收纳女皇杰若琳·托马斯，将风靡全球的美式收纳法则引入中国，为你整理一个温馨的家增添一臂之力。

内容提要

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本书提供了有趣且充满创意的方法，帮助读者迈出整理的步。此外，书中还提供了大量的建议、技巧和快速解决方法，帮助你在整理家务的道路上更进一步。同时，本书还将介绍如何保护你的劳动成果的秘籍。其实，整理的过程大可不必充满痛苦！

目录

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欢迎来到我的世界

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关于本书

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01杂物满屋

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杂物堆积的心理学原因

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整理的益处

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人格类型

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步

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02居家杂物

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门厅

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客厅

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厨房

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餐厅

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洗衣间

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儿童房

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主卧

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衣柜

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卧室

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家庭办公室

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储物空间

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棉被柜

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手工台

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度假行李打包

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03数码杂物

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电子文件

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数码照片

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整理数码文件

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04清理日程表

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优先级

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说“不”

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订立行事程序

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家庭会议

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家庭日程表

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管理站

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战胜拖延

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05维护成果

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保持动力

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养成新习惯

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小任务

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全家参与

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故态复萌，该怎么办？

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制作检查清单

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06检查清单和规划表

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100件要扔掉的东西

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家务活任务

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30项小任务

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……

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作者介绍

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杰若琳·托马斯专门从事家庭和家庭办公室整理业。她是一名公众演说家、专业整理人员导师以及北卡罗莱纳州专业整理师协会前任主席。杰若琳曾参与A&E;电视台《囤积狂》节目的制作，在节目中负责整理一些杂乱的房屋。该节目共播出六季，拥有大量支持者，并曾获艾美奖提名。

文摘

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“本书总结了我在电视节目内外介绍过的家庭整理方法。编写本书的目的是教会读者如何把自己的混沌之屋变为宁静之家，用自信战胜混乱。如果家中环境整洁有序，与自己的生活方式相配并且能够表现各项，那么正规生活都会变得更美好。把家收拾得更舒适宜居，能带来满足感，让我们更加珍视在家中的时光。”

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“虽然整理需要自律，但这并不意味着要受苦或是放弃物质带来的快乐。我们要挑战自己，只留下舒适、快乐和健康生活所必需的物品。一旦你开始思考过去曾花费在衣服、清洁用品、花草茶或其他囤积过的物品上的精力、时间、金钱和注意力，心中可能百感交集。不要纠结于这些负面情绪，而是要专注于具体的界限。……通常情况下，留下来的都是喜欢的，而且你会发现，把其他东西扔掉之后，生活照样在进行。自我设定的界限能提高自控能力。可以尝试对衣柜里的衣架、汽车后备箱中的环保购物袋或任何数目超过一个的东西的数量设立限额。你可以尽情发挥创造力，来锻炼整理能力和决策能力”

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序言

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这是一本积累了十年的整理指导经验。它不仅是对整理物品空间，也是托马斯组织她自己整个人生的目标。读者会得到很多用于如何保持具有吸引力且宁静的空间，以及如何打包旅游和季节性用品等许多建议。本书针对的是夫妻双方均在工作，无暇利用大块时间整理家务的读者们。另外，本书还为希望整理电子数据中杂乱的照片和文件，以及保持良好的室内劳动成果的读者提供灵感和想法，非常具有实用性。

——《出版人周刊》

对于任何想摆脱杂乱和整理生活的人来说，本书将是必不可少的伴侣。这些充满商业机密、资源、技巧、工具、手段技术和组织披露将成为整理你家的武器。这其实是在引导读者怎样摆脱杂乱的“一条龙”的过程。作为认证专业组织者，杰若琳·托马斯以她丰富的专业经验，专门长期从事无序和囤积的家居整理并在电视节目中和艾美奖提名之际给予读者自己理想生活的动机。

——《组织杂志》

告别混乱，拥抱秩序：解锁生活新篇章的家居整理艺术 在这个快节奏、信息爆炸的时代，一个杂乱无章的家，往往如同生活中的一个巨大黑洞，不断吞噬着我们的精力、时间和幸福感。堆积如山的物品，找不到的物件，以及随处可见的杂物，不仅令人视觉疲惫，更会悄悄侵蚀我们的内心平静。我们渴望一个整洁、舒适、高效的居住空间，但常常被“如何开始”、“从哪里着手”的迷茫所困扰，最终陷入“越整理越乱”的恶性循环。 然而，真正高效的家居整理，并非一味地丢弃物品，也不是将所有东西塞进储物盒里眼不见为净。它更是一种智慧的生活哲学，一种重新审视物品与空间关系的过程，一种与自己内心对话的旅程。它关乎的，不仅仅是物理空间的排列组合，更是我们生活习惯的调整，我们与物的连接，以及我们如何为自己的生活创造更多可能性。 本书将带领您踏上一段 transformative 的家居整理之旅，告别过去的混乱与无序，迎接一个井井有条、充满生机与活力的理想家园。我们将深入探讨家居整理的本质，揭示那些隐藏在混乱背后的深层原因，并提供一套行之有效的、系统性的方法论，帮助您从根本上解决“收纳难题”。 第一章：理解混乱的根源——审视你的物品，审视你的生活 在开始任何物理整理之前，我们需要进行一次深刻的自我审视。为什么家会变得如此凌乱？是什么导致了物品的过度堆积？是购物习惯的失控？是囤积的倾向？还是缺乏清晰的分类和定位？ 购物的陷阱： 我们是如何被消费主义裹挟，购买了大量并非真正需要或喜欢的物品？我们将分析常见的购物心理，识别冲动消费的触发点，并学习如何做出更明智的购买决策，从源头上减少物品的流入。 “总有一天会用到”的魔咒： 许多物品的堆积，源于一种“不确定性”的担忧。我们收集那些“也许有一天会派上用场”的东西，却忽视了它们占据空间、制造混乱的事实。本书将帮助您打破这个魔咒，学会理性评估物品的实际效用，并接受“当下”的重要性。 情感的羁绊： 有些物品承载着我们的回忆、情感或身份认同。丢弃它们，似乎就等于否定过去。我们将探讨如何处理这些带有情感色彩的物品，学会区分“重要回忆”与“单纯的占有”，找到一种健康的方式与过去告别，同时珍藏那些真正有价值的片段。 时间与精力的分配： 混乱往往也与生活节奏过快、缺乏足够的时间和精力去打理有关。我们将思考如何将整理融入日常生活，让它成为一种习惯，而非一项艰巨的任务。 第二章：整理的基石——“清空”与“分类”的智慧 “清空”与“分类”是家居整理过程中至关重要的两个步骤，它们如同建造高楼的地基，决定了后续整理的效率与成效。 区域化清空法： 告别一次性清空整个房间带来的巨大压力。我们将介绍“区域化清空法”，即每次只专注于一个特定的区域或一个类别的物品，例如“衣柜”、“书架”、“厨房收纳”等。这种方法更加可控，易于坚持，能逐步建立成就感。 “断舍离”的精髓： “断舍离”不仅仅是丢弃，更是一种选择。我们将深入理解“断”——断绝不需要的物品，“舍”——舍弃不需要的物品，“离”——脱离对物品的执念。学会区分“必需品”、“喜欢品”和“多余品”。 高效的物品分类法： 分类是让物品“各归其位”的前提。我们将学习如何根据物品的属性、使用频率、存放地点等进行科学分类。例如，将同类物品集中存放，将高频使用的物品放在触手可及的地方，将季节性物品进行妥善储存。 “一进一出”原则的实践： 为了防止物品再次堆积，我们需要建立“一进一出”的原则。每当购买一件新物品时，就淘汰一件同类旧物品。这有助于维持物品的总量，让家始终保持在有序的状态。 第三章：收纳的艺术——空间最大化与高效利用的技巧 在完成“清空”与“分类”后，我们便可以着手进行“收纳”了。收纳不仅仅是将物品放入储物空间，更是一门关于空间利用与效率提升的艺术。 垂直空间的妙用： 许多人往往忽视了垂直空间的潜力。我们将介绍如何利用墙壁、高处空间，通过层架、挂钩、置物架等工具，将物品向上延伸，极大地释放地面和桌面空间。 “利用率”至上的收纳原则： 每一个储物空间都应该被物尽其用。我们将学习如何根据不同空间的特点，选择最合适的收纳工具和方法。例如，利用抽屉分隔器整理内衣和袜子，使用收纳筐分类零食和调味品，利用壁柜整合厨房用具。 “可视化”收纳的魅力： 很多时候，我们找不到东西，是因为它们被隐藏起来了。我们将推广“可视化”收纳的概念，即通过透明收纳盒、标签、开放式置物架等方式，让物品一目了然，方便查找和取用。 小空间大智慧： 无论您的家是大是小，都有其独特的收纳挑战。我们将分享针对不同空间的优化方案，例如如何让小卧室显得宽敞，如何打造一个功能齐全的小厨房，如何利用玄关和走廊的每一寸空间。 收纳工具的精选与应用： 市面上有琳琅满目的收纳工具，如何选择最适合自己的？我们将提供选购收纳工具的指南，并展示各种工具在实际生活中的应用技巧，让收纳更高效、更美观。 第四章：让整理成为一种习惯——持续维护与生活方式的革新 家居整理并非一劳永逸的任务，而是一个持续的过程。将整理融入日常生活，成为一种习惯，才能长久保持家的整洁与有序。 “随手”整理的黄金法则： 许多微小的整理行为，日积月累，就能带来巨大的改变。我们将强调“随手”整理的重要性，例如看完书随手放回书架，脱下外套随手挂好，用完物品随手归位。 “每天15分钟”的整理仪式： 即使生活再忙碌，每天抽出15分钟进行简单的整理，也能有效防止混乱的产生。我们将分享如何利用这15分钟，完成一些小任务，如擦拭桌面、整理邮件、收拾餐桌等。 定期“复盘”与调整： 随着生活方式的改变，物品的需求也会随之变化。我们将学习如何定期对家中的物品和收纳方式进行“复盘”，及时发现问题并进行调整，让整理系统始终保持高效和人性化。 全家人的参与与协作： 整洁有序的家，离不开所有家庭成员的共同努力。我们将探讨如何与家人沟通，建立共同的整理目标，并分配相应的责任，让整理成为一项家庭活动。 整理带来的身心益处： 最终，家居整理的目标，是为了创造一个更舒适、更宁静、更高效的生活环境。我们将深入探讨整洁有序的家对我们的身心健康、工作效率、人际关系等方面产生的积极影响，让您更坚定地走在整理的道路上。 第五章：告别“收纳奴隶”，成为生活的主人 本书的最终目标，是帮助您摆脱物品的束缚，成为自己生活的主人。整理术不仅仅是关于物品的摆放，更是关于我们如何与物质世界建立健康的关系，如何活出更轻盈、更自由的人生。 物品的“减负”与“升级”： 通过系统的整理，我们会更加清晰地认识自己的需求，学会识别那些真正为生活增添价值的物品，并对不适合自己的物品进行“减负”，为更有意义的事物腾出空间。 提升生活品质与效率： 一个井井有条的家，能极大地提升我们的生活品质和工作效率。当您不再为寻找物品而烦恼，不再被杂物所困扰时，您将拥有更多的时间和精力去追求自己的热爱，享受生活的美好。 内心的平静与愉悦： 混乱的环境会引发焦虑和压力，而整洁有序的空间则能带来内心的平静与愉悦。本书将帮助您打造一个让心灵得以休憩的港湾。 创造属于自己的理想生活： 整理最终是为了更好地生活。通过整理，我们不仅拥有一个整洁的家，更重要的是，我们掌握了管理自己生活的主动权，能够更有意识地去规划和创造属于自己的理想生活。 无论您是饱受杂乱困扰的“收纳小白”，还是渴望提升整理效率的“收纳进阶者”，本书都将为您提供宝贵的启示和实用的工具。让我们一起，以智慧和耐心，将家的每一个角落都打造成充满秩序、宁静与美好的空间，从而迎接一个更加精彩纷呈的人生。

评分☆☆☆☆☆

《整理术圣经》带给我的，远不止是干净整洁的家，更是心灵的解放。杰若琳·托马斯用她充满智慧和同理心的文字，为我打开了一扇通往轻松生活的大门。她让我明白，我们之所以难以摆脱杂乱，很多时候是因为我们被“拥有”的观念所束缚。她鼓励我们去区分“需要”和“想要”，去思考，我们真正渴望的是什么，而不是被外在的物质所裹挟。她提出的“定期审视”机制，让我学会了如何保持长期的有序。这并非一次性的“大扫除”，而是一种持续性的生活习惯。她强调，整理是一个动态的过程，需要我们不断地与自己的生活保持同步。书中的“告别物品”的技巧，更是充满人情味。她建议我们，在处理那些陪伴了我们很久的物品时，要心怀感激，并寻找它们新的价值，比如捐赠给需要的人，或者进行创意改造。这种“善待”物品的态度，让我觉得整理不再是枯燥的劳动，而是一种充满爱意的生活实践。我曾经对“丢弃”感到一种莫名的恐惧和内疚，但现在，我学会了以一种更积极、更健康的心态去面对，因为我知道，每一个被我放手的物品，都将为我腾出空间，迎接更美好的事物。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的改变，让我至今感到惊喜。《整理术圣经》并非告诉你“怎么做”，而是告诉你“为什么这么做”，并在此基础上，引导你去探索“最适合你的做法”。杰若琳·托马斯以一种非常个人化、非常贴近生活的方式，讲述了整理的智慧。她鼓励我们去“理解”杂乱，去“接纳”不完美，并在此基础上，找到改变的动力。她提出的“可视化收纳”概念，让我眼前一亮。她建议我们，将常用的物品放在视线范围内，或者以一种易于取用的方式进行收纳，这样不仅可以提高效率，也能减少因找不到东西而产生的焦虑。她还强调了“定期清理”的重要性，并为我们提供了一些实用的方法，帮助我们保持长期的有序。读完这本书，我不再是那个为了整理而感到压力巨大的人，我开始享受这个过程，并从中找到了乐趣。我学会了用更轻松、更积极的心态去面对生活中的“杂乱”，并将其视为一种自我成长的机会。这本书，真的让我从内到外都焕然一新。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《整理术圣经》是一本能够真正改变生活轨迹的书。杰若琳·托马斯以她独特的方式，让我看到了“整理”的真正意义。它不是强迫症般的追求完美，也不是一味地丢弃，而是一种与自己、与物品、与空间和谐共处的生活哲学。她提出的“功能性分区”理念，让我彻底改变了对家庭空间的认识。她鼓励我们去思考，家庭中的每一个区域，其核心功能是什么，然后围绕这个功能来布置物品，让它们的使用更加便利和高效。她让我意识到，很多时候，杂乱并非是物品太多，而是物品没有被放在最合适的位置。她提出的“物品动线”理论，更是点睛之笔。她引导我们去思考，我们在日常生活中，物品的流动路径是怎样的，然后根据这个路径来优化收纳，从而节省大量的时间和精力。读完这本书，我不再是那个在各种收纳技巧之间徘徊，却始终找不到方向的人。我学会了从根源上解决问题，用一种更系统、更全面的方法来打造我的理想家居。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我走上了一条通往有序、轻松生活的康庄大道。

评分☆☆☆☆☆

《整理术圣经》是一本真正能够触及灵魂的书。杰若琳·托马斯用她深邃的智慧和细腻的情感，为我们描绘了一幅关于“有序生活”的美好图景。她没有给你一套教条式的指令，而是用她充满人文关怀的语言，引导我们去探索，去发现，去创造。她让我明白，整理不仅仅是关于“物品”的摆放，更是关于“生活”的态度。她提出的“功能性思考”模式，让我学会了如何从根本上解决问题，而不是治标不治本。她鼓励我们去“问自己”，去“倾听”自己的需求，从而找到最适合自己的收纳方案。她还强调了“情感的连接”在整理中的重要性。她让我们去理解，我们之所以囤积物品，往往是因为它们承载着我们的情感，或者我们对未来的期望。通过与这些物品的“对话”，我们能够更好地理解自己，并做出更明智的决定。读完这本书，我不仅拥有了一个更加整洁有序的家，更拥有了一颗更加平静、更加从容的心。这本书，真的让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《整理术圣经》之前，我以为整理只是关于“放东西”，但这本书彻底颠覆了我的认知。杰若琳·托马斯以一种极其细腻和富有洞察力的方式，揭示了我们与物品之间错综复杂的情感和心理联系。她让我明白，很多时候，我们之所以囤积物品，并非因为它们真的有用，而是因为它们承载着我们过往的记忆，或者我们对未来的不确定性。她提出的“情感价值评估”方法，非常实用。她鼓励我们去“对话”物品，去感受它们在我们生命中所扮演的角色，从而做出更明智的决策。她强调，整理不仅仅是“物理”上的清理，更是“心理”上的释放。通过一次次与物品的告别，我们也在清理内心的垃圾，放下不必要的执念。我尤其喜欢她关于“杂乱的能量”的论述。她指出，杂乱的家居环境会消耗我们的精力，降低我们的幸福感。而一个有序的空间，则能够为我们带来平静和专注。读完这本书，我不仅学会了如何整理我的家，更学会了如何整理我的内心，让我的生活变得更加轻盈和自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书与其说是一本收纳指南，不如说是一本关于“生活效率”和“自我管理”的百科全书。杰若琳·托马斯用她独特的视角，将我们日常生活中看似琐碎的“整理”行为，提升到了一个全新的维度。她让我意识到，一个混乱的家居环境，往往是导致我们效率低下、精力分散的罪魁祸首。她提出的“一步到位”的整理原则，强调的是一次性解决问题，而不是反复修补。她鼓励我们去“一次性”决定物品的去留，而不是让它们在“考虑”和“犹豫”中无限期地占据空间。这种果断的决策能力，不仅适用于收纳，也适用于生活中的其他方面。她提出的“空间规划”理念，让我学会了如何根据物品的使用频率和重要性，来合理分配家中的空间。她并非简单地教你购买收纳盒，而是教你如何“设计”你的空间，让每一个区域都能最大化地发挥其功能。读完这本书，我不再是那个每天早上都在为找不到东西而浪费时间的人，我开始学会提前规划，让我的生活变得更加流畅和高效。书中的许多方法，都极具操作性，而且能够根据不同的家庭情况进行调整，让我感觉这本书是为我量身定制的。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己是一个相当“整洁”的人，直到我翻开《整理术圣经》。这本书的强大之处在于，它不给你一套僵化的“标准”，而是为你量身定制一套“体系”。杰若琳·托马斯并没有像其他一些收纳书籍那样，一上来就教你如何叠衣服、如何分类，而是从更深层次的心理和行为学角度，去剖析我们为什么会产生杂乱，以及如何从根源上解决问题。她提出的“功能性收纳”理念，让我意识到，收纳不仅仅是为了美观，更重要的是为了提高效率和便利性。她鼓励我们去思考，我们使用的物品的频率，我们做事的方式，以及我们想要达到的生活状态。基于这些思考，我们才能找到最适合自己的收纳方案。比如，她提到，如果你的厨房用品总是散落在各个角落，你可能就需要重新规划厨房的布局，让常用物品触手可及，不常用的则归置到更深处。这种“以人为本”的设计理念，在收纳领域是非常少见的，也正是它让我觉得如此实用和有效。书中的案例分析也非常精彩，她通过大量的实际例子，展示了如何将这些理论应用到不同的家庭环境和生活场景中，让我们能够触类旁通，找到解决自己问题的灵感。读完这本书，我不再是盲目地购买收纳工具，而是开始思考，我真正需要什么，以及如何让我的家成为一个真正服务于我生活的空间。

评分☆☆☆☆☆

读完《整理术圣经》，我最大的感受是，它提供了一种颠覆性的思维方式，远不止于简单的“收纳技巧”。杰若琳·托马斯并非简单地告诉我们“把东西放回原处”，而是深入剖析了我们与物品之间错综复杂的关系。她强调，整理不是为了消除杂乱，而是为了创造一种与我们生活方式相匹配的、可持续的有序状态。例如，她提到了“物品的生命周期”，这是一个非常引人深思的概念。我们往往习惯于购买、使用、然后遗忘，而这本书让我们重新审视每一个物品的价值和意义，引导我们思考，这个物品是否真的还在服务于我们，或者它是否已经成为了负担。这种“有意识地生活”的理念，贯穿了全书的始终，让我开始反思自己过去的消费习惯和对物品的态度。她鼓励我们去“问问题”，去质疑每一个占据空间的东西。这个过程本身就是一种清理，一种心灵的净化。书中提到的“断舍离”原则，也并非一蹴而就，而是需要循序渐进，与自身的情感和需求对话。我特别喜欢她关于“隐藏的杂乱”的章节，那些被遗忘在角落、堆积在抽屉深处、或是以“以后再说”为理由的物品，才是真正消耗我们精力的地方。杰若琳·托马斯以其特有的智慧和同理心，帮助我们一层层剥开这些“杂乱的迷雾”，让我们看到一个更清晰、更轻松的生活空间，也看到一个更清晰、更轻松的自己。这本书，真的让我对“家”的定义有了全新的理解。

评分☆☆☆☆☆

《整理术圣经》给我的启发，不仅仅在于如何让家变得井井有条，更在于它如何改变了我对“物品”和“空间”的认知。杰若琳·托马斯是一位真正懂得生活智慧的女性，她的文字充满了温暖和力量，没有一丝一毫的指责，只有引导和启发。她让我明白，杂乱并非是懒惰的象征，而是我们生活方式和思维模式的体现。这本书的核心在于，它教你如何“拥抱”你的杂乱，而不是“抗拒”它。通过理解杂乱的成因，我们才能找到根治的方法。她提出的“情感连接”理论，让我重新审视自己与物品的关系。很多时候，我们之所以不舍得丢弃一些东西，是因为它们承载着我们的回忆、情感，或者我们对未来的期望。杰若琳·托马斯鼓励我们去“倾听”这些物品的声音，去理解它们在我们生活中的位置。她提出的“告别仪式”的概念，更是让我印象深刻。她教导我们，在处理不再需要的物品时，要给予它们尊重，这样才能更好地放下，迎接新的开始。这种细腻的情感关怀，让整本书的阅读体验变得异常舒适和治愈。我曾经对“丢东西”这件事感到非常焦虑，但现在，我学会了用一种更平和、更感恩的心态去面对，因为我知道，每一个被我珍视的物品，都在我的生命中扮演着重要的角色，而那些不再服务的，也应该有它们自己的归宿。

评分☆☆☆☆☆

《整理术圣经》并非一本简单的收纳技巧大全，而是一本关于“如何更好地生活”的哲学启迪。杰若琳·托马斯用她温暖而充满智慧的语言，引导我们重新审视自己与物质世界的关系。她没有给你一套冷冰冰的规则，而是让你去感受，去思考，去找到最适合自己的生活方式。她提出的“循序渐进”的整理策略，让我意识到，整理并非一蹴而就，而是需要耐心和坚持。她鼓励我们从小的改变开始，逐渐建立起有序的生活习惯。她提出的“物品的归属地”原则，更是让我明白了，为什么很多时候我们会找不到东西。当每一个物品都有了它固定的“家”，生活就会变得井井有条。她还强调了“家人的参与”的重要性，鼓励我们与家人一起协作，共同打造一个和谐有序的家庭环境。读完这本书，我不再是那个孤军奋战，为整理而烦恼的人。我学会了与家人分享我的整理心得，并邀请他们一起参与到这个充满意义的过程中来。这本书，让我对“家”有了更深层次的理解，它不仅是一个居住的空间，更是我们情感的寄托，是我们心灵的港湾。