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陈正雷 著

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店铺： 玖创图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942832

商品编码：29783049743

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：传统太极剑全书(附赠DVD)

定价：46.00元

作者：陈正雷

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787500942832

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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　　《传统太极剑全书》由传统太极剑六大流派陈式、杨式、吴式、武式、孙式、赵堡的名家代表——陈正雷、崔仲三、李秉慈、乔松茂、孙剑云、王海洲——六位先生合著，分别阐述了各个流派的历史源流、风格特点、健身养生价值、练习步骤和注意事项，并详解了各流派太极剑代表套路的练习方法和要领。书配光盘，由六位名家亲自演练，图文并茂，生动形象。

内容提要

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目录

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传统陈式太极剑／陈正雷
一、陈式太极单剑简介
二、陈式太极单剑握剑的方法和要求
三、陈式太极单剑的基本技法
四、陈式太极单剑动作名称
五、陈式太极单剑动作图解
传统杨式太极剑／崔仲三
一、杨式太极剑简述
二、杨式太极剑的风格特点
三、杨式太极剑的基本要领
四、杨式太极剑练习谈
五、杨式太极剑动作名称
六、杨式太极剑动作图解
传统吴式太极剑／李秉慈
一、吴式太极剑的诞生与发展
二、吴式太极剑的历史文献
三、吴式太极剑的风格特点
四、如何学好吴式太极剑
五、几点说明
六、吴式太极剑动作名称
七、吴式太极剑动作图解
传统武式太极剑／乔松茂
一、武式传统强身剑简介
二、武式传统强身剑的历史演变过程
三、武式传统强身剑的练习步骤及要点
四、武式传统强身剑对身体各部位的要求
五、武式传统强身剑动作名称
六、武式传统强身剑动作图解
传统孙式太极剑／孙剑云
一、孙式太极剑简介
二、孙式太极剑剑指与持剑法
三、孙式太极剑剑式名称
四、孙式太极剑单练套路图解
传统赵堡太极剑／王海洲
一、赵堡太极剑简介
二、赵堡太极剑剑理和剑法
三、赵堡太极剑的特点和健身作用
四、赵堡太极剑的练习步骤和注意事项
五、赵堡太极剑剑谱
六、赵堡太极剑动作图解

作者介绍

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　　陈正雷(1949—)，河南温县陈家沟人，陈氏十九世，太极拳第十一代嫡宗传人。曾任河南省武术馆副馆长、河南省武术管理中心副主任，现任河南省武协副主席、国家武术高级教练、*社会体育指导员、中国武术协会委员、中国体育科学学会委员、中国当代“十大武术名师”、河南省陈氏太极拳协会执行主席、世界非物质文化遗产——陈式太极拳杰出传承人。

文摘

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序言

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《太极剑法精要：技法、理念与传承》 内容概述： 本书《太极剑法精要：技法、理念与传承》旨在为广大武术爱好者，尤其是对中华传统武术抱有浓厚兴趣的读者，提供一套系统、深入的太极剑学习指南。本书不仅详尽地阐述了太极剑的基本功、套路动作分解、发劲技巧，更深入挖掘了太极剑背后蕴含的中华传统哲学思想，以及其在技击和养生方面的独特价值。通过本书的学习，读者将能够全面掌握太极剑的精髓，实现技与道的双重提升。 第一篇：太极剑的基础认知与入门 第一章：太极剑的起源与发展 历史溯源： 追溯太极剑的起源，介绍其在中华武术史上的地位和演变历程。从早期剑术的雏形，到与太极拳理论的融合，再到历代名家的贡献，勾勒出太极剑的发展脉络。 流派与风格： 简述太极剑的主要流派，如杨式、武当式、陈式等，并分析不同流派在器械运用、动作特点、发力方式上的差异，帮助读者建立宏观认识。 太极剑的价值： 阐述太极剑在技击、养生、文化传承等方面的多重价值，强调其作为一种身心修炼方式的重要性。 第二章：太极剑的基本功训练 站桩： 强调站桩在太极剑训练中的基础性作用，详细介绍不同桩法的要领，如虚灵顶劲、含胸拔背、松肩沉肘、敛臀等，以及站桩对培养身体协调性、内劲和专注力的重要性。 剑指与剑法基础： 讲解剑指的基本姿势和变化，如剑刃、剑身、剑尖的运用，以及“进、退、转、按、点、劈、挂、刺、撩、崩、扫、抹”等基本剑法的要领和训练方法。 身法与步法： 详细阐述太极剑中腰脊的运用、身体的缠绕与转动、虚实的转换，以及进退、闪转、独立等步法的要求。强调步法的灵活性、稳固性和与剑法的高度协调。 气息的配合： 讲解呼吸在太极剑中的作用，如腹式呼吸、顺呼吸、逆呼吸等，以及如何将呼吸与动作、意念有机结合，达到“气沉丹田”、“用意不用力”的境界。 第二篇：经典太极剑套路精解 第三章：XXX式太极剑套路解析（以某经典套路为例，如简化28式太极剑） 套路整体架构： 分析套路的全景，包括起势、收势以及中间各部分的连接与过渡，强调动作之间的连贯性和整体性。 单式动作分解与要领： 分解说明： 将套路中的每一个动作进行细致的分解，如“起势”、“并步点剑”、“独立反刺”、“行步拉剑”、“进步切剑”、“后撤架剑”、“虚步推剑”、“弓步削剑”、“独立下刺”、“弓步直刺”、“斜刺”、“压剑”、“挂剑”、“点剑”、“刺”、“崩”、“撩”、“扫”、“抹”、“截”、“盘”、“绞”、“挑”、“点”、“崩”、“劈”、“合”等等（此处将列举并详细讲解套路中的所有经典动作）。 动作要领： 针对每个动作，详细讲解其具体要求，包括手型、剑势、眼神、身法、步法、气息的配合，以及发力方向和力度。 意念指导： 强调每个动作中所蕴含的意念，如“剑随身转”、“剑随意走”、“意念到剑到”，帮助读者在练习中注入灵魂，达到“身剑合一”的境界。 技击含义： 简要分析每个动作在技击中的实际应用，如“刺”的穿透力，“劈”的下压之力，“撩”的上挑之势，“挂”的防御与化解等。 套路连接与过渡： 讲解套路中相邻动作之间的连接方法，如何做到流畅自然，避免断劲，形成一气呵成的整体。 套路练习的常见问题与纠正： 针对练习者容易出现的错误，如动作僵硬、步法不稳、剑法不准、发力不当等，提供有效的纠正方法和建议。 第四章：XXX式太极剑套路进阶（可选择另一套路，或在经典套路基础上深入讲解） 套路深度挖掘： 对经典套路中的一些核心动作进行更深层次的剖析，例如缠丝劲的运用、发劲的瞬间爆发、身法的巧妙变化等。 套路中的劲力训练： 针对套路中的特定动作，讲解如何通过反复练习，体会并运用缠丝劲、穿透劲、爆发劲、粘黏劲等太极剑的特有劲力。 套路与技击的结合： 进一步探讨套路动作在实战中的应用，例如如何通过套路中的招式进行拆解、防守、反击，提高临场应变能力。 套路风格的形成： 引导读者在掌握套路的基础上，逐渐形成自己的练习风格，体会不同教练和名家在同一套路上的差异性。 第三篇：太极剑的技击理念与应用 第五章：太极剑的技击总则 “用意不用力”的实践： 深入阐述“用意不用力”的含义，如何通过意念引导动作，借力打力，以柔克刚，实现四两拨千斤的技击效果。 阴阳相济与虚实转换： 讲解太极剑中的阴阳理论，如刚柔并济、动静结合、攻守相依等，以及如何在攻防转换中灵活运用虚实变化，迷惑对手。 “化劲”与“发劲”： 详细阐述“化劲”的原理和方法，如何卸去对方的来力，以及“发劲”的时机、方式和技巧，强调发劲的突然性和整体性。 “借力打力”的奥秘： 剖析如何通过观察、听劲、借力，将对方的力量引导到预设的方向，再以巧力反击，实现以弱胜强的效果。 第六章：太极剑的实战技法 基本攻防技术： 讲解太极剑在近身攻防中的基本技术，如格挡、拨挡、化解、刺击、劈砍、撩拨等，并分析其在不同情境下的应用。 步法与身法的配合： 强调步法与身法在实战中的重要性，如何通过灵活的步法和巧妙的身法来调整身体姿势，避开对方的攻击，创造有利的攻击机会。 剑法与人体的结合： 探讨如何将剑法与身体的协调配合，例如利用腰脊的转动来增强剑的威力，利用身体的重心转移来调整攻击角度。 拆招与演练： 介绍太极剑的拆招方法，如何分析对手的动作，并针对性地进行破解。提供一些基础的两人对练套路和练习方法，帮助读者将理论与实践相结合。 第四篇：太极剑的养生之道与传承 第七章：太极剑的养生功效 强身健体： 阐述太极剑练习对增强心肺功能、提高身体柔韧性、改善平衡能力、预防骨质疏松等方面的益处。 调理身心： 讲解太极剑练习如何通过舒缓的动作和专注的意念，达到放松身心、缓解压力、改善睡眠、提升情绪的养生效果。 经络疏通与气血调和： 从中医角度解读太极剑练习对疏通经络、调和气血、平衡阴阳的作用，帮助身体达到健康和谐的状态。 延年益寿的智慧： 探讨太极剑作为一种长寿之道，其背后蕴含的顺应自然、内外兼修的养生智慧。 第八章：太极剑的传承与发展 拜师学艺的意义： 强调在传统武术中，遵循师承的重要性，如何选择良师，以及拜师过程中应有的态度和礼仪。 家庭与社区传承： 探讨太极剑如何在家庭和社会群体中得到传承和普及，鼓励读者将所学传授给他人。 现代武术发展的新视角： 结合现代运动科学和教学理念，探讨太极剑在现代社会的发展方向，如科学化训练、国际交流、文化推广等。 保持传统与创新： 呼吁在传承优秀传统的同时，也要与时俱进，探索太极剑在现代生活中的新应用和新形式。 结语： 《太极剑法精要：技法、理念与传承》不仅是一本教授太极剑技法的书籍，更是一本引导读者探索中华传统文化精髓的指南。希望本书能够激发读者对太极剑的兴趣，引导大家走上健康、充实、富有文化底蕴的习武之路，在挥洒剑影的同时，体悟人生的真谛。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老教师，一直以来都希望能够找到一种既能锻炼身体，又能陶冶情操的运动方式。《传统太极剑全书》这个书名，一下子就勾起了我年轻时对武术的美好回忆。那时候，我们对这些传统技艺充满了敬畏和向往。现在年纪大了，身体也不如从前，但我一直相信，太极拳的舒缓柔韧，特别是太极剑的刚柔并济，是非常适合我们这个年龄段的人练习的。我不太喜欢那些需要剧烈运动的项目，总觉得对身体负担太大，反而可能带来损伤。太极剑的动作，听起来就有一种行云流水的感觉，我相信它能够帮助我改善筋骨，缓解身体的僵硬，同时也能让我心情平静下来。我希望这本书能够提供非常详细的动作分解，最好是图文并茂，并且有清晰的标注，解释每一个动作的关键点和注意事项。我尤其怕那种写得非常玄乎，看了半天也搞不清楚到底该怎么做的书。附赠的DVD，我更是觉得太重要了，毕竟年纪大了，眼睛有时候看书上的图会有些模糊，看到老师亲自演示，一定能学得更快、更准。

评分☆☆☆☆☆

这部《传统太极剑全书》我真的是心心念念了很久，终于等到它出版了。我是一名从小就对传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，尤其对太极剑那种刚柔并济、飘逸灵动的风格情有独钟。市面上关于太极剑的书籍也不少，但总感觉要么过于晦涩难懂，要么过于浅显，很难找到一本能够真正深入浅出、系统讲解的书。看到这本书的宣传，我立刻被吸引了。封面设计就很有古朴的韵味，字体也显得庄重而不失活力，让我对内容充满了期待。我一直希望能够找到一本真正系统讲解太极剑的教程，能够从最基础的站桩、剑指、持剑方法开始，一步一步地引导读者掌握精髓。更重要的是，我希望能理解每一式动作背后的技击含义和养生之道。很多时候，我们看到的太极剑表演虽然优美，但如果脱离了实际的用法和练习方法，总感觉少了点“魂”。因此，对于这样一本冠以“全书”之名的著作，我非常看重它是否能够填补我在这方面的知识空白。附带的DVD更是锦上添花，我想象着里面的演示一定是清晰流畅，配合文字讲解，能够最大程度地帮助我理解和模仿。我迫不及待地想翻开它，感受传统太极剑的魅力，并希望它能成为我未来练习道路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够让我真正理解“用”的太极剑教程。《传统太极剑全书》这个名字，让我看到了希望。我练习太极剑已经有几年了，也学过一些基础的套路，但总觉得自己的动作只是“形似”，而“神不至”。很多时候，即便动作做得很到位，也感受不到其中的劲力变化，更谈不上理解招式之间的攻防含义。我深知，太极剑不仅仅是一套优美的舞蹈，它骨子里流淌的是中国武术的精髓，是“以柔克刚”、“后发先至”的实用技击之道。我渴望能够在这本书中，找到对每一式剑法的技击原理的深度剖析，了解它们是如何应用于实战的，以及如何通过练习来培养出那种“听劲”和“化劲”的能力。我希望作者能够通过深入浅出的讲解，让我明白，剑尖的每一次摆动，腰胯的每一次转动，身体的每一次虚实转换，背后都蕴含着怎样的力量和意图。附赠的DVD，我期待它能展示一些经典的实战应用案例，或者教练对每一个招式的技击要点的详细讲解，这样才能真正帮助我打破瓶颈，将太极剑的练习提升到一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

最近一直被《传统太极剑全书(附赠DVD)》这本厚重的书籍所吸引。我是一名对中国传统武术有着长期研究的学者，虽然不是直接的太极剑练习者，但一直对其在武术史、文化以及养生学中的地位深感好奇。我尤其关注那些能够系统梳理某一武术门派发展脉络、深入剖析其技术体系和理论精髓的著作。许多文献在论述太极剑时，往往侧重于某一方面，要么是历史沿革，要么是理论探讨，要么是套路介绍，缺乏一个整合性的视角。我希望能在这本书中看到一个完整而清晰的太极剑体系，从其源流、演变，到不同流派的特色，再到核心技法、桩功、身法、剑法等各个层面的深度解读。更重要的是，我希望它能提供一些关于太极剑在不同历史时期，其功能和意义是如何变化的洞察。现代社会，人们对太极剑的理解可能更多停留在健身和表演层面，但我相信，它最初的技击含义和深厚的文化内涵同样值得被挖掘和传承。附赠的DVD，我期待它能包含一些珍贵的历史影像资料，或是名家对经典剑法的深度解析，这对于学术研究而言，无疑是极具价值的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本《传统太极剑全书》主要是出于一种对经典武术传承的关注。我本身并非武术科班出身，但多年来一直对中国传统文化中的那些“硬功夫”有着一种别样的崇敬。太极，特别是太极剑，在我看来，是东方智慧和身体哲学的完美结合。它不像某些硬派功夫那样追求瞬间爆发力，而是强调以柔克刚、借力打力，充满了哲学思辨的色彩。而太极剑，则是在此基础上，将剑的锋芒与太极的内敛巧妙地融合在一起，既有刚健之气，又不失飘逸之姿。我一直觉得，很多关于太极的论述，往往停留在理论层面，难以转化为实际的练习。而一本真正好的武术书籍，应该能够连接理论与实践，让普通人也能从中受益。我希望这本书能够做到这一点，它不只是要展示剑法的套路，更要讲解其中的原理，比如如何放松身体、如何运用意识、如何调整呼吸，这些细节往往是决定练习效果的关键。同时，我也非常期待它能通过DVD的辅助，为我提供直观的视觉指导，毕竟，文字描述有时会显得苍白无力，而看到老师的动作示范，才能更好地体会其中的神韵。