满58包邮 蛇拳秘传绝技 9787564428181 孙宁,陈洪江 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙宁，陈洪江 著

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• 蛇拳
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• 搏击
• 格斗
• 健身
• 北京体育大学出版社
• 孙宁

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428181

商品编码：29800015622

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：蛇拳秘传绝技

定价：35.00元

作者：孙宁,陈洪江

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787564428181

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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蛇拳是中国象形拳的奇门绝技，“软硬兼具，变化多端；指能穿板， 脚能断砖。本书主要介绍了蛇拳基本功法、青蛇出洞拳、内家秘传蛇形拳、秘传金蛇打手、蛇拳真传技击法等。

目录

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章 蛇拳基本技术

节　手　形

第二节　手　法

第三节　步　形

第四节　步　法

第五节　腿　法

第六节　平衡法

第七节　翻滚法

第八节　蛇拳内家秘功

第二章　青蛇出洞拳

第三章　内家秘传蛇形拳

第四章　秘传金蛇打手

第五章　蛇拳真传技击法

作者介绍

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孙宁，山东滨州人，现为武汉体育学院体 育科技学院武术体操教研室主任，曾任土耳其 武术套路国家队教练，武术六段，国家一级裁判员。 2008年毕业于武汉体育学院武术学院民族 传统体育专业，获教育学学士学位。2017年毕 业于武汉体育学院研究生院，获体育硕士学位。 武汉体育学院体育科技学院教师，“青年 教师基本功大赛”一等奖获得者。 曾多次参加全国武术套路锦标赛、全国武 术套路冠军赛、全国体育院校比赛，并取得优 异成绩！多年来致力于武术套路教学、训练与 理论研究。

陈洪江，福建省龙海市人， 现为武汉体育学院体育科技学院讲 师。武术六段，武术套路国家一级裁判员，武术套路国家二级运动员， 舞龙舞狮国家裁判员。 1999年开始在武当山习武， 2009年毕业于武汉体育学院民族 传统体育专业，2014年进修民族 传统体育硕士研究生。现主要从事 武术套路、舞龙舞狮技术教学和民 族传统体育方向的研究工作。

文摘

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序言

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《中华武术精粹：少林擒拿术》 内容简介： 本书记载了中华武术的瑰宝——少林擒拿术的精髓。少林擒拿术是中国传统武术的重要组成部分，以其独特的技法、深厚的理论和严谨的训练体系闻名于世。本书旨在系统地介绍少林擒拿术的核心原理、基本功法、实战应用以及传承发展，带领读者走进这一古老而充满智慧的武术殿堂。 第一章 导论：少林擒拿术的渊源与特色 少林武术的辉煌历史： 简述少林寺在中国武术发展史上的地位，以及其对各类武术流派的影响。 擒拿术的定义与内涵： 明确擒拿术在武术体系中的定位，阐述其以制服对方、控制对方为主要目的的特点。 少林擒拿术的独特之处： 分析少林擒拿术在技法、心法、劲力运用以及与禅宗思想的结合方面的独特性，与其他擒拿流派的异同。 学习少林擒拿术的意义： 探讨学习擒拿术对提升身体素质、培养意志品质、增强自卫能力以及传承中华文化的重要性。 第二章 少林擒拿术的基本功 桩功： 详细讲解少林擒拿术所需的各种基本桩功，如马步、弓步、虚步等，以及其在稳定下盘、培养根基方面的作用。 步法： 介绍少林擒拿术中常用的步法，如进退步、闪步、滑步等，强调步法的灵活性、协调性与攻击、防御的有机结合。 身法： 阐述少林擒拿术中身体的运动规律，如提、沉、转、拧、抖等，以及如何通过身法变化来化解对方攻击、创造进攻机会。 眼法： 强调“眼随手动、眼随身转”，讲解眼神的运用在观察对方、判断时机、施展技法中的重要性。 听劲与触觉感知： 深入探讨“听劲”的概念，讲解如何通过接触对方肢体来感知对方的劲力、意图和重心变化，为擒拿施技奠定基础。 第三章 少林擒拿术的常用技法 抓、拿、锁、摔、靠、击、踢等基本动作分解： 抓（Grasping）： 详细讲解各种抓手的姿势、力度控制和应用时机，例如指抓、掌抓、腕抓等。 拿（Holding/Seizing）： 深入剖析各种拿腕、拿肘、拿肩、拿颈等技法，讲解如何瞬间制服对方的肢体，使其失去反抗能力。 锁（Locking）： 介绍少林擒拿术中用于关节制动的锁技，如肘关节锁、腕关节锁、肩关节锁等，强调锁技的精准与巧力运用。 摔（Throwing）： 演示少林擒拿术中以摔为主的技法，如抱摔、拌摔、背摔等，注重如何在控制对方的基础上施以摔法。 靠（Shouldering/Pushing）： 讲解以肩、背、肘、膝等部位与对方进行碰撞、挤压以制造破绽或发力的技法。 击（Striking）： 介绍少林擒拿术中的点打、劈击、推击等配合擒拿的攻击方式，以及如何通过击打来辅助擒拿的施展。 踢（Kicking）： 简述少林擒拿术中辅助性的腿法，如垫步踢、勾踢等，以及其在控制距离、制造破绽中的作用。 组合技法与连环应用： 上下配合： 讲解上肢擒拿与下肢配合的技法，以及如何通过身体的整体协调来完成复杂动作。 攻守兼备： 演示如何在防守中寻找破绽，并迅速转化为擒拿攻击。 步法与身法结合： 强调步法、身法与手法的协调统一，例如“进不丢身，退不失位”。 心法与技法结合： 讲解如何运用“意念”来引导劲力，以及如何在瞬间做出最有效的反应。 第四章 实战应用与攻防策略 面对不同攻击的应对： 应对抓腕、抓衣： 详细讲解如何化解和反制对方的抓握。 应对拳击、脚踢： 演示如何利用擒拿技法来化解和控制对方的打击。 应对抱摔： 介绍少林擒拿术中应对对方抱摔的技法。 近身搏斗的擒拿技巧： 距离控制： 如何通过步法和身法在近身搏斗中占据有利位置。 破对方防守： 讲解如何寻找对方的空隙和破绽。 快速制敌： 强调以最快的速度、最小的消耗将对方制服。 特殊情况下的擒拿： 面对多人时： 探讨在多人围攻下如何利用擒拿技法自保和脱困。 对付不同体型对手： 分析如何根据对方的体型和力量特点调整擒拿策略。 第五章 少林擒拿术的训练方法与进阶 基本功的系统训练： 建议读者循序渐进，打牢基础，切忌急于求成。 单人练习与对练： 功法练习： 强调反复练习基本动作，熟悉每一个细节。 空击与模拟： 通过空击练习来体会动作的流畅性和发力方式。 套路练习： 介绍少林擒拿术的经典套路，帮助系统地掌握技法。 散手对练： 强调在保证安全的前提下，进行真实的攻防对练，检验技法效果。 劲力与内功的修炼： 催劲方法： 讲解如何将爆发力、整体力融入擒拿技法中。 气沉丹田： 阐述内功修炼对增强擒拿力量和耐力的作用。 心法与意识的培养： 冷静与专注： 强调在实战中保持冷静，集中注意力。 勇气与决心： 鼓励读者勇敢面对挑战，坚定信心。 慈悲为怀： 结合少林武德，强调擒拿术的最终目的是为了制止暴力，而非施加伤害。 进阶与传承： 观摩与交流： 建议多向有经验的师长请教，参加武术交流活动。 理论与实践结合： 鼓励读者在实践中不断总结经验，深化理解。 武德的传承： 强调作为一名习武者应有的品德和责任。 第六章 少林擒拿术的养生与哲学 武术养生： 介绍少林擒拿术练习中包含的养生之道，如呼吸吐纳、经络疏通等。 动静结合的哲学： 探讨少林擒拿术中“以静制动”、“以柔克刚”等体现的深刻哲学思想。 禅武合一： 进一步阐释少林武术与禅宗思想的融合，以及其在指导个人修养方面的作用。 结语： 少林擒拿术是中国传统武术的瑰宝，其精湛的技艺、深厚的文化底蕴以及独特的哲学智慧，值得我们去学习、去传承、去发扬。本书希望通过系统性的介绍，能帮助广大武术爱好者更好地了解和掌握这门古老的技艺，并在习武过程中，体悟中华文化的博大精深，强健体魄，磨砺意志，提升品格，最终实现身心和谐的发展。 （本图书简介，重点阐述了少林擒拿术的起源、基本功、技法、实战应用、训练方法以及其蕴含的哲学思想，内容翔实，条理清晰，旨在展现中华武术的独特魅力，不包含任何与“满58包邮 蛇拳秘传绝技 9787564428181 孙宁,陈洪江 北京体育大学出版社”相关的信息。）

评分☆☆☆☆☆

我对武术的理解，一直比较朴素，认为它是一种强身健体、防身自卫的技能。在众多的武术流派中，蛇拳对我来说，一直是一个充满神秘色彩的存在。它的名字就足够吸引人，让人联想到其动作的灵动、迅捷，以及可能蕴含的诡异变化。我一直想了解，蛇拳究竟是如何将蛇的各种习性，如盘踞、突袭、摆尾等，融入到拳法当中的？这本书的标题“蛇拳秘传绝技”让我产生了一种窥探的欲望，我希望它能揭示一些不为人知的修炼窍门，或者是一些独特的发力技巧。我希望书中能够有详细的招式讲解，最好能配以清晰的图解，这样我才能更好地学习和掌握。我尤其关心蛇拳的训练方法，它是否需要特殊的身体条件？或者，它是否能够通过长期刻苦的训练，让普通人也能练就一身好本领？我希望这本书不仅仅是关于招式的堆砌，更能触及到蛇拳的武学理念，比如它所强调的“意识”和“精神”的修炼。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统武术一直有着深厚的兴趣，尤其喜欢那些具有独特风格和文化底蕴的拳种。当我在书店注意到这本《满58包邮 蛇拳秘传绝技》时，立刻被它的名字吸引了。 “蛇拳”，这个名称本身就充满了神秘感和生命力，它让人联想到蛇那种蜿蜒盘旋、伺机而动的姿态，以及其出击时的迅捷和力量。我一直很好奇，蛇拳究竟是如何将蛇的动作转化为武术技法的？这本书的副标题“秘传绝技”更是激发了我想要一探究竟的愿望，它是否会披露一些不外传的独门绝学？我希望这本书能够提供关于蛇拳的系统性介绍，从基本功的训练，到套路的演练，再到实战的应用，都能有详细的阐述。我特别希望能够了解到蛇拳在身体协调性、灵活性以及发力技巧上的独到之处。不知道书中是否会涉及到一些关于蛇拳的历史渊源和发展脉络的介绍，这对我来说，也是了解一门武术文化的重要部分。我希望这本书能够真正地帮助我对蛇拳有更深入的理解，甚至能够为我打开一扇学习和实践这门武术的大门。

评分☆☆☆☆☆

我对武术的理解，一直停留在比较基础的层面，主要是通过一些影视作品和零散的资料来了解。但内心深处，我一直渴望能够接触到一些真正有深度、有体系的武术知识。当我在网上看到这本书的标题时，眼前一亮。 “蛇拳秘传绝技”，这个名字本身就充满了吸引力，让我联想到那些隐藏在民间、代代相传的武术宝典。我好奇，究竟是什么样的“绝技”能够冠以“秘传”之名？书中是否会揭示一些与众不同的修炼方法，或是不同于常见武术的搏击理念？我尤其对“蛇拳”的实战应用方面很感兴趣。很多传统武术在现代社会中，其搏击的有效性会受到一些质疑，我希望这本书能够阐述蛇拳在现代搏击中的独到之处，它是否能够应对一些常见的格斗技巧？或者，它是否侧重于一些特定的攻防策略？我希望作者能够用深入浅出的语言，将复杂的武术原理剖析清楚，让像我这样的初学者也能有所领悟。另外，关于“满58包邮”这个信息，虽然不直接关系到书的内容，但它给了我一种“触手可及”的感觉，仿佛这本珍贵的武术秘籍，也开始变得平易近人起来，不再是遥不可及的传说。

评分☆☆☆☆☆

我对武术的痴迷，源于小时候看的一些武侠小说，那里面描绘的各种奇门绝技，至今仍让我心驰神往。而“蛇拳”，这个名字在我脑海中，一直与一种神秘、迅捷、且极具杀伤力的形象联系在一起。我很好奇，它究竟是一种怎样的武术体系？它是如何模仿蛇的动作，并将其转化为攻防技巧的？我希望这本书能够详细地介绍蛇拳的基本功，比如它的站桩、步法、身法，以及最重要的“蛇形”动作是如何炼成的。如果书中能有清晰的图示或动作分解，那就更好了，这样我才能更好地理解和模仿。我一直觉得，真正的武术，不仅是招式的套路，更是一种身体的协调性、爆发力和对时机的把握。不知道蛇拳在这几个方面，有没有特别独到之处？它是否强调“以柔克刚”，还是更偏重于“硬碰硬”？我对书中的“绝技”部分尤为期待，是不是会披露一些不轻易传授的独门招数？比如，如何利用身体的某个部位进行特殊的攻击，或者如何化解来自不同方向的攻击？这些都让我充满了好奇。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直想找，因为我对武术，特别是那些有着深厚历史渊源的拳种，一直抱有浓厚的兴趣。我听说“蛇拳”在一些武术门派中占有独特的地位，它讲究身法灵动，变化莫测，模仿蛇的形体动作，充满了实战的智慧。想象一下，将蛇那种蓄势待发、伺机而动的爆发力，以及缠绕、突袭的技巧融入到武术之中，这本身就极具吸引力。这本书的封面设计和标题也给我一种古朴而神秘的感觉，似乎隐藏着许多不为人知的精髓。我特别期待能够从中了解到蛇拳的独特发力方式、步法变化，以及它的基本功训练方法。我曾看过一些关于传统武术的书籍，有些过于偏重理论，缺乏实际操作的指导，而我更希望这本书能够提供具体、可行的练习步骤，能够让我这个业余爱好者也能有所启发和尝试。不知道书中是否会涉及到一些历史传说，或是关于蛇拳传承的故事，这对于我来说，也是了解一门武术文化的重要途径。我非常好奇，这本书到底会以怎样的方式来解读和传授这门“秘传绝技”的，是偏重于理论分析，还是更侧重于招式的分解演示？无论如何，我对此充满期待。