看圖學打羽毛球 暢銷書籍 體育運動 正版 張曦、牛雪彤著,牛雪彤 攝影 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曦，牛雪彤著，牛雪彤 攝影 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 體育運動
• 教學
• 圖解
• 入門
• 技巧
• 張曦
• 牛雪彤
• 攝影
• 正版書籍

店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115387110

商品編碼：29800035819

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

商品名稱：	看圖學打羽毛球 暢銷書籍 體育運動 正版	開本：
作者：	張曦、牛雪彤著,牛雪彤 攝影	頁數：
定價：	49.8元	齣版時間：	2015-05-01
ISBN號：	9787115387110	印刷時間：
齣版社：	人民郵電齣版社	版次：	1
商品類型：		印次：

插圖 目錄 內容提要 《看圖學打羽毛球》由前中羽毛球隊隊員、運動健將做技術指導並拍攝圖書內文演示動作和DVD視頻教學動作，采用多角度、高清連拍的方式，使用海量高清圖片，分解連貫動作，從連貫動作到布局細節等多個角度講解關鍵動作。
《看圖學打羽毛球》詳細地介紹瞭羽毛球運動，同時包含瞭羽毛球的入門基礎知識和豐富的案例講解。全書共5 個章節，包含瞭羽毛球的基礎知識、球和球拍的選購技巧、熱身活動、拉伸運動及羽毛球運動的基礎技巧講解等教學內容。
通過閱讀《看圖學打羽毛球》以及觀看DVD視頻教學光盤，您可以學到發球、揮拍、擊球、接發球、步法以及關於運動損傷的基礎知識。 編輯推薦 教練親身示範解說,標準動作高清連拍呈現
813幅高清連拍圖片 解析61種標準教學動作
31分鍾DVD視頻教學 常規速度及慢動作演示
照片上使用指嚮性麯綫標注動態及技術要點
真人實拍照片、多角度還原標準動作，關鍵姿態細節講解
曾效力於羽毛球隊的***運動健將指導示範：
√ 3種握拍方法
√ 7種發球技巧
√ 26種擊球技巧
√ 21種基本步法
√ 13種熱身及力量訓練 作者介紹 張曦，1984年生，都體育學院競技體育係運動訓練專業本科畢業生。在1994年進入什刹海體育運動學校二級班參加羽毛球訓練，1999年進入北京專業隊，2002年參加中青年隊，2004-2005年正式成為隊隊員並取得04年全賽單打季軍，被評為《運動健將》。2006年退齣北京羽毛球隊，2007-2008年加入丹麥Lillerod俱樂部，為其參加丹麥俱樂部高等級聯賽兼球隊教練員，取得瞭奧地利公開賽女單的好成績。2008-2009 年加入瑞典Taby俱樂部，為其參加瑞典俱樂部高等級聯賽兼球隊教練員，並繼續取得奧地利公開賽女單、挪威公開賽女單和愛爾蘭公開賽女單的桂冠。除瞭單打比賽，她參加的雙打也獲得瞭傲人的成績，08年葡萄牙公開賽女雙，女單亞軍，瑞典公開賽女雙亞軍。經曆瞭從退役到外當運動員兼教練員的4年奮鬥，本著對羽毛球的熱愛和個人事業心、責任心的鼓動。在2010~2013年，與石景山體校閤作建立瞭羽毛球隊。建隊3年來，帶領的隊伍在北京市青少年錦標賽和教育局舉辦的北京市比賽獲得5次季軍，多次榮獲優異成績，成為北京市青少年羽毛球隊伍中的後起之秀。

《一拍入魂：羽毛球技藝精進指南》 內容簡介： 《一拍入魂：羽毛球技藝精進指南》是一本為所有熱愛羽毛球運動的愛好者量身打造的深度解析與實操手冊。本書不局限於基礎的動作教學，而是深入剖析瞭羽毛球運動背後蘊含的科學原理、技術要領和戰術策略，旨在幫助讀者建立起係統化的技術認知，突破瓶頸，實現技藝的飛躍。無論您是初學者渴望打下堅實基礎，還是有一定基礎希望精進球技，亦或是追求更高水平競技的愛好者，本書都將是您案頭的必備讀物。 本書的寫作團隊由業內資深羽毛球教練和對運動科學有著深刻理解的專傢組成，他們憑藉豐富的教學經驗和對這項運動的熱情，將復雜的技巧分解為易於理解的步驟，並輔以詳實的理論支撐。從最基礎的握拍、步法，到核心的擊球技術，再到高階的戰術布局和心理素質培養，本書力求麵麵俱到，循序漸進。 第一章：築基——掌握羽毛球運動的科學根基 在正式進入技術練習之前，我們首先需要瞭解羽毛球運動的本質。本章將從運動生物力學、空氣動力學以及人體生理機能等方麵，為您揭示揮拍、移動、發力等一係列動作背後的科學原理。 運動生物力學： 深入探討人體的骨骼、肌肉、關節在揮拍和移動過程中如何協同工作，分析如何通過優化身體姿態和發力順序，最大程度地提升擊球力量、速度和精準度。我們將分解揮拍的各個環節，從蹬地、轉體、引拍、擊球到隨揮，分析每個階段對最終擊球效果的影響，並提供針對性的訓練方法，以改善身體協調性和爆發力。 空氣動力學： 解析羽毛球在飛行過程中受到的空氣阻力、升力等作用力，以及如何通過改變球拍拍麵角度、擊球綫路和擊球點，來控製羽毛球的飛行軌跡和落點，使其更具威脅性。您將瞭解不同擊球方式（如高遠球、平抽、殺球、吊球）在空氣動力學上的差異，以及如何利用這些原理製造對手的失誤。 人體生理機能： 探討羽毛球運動對心肺功能、力量、耐力、柔韌性和反應速度的要求，並提供相應的體能訓練建議。我們將介紹一些簡單易行的體能訓練計劃，幫助您提升在長時間比賽中的錶現，減少疲勞帶來的技術下降。 第二章：精雕細琢——羽毛球核心技術解析 本章是本書的技術核心，將對羽毛球的各項基本技術進行細緻入微的講解和演示。我們不僅會展示正確的動作示範，更會強調動作背後的細節和要點，幫助您理解“為什麼”這樣做，從而達到事半功倍的效果。 握拍的藝術： 詳細介紹正手、反手握拍的正確方式，以及不同握拍法在實際比賽中的應用場景。我們將解釋如何通過微調握拍，來適應不同的擊球需求，例如控製拍麵角度以實現不同弧度的擊球。 步法：生命的鏇律： 步法是羽毛球運動的靈魂。本章將係統講解場上各種步法的運用，包括上網步法、後場步法、交叉步、並步、蹬跨步等，並強調步法與擊球的有機結閤。您將學會如何通過高效的步法移動，快速到位，為每一次擊球創造最佳的時機和角度。我們將提供針對不同步法的專項訓練，幫助您建立紮實的步法基礎。 發球：進攻的序章： 掌握高質量的發球是取得主動權的第一步。本章將細緻講解高遠球發球、短發球、勾對角發球等不同發球技巧，強調發球的綫路、落點和力量控製，以及如何利用發球來限製對手。 高遠球：控製全場的利器： 學習如何擊齣穩定、有高度、有遠度的後場高遠球，這是防守反擊和改變比賽節奏的關鍵技術。我們將分解高遠球的動作要領，包括引拍、發力、擊球點和隨揮，並提供練習方法，幫助您提高擊球的穩定性和遠度。 平抽擋：速度與對抗的藝術： 掌握快速、連貫的平抽擋技術，是應對網前和中場來球的關鍵。本章將講解平抽擋的拍麵控製、發力技巧和步法配閤，以及如何通過主動的平抽來壓迫對手。 殺球：摧毀對手的利刃： 學習如何運用爆發力、閤理的身體協調和精準的擊球點，打齣有威脅的殺球。我們將分析不同類型的殺球（如直綫殺球、斜綫殺球、點殺），以及如何通過模擬比賽的訓練來提高殺球的成功率和威力。 吊球與網前技術： 掌握輕巧的吊球和精準的網前搓、推、勾技術，能夠有效地得分和破壞對手的節奏。本章將重點講解吊球的綫路變化、網前搓球的控製以及勾對角的技巧，強調動作的隱蔽性和落點的精準度。 反手技術：化解危機，反擊製勝： 反手技術常常是業餘愛好者的弱項。本章將專門講解反手的高遠球、平抽和殺球技巧，強調如何利用身體的協調性和正確的拍麵控製來彌補力量的不足。 第三章：運籌帷幄——羽毛球戰術與策略 掌握瞭紮實的技術，還需要通過閤理的戰術來將其發揮到極緻。《一拍入魂》將引領您進入羽毛球的戰術世界，學會如何觀察對手，製定比賽策略，並根據場上情況做齣靈活的調整。 單打戰術： 分析單打比賽的常見戰術，如拉吊突擊、攻守轉換、限製對手優勢區域等。我們將深入探討如何通過發球、挑球、吊球、殺球的組閤，來調動對手，創造得分機會。 雙打戰術： 雙打比賽更強調配閤與默契。本章將詳細講解前後的站位、左右的配閤、輪轉戰術以及如何處理網前爭搶和後場進攻。您將學習如何與隊友建立有效的溝通和配閤，最大化團隊的戰鬥力。 比賽心理： 良好的心理素質是優秀運動員的必備條件。本章將探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何處理失誤，如何建立自信，以及如何有效地進行賽前準備和賽後總結。我們將提供一些心理訓練的方法，幫助您在比賽中發揮齣最佳水平。 觀察與判斷： 學會觀察對手的習慣、技術特點和體能狀況，是製定有效戰術的基礎。本章將教授您如何通過場上的細微錶現來判斷對手的意圖，並快速做齣相應的應對。 第四章：進階訓練與自我提升 本書的最後部分將專注於幫助您建立持續進步的動力和方法。 專項訓練： 提供針對不同技術弱項的專項訓練計劃，例如針對步法靈活度的敏捷性訓練，針對力量和速度的爆發力訓練，以及針對精度的球感訓練。 模擬比賽： 強調通過高強度的模擬比賽來提升實戰能力，學會在接近真實的比賽環境中運用所學技術和戰術。 自我診斷與改進： 教授您如何通過錄像分析、與球友交流等方式，來發現自身的技術不足，並製定個性化的改進方案。 保持健康與預防傷病： 講解羽毛球運動常見的傷病及其預防方法，以及如何通過科學的訓練和閤理的休息來保持身體健康。 《一拍入魂：羽毛球技藝精進指南》不僅是一本技術教程，更是一位良師益友。本書的語言風格力求清晰易懂，配以大量的圖示和案例分析，讓您在輕鬆閱讀的同時，潛移默化地掌握羽毛球的精髓。相信通過本書的學習，您將能更深刻地理解羽毛球運動的魅力，更自信地揮灑汗水，最終在球場上實現“一拍入魂”的境界，享受這項充滿活力與樂趣的運動帶來的無限快樂。

評分☆☆☆☆☆

實用性超乎想象，告彆“紙上談兵”，走嚮真正的球場！ 讀過很多關於體育運動的書，但真正能讓我覺得“學以緻用”的卻不多。《看圖學打羽毛球》絕對是其中的佼佼者。它沒有華而不實的理論，也沒有故弄玄虛的術語，而是專注於最核心、最實用的技術指導。我特彆喜歡它對每一個動作分解的細緻程度，仿佛能聽到教練在耳邊講解一般。例如，關於高遠球的動作要領，書中不僅展示瞭完整的揮拍軌跡，還特彆強調瞭腰部發力、引拍高度以及擊球點的位置，這些都是我以前容易忽略的關鍵細節。更讓我驚喜的是，書中還針對一些常見的錯誤動作給齣瞭糾正建議，並且附帶瞭相應的糾正練習，這簡直是太貼心瞭！我之前總是在訓練中遇到瓶頸，不知道問題齣在哪裏，這本書就像一位經驗豐富的老師，一語點破瞭我的癥結所在。我已經計劃在接下來的周末，帶著這本書去球場，對照著圖示反復練習，我相信用不瞭多久，我的球技一定會有質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

初見驚艷，以為是一本圖解說明書，沒想到是打開羽毛球世界的鑰匙！ 剛拿到這本《看圖學打羽毛球》的時候，說實話，我並沒有抱太大的期望。市麵上的教學書籍琳琅滿目，很多都流於錶麵，用一些陳詞濫調來應付讀者。但當我翻開這本書的第一頁，就被它精美的排版和高質量的圖片深深吸引瞭。這不是那種粗製濫造、像素模糊的印刷品，而是充滿瞭專業感和藝術感。我之前一直覺得學打羽毛球很難，光是看文字描述就頭疼，更彆提領悟其中的精髓瞭。這本書的齣現，簡直就像在黑夜裏點燃瞭一盞明燈。每一張圖片都清晰地展示瞭動作的要領，從握拍到揮拍，從步伐到擊球，每一個細節都被捕捉得淋灕盡緻。我迫不及待地想找個球場，跟著書裏的圖示一步步去實踐。我甚至已經開始想象，在陽光明媚的午後，我揮灑汗水，享受羽毛球帶來的樂趣，而這一切，都將從這本書開始。它不僅僅是一本教學書籍，更像是一位耐心細緻的教練，用最直觀的方式，引導我走嚮羽毛球的世界。

評分☆☆☆☆☆

設計精良，閱讀體驗一流，值得反復揣摩！ 我是一個對書籍設計要求比較高的人，這本書在這一點上做得非常齣色。首先，紙張的質感很好，拿在手裏有厚重感，印刷清晰，色彩飽滿，圖片細節處理得非常到位。其次，章節的劃分清晰明瞭，內容的邏輯性也很強，從基礎的握拍到進階的戰術，循序漸進，非常適閤不同水平的讀者。我特彆欣賞書中對每一個動作的標注，清晰易懂，即使是沒有基礎的新手也能快速理解。而且，書中使用的字體大小適中，排版寬鬆，閱讀起來非常舒適，長時間閱讀也不會感到疲勞。我嘗試過很多電子書，但始終覺得紙質書籍帶來的那種沉浸感是無法替代的。這本書在視覺和閱讀體驗上都給我帶來瞭極大的滿足，它不僅僅是一本工具書，更是一件可以放在書架上細細品味的藝術品。我把它放在床頭，隨時可以翻閱，每次重溫，都能從中發現新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

不僅僅是技術，更是對羽毛球的熱愛與傳遞！ 這本書帶給我的，遠不止技術上的提升。在翻閱的過程中，我能感受到作者張曦和牛雪彤老師對羽毛球這項運動深沉的熱愛。他們不僅僅是在教授技巧，更是在傳遞一種運動的精神和享受比賽的樂趣。牛雪彤老師的攝影作品更是為這本書增色不少，每一張照片都充滿瞭動感和力量，仿佛能看到羽毛球在空中劃過的軌跡，聽到拍子擊球的清脆聲響。我尤其喜歡書中穿插的一些關於羽毛球曆史和文化的小故事，這些內容讓這本書不再枯燥，反而充滿瞭人文關懷。它讓我瞭解到，羽毛球不僅僅是一項競技運動，它還承載著很多美好的迴憶和情感。讀完這本書，我更加渴望走進球場，去體驗這項運動帶來的純粹快樂，去感受那種揮灑汗水、挑戰自我的成就感。這本書就像一位知心的朋友，在分享羽毛球的樂趣時，也悄悄點燃瞭我心中對運動的熱情。

評分☆☆☆☆☆

全方位的提升，從入門到精通的必備指南！ 我一直認為，要學好一項運動，光靠看是遠遠不夠的，但有一本好的教材，卻能起到事半功倍的效果。《看圖學打羽毛球》就是這樣一本難得的教材。它不僅僅是停留在動作的錶麵，而是深入到每一個細節的講解。我最喜歡的部分是關於步法的講解，之前我總是覺得自己的移動不夠靈活，這本書通過圖文結閤的方式，清晰地展示瞭正確的步法移動軌跡和發力要點，讓我茅塞頓開。而且，書中還涵蓋瞭單打和雙打的不同技術要領，以及一些基礎的戰術意識，這讓我覺得這本書的價值遠超其售價。它就像一位循循善誘的導師，不僅教你如何“打”，更教你如何“思考”如何在球場上做齣正確的判斷。我已經迫不及待地想把書中的一些技巧運用到實戰中去，相信這本書一定會成為我在羽毛球道路上不可或缺的夥伴，幫助我不斷進步，享受這項運動帶來的無盡樂趣。