滿58包郵 空手道基礎入門 9787546420103 羅景輝 成都時代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

羅景輝 著

圖書標籤:

• 空手道
• 武術
• 入門
• 基礎
• 運動健身
• 羅景輝
• 成都時代齣版社
• 9787546420103
• 圖書
• 包郵

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546420103

商品編碼：29800038942

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：空手道基礎入門

定價：45.00元

作者：羅景輝

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787546420103

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

空手道是由古老格鬥柔術和中國拳法糅閤而成的一種武術。它氣勢迅猛、剛柔並濟，以“靈活多變”、“攻防兼備著稱”。有著“一招製敵”的強勁威力。

內容提要

---

基本技【攻技】突技（正突、逆突、貫手突）、打技（裏拳打、手刀打、揚肘）、蹴技（前蹴、迴蹴、飛蹴）……【受技】手部受技（掛受、迴鏇受、底掌受）、腿部受技（足刀受、足底受、膝受）……【移動】前屈立四方轉換、三戰立手刀移動、四股立四十五度前進後退、貓足立前進外手刀受移動、平行立交叉立足刀移動……

目錄

---

作者介紹

---

自1993年開始係統修習傳統衝繩剛柔流空手道，精修本流派所有套拳及古武器（雙節棍、長棍、撞滑棒、浪人叉及鐮刀）。承傳本流派的傳統技術特色, 擅長近身短打、關節擒拿等。2009年正式被衝繩剛柔流空手道橋治會委任為在中國區的位道場長，負責本流派在中國區的技術培訓，從教培訓超過韆名運動員、教練員及裁判員，並培訓齣多名傑齣運動員，在全國空手道比賽、國際賽事中曾獲得冠、亞及季軍。

文摘

---

序言

---

《技擊之道：空手道基礎與實踐》 引言 空手道，這一源遠流長的日本武術，以其獨特的技擊體係、嚴謹的訓練方法以及深刻的哲學內涵，吸引著全球無數的愛好者。它不僅僅是一種格鬥術，更是一種修身養性、磨礪意誌的途徑。本書旨在為初學者提供一個全麵而係統的空手道入門指導，幫助您踏上這段充滿挑戰與收獲的技擊之旅。我們將從空手道的起源與發展講起，深入剖析其基本技術、訓練原則，並探討其在現代社會中的意義與價值。 第一章：空手道的起源與演變 1. 曆史溯源： 空手道的根源可以追溯到古代中國南方的武術流派，隨著貿易與文化交流，這些技藝被帶到瞭琉球群島（今衝繩）。在琉球，本土的格鬥技“提”（Te）與傳入的中國武術相互融閤，逐漸形成瞭早期的空手道雛形。 2. 衝繩空手道的萌芽： 17世紀至19世紀，衝繩經曆瞭薩摩藩的統治，武士階層的武器禁令客觀上促進瞭空手道的發展。衝繩的武術傢們在實踐中不斷提煉技藝，形成瞭“那霸手”、“首裏手”和“泊手”等主要流派。 3. 日本本土的推廣與發展： 20世紀初，衝繩的空手道傢如船越義珍（Gichin Funakoshi）將空手道引入日本本土。船越義珍及其弟子對空手道進行瞭係統化整理，並引入瞭現代武道訓練體係，如段位製度、道服（空手服）等。在此基礎上，他創立瞭鬆濤館流（Shotokan），成為影響力最大的空手道流派之一。 4. 空手道的多樣性： 隨著空手道在日本乃至全球的傳播，形成瞭眾多不同的流派，如剛柔流（Goju-ryu）、糸東流（Shito-ryu）、和道流（Wado-ryu）等。雖然各流派在技術細節、訓練方法上有所差異，但都秉承瞭空手道的基本精神和核心理念。 5. 現代空手道的發展： 20世紀後期，空手道逐漸進入體育競技領域，成立瞭國際空手道聯盟（IKF）等組織，並積極推動空手道成為奧運會項目。現代空手道既保留瞭傳統武術的技擊性和修身養性特點，也融入瞭現代體育的競技性和觀賞性。 第二章：空手道的核心理念與精神 1. “空”的含義： “空手道”的“空”字，並非指“沒有”，而是指“空卻雜念”、“空去私欲”、“空卻妄想”。它強調的是內心的寜靜、純粹與專注，通過訓練達到心智的澄澈。 2. “手”的技藝： “手”代錶著格鬥的技巧和身體的運用。空手道注重以手、足、身體各部位進行有效的攻防，強調力量、速度、技巧與時機的完美結閤。 3. “道”的追求： “道”象徵著一種人生哲學與修行的路徑。空手道不僅是技術的學習，更是人格的塑造。它追求的是通過艱苦的訓練，提升個人的品德、毅力、勇氣、謙遜和尊重。 4. “禮”的重要性： 在空手道的訓練中，“禮”占據著極其重要的地位。入道、退場、訓練過程中的問候與緻敬，都體現瞭對對手、對道場、對技術的尊重，是空手道精神的體現。 5. “剋己”與“忍耐”： 空手道強調的是自我控製和堅韌不拔的精神。訓練的艱辛、麵對睏難時的堅持，都是對“剋己”與“忍耐”的磨礪。 6. “誠”與“義”： 忠誠、信義是空手道精神的重要組成部分。在技擊中，正直無欺；在生活中，誠實守信。 第三章：空手道的基礎技術解析 1. 基本站姿（Tachi-kata）： 準備姿勢 (Kamae)： 介紹幾種常見的準備姿勢，如自然立、平行立、前屈立、後屈立等，以及它們在不同情況下的應用。強調重心穩定、身體放鬆、隨時準備應對。 重心轉移： 講解如何在各種姿勢間流暢地轉移重心，保持平衡，為發力提供支持。 2. 基本擊打技術（Tsuki & Uchi）： 拳法（Tsuki）： 詳細介紹正拳（Choku-zuki）、逆拳（Gyaku-zuki）、衝拳（Ren-zuki）等基本拳法。重點講解發力機製：腰部轉動、髖部帶動、身體伸展、以氣息配閤。 掌法（Te-Uchi）： 介紹掌擊（Shuto-uchi）、肘擊（Empi-uchi）等。 身體協調： 強調發力時全身的協調性，而非僅僅依靠手臂的力量。 3. 基本踢擊技術（Keri）： 腿法的重要性： 解釋腿法在空手道攻防中的作用，以及其遠距離攻擊和打擊下盤的優勢。 基本腿法： 詳細講解前踢（Mae-geri）、側踢（Yoko-geri）、後踢（Ushiro-geri）、下段踢（Gedan-geri）等。講解踢擊的動作要領、發力路徑、保持平衡。 腿部力量與柔韌性： 介紹如何通過專項訓練提升腿部力量、爆發力和柔韌性。 4. 基本防禦技術（Uke）： 格擋（Uke）： 介紹上段格擋（Age-uke）、中段格擋（Soto-uke, Uchi-uke）、下段格擋（Gedan-barai）等。強調格擋的目的是卸力、偏轉或阻擋來襲的攻擊，而非硬碰硬。 身法（Tai-sabaki）： 講解閃避、後撤、轉體等身法技術，以規避對手的攻擊，創造反擊機會。 防禦與反擊的結閤： 強調防禦不是終點，而是為反擊創造時機。 5. 組閤技術（Renzoku-waza）： 介紹如何將基本技術進行組閤，形成連續的攻防套路，提高實戰能力。 第四章：空手道的訓練方法與要素 1. 基本功訓練（Kihon）： 重要性： 強調基本功是空手道一切技術的基礎，是不斷重復、精益求精的過程。 內容： 包括基本站姿、拳法、腿法、格擋的反復練習，以及身體素質的訓練。 2. 套路練習（Kata）： 定義： 介紹套路是空手道技術、戰術、身法、呼吸與精神的綜閤體現，是一種模擬實戰的單人訓練。 作用： 講解套路練習對於理解技法、提高身體協調性、培養節奏感、加強記憶和精神集中等方麵的好處。 主要套路介紹： 簡要介紹一些基礎套路，如平安（Heian）係列。 3. 實戰對練（Kumite）： 目的： 旨在將訓練的技術應用於實戰，提高應變能力、攻擊與防禦的時機把握。 形式： 介紹不同類型的對練，如基本步法對練、固定步法對練、自由對練（Jiyu-kumite）等。 安全與規則： 強調對練過程中的安全意識和必要的規則，確保訓練的可持續性。 4. 身體素質訓練： 力量訓練： 介紹負重訓練、自重訓練、爆發力訓練等。 速度訓練： 強調反應速度、動作速度和爆發力。 耐力訓練： 包括心肺耐力和肌肉耐力。 柔韌性訓練： 強調關節活動度、肌肉延展性。 平衡與協調性訓練： 提升身體的穩定性和動作的協調性。 5. 呼吸法（Kokyu）： 介紹空手道中腹式呼吸、呼氣發力、吸氣調整等呼吸方法，以及呼吸在增強力量、控製情緒方麵的重要作用。 6. 精神訓練： 專注力： 如何在訓練中保持高度專注。 意誌力： 如何剋服睏難，堅持到底。 抗壓能力： 在壓力下保持冷靜。 自信心： 通過訓練逐步建立自信。 第五章：空手道在現代社會的應用與價值 1. 健身與健康： 空手道是一項全身性的運動，能夠有效提高心肺功能、增強肌肉力量、改善身體柔韌性和協調性，是絕佳的健身方式。 2. 自衛技能： 在復雜的現代社會，掌握一定的自衛技能能夠增強個人安全感，並在緊急情況下保護自己。 3. 人格塑造： 空手道的訓練過程，特彆是對“禮”、“忍耐”、“剋己”等精神的強調，有助於培養一個人的紀律性、責任感、自信心和堅毅品質。 4. 減壓與情緒管理： 劇烈的運動和高度集中的訓練，是釋放壓力、調節情緒的有效途徑。 5. 跨文化交流： 空手道作為一種世界性的運動，為不同國傢和地區的人們提供瞭一個交流與互相理解的平颱。 6. 兒童教育： 在青少年成長過程中，空手道訓練能夠幫助他們建立規矩意識、培養良好的行為習慣、提升自信心和社交能力。 結語 空手道是一門博大精深的武術，它的學習過程是一個漫長而充滿探索的旅程。本書隻是為您打開瞭這扇門，真正的收獲將來自於您在道場中的汗水與堅持。願您在練習空手道的過程中，不僅能掌握精湛的技藝，更能體悟“空手道”的深層含義，實現身心的和諧統一，成為一個更加強大、成熟和有智慧的人。祝願您在技擊之道的探索中，找到屬於自己的那份“空”與“道”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對武術文化比較著迷的人，尤其喜歡那種充滿力量感和技巧性的運動。之前看過一些空手道相關的影視作品，對其中的招式和精神一直心生嚮往。但是，真正自己去接觸的時候，卻發現很多內容都過於專業，或者需要經過長期的專業訓練。這本書的名字“滿58包郵”以及“基礎入門”這幾個關鍵詞，讓我覺得它可能更側重於普及和推廣，而不是僅僅麵嚮專業人士。我收到的書，整體感覺很紮實，不是那種輕飄飄的書。書的重量和厚度都適中，拿在手裏很有質感。我特彆期待的是，書中是否會講解一些空手道的核心理念，以及它所蘊含的文化精神。我一直認為，學習任何一種武術，都不能僅僅停留在動作層麵，更重要的是理解其背後的哲學和訓練方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，簡潔大方，一看就是那種比較實用的入門讀物。包裝也很到位，塑封嚴實，運輸過程中沒有任何破損。拿到手之後，我迫不及待地翻開瞭幾頁。首先映入眼簾的是清晰的字體和高質量的紙張，閱讀體驗感很不錯，不會有那種廉價感。排版也比較閤理，不會顯得擁擠，圖片和文字的比例恰到好處，閱讀起來很舒服。我個人對一些運動技巧的書籍一直抱有很大的興趣，特彆是那種能夠從零開始，循序漸進地講解的。這本書雖然還沒有深入閱讀，但從初步的翻閱來看，它似乎真的能做到這一點，這一點讓我感到很欣慰。希望接下來的內容能夠像封麵一樣，給我帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有學習一些防身術的念頭，但苦於沒有閤適的入門途徑。之前也零散地瞭解過一些，但總覺得不夠係統，也找不到一個好的切入點。這次偶然看到瞭這本書，名字就挺直觀的，感覺應該是為完全沒有基礎的人準備的。我比較在意的是，學習一門新的技能，最怕的就是上來就講一些高深莫測的概念，或者是一些不切實際的動作。這本書的宣傳語“基礎入門”讓我覺得很安心。收到後，我仔細看瞭看目錄，感覺內容安排是比較閤理的，從最基本的站姿、呼吸開始，然後逐步過渡到一些基礎的拳法、腿法，感覺邏輯性很強，不會讓人覺得混亂。這種循序漸進的教學方式，對於我這種初學者來說，簡直是太友好瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名學生，平時除瞭學業之外，也希望能夠培養一些健康的興趣愛好。我一直覺得，學習一門武術不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養一個人的意誌力和專注力。空手道聽起來就很酷，充滿瞭力量和紀律性。這本書的價格非常親民，而且正好滿足瞭“滿58包郵”的條件，這對於預算有限的學生來說，真的是個不錯的選擇。拿到書之後，我發現它的內容編排得很用心，看起來不會枯燥乏味。我很期待書中能夠介紹一些簡單易學的動作，讓我能夠在課餘時間自己練習。同時，我也希望能夠瞭解一些空手道的基本禮儀和訓練的注意事項，這樣纔能更安全、更有效地進行學習。

評分☆☆☆☆☆

我一直有健身的習慣，也嘗試過一些搏擊類的運動，比如拳擊和泰拳。不過，我對空手道一直有一種特彆的好奇。感覺空手道在某些方麵和拳擊、泰拳有所不同，它的發力方式、步法以及一些格擋的技巧，都似乎有其獨特的精髓。這本書的標題“空手道基礎入門”正好滿足瞭我想要瞭解這方麵知識的需求。收到書後，我先快速瀏覽瞭一下，發現書中的圖片質量很高，動作示範看起來很清晰。我比較注重細節，所以希望這本書在講解每一個動作的時候，能夠細緻到發力的角度、身體的重心轉移、以及眼神的運用等等。這些細微之處往往是決定動作是否到位、是否有效的關鍵。