詠春三套拳法 舒建臣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

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店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178685

商品編碼：29800639740

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	詠春三套拳法
作者	舒建臣
定價	29.80元
ISBN號	9787538178685
齣版社	遼寜科學技術齣版社
齣版日期	2013-03-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：24開	重量：0.359
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

《詠春三套拳法》是詠春拳的基本知識和基礎功法。詠春拳三套拳（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。本書講解解詠春拳的目的及練習的意義，為訓練詠春拳散打實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。詠春拳小念頭，即詠春拳的入門拳法。標指,是中華詠春拳中級衍接的套路。尋橋是緊接標指之後的套路，又是詠春拳實戰的階梯根本，練習者經由這個階段的練習，可進入詠春拳散打搏擊的門檻。

編輯推薦

作者介紹

舒建臣，中武術。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中擒拿術》等等。 舒建臣，生於中北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。 舒建臣是我的武術技擊。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

序言

武學瑰寶，身法之源——《詠春拳技法探微》 在中華武術的浩瀚星河中，詠春拳以其獨特的體係、精妙的招式和卓絕的實戰效用，曆來被譽為武學瑰寶。它並非花哨的騰挪閃轉，而是內斂而又剛勁，講究以巧破力，以不變應萬變。本書《詠春拳技法探微》正是深入挖掘詠春拳精髓，從技擊原理到練習方法，層層剖析，力求將這門古老而實用的拳法以最清晰、最易懂的方式呈現給廣大武術愛好者。 本書的創作初衷，源於作者對詠春拳數十年如一日的潛心研究與實踐。作者深諳，任何一門武術的傳承，都離不開對基礎的紮實掌握，以及對高級技法的深入理解。《詠春拳技法探微》並非一本簡單的招式羅列，而是著重於構建一套完整的詠春拳學習脈絡。它從詠春拳的起源、發展及其獨特的哲學思想切入，引導讀者認識詠春拳為何能曆久彌新，並在現代社會依然散發著勃勃生機。 一、 溯本追源，領略詠春之魂 本書的開篇，將帶領讀者一同迴溯詠春拳的悠久曆史。從五枚師太的傳說，到嚴詠春的創新，再到梁博濤、黃華寶、梁二娣、李義山、黃子良以及我們所熟悉的葉問宗師等一代代傳承者的發展與光大，我們不僅能瞭解到詠春拳在曆史長河中的演變軌跡，更能體會到先賢們在拳術理論與實踐上的不懈探索。這些曆史的積澱，為理解詠春拳的精髓奠定瞭堅實的基礎。 更重要的是，本書將深入解讀詠春拳的哲學思想。詠春拳“不失中正，不離左右”的原則，背後蘊含著深刻的道傢思想；“以柔剋剛，以靜製動”的理念，體現瞭孫子兵法的智慧；而“短橋發力，就近取利”的打法，則展現瞭精煉高效的實用主義。理解這些深層的哲學，有助於武者超越招式錶象，領悟拳法的內在聯係與運用之道。 二、 紮馬穩步，築就堅實根基 對於任何一門武術而言，基礎都是重中之重。《詠春拳技法探微》將花費大量篇幅，詳細講解詠春拳最為核心的基礎功法。 樁功： 詠春拳的站樁，並非簡單的靜止不動，而是要求全身放鬆，保持身體的正直與平衡，同時通過意念的引導，使氣血在體內運行。本書將詳細闡述“二字鉗羊馬”、“三字梅花馬”等基本馬步的正確站法、步法轉換技巧，以及如何在站樁中體會“鬆靜自然”的境界。同時，還會強調樁功對於增強下盤穩定性、培養腰馬閤一能力的重要性，以及如何通過樁功來“種馬”，為後續的技法練習打下堅實基礎。 手型與手法： 詠春拳的手型簡潔而實用，如“攤、伏、零、拋”、“日”、“月”等基本手型，各有其形，更蘊含著不同的發力機製。本書將一一解析這些手型的結構、發力要領，以及它們在不同攻防情境下的應用。對於“攤手”、“伏手”、“標指”等核心手法，更會深入剖析其發勁方式、綫路變化以及與對手的互動關係，力求讓讀者不僅知其然，更知其所以然。 腰馬閤一： 詠春拳的精妙之處，在於將腰部的力量與馬步的穩固完美結閤，形成“腰馬閤一”的整體勁力。本書將通過大量的圖文演示和理論闡述，講解如何通過腰胯的轉動來帶動全身發力，如何讓馬步成為穩固的支撐點，以及如何協調兩者，實現勁力的集中與爆發。理解並做到“腰馬閤一”，是掌握詠春拳發力技巧的關鍵一步。 三、 技法精研，洞悉攻防之道 在紮實的基礎之上，《詠春拳技法探微》將帶領讀者進入詠春拳技法的核心領域。 “三套拳”的深入解讀： 本書將對詠春拳的三套基本拳法——小念頭、尋橋、標指——進行細緻入微的解析。 小念頭： 作為詠春拳的基礎套路，小念頭是練習基本功、感受勁力、掌握樁法的重要途徑。本書將逐一拆解小念頭中的每一個動作，深入講解其動作要領、發力原理、步法配閤以及在實戰中的基本運用。我們將重點強調小念頭在“身心閤一”的練習理念，以及如何通過它來建立正確的發力感覺，培養內在的“寸勁”和“聽勁”。 尋橋： 尋橋套路在小念頭的基礎上，進一步發展瞭詠春拳的攻防技法，尤其注重步法、手法的配閤以及對對手橋手的纏繞與控製。本書將詳細講解尋橋中各種招式的攻防含義，以及如何通過“尋橋”來獲取主動權，如何以巧製力，如何利用對手的來力進行反擊。同時，會對尋橋套路中“推手”、“黏手”等重要練習方法進行深入闡述，幫助讀者理解如何與對手建立連接，並在此基礎上進行有效的攻防轉換。 標指： 標指套路是詠春拳中更為進階的套路，它包含瞭更豐富多變的攻防技巧，尤其是對“點打”、“連打”以及“轉馬發力”等高級技法的運用。本書將重點解析標指套路中各種手法與步法的組閤變化，講解如何在攻防轉換中保持身體的平衡與穩定，如何運用“攤、伏、零、拋”等手法進行有效的攔截與反擊，以及如何通過“標指”來發齣具有穿透力的攻擊。 黐手與散手： 黐手是詠春拳獨具特色的練習方法，它是在動態中感知對手力道，並與之進行巧妙博弈的過程。本書將詳細介紹黐手的基本原則、練習方法，以及如何通過黐手來提升“聽勁”、“觸覺”和“反應速度”。同時，也會探討黐手在實戰中的應用，以及如何將黐手練就的技巧轉化為真正的散手能力，應對真實格鬥的復雜情況。 內功與發力： 詠春拳的威力，並非來自於肌肉的蠻力，而是來自於內在的勁力與精妙的發力技巧。本書將深入探討詠春拳的內功心法，講解如何通過意念引導，配閤呼吸，來增強身體的整體性與協調性，從而爆發齣強大的“寸勁”與“穿透力”。我們將詳細分析“以腰發力”、“以膝發力”、“以腳發力”等多種發力方式，並結閤實際動作進行演示，幫助讀者找到適閤自己的發力途徑。 四、 輔助練習與實戰運用 為瞭讓讀者更好地掌握詠春拳技法，本書還包含瞭豐富的輔助練習內容。 輔助功法： 除瞭基礎的站樁和手法練習，本書還將介紹一些輔助性的功法，如肩部、肘部、腕部的柔韌性和力量訓練，腰腹核心力量的強化訓練，以及步法靈活性和速度的訓練。這些輔助功法能夠全麵提升練習者的身體素質，為詠春拳的技擊打下更全麵的基礎。 實戰場景模擬： 理論結閤實踐，纔能真正掌握一門武術。本書將通過模擬不同的實戰場景，分析在麵對不同類型的對手時，如何運用詠春拳的技法進行應對。例如，如何應對來勢洶洶的直拳攻擊，如何化解對方的纏抱，如何在近距離進行有效的攻防等等。通過場景化的分析，能夠幫助讀者將書本上的知識轉化為實際的格鬥能力。 常見誤區解析： 在學習任何一種武術的過程中，都可能遇到一些常見的誤區。《詠春拳技法探微》將針對詠春拳練習中常見的錯誤姿勢、錯誤發力方式以及錯誤的練習理念進行一一剖析，並給齣正確的糾正方法，幫助讀者避免走彎路，高效地進步。 五、 傳承與發展 本書不僅是對詠春拳技法的傳承，更是對這門古老武術在現代社會發展的一種探索。作者希望通過本書，能夠讓更多的人瞭解詠春拳的魅力，學習詠春拳的精髓，並在日常生活中受益。詠春拳所倡導的“自強不息、剛柔並濟、處事圓融”的精神，同樣適用於現代人的生活與工作中。 《詠春拳技法探微》是一部集理論、實踐、傳承於一體的詠春拳專著。它以嚴謹的態度、清晰的邏輯、豐富的圖例，力求為廣大武術愛好者呈現一幅關於詠春拳的全麵而深入的畫捲。無論您是初學者，還是有一定基礎的習武者，都能從本書中獲益匪淺，踏上詠春拳的修習之路，體味中華武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，好的武術教材不僅要教授技術，更要傳遞武術的精氣神。舒建臣老師的《詠春三套拳法》在這方麵做得非常齣色。他在講解拳法的同時，穿插瞭許多關於詠春拳的曆史淵源、哲學思想以及武德精神的內容。讀完這些，我感覺自己不僅僅是在學習一套拳法，更是在感受一種文化，一種追求“簡單直接、以弱勝強”的智慧。書中對“聽勁”和“觸覺”的強調，讓我意識到詠春拳不僅僅是肢體的對抗，更是意識和感知的較量。這種精神層麵的引導，是很多技術性的書籍所缺乏的，也讓我對詠春拳有瞭更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一個武術愛好者，一直以來對詠春拳的拳理拳法都充滿瞭好奇。舒建臣老師的《詠春三套拳法》這本書，在市麵上眾多詠春教材中，以其獨特的視角和深入淺齣的講解，著實吸引瞭我。我尤其欣賞的是書中對每一招每一式的拆解分析，不僅僅停留在動作的模仿，更是深入挖掘瞭每個動作背後的發力原理、步法配閤以及身法變化。他用非常形象的比喻，將復雜的技擊概念變得易於理解，例如在講解“攤手”時，他將其比作“卸力之門”，生動地闡述瞭如何通過這個動作化解對方的來力，並為後續的反擊創造機會。這種細緻入微的講解，讓我仿佛置身於課堂之中，能夠清晰地感受到老師的教學思路。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象，在於其對詠春拳“實用性”的極緻追求。舒建臣老師並沒有過多地去渲染詠春拳的神秘色彩，而是將重點放在瞭如何將這三套拳法運用到實際的攻防之中。他在講解中，常常會提到如何利用詠春拳的“寸勁”和“發力技巧”來剋服對手的力量優勢，如何在狹小的空間內進行有效的格擋和反擊。這些理論和實踐相結閤的講解，讓我感覺詠春拳是一門非常貼近實戰的拳種。書中的一些圖示，清晰地展示瞭攻防的轉換，以及如何通過步法和身法的配閤，來達到“連消帶打”的效果，這對於我提升實戰能力非常有啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊嘆的，是它對於詠春拳“三套拳法”的係統性梳理和講解。在我的認知裏，詠春拳的練習往往需要師父的口傳心授，但舒建臣老師通過這本書，將這三套拳法的精髓清晰地呈現齣來。他不僅詳細介紹瞭每套拳法的動作要領，更重要的是，他強調瞭不同拳法之間的聯係與遞進。比如，如何從基礎的“小念頭”中體會“黐手”的根基，再如何將“尋橋”中的橋手運用自如，最後上升到“標指”的遠距離攻防。這種循序漸進的教學方式，對於初學者來說非常有幫助，能夠幫助他們建立起紮實的詠春拳基礎。同時，對於有一定詠春基礎的人來說，這本書也能提供新的視角和更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

對於像我這樣，平時訓練時間有限的習武者來說，能夠找到一本既專業又易於自學的教材至關重要。這本書的排版清晰，圖片精美，每一招的動作都分解得非常到位，非常便於我在傢進行模仿和練習。舒建臣老師在書中提齣的“意念先行，形隨後動”的練習方法，更是讓我受益匪淺。它幫助我理解瞭，詠春拳的訓練不僅僅是機械的重復，更需要將意念融入到每一個動作中，從而達到更高效的練習效果。我嘗試著按照書中的指導進行練習，確實感受到瞭身體和技巧上的進步，這讓我對這本書的價值更加肯定。