正版程幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码978 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林蕙瑛 著

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• 林蕙瑛
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店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212065300

商品编码：29827362344

包装：平装

出版时间：2013-07-01

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基本信息

书名：幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码

定价：29.80元

作者：林蕙瑛

出版社：安徽人民出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787212065300

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　1.台湾性教育学会名誉理事长郑丞杰教授亲自作序推荐。
　　2. 作者为加拿大多伦多大学心理学博士，台湾的婚姻情感咨询专家。
　　3. 案例均真实再现了当事人的心路历程，辅以作者的精辟分析及点评。
　　4. 本书不仅是在教你获取幸福的方法，更旨在培养你感知幸福的能力。

内容提要

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　　幸福的婚姻给人生带来幸福、安全和光明。人们对婚姻也充满了崇敬和期待！如何处理爱情、婚姻及家庭生活，乃成为人生的一大课题，本书从夫妻相处、家人相处、婚外情、夫妻生活、再婚、财务等视角，探讨婚姻关系中的问题。作者选取了99个真实案例，从心理咨询与辅导的角度，阐述婚姻关系里的问题及对策，帮助你摆脱婚姻泥淖，走向幸福的未来。

目录

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Part 1夫妻相处篇
微笑是女人甜蜜的武器
熟悉的陌生人
婚姻关系可以更好
长官，何时解除备战状态
再续前缘
妻子兵法
蜜月的滋味
适当的时候要示弱
亲密关系出现裂痕
冤家宜解不宜结
从“敌人”到“战友”
深宫怨
新好男人也会累
脸书战争
还能继续吗
婚姻的中年危机
退休忧郁
怒气生怨偶
我的太太是女强人
假日夫妻
他不坏，只是有点“宅”
从爱人到室友
爱从包容开始
先爱自己才能爱人

Part 2 家人相处篇
不定时炸弹在家里
悲情小媳妇
话愈说愈明
抢救刁蛮公主
换个角色，让关系更新鲜
爱在小家庭
退一步海阔天空
勇敢向坏习惯说“不”
假日风波
上车？下车？
请神容易送神难
岳母成为第三者
强人婆婆无奈媳
山不转路转

Part 3 出轨篇
让爱赶走老婆心里那个他
，你的情人是我的老公
报复丈夫就是惩罚自己
齐人之福的苦与乐
自力救济护亲权
为变调的爱留一点空间
好友的秘密恋情
已婚熟女夜不归营
婚外情后遗症
三角危机
婚姻里的秘密关系
小女友vs.大祸患
我与同志有婚外情
往事都随风
只给你祝福
妈妈不坏，只是不够好
我才是正牌妻
旧账风波
七年之痒
与他的“情史”和谐共存

Part 4 性生活篇
“性”福自己找
性的诱惑
重燃太太的欲火
无“性”，行不行
先生的情结
孩子的“性”致
我的丈夫是“狼”人
老公，自己解决好吗？
谁了她的
扭曲的性幻想≠
的祈祷
上帝，精神与肉体我都需要
打破冰山说好话
天生，性爱需要学习
“性”福退休族

Part 5 再婚篇
寻亲记
前妻暧昧的卡片
熟女初恋记
重建美味关系
享受多一份母爱
女儿的“生父”心结
双轨教育约法三章
爱屋及乌
期待梅花二度开

Part 6 金钱篇
聪明女人糊涂心
两代的奉养金心结
我家的金融风暴
真得乐透了吗
赌徒丈夫哀怨妻

Part 7 其他篇
摆脱“张太太”更自在
分享父爱
化伤心为力量
父母战争的停火线
共伴天涯

作者介绍

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　　林蕙瑛
　　加拿大多伦多大学心理学博士，婚姻咨商专家，现任东吴大学心理系副教授、树德科技大学人类性研究所副教授、台湾教牧心理研究院婚姻与家族治疗所副教授、台湾婚姻与辅导学会理事长。
　　著有《好男好女──幸福婚姻GPS》、《EQ创意──老师的感情故事》、《让婚姻得满分》、《亲密沟通》、《拥抱优质的婚姻》、《父母如何与子女谈情说理》、《感情的危机与转机》等三十余本著作。

文摘

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序言

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《心之所向：探寻人际关系中的幸福基石》 一本关于理解自我、构建和谐亲密关系的深度指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望真挚的联结和持久的幸福。然而，当我们面对亲密关系中的困境、沟通的障碍、以及内心深处的迷茫时，往往会发现自己缺乏一套切实可行的导航图。本书《心之所向：探寻人际关系中的幸福基石》正是为此而创作，它并非提供速效的“万能公式”，而是引导读者进行一场深入的自我审视和关系重构之旅。 本书汇集了当代心理学、社会学以及神经科学的最新研究成果，结合大量真实、细腻的人类行为案例，旨在帮助读者从根本上理解“关系”的运作机制，并掌握构建健康、滋养型亲密关系所必需的底层逻辑和实用技巧。全书结构严谨，内容涵盖从个体心理动力到伴侣互动模式的方方面面，力求为渴望提升生活质量和情感满足感的每一位读者提供一份厚重而温暖的指引。 --- 第一部分：认识你的“内在地图”——自我探索与依恋模式的解码 关系的起点，永远是自我。我们如何爱人，往往取决于我们如何看待自己，以及我们内在对安全感的定义。本部分将深入剖析个体心理结构如何影响我们在亲密关系中的表现。 1. 身份的构建与边界的设立： 我们将探讨“我是谁”这一核心命题。介绍身份认同的形成过程，以及当个人边界模糊或过度僵化时，如何破坏亲密感的建立。内容将详细阐述如何温和而坚定地设定个人界限，既保护自我空间，又不疏远伴侣。这部分强调，真正的亲密，是两个完整个体之间的互相尊重，而非一方对另一方的依附或吞噬。 2. 依恋理论的现代应用与修复： 依恋理论是理解成人亲密关系模式的基石。本书将以清晰易懂的方式，解析安全型、焦虑型、回避型以及紊乱型依恋风格的表征。重点在于，我们如何识别出自己在关系中的“自动驾驶”模式——那些在压力下不自觉重复的行为。更重要的是，我们将探讨如何通过“修正性情感体验”，逐步将不安全依恋模式导向更具弹性和安全感的联结方式，即使过去的关系经验并不理想。 3. 情绪的“化学反应”与调节机制： 关系中的冲突往往源于情绪的失控。本章会引入情绪神经科学的基础知识，解释当我们感到被威胁或被拒绝时，大脑中发生的“战或逃”反应。介绍科学有效的自我安抚技术（Self-soothing techniques），教导读者如何在情绪高涨时暂停冲突，进行有效的自我调节，从而避免在愤怒或恐惧中说出或做出伤害彼此的事情。 --- 第二部分：连接的艺术——有效沟通与冲突转化的实践策略 再深厚的感情，也需要语言来承载和确认。本部分聚焦于将抽象的爱意转化为清晰、有效、具有建设性的沟通行为。 4. 倾听的哲学：从“听到”到“理解”： 许多人认为自己会倾听，但实际上往往是在等待对方说完，好轮到自己表达观点。本书详细区分了“被动倾听”、“选择性倾听”与“共情式倾听”。我们将提供一套“三步共情倾听法”，强调在回应前，先准确复述和确认对方的情感核心（而非仅仅是事实），从而极大地增强伴侣被理解的感受。 5. 建设性反馈的“三明治”与“我信息”： 如何表达不满而又不引发防御？本书将详尽解析非暴力沟通（NVC）的核心原则，重点教授如何运用“观察-感受-需要-请求”的结构来表达需求，避免使用指责性的“你总是…”句式。探讨如何将批评转化为对共同目标的积极建议。 6. 冲突的“重塑”：从战场到协商桌： 冲突本身并不可怕，可怕的是处理冲突的方式。本章将介绍处理“不可调和的差异”（Perpetual Problems）的策略。许多关系中的分歧是永久性的，关键在于如何学会围绕这些分歧建立彼此的尊重和幽默感。我们将引入“软化开启”（Soft Start-up）的技巧，确保即使在讨论敏感话题时，对话也能以尊重和开放的姿态开始，而非以指责告终。 --- 第三部分：滋养亲密——爱、承诺与共同成长的深度维护 一段关系要长久维系，需要持续的投入、维护和对变化的适应能力。本部分关注关系中的“维护系统”的建立。 7. 爱的“五种语言”之外的深度需求识别： 虽然“爱的五种语言”提供了基础框架，但本书将带领读者更进一步，探讨隐藏在行为之下的更深层次的需求——例如对“被重视感”、“确定性”或“探索欲”的需求。介绍如何通过观察伴侣在不同情境下的反应，精准捕捉到其当前最迫切的情感需求。 8. 维护亲密感的“积极账户”： 关系如同银行账户，日常的积极互动是存款，冲突和忽视是取款。我们将引用关于“积极互动与消极互动比例”的研究，指导读者如何有意识地增加日常中的赞美、感激、共同欢笑的频率。探讨“微小时刻的联结”（Micro-moments of Connection）在维护关系稳定中的巨大作用。 9. 共同愿景与生命周期的适应： 关系并非一成不变，它会随着事业变动、生育、空巢期等生命周期的变化而产生新的张力。本章侧重于“共同愿景”的维护，即伴侣双方是否仍然朝着相似的未来目标前进。提供“年度关系检修”的方法论，帮助伴侣定期回顾关系满意度，并共同设计应对未来挑战的弹性策略。 --- 结语：通往持久幸福的内在驱动力 《心之所向》的最终目的，是让读者明白：幸福的亲密关系并非“找到对的人”，而是“成为对的人”，并持续地、有意识地投入到学习和实践之中。它强调，理解心理动力、掌握有效沟通工具、并愿意在冲突中保持好奇心和同理心，才是通往持久、深刻、充满滋养的伴侣关系的真正基石。 本书献给所有不甘于平庸关系，愿意为自己的幸福承担起学习和成长责任的人们。它是一本关于如何“好好爱”的实践手册，也是一本关于如何“好好生活”的深度思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，色彩搭配得恰到好处，给人一种温暖而又充满希望的感觉。我刚拿到手的时候，光是翻阅目录就觉得内容非常丰富，涵盖了婚姻中方方面面，从最初的吸引到长久的经营，似乎都给出了详尽的指引。尤其是那些关于沟通技巧的章节，我感觉作者似乎能洞察到我们日常生活中那些难以言说的尴尬和误解，然后用非常接地气的方式来解析背后的心理机制。我记得其中有一部分提到了“情感账户”的概念，这个比喻非常生动形象，让我一下子就明白了日常小事累积起来对关系的重要性。读这本书就像是请了一位经验丰富、又非常理解人心的朋友在身边悄悄耳语，不是那种高高在上的说教，而是循循善诱，让你愿意主动去探索和改变。整体阅读下来，感觉不仅仅是在学习知识，更像是在进行一场深入的自我对话，让我开始重新审视自己对待亲密关系的那些固有模式，很有启发性。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复品读的书，初读时被那些宏大的理论框架所吸引，但随着时间的推移，我发现自己会时不时地翻回到书中的某个小节，重新咀嚼其中的细节。比如，关于“差异性”的价值那一段，它颠覆了我过去认为“相似性才是幸福基石”的陈旧观念，转而强调了恰到好处的互补和欣赏不同带来的活力。作者对于“幸福”的定义也相当辩证，她承认幸福不是一种恒定的状态，而是一种持续的、动态的平衡艺术。阅读过程极其流畅，排版清晰，即使是涉及到一些略微深奥的心理学概念，作者也能用非常生活化的语言进行转化，真正做到了雅俗共赏。我强烈推荐给那些不满足于表面应付，而真正渴望深入理解亲密关系本质的人士。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在论述问题时展现出的那种严谨又不失温度的笔触。它没有把我当作一个完全不懂情感的“小白”来敷衍，而是深入到人性的复杂层面去探讨。例如，在处理冲突那一部分，它并没有简单粗暴地教你“对不起”或者“我错了”这种表面的话术，而是引导你去挖掘冲突背后真正隐藏的需求和恐惧。这种层层递进的剖析，让我感觉作者的专业背景是实打实的，她能把心理学的理论用非常日常、甚至带点幽默感的例子串联起来，读起来丝毫不枯燥。读完那几章，我感觉自己对伴侣那些看似无理取闹的行为，突然有了一种更深层次的理解和同情，不再只是急着反驳，而是多了一份“想知道他/她为什么会这么想”的好奇心。这本书提供的是一套思维框架，而不是一堆可以背诵的答案，这一点对我来说至关重要，因为它要求我必须投入思考。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对很多市面上的“心灵鸡汤”式的读物已经有些免疫了，它们读起来很舒服，但合上书本后生活依旧原样。然而，这本读物却给我带来了切实的触动。我记得有一个章节专门讲了如何重建被破坏的信任，里面的步骤描述得极其细致，从建立微小的“可预测性”开始，逐步修复裂痕。这部分内容对我启发很大，因为我发现自己过去总想一步到位解决大问题，却忽略了信任的积累恰恰是由无数个微小的、兑现的承诺构成的。作者的文字非常克制，没有过度煽情，但每一个字都像一把精准的手术刀，切开了我们逃避的核心问题。更棒的是，它还针对不同生命阶段的伴侣关系提出了适配的策略，而不是一刀切的通用准则，这体现了极高的专业素养和对现实复杂性的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它的普适性，虽然主题是婚姻，但里面谈到的许多关于自我接纳和边界设定的内容，完全适用于处理其他重要人际关系，比如职场合作或者亲子关系。我感觉自己读完后，不仅对我的婚姻关系有了新的视角，连带对自己的情绪管理能力也有了显著的提升。作者在讲解如何设定健康边界时，用了一个“软钉子”的比喻，非常形象地说明了如何既坚定立场又不至于伤害对方的感受。这种富有智慧的表达方式贯穿始终，让人在学习如何爱惜对方的同时，也学会了如何更好地爱惜自己。每一次翻阅，都能找到新的感悟，仿佛每一次翻开，都能从书中的某个角落重新汲取力量，继续前行在人生的旅途上。