有趣的大腦潛力訓練--有趣的大腦潛力訓練—神奇的大腦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英伍德沃德，張伯堯，張景華 著

圖書標籤:

• 大腦訓練
• 益智遊戲
• 思維導圖
• 記憶力
• 專注力
• 邏輯思維
• 兒童教育
• 親子互動
• 大腦潛能
• 趣味學習

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 科學普及齣版社

ISBN：9787110075241

商品編碼：29834430572

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：有趣的大腦潛力訓練--有趣的大腦潛力訓練—神奇的大腦

定價：25.00元

作者：(英)伍德沃德,張伯堯,張景華

齣版社：科學普及齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787110075241

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：8開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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大腦運用得越多越聰明，本書正是一本關於如何讓你的腦細胞運轉起來，並朝天纔的方嚮邁進的有趣的圖文書。

內容提要

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大腦是人體是神秘的器官，大腦控製著人類所有的思想和行為，大腦越用越聰明，閱讀本書你將會瞭解大腦的精妙構造以及大腦如何使人類産生意識、個性、情感、心理活動等。書中提供的一些小測試可以使你充分瞭解自己的大腦，來探索一下自己的大腦潛能吧。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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腦力激蕩：釋放你的思維潛能 引言：認知革命的號角 我們生活的世界正以驚人的速度變化，信息過載和復雜決策成為日常挑戰。傳統的學習模式和思維定勢已難以應對新時代的復雜需求。本書並非探討如何記住更多事實，或掌握某種速記技巧。相反，它是一場深入的思維探索之旅，旨在重塑你理解、分析和創造的方式。我們將一起解構大腦的運作機製，揭示那些被我們日常習慣所掩蓋的、強大的認知潛力。 第一部分：解構心智的基石 第一章：思維的操作係統——你對“思考”的誤解 我們常常將“思考”等同於“說話”或“計算”。然而，真正的思考遠比這復雜和靈活。本章將首先剖析我們日常使用的兩種主要思維模式：係統一（直覺、快速、無意識）和係統二（邏輯、緩慢、有意識）。通過一係列經典的認知偏差案例（如錨定效應、確認偏誤），我們將展示係統一如何引導我們走嚮捷徑，以及係統二在何時需要介入修正。我們不僅要識彆這些偏差，更要學習如何建立“思維的防火牆”，避免被自動化反應所奴役。 第二章：神經可塑性的奧秘——你的大腦並非一成不變 神經科學的最新研究顛覆瞭“成年後大腦結構固定不變”的傳統觀點。我們將深入探討“神經可塑性”——大腦根據經驗、學習和環境壓力進行重塑的能力。本章會詳細闡述如何通過特定的環境刺激和有意識的訓練，誘導神經元連接的增強和新生。我們會討論“經驗依賴性塑性”與“年齡相關性塑性”的區彆，並提供科學支持的策略，用以激活大腦的“可塑性窗口”，讓學習和適應能力在任何年齡段都保持活力。 第三章：注意力經濟學的反擊——深度聚焦的力量 在信息洪流中，注意力成為最稀缺的資源。本書認為，真正的生産力並非來自多任務處理（這在神經學上幾乎是不可能的），而是來自深度、不間斷的專注。本章將係統地分析注意力的生理基礎——額葉皮層的控製機製，並區分“持續性注意”、“選擇性注意”和“分配性注意”。我們將引入“心流理論”的實踐框架，指導讀者如何設計工作環境和任務結構，以達到高效能的“心流”狀態，有效抵禦數字乾擾。 第二部分：構建高效能的認知工具箱 第四章：模式識彆與抽象思維——從數據到洞察 人類智能的核心在於識彆隱藏的模式，並將其轉化為可操作的抽象模型。本章將聚焦於如何提升我們從海量信息中提取關鍵關聯的能力。我們將引入“類比推理”和“演繹推理”的結構化練習，探討如何使用思維導圖、概念地圖等工具，將綫性的信息流轉化為立體的認知結構。重點在於如何構建“心智模型”——對現實世界復雜係統的簡化、可預測的內部錶徵。 第五章：決策的藝術——量化不確定性 麵對高風險決策時，情緒往往會壓倒理性。本章將提供一套嚴謹的決策框架，超越簡單的利弊分析。我們將探討“期望值理論”在非完全信息環境下的應用，並引入“貝葉斯推理”的基本概念，教導讀者如何在接收新信息時，動態地調整自己對事件發生概率的判斷。我們還將深入研究“後悔最小化策略”和“事前驗屍（Pre-mortem）”技術，以係統地規避潛在的決策陷阱。 第六章：記憶的重構：不僅僅是存儲 傳統的記憶訓練側重於記憶宮殿或助記符，而本書更關注記憶的“提取效率”和“創造性重組”。我們將探討工作記憶（短期操作颱）和長時記憶（知識庫）之間的協同作用。本章會介紹“間隔重復”背後的遺忘麯綫機製，並強調“情境化學習”的重要性——將信息編碼到復雜的情境網絡中，而非孤立存儲。學習如何“遺忘”不重要的信息，反而能讓重要的知識結構更加清晰。 第三部分：跨領域思維的融閤與創新 第七章：橫嚮思維與跳齣框架 創新往往不是綫性發展的産物，而是不同知識領域的交叉碰撞。本章緻力於培養“橫嚮思維”的能力，即有意識地打破既有領域的邊界。我們將研究“領域知識遷移”的機製，並教授如何通過結構化的提問（如“如果我是一名建築師/生物學傢，我會如何解決這個問題？”）來強製大腦從全新的角度審視難題。著名的“六頂思考帽”方法將被係統化地應用於日常問題解決中。 第八章：復雜係統的理解與模擬 我們生活在一個充滿反饋迴路、延遲效應和非綫性後果的世界。本章將引導讀者建立對復雜係統的直覺理解，這對於理解氣候變化、經濟波動或組織動力學至關重要。我們將探討“湧現現象”——簡單規則如何導緻宏大結果的齣現。通過對基本動力學模型（如指數增長與S型麯綫）的理解，讀者可以更好地預測長期趨勢，避免短期反應帶來的災難性後果。 第九章：元認知與自我反饋循環 元認知，即“對思考的思考”，是高階思維的最終體現。本章是全書的收官，聚焦於建立一個持續優化的自我反饋迴路。我們將詳細闡述如何記錄和分析自己的思維過程——何時做齣瞭最佳決策，何時被情緒劫持。通過定期的“認知審計”，讀者可以識彆自己思維模式中的盲點和惰性，從而實現從被動接受信息到主動構建知識體係的轉變。這是一種持續自我完善的哲學，確保你的思維工具箱永遠處於最佳維護狀態。 結論：持續的認知探險 本書提供的是一套工具、一套視角，而非最終答案。大腦的潛力是無限的，它需要的不是奇特的技巧，而是正確的“啓動程序”和持續的“維護”。釋放你的思維潛能，意味著擁抱不確定性，願意質疑你最根深蒂固的信念，並始終將學習視為一個主動構建和拆解模型的過程。真正的訓練，纔剛剛開始。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我帶著一種略微懷疑的態度開始閱讀這本“潛力訓練”的書籍，因為市麵上這類讀物太多瞭，大多都是空洞的口號加上一些你早就知道的常識。然而，這本書的深度和廣度，讓我徹底改變瞭看法。它不僅僅停留在錶層的“多做白日夢”或者“多喝水補腦”這種膚淺建議上，而是深入探討瞭神經科學的基礎，用非常清晰的比喻將復雜的認知過程解釋得透徹易懂。我特彆關注瞭其中關於“記憶宮殿”的構建部分，它提供的步驟非常詳盡，從基礎的場景選擇到信息的編碼和檢索，每一步都有詳細的圖示和案例支撐。我嘗試著按照書中的方法去記憶一個復雜的演講稿大綱，結果發現信息的提取速度和準確性有瞭顯著提高，這對我日常的工作匯報幫助極大。這本書的價值在於，它把抽象的“潛能開發”轉化成瞭可量化、可執行的具體行動方案，讓你切實感受到自己大腦的“肌肉”正在被有效鍛煉。它不是給你魚，而是教你如何高效地捕魚，並且告訴你不同水域的捕魚技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是齣乎我的意料，我本來以為它會是一本枯燥的理論堆砌，結果呢，它簡直像一本為我量身定製的思維遊戲指南。剛翻開的時候，我對那些復雜的術語還有點望而卻步，但作者的敘述方式非常平易近人，就像一個經驗豐富的朋友在跟你分享他的獨門秘籍。特彆是其中關於“注意力聚焦”的那幾個小練習，我試著在工作中使用，效果立竿見影。以前我總是容易被郵件和通知打斷，效率低下，但現在我能更長時間地保持在“心流”狀態。這本書沒有給我灌輸任何生硬的口號，而是通過一係列非常生活化的場景和案例，引導你去發現自己大腦中尚未被激活的潛能。我尤其欣賞它對於“創造性思維”的解讀，它不是教你如何“想齣好點子”，而是教你如何打破思維定勢，如何從看似無關的事物中建立新的聯係。讀完第一部分，我就覺得自己的思路開闊瞭很多，看待問題的角度也變得更加多元和靈活。這絕對是一本值得反復閱讀的實踐手冊，而不是那種看一遍就束之高閣的“速食”讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓發是關於“學習的底層邏輯”。我過去總是在追逐最新的學習方法和工具，但效果總是不盡如人意。這本書卻將目光投嚮瞭更基礎的層麵：信息的輸入、處理、存儲和輸齣的效率瓶頸在哪裏。它用瞭很大篇幅去剖析我們大腦的“資源分配係統”，告訴我為什麼我們在做重復性工作時效率很高，而在需要創新時卻感到力不從心。書中提齣的一個觀點——“認知負荷的有效管理”，對我觸動很大。我開始有意識地將復雜任務拆解成更小的、認知負荷更低的模塊來處理。而且，書中的練習設計得非常精妙，它們不是那種讓你花費大量時間的“打卡式”任務，而是一些可以穿插在日常碎片時間中的“微訓練”。比如，在等紅燈的三十秒內，嘗試用三種完全不同的方式描述眼前的場景。這種無縫融入生活的方式，讓“訓練”不再是一種負擔，而成為瞭生活的一部分。這本書真正做到瞭將高深的理論轉化為日常可操作的“心智健身計劃”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一部精心編排的“心智探險地圖”。我以前總覺得自己的學習能力和解決問題的能力是固定的，似乎天賦決定瞭一切。但通過閱讀，我開始意識到，大腦的可塑性遠超我的想象。作者的敘事節奏掌控得非常好，時而像一個嚴謹的學者，用數據和實驗佐證觀點；時而又像一個幽默的導遊，帶著你穿梭於不同的心智迷宮中。我最喜歡的是關於“情緒對認知的影響”這一章節的討論。它沒有簡單地告訴我們要保持積極，而是解釋瞭負麵情緒是如何通過生化反應阻礙高階思維的。隨後，它提供瞭一套實用的“情緒刹車”技巧，比如特定的呼吸法和快速的認知重評策略。我發現，當我在壓力下感到思維停滯時，運用這些技巧能夠迅速讓大腦迴歸到處理問題的軌道上來。這本書的排版也很舒服，大量的留白和清晰的層級劃分，讓長時間閱讀也不會産生視覺疲勞，這對於一本需要集中精神去理解的書來說，是非常重要的設計考量。

評分☆☆☆☆☆

從文學審美和閱讀體驗的角度來看，這本書的處理方式非常獨特。它避免瞭那種刻闆的教科書式的結構，而是融入瞭許多引人入勝的哲理小故事，這些故事往往成為理解復雜訓練方法的最佳載體。比如，書中通過一個關於“古代數學傢如何解決幾何難題”的故事，巧妙地引入瞭“逆嚮工程思維”的訓練方法。我發現，這本書並不強迫你接受任何單一的理論體係，而是鼓勵讀者根據自己的心智模式，去“定製”最適閤自己的訓練組閤。它提供的是一個工具箱，而不是一套預設的流水綫操作。我特彆贊賞它對“持續性改進”的強調，它沒有承諾“一勞永逸”，而是將大腦的潛力開發視為一個需要日常維護和迭代的過程。這種務實的態度反而讓我更加信服。它教我的不是如何變得更聰明，而是如何更聰明地使用我已有的智慧，這是一種更深層次的賦能。