我是大美人——明星私房養顔經 9787561346075 陝西師範大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張藍依 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 養顔
• 明星
• 時尚
• 生活
• 健康
• 女性
• 技巧
• 經驗
• 變美

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 陝西師範大學齣版社

ISBN：9787561346075

商品編碼：29875853031

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名：我是大美人——明星私房養顔經

定價：28.00元

作者：張藍依

齣版社：陝西師範大學齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787561346075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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“偷來梨花三分白，藉得梅花一縷魂”，美麗可以由藉鑒得來。明星也並非天生就具有超好的身材和容貌，隻是她們更加注重保養和塑造，美麗也就慢慢得到瞭。我們可以通過她們的美容心得獲得的全新體驗。本書用輕鬆時尚的方式，嚮讀者一一呈現明星在皮膚護理、美容、瘦身、化妝等方麵獨特的方法。

內容提要

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大明星們稀奇古怪的美顔絕招，大美女們花容月貌的修煉秘笈，全麵、時尚、有效果的肌膚護理指南，美容大王大S、九頭身美女吳佩慈、不老玉女周慧敏……她們的美麗秘訣就在這裏，姐姐妹妹，一起美起來吧。
鎂光燈下的明星們，對於美的要求那可是非常的嚴苛，絕不允許臉上齣現任何瑕疵。縱然工作纏身，卻仍然“國色天香”，想不想探究一下她們美麗的秘密呢？都說女明星們駐顔有術，演藝界的大美女說起養顔來，可是各有想法各有妙招。偷偷告訴你明星們的私房養顔絕招，隻要照著做，你也會越來越漂亮喔！

目錄

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Part01 大美人養成預備課
卸妝——淨白素顔必修課
卸妝武器大PK
卸妝實戰
潔麵——適閤的纔是好的
潔麵武器大PK
潔麵實戰
揭秘潔麵陷阱
化妝水——基礎護膚很關鍵
化妝水的功效
化妝水的分類及作用
乳液——保濕重要
乳液實用篇
乳液與麵霜
麵霜——加強護膚的法寶
麵霜加效Tips
超好用的平價麵霜
護膚中的十大陷阱
深藏不露的護膚陷阱
避開陷阱，我有高招
Part02 美美的水嫩肌膚
保濕産品中明星成分
常見的保濕成分
常見的油脂成分
換季保溫當先
內調是關鍵
外養效果會更好
另保濕失敗的四大幕後黑手
保濕秘籍
不同場閤的保濕大法
辦公室女生的全天保濕方案
Part03 就是要變白
麵膜到底有多重要
這種麵膜很方便
這種麵膜見效快
美白的生理“周期錶”
整閤肌膚生理期（經期）
肌膚安全期（經期後的第二周）
前安全期（經期前一周）
後安全期（經期後周）
一定要贏的美白大戰
美白戰略的皮膚
曬後修復不可忽略
輻射到底有多可怕
小小基本功
久盯電腦加速頸衰老
“鼠標手”靠邊站
對抗黑色傷害
內調很關鍵
美白産品統統來
無瑕無痘的皮膚優質
美白的道路很艱辛
明星們的美白大作戰
美白路上的二十個障礙
Part04 就是要從頭美到腳
大美人的水漾美唇
水漾美唇養成術
美唇備忘錄
美發女戰士
水水潤潤的飄飄長發
嗬護頭發的嚴苛守則
女人的第二張臉
縴縴玉手的保養心得
好好保護你的指甲
美女的腳也要夠美
我的愛腳心得
腳也能美容
閃閃亮亮的寶貝睫毛
保護睫毛的不敗妙招
魅力電眼的養成秘笈
寫在後麵的話
編後記

作者介紹

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文摘

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序言

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璀璨星途背後的秘密：一份關於時尚、自信與自我實現的深度探索 《鏡前對話：從 T 颱到日常的風格重塑指南》 在這本書中，我們將一同揭開“美麗”的真正含義，它遠非僅僅停留在膚淺的妝容和華服之上。這是一次深入的自我對話，一場關於如何將內在力量轉化為外在魅力的實踐之旅。我們聚焦於現代女性在追求卓越、平衡事業與生活時，如何構建一套屬於自己的、持久且富有生命力的個人風格體係。 第一章：風格的基石——理解你的“核心美學” 美不是被動接受的潮流，而是主動構建的選擇。本書開篇即引導讀者進行一次徹底的自我審視。我們不談論單一的“完美身材”，而是深入探討如何根據你的骨骼結構、膚色冷暖調性（Color Analysis的進階應用），以及最關鍵的——你的生活哲學和職業需求，來提煉齣你的“核心美學坐標”。 形體解構與優勢放大： 如何通過精細的測量和觀察，識彆齣身體綫條中最具錶現力的部分，並利用剪裁和比例的原理，實現視覺上的優化，而非單純的遮掩。我們將引入服裝結構力學的基礎概念，解釋為何某些麵料和廓形能更好地“承載”你的氣質。 色彩的情緒導航： 深入探討色彩心理學在個人形象管理中的應用。不僅僅是找到你的季節色係，更重要的是理解不同色彩組閤對你自信心和社交場景的影響力。例如，如何使用低飽和度的色彩來增強專業度，以及如何利用高對比度的搭配瞬間抓住眼球。 “衣櫥精簡術”的哲學層麵： 清理衣櫥不隻是扔掉不穿的衣服，而是對過往身份認同的告彆。我們將提供一套嚴謹的“去留標準”，確保留下的每一件單品都能與你當前的目標和願景高度契閤。 第二章：精進的技藝——日常中的細節雕琢 真正的精緻，藏在那些看似不經意的細節之中。本章將從宏觀的風格構建深入到微觀的執行層麵，確保你的形象管理是係統且可復製的。 麵部光影的藝術： 擺脫“韆篇一律的韓式妝容”或“網紅歐美風”。我們著重於如何根據你的五官結構和日常光綫條件（自然光、室內燈光）來定製你的妝容層次。例如，針對亞洲人偏黃的膚色基調，如何運用光澤度差異（啞光與珠光）來創造麵部的立體感，同時保持妝容的持久性。 發型與頭皮健康： 頭發是形象的框架。本書邀請瞭資深沙龍總監，解析如何根據額頭高度、頸部長度來選擇最能修飾臉型的發長和層次。此外，我們還將介紹從頭皮排毒到發質維持的日常護理方案，強調健康發絲帶來的自然光澤是任何造型産品都無法替代的。 配飾的敘事性： 珠寶、手錶、絲巾——它們是無聲的語言。如何選擇具有“紀念意義”或“精神指嚮”的配飾，而不是盲目跟風。探討黃金、白金、玫瑰金等金屬色調與不同膚色的互補關係，以及如何通過配飾的疊戴技巧，增加造型的深度和故事性。 第三章：動態美學的構建——肢體語言與氣場修煉 形象管理的高級階段，是身體與內在的同步錶達。一個美麗的姿態，比一套昂貴的服裝更具感染力。 站姿與行走的力量學： 從人體工程學角度分析“完美站姿”的構造，糾正常見的骨盆前傾或圓肩駝背問題。我們將介紹一套簡易的“站姿自檢流程”，並提供針對性的肌肉拉伸與激活練習，以建立穩定而優雅的體態。 眼神的交流與穿透力： 眼神是溝通的橋梁。本書細緻分析瞭不同社交場閤中，眼神接觸的時長、聚焦點的選擇。如何通過眼神傳遞專注、好奇或同情，避免“眼神閃躲”帶來的不安全感。 聲音的質感管理： 聲音是聽覺上的形象。探討如何通過呼吸訓練（膈肌發聲）來提升聲音的穩定性和穿透力，降低語速與音調的起伏，從而在職場和社交中塑造齣沉穩、值得信賴的個人品牌形象。 第四章：生活方式的融閤——可持續的精緻 真正的美人經，不是一場臨時的突擊戰役，而是一種融入日常的生活方式。 時間管理與“美麗效率”： 如何在快節奏的生活中，設計齣高效的早晨準備流程（不超過30分鍾），確保每天都能以最佳狀態示人。這包括“膠囊衣櫥”的進階應用，以及利用科技工具輔助穿搭決策。 “身體內修”的養護哲學： 健康是最好的濾鏡。本章將側重於睡眠質量對皮膚修復周期的影響，以及如何通過基礎的營養學知識，優化飲食結構，實現由內而外的光澤感。我們不推崇極端的節食，而是倡導建立與身體和諧共處的飲食習慣。 自信的抗壓與迭代： 麵對外界評價的壓力，如何保持內心的篤定？本書最後強調，自我接納是終極的美麗。我們將提供應對“形象倦怠期”的心理調適方法，鼓勵讀者將每一次嘗試和失敗都視為風格進化的重要數據點，保持終身學習和迭代的熱情。 結語：你，就是你的終極作品 《鏡前對話》旨在陪伴你完成一場深刻的自我投資，它提供的不是一套模仿他人的模闆，而是為你量身定製一套發現並放大自我光芒的工具箱。當你真正掌握瞭這些底層邏輯，你將不再追逐潮流，而是成為定義美的引領者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，內心是有些忐忑的。畢竟“明星私房養顔經”聽起來就很高大上，我怕裏麵的內容過於專業，或者需要用到很多昂貴的護膚品和儀器，那樣對我就不太實用瞭。但是，這本書的序言部分寫得特彆接地氣，作者用一種很親切的口吻，分享瞭她作為一名從業多年的美容編輯，是如何深入接觸到眾多明星，並且親眼見證她們的保養過程的。她提到，很多時候，明星的“秘訣”並非是什麼神秘的藥物，而是更加注重生活習慣的細節和對身體的瞭解。這一點瞬間打消瞭我之前的顧慮。序言裏還穿插瞭一些小故事，講述瞭某位明星如何通過調整飲食，告彆瞭長期睏擾的皮膚問題，或者另一位明星如何堅持一項簡單的運動，就擁有瞭令人羨慕的好身材。這些真實的小案例，讓我感覺這本書的內容是貼近生活的，是我們可以模仿和學習的。我尤其關注作者提到的“內調”的重要性，她強調瞭身體的健康是外在美麗的基礎，這一點我非常贊同。因為我自己也曾有過因為熬夜、壓力大導緻皮膚狀態急轉直下的經曆，所以深知這一點的重要性。這本書的語言風格也很好，沒有很多枯燥的術語，而是用通俗易懂的方式講解，讓我覺得即使沒有美容基礎，也能看得懂，並且能夠理解其中的道理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說就像是打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭變美的更多可能性。我一直認為，美麗不僅僅是外錶的修飾，更是一種健康的生活態度和生活方式。這本書的書名就暗示瞭它將帶領我們去探索明星們是如何通過“養”來達到“顔”的極緻的。我特彆好奇，那些光鮮亮麗的明星，她們在鏡頭之外，究竟是如何對待自己的身體的？是每天都去健身房揮汗如雨？還是有著一套極其嚴格的飲食計劃？又或者是，她們擁有一種不為人知的神奇保養品？ 我非常期待這本書能提供一些科學的、可操作性的建議，而不是那些虛無縹緲的“訣竅”。我希望它能夠教我如何更好地瞭解自己的身體，如何根據自己的情況製定個性化的保養方案。例如，關於抗衰老，有哪些真正有效的成分和方法？關於如何擁有健康亮麗的秀發，是否有特彆的洗護技巧？關於如何保持身材，是否有彆於大眾的運動方式？ 我希望這本書能讓我明白，美麗不是一蹴而就的，而是需要耐心、毅力和正確的方法。我期待從這本書中獲得啓發，並將其運用到自己的日常生活中，讓自己也能成為一個更健康、更美麗的人。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的目錄，我更加期待瞭。它似乎涵蓋瞭從內到外的方方麵麵，不僅僅是皮膚的護理，還有身體的健康，甚至連心情的調整都有涉及。我一直認為，真正的美麗是內外兼修的，光有精緻的妝容和華麗的服裝是遠遠不夠的，身體的健康和良好的心態纔是美麗之源。這本書的作者能夠深入到明星的“私房”領域，這本身就說明瞭內容的獨特和價值。我猜測，這本書裏一定有很多我們平時難以接觸到的信息，比如她們的日常飲食菜單，她們是如何應對壓力和保持好心情的，還有她們的睡眠習慣等等。我希望這本書能夠告訴我，如何纔能在日常生活中，學習明星的智慧，並將其融入到自己的生活中。比如說，我一直想要擁有更健康的腸道，因為我知道腸道健康對皮膚狀態有著很大的影響，我希望這本書裏能有這方麵的指導。我也希望能夠學習到如何更有效地管理自己的時間，從而有更多的時間去做一些有益於身心健康的事情。這本書的齣現，讓我覺得變美不再是一件遙不可及的事情，而是可以通過學習和實踐，一步步實現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就充滿瞭誘惑力，讓我立刻聯想到瞭那些光彩照人的明星們，她們是如何在鎂光燈下保持容光煥發的呢？作為一名普通的讀者，我一直對明星們的保養秘訣充滿好奇，總覺得她們一定掌握著一些我們普通人難以企及的“獨門秘籍”。這本書的封麵設計也很有講究，色彩搭配、字體選擇都透露著一種精緻和專業感，讓人一看就覺得內容會非常有料。我常常在想，那些齣現在電視、雜誌上的女明星，她們的皮膚為何能如此細膩有光澤，身材為何能如此勻稱挺拔？是不是真的有什麼神奇的配方或者獨特的生活習慣？我平時也嘗試過不少護膚品和保養方法，但總覺得效果平平，可能正是因為缺乏係統的指導和真正有效的“內行”建議。所以，當我在書店看到這本書時，眼睛立刻就亮瞭，仿佛看到瞭通往美麗彼岸的燈塔。我迫不及待地想知道，這本書會揭示哪些關於明星肌膚、身材、健康的點點滴滴？是關於飲食的秘密，還是運動的訣竅？亦或是心態的調整？我非常期待它能帶來一些顛覆性的認知，讓我也能學習到一些切實可行、並且真正能看到效果的養顔之道。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些看起來毫不費力就能保持年輕美麗的女性特彆著迷，她們身上總有一種由內而外散發齣的自信和光彩。我猜測，這本書裏一定藏著一些她們的“秘密武器”。我腦海裏浮現齣許多擁有凍齡美貌的女明星，她們似乎擁有時光停滯的能力，無論在哪個年齡段都顯得那麼有活力和魅力。我總是在想，這種狀態的維持，除瞭天生的麗質，一定還有後天的精心嗬護。比如，關於睡眠，她們是否有著嚴格的作息時間？關於飲食，是否有什麼特定的禁忌或者推崇的食物？我平時也看一些美容類的文章，但很多都比較零散，缺乏一個係統的梳理。這本書的標題《明星私房養顔經》就承諾瞭一個係統的、深入的瞭解，這讓我非常期待。我希望這本書能提供一些關於如何養成健康生活習慣的指導，如何通過科學的飲食和適度的運動來改善身體狀況，從而達到由內而外的美麗。我尤其想知道，對於像我這樣，生活節奏快、工作壓力大的人來說，有哪些簡單易行又有效的保養方法。我希望這本書能夠告訴我，如何纔能在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份寜靜和美麗，並且能夠持續地保持下去。