改变30多岁女人一生的人生智慧书 9787510701122 中国长安出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙朦 著

图书标签:

• 女性成长
• 30+女性
• 人生智慧
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 生活方式
• 心理学
• 两性关系
• 幸福感

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国长安出版社

ISBN：9787510701122

商品编码：29876284148

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：改变30多岁女人一生的人生智慧书

定价：35.00元

作者：孙朦

出版社：中国长安出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字数：

页码：319

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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一个完满的女人应该是在这几个方面丰富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，爱心，信仰，希望。而女人这个词汇，与年龄无关，80岁也是女人，要看的是你如何在这匆匆几十年里让自己更好的生存以及证明自己。30岁，有的人看到成熟雅韵，有的人看到衰败没落。你会因为青春不再被淘汰，还是因年龄而愈加充满魅力？更好与更坏，全在于你自己的一念之间。30岁的女人应该以怎样的心态面对家庭，融入社会？
女人的魅力有三：一是容貌，二是气质，三是智慧。它们在三十几岁女人身上相遇，形成某种高度、某种景观，辉煌、灿烂，然后顺时而过。这是一本教你学会如何善待自己，如何善待自己的皮肤、自己的身体、自己的心情。用自己的修养与才识在众人之中出众的“美丽圣经”。

目录

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章 女人三十，在岁月中沉淀智慧
岁月带给我们什么
年纪再大也是女人
30岁，是丧失还是获得
令人满意的生活在哪里
为自己，做女人
30岁开始规划人生

第二章 女人三十，在快乐中分享智慧
30岁的女人要给心灵保鲜
30岁更有女人味
女人三十切勿暴躁
微笑是神奇的化妆术
快乐的女人永远年轻
女人三十撒撒娇
30岁的女人谁来呵护
30岁，要懂得给自己减压
美丽，从30岁开始
从30岁起换个心态做女人
我的心情我做主

第三章 女人三十，在工作中运用智慧
工作的女人快乐
面对提升的瓶颈
生活与工作之间的平衡
别让情绪毁了事业
用你的优势打败年轻的她
30岁，“跳”还是“不跳”
从梦境看你的压力有多大
远离工作倦怠症
用你的热情提升你的价值
30岁了，你的经济独立么
30岁女人如何成功转型

第四章 女人三十，在婚姻中挥洒智慧
不做“奉献”到底的女神
30岁还能找到白马王子吗
30岁，不要把婚姻当做人生的全部
学会放弃
时刻培养他爱你的能力
女人三十，戒掉控制欲
尽可能地保持美丽
35岁前把自己嫁掉

第五章 女人三十，在交际中展示智慧
三十几岁女人要有自己的人脉网
情商高的女人更容易成功
要让自己成为有人脉的女人
拥有婚姻也别失去朋友
别错过你的贵人

第六章 女人三十，在为人中彰显智慧
不要让自己成为年龄的奴隶
优雅地老去
化好淡妆再出门
艺术让你与美好更近
旅行也是一笔人生投资
别让坏情绪破坏了你的生活
做个有趣的女人
挫折是人生的一门必修课
放慢生活的脚步
到什么山上唱什么歌
善于为周围的人打圆场
畅游于男人世界的技巧
的女人要有的品格
打开自己独立生活的局面

第七章 女人三十，在言谈中玩转智慧
女人三十说话有方法
把言谈礼貌带进婚姻
男人的面子驳不得
巧借修辞玩转幽默感
从30岁开始学会拒绝
朋友面前，有些话说不得
女人要把安慰的话说到朋友心里
迎合对方的兴趣说话
30岁女人的诙谐话术
30岁，不唠叨

第八章 女人三十，在处事中赢得智慧
30岁的你会么
咄咄逼人必受挫折
做个左右逢源的女人
假糊涂结下真人缘
不妨摆摆低姿态
做一个井井有条的女人
女人三十要提高情商
女人三十笑对风雨
30岁，善于倾听
女人三十受欢迎的7种武器
乐观处事幸福生活

第九章 女人三十，在事业中提升智慧
女人三十，是“升”还是“生”
摆平苛刻的面试官
打败心理因素，晋升理想位置
干了活还受气怎么办
30岁别再做“月光女神”
创新的女人更容易成功
让关系带来财富
女人三十怎样赢得高薪
30岁女人的创业人生
女性成功个性10要素
人脉影响财脉
友谊是让你年轻的法宝
做宠辱不惊的好女人
将自己推销给自己
做个漂亮的女领导
女人三十不轻易流泪

第十章 女人三十，让智慧为魅力保值
女人三十，美在智慧
女人三十，在学习中跟紧时代
女人三十，美在风情
爱读书，做成功女人
像珍惜青春一样珍惜时间
放下包袱，快乐前行
从30岁开始真正享受自由
丽人三十，梦才刚开始

作者介绍

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文摘

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序言

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洞悉时代脉搏，重塑人生坐标：一部献给所有在“不惑”边缘探索的独立女性的深度指南 书名： 《重塑时代：三十而立后的自我升级与价值重构》 作者：（虚构，例如：林薇、陈思远） 出版社：（虚构，例如：新视野文化/世纪之光出版社） ISBN：（虚构，例如：978-7-5306-XXXX-X） --- 【图书简介】 在二十世纪末到二十一世纪初成长的这一代女性，站在了一个前所未有的历史交汇点上。她们既承载着传统社会对“贤妻良母”的期许，又被现代社会要求成为职场精英、经济支柱、全能超人。三十多岁，不再是“小姑娘”，却也远未达到“知天命”的境界。这个阶段，被焦虑、选择疲劳和身份认同危机紧紧包围：是该继续为晋升孤注一掷，还是回归家庭？创业的冲动与日俱增，但启动资金和时机总是稍纵即逝；亲密关系在日常琐碎中逐渐褪色，如何维持高质量的连接？身体发出的警报，要求我们重新审视“透支”的代价。 《重塑时代：三十而立后的自我升级与价值重构》并非一本空泛的励志口号集，也不是停留在“如何穿搭、如何理财”的表层指南。它是一部深度挖掘当代都市女性内在驱动力、社会角色冲突与未来发展路径的社会心理学与个人发展实操手册。 本书的核心精神在于：承认现实的复杂性，并提供拆解复杂问题的结构化工具。 它拒绝“一刀切”的成功模板，鼓励读者回归自身最真实的需求，重塑内在的“价值操作系统”。 --- 第一部分：身份的迷雾——界定“我”在高速运转的社会中的位置 三十岁之后的女性，最先面对的挑战是“身份的稀释”。职场上的资深、家庭中的中坚、社交圈里的核心——这些标签是如何被社会强加，又是如何与真实的自我产生摩擦的？ 1. “后黄金时代”的职业焦虑解析： 本书细致分析了“资深职场人”面临的隐形天花板。这不是能力问题，而是范式转换问题。它探讨了“专家路径”与“管理路径”的内在差异，并提供一套科学评估工具，帮助读者判断自己是否仍需留在“内卷赛道”，还是应果断转向“斜杠复合型发展”。重点在于如何利用过往经验的深度，开辟横向的创新空间，而非仅仅向上攀爬。 2. “意义感”的危机与重塑： 很多女性在物质基本丰裕后，开始质疑“我到底为什么而忙碌”。本书引入了“存在主义工作观”，引导读者从外部成就（薪水、头衔）转向内在驱动力（价值贡献、心流体验）。书中提供了“价值光谱分析法”，帮助读者识别出在工作、家庭、个人成长这三个维度中，自己真正愿意投入“非补偿性时间”的领域。 3. 亲密关系的“去浪漫化”与“深度连接”： 随着婚姻进入“平台期”，许多女性发现自己与伴侣，或与自己成长的孩子，都陷入了无效沟通的怪圈。本书摒弃了传统的情感咨询套路，转而从系统动力学的角度审视家庭结构。它深入讨论了“情感边界的模糊化”现象，并提供了“非反应性沟通模型”，教导读者如何在不牺牲自我空间的前提下，建立更具韧性和深度的情感契约。 --- 第二部分：资源的再分配——时间、精力与财富的结构性优化 三十岁后的资源瓶颈是显而易见的：时间被切割成无数碎片，精力管理成为首要课题，而财富的积累也进入了更复杂的阶段（如房贷、教育支出、养老规划的交织）。 1. 精力管理：从“时间管理”到“专注力维护”： 本书强调，精力是一种有限的、可再生的资源，其重要性远超时间。它系统介绍了“神经科学视角下的工作周期设计”，例如，如何利用自身的昼夜节律曲线（Chronotype）来安排高难度决策和创造性工作，避免在低谷期进行低效的“伪忙碌”。内容涵盖了深度休息的科学实践，而非简单的“冥想”口号。 2. 财务自主的“防御性构建”： 对于财富，本书着重于“风险对冲与被动收入结构”的建立。它不提供具体的股票代码，而是聚焦于女性在家庭资产配置中的决策权与认知壁垒的拆解。内容包括：如何理解“永续年金”的投资哲学，如何构建能应对突发事件（如失业、健康危机）的“流动性安全垫”，以及如何在高净值积累阶段，实现财富的代际传承规划。 3. 学习力的“靶向升级”： 告别“什么都想学”的盲目，本书推崇“T型人才的X轴拓展”。即，在巩固专业深度的同时，有策略地学习跨界技能（如数据思维、设计思考、项目管理）。它提供了一套“知识吸收效率评估矩阵”，帮助读者量化学习投入产出比，确保每一次知识迭代都能直接服务于自我价值的重构。 --- 第三部分：面向未来的“自我架构”——构建终身适应性 真正的智慧，在于预见变化并提前布局。三十多岁是建立未来二十年生活蓝图的最佳时机，这种蓝图必须具备强大的适应性和弹性。 1. 抵抗“认知僵化”的思维健身房： 本书提供了对抗“确认偏误”和“路径依赖”的实战方法。它鼓励读者主动接触“异见”，并提出了一种“观点压力测试法”，定期对自己的核心信念进行挑战和辩论，以保持思维的灵活性和开放性。 2. 构建“韧性社交网络”而非“表面人脉”： 在快速变化的职场中，你的“圈子”是否能提供真正的支持和信息增量？本书区分了“功能性人脉”（短期合作）与“韧性网络”（长期支持、情感互助）。它指导读者如何识别并维护那些在职业低谷时能提供精神支持和关键洞察的“高质量连接点”。 3. 身体作为“终身资产”的维护策略： 健康不再是“有空再做的事”，而是“战略性投入”。本书从运动生理学和营养学的角度，探讨了如何针对性地对抗三十岁后身体代谢的自然衰退。它倡导的不是激进的健身计划，而是“可持续的微习惯整合”，确保精力充沛的状态成为一种常态，而非偶尔的奢侈。 --- 结语： 《重塑时代》是一封写给所有在人生中场奋力前行的女性的“行动宣言”。它不许诺一蹴而就的轻松，而是提供了一整套结构清晰、立足现实的工具箱。它提醒我们：三十岁后的成长，不再是线性累加，而是一场深刻的结构性重塑。真正的力量，来自于清晰地知道自己是谁，想要去哪里，以及如何优雅而坚定地，重写自己的人生操作系统。 本书适合谁读？ 感到职业发展停滞，但不知道下一步该如何转型的资深职场女性。 在家庭、事业和自我需求之间拉扯，渴望建立新平衡的已婚或有伴侣的女性。 希望从物质追求转向精神富足，开始构建深度自我价值体系的独立思考者。 所有希望主动掌控未来二十年生活走向，拒绝被动应付变化的女性读者。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书的结构安排，它不是线性的，更像是围绕着几个核心主题进行螺旋上升的探讨。每一次重读，都能从相似的叙述中发掘出新的感悟，这正说明了它内容的厚度和作者智慧的层次感。特别是关于“中年危机”的前置预警和应对策略，它没有把它描绘成一个可怕的洪水猛兽，而是把它定义为一次“进阶的邀请”。作者通过对过往经验的梳理，告诉我们，30多岁的困惑和焦虑，其实是更高维度的生命需求开始浮现的前兆。这种积极的定性，极大地缓解了我对未来不确定性的恐惧。它鼓励我们去拥抱这种“再出发”的勇气，并提供了工具去审视我们为自己设定的那些早已不再适用的“成功模板”。这本书更像是一位顶级的生命教练，它不会替你做决定，但它会确保你在做决定时，拥有最清晰的自我认知和最坚定的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

我向来对市面上那些打着“快速修复”旗号的女性成长书籍抱持着审慎的态度，总觉得它们缺乏对生活复杂性的真正理解。但这本书的叙述方式极其真诚，它没有给我灌输任何“你必须如何”的僵硬标准。相反，它更像是一面镜子，清晰地映照出我过去几年在追求“应该成为的样子”时所忽略掉的真实需求。特别是关于“精力管理”的那一部分，我印象特别深刻，它没有停留在教你如何排满日程表，而是深入探讨了如何区分“不得不做”和“真心想做”之间的能量消耗差异。读到这里，我停下来整整一个下午，开始重新审视我日常生活中那些占据了大量时间却无法带来内在满足感的活动。这种由内而外的审视，远比任何外部的激励都要有效。作者的语言风格成熟而富有诗意，没有丝毫的矫饰，使得那些看似沉重的人生议题，被包裹上了一层可以被温柔接纳的外衣。它让我意识到，30多岁的改变，不是推倒重来，而是精心地修剪和滋养，让老枝也能开出新的花朵。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在一个非常迷茫的周日午后打开这本书的，当时的心情是有点烦躁和自我怀疑的。我期望从中找到一些立竿见影的“秘诀”，好让我迅速走出当前的泥潭。但这本书带给我的，却是一种更深层次的、关于“时间观”的重构。它没有直接告诉我如何解决我的具体问题，而是引导我思考时间对我而言究竟意味着什么，以及我如何定义自己的“成就”。其中一段关于“慢下来，才能走得更远”的论述，初读时觉得有些老生常谈，但结合作者列举的那些真实案例，我忽然明白了，这种“慢”并非是停滞，而是一种更具策略性的蓄力。它教会我，在资源和精力有限的阶段，学会战略性地放弃一些不那么重要的声音，把核心能量投入到能够产生深远影响的事情上。这种从宏观视角对人生节奏的调整，让我感到前所未有的踏实。这本书的价值在于它提供了一个思考框架，而不是一个现成的答案，这对于一个寻求真正内在秩序的人来说，是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它对“关系重塑”的处理手法。我们常被教导要维护好所有关系，但对于30多岁的女性而言，时间和精力都极其有限，如何平衡好原生家庭、亲密伴侣、职场和自我之间的界限，成了一个巨大的难题。作者并没有一味地倡导“断舍离”，而是提供了一种非常智慧的“能量边界设定法”。她用非常细腻的笔触描述了在维护关系时，如何保护自己的情绪领地不被过度侵占，同时又不显得冷漠无情。这种在“付出”与“自我保护”之间的微妙拿捏，是我在其他书籍中很少见到的深度探讨。读完这部分内容，我立刻去思考了自己与某位长期消耗我的朋友的关系，并清晰地意识到，真正的爱和支持，不应该以牺牲个人成长为代价。这种对人际动态的深刻洞察，是这本书区别于市面上一般心灵鸡汤的决定性特征，它直指人心最柔软又最需要坚固的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种非常宁静而又充满力量的感觉，那种柔和的色彩搭配上简洁的字体，让人一眼就能感受到它所蕴含的深刻内涵。我翻开它的时候，心里其实带着一丝忐忑，毕竟“改变一生”这个词听起来未免有些过于宏大。然而，接下来的阅读体验却完全超出了我的预期。作者的文字如同涓涓细流，却有着强大的渗透力，它不是那种咄咄逼人的说教，而更像是一位阅尽千帆的挚友在身旁轻声细语地分享她的感悟。我尤其欣赏其中关于“接纳不完美”的那几个章节，它没有回避30多岁女性在事业、家庭和自我认知上必然会遇到的困境和拉扯，而是提供了一种更温和、更具操作性的视角去看待这些“不如意”。它让我明白，真正的成长并非要成为一个完美无瑕的偶像，而是要学会与自己内心的矛盾和解，找到属于自己的平衡点。这种深层次的自我对话，远比那些空泛的励志口号来得实在和持久。这本书真正做到的，是提供了一张地图，而不是直接把你送到目的地，让你在探索的过程中，自然而然地发现自己的力量所在。