不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛 9787508431444 水利水电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美玛斯琳，张玉婷 著

图书标签:

• 婚姻关系
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• 婚姻经营
• 情感问题
• 咨询技巧

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29877962584

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛

定价：29.80元

作者：(美)玛斯琳 ,张玉婷

出版社：水利水电出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本为各个年龄阶段的夫妻所写的书。
美国精神治疗医师波尼·玛斯琳博士通过大量真实而具体的案例，向你展示了六种类型的吵架夫妻，对其吵架根源进行了深入剖析，同时提出婚姻的三层次理论，指导你通过自我剖析，解读自己和伴侣言行背后所隐藏的真正涵义，并为改善夫妻关系提出了科学的、切实可行的方法。
这六种夫妻分别是：
表达型：不分场合地公开争吵、互相诋毁是其典型特点。
挑衅型：“我已经被气得无法自控，而他却一副很无辜的样子，好像没串一样！”
压抑型：将愤怒情绪深深压抑在平静的外表之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成为平静外表下隐藏的愤怒情绪的发泄口。
象征型：病痛等某些象征性的东西成为表达愤怒的方式。
转移型：将自己的愤怒发泄到伴侣以外的人的身上。
你的现实婚姻属于哪种类型？什么样的潜在力量在你的婚姻中发生作用？你潜意识中所效仿的婚姻模式源自何方？这是一本充满问题的书。从中你能够获得很多信息，同时也会被引导着去解决自己的婚姻问题，进而寻求到幸福婚姻的秘方。

目录

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章 与生俱来的怨气
愤怒：奇怪的情绪
吵架夫妻：更多的伪装
吵架夫妻：公开与隐蔽
吵架夫妻：不同的类型
公开型吵架夫妻
隐蔽型吵架夫妻
毒药般的愤怒
愤怒的恶性循环
洞察内心：问题的解决之道
洞察自我
了解你的需求：解剖婚姻关系
你的愤怒会消失吗？
第二章 你们是吵架夫妻吗？
你是否干脆大吵大闹？
你们的对抗是否会升级？
你是否气冲冲地责怪对方而为自己解脱？
你们是否总是为同一件事情而争吵？
你们是否总是在吵架的时候算旧账？
你是否总是在生气？
不和谐的性生活是什么样的？
第三章 吵架夫妻间不和谐的性生活
性生活越少就一定意味着愤怒情绪越多吗？
你会不会把你的爱人当作一件玩物？
美妙的性生活，之后的感觉却很差
笑着忍受性
你们会互相“羞辱”对方的性能力吗？
你有婚外情吗？
亲爱的，今晚不行
我就是我，而你必须接受这一事实
别吵我了，我正在做好梦呢！
谢谢，不过还是让我自己来解决吧！
你们是否对性感到厌倦？
性是否已经成为你们夫妻间仅存的乐趣？
你的收获
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
现实婚姻：你们属于哪种类型？
现实婚姻：你在抱怨什么？
隐形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：从何开始？
成熟的婚姻：改变你的思维定式
找到“失去的部分”
第五章 表达型吵架夫妻
从不好到更坏：从卑鄙的言语到相互威胁
连锁反应
生气有什么不好？
一对表达型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是表达型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第六章 挑衅型吵架夫妻
背道而驰
到底是谁的错？
总得有人做出让步
逐渐疏远
一对挑衅型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是挑衅型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他们喜欢做的一些事情
永远没有时间
各唱各调
这儿还有一些外人
婚外情
让自己忙起来
付出的代价
一对逃避型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是逃避型吵架夫妻吗？
隐藏：一举两得
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第八章 转移型吵架夫妻
“我们”VS“他们”
愤怒情绪与工作
复杂的优越感
对待下一代的态度
转移对象
付出的代价
孤独的居民
一对转移型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是转移型吵架夫妻吗？l
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
筧九章 象征型吵架夫妻
这是真的！
你的家里是不是也有个“医生”？
你是否向心理医生说“不”？
到底是什么让你觉得烦恼？l
无可救药
付出的代价
一对象征型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是象征型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第十章 压抑型吵架夫妻
混合的婚姻关系
爱一个人好痛苦
和事佬应该得到尊敬
每个人都会犯错误
变味的幽默
重新排列需求
说真话
明天将不同
谁说的？
勿忘我
性生活和压抑者
付出的代价l
一对压抑型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是压抑型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头l
抓住问题，使婚姻走向成熟
愤怒之后就是爱
第十一章 成熟的婚姻：让自我了解发挥作用
防患于未然一一成为自己的婚姻咨询专家
为改变创造氛围
着手去做
课：和自己交谈
第二课：沟通自我认识
第三课：相互体贴
第四课：肯定你的伴侣
走向成熟
关于愤怒的后一句话

作者介绍

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波尼·玛斯琳，毕业于纽约大学，获教育心理学博士学位。现在是美国曼哈顿的一名职业精神治疗医师、玛斯琳博士曾多次作为嘉宾参加各种电视访谈节自，包括“唐纳休脱口秀”（Donahue）、“美国名嘴”奥普拉·温弗莱主持的“奥普拉·温弗莱秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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婚姻的航程：在理解与沟通的港湾中锚定幸福 本书并非探讨“不吵不成好夫妻”这一传统观点的书籍，而是致力于提供一套系统化、深入且富有实践指导性的婚姻关系维护手册。在漫长的人生旅程中，婚姻无疑是最重要的一段航行，它需要精湛的航海术、清晰的航线图以及持续的维护。本书旨在成为每一对伴侣的“海图集”与“领航员指南”，帮助他们在风浪中稳健前行，最终抵达和睦与满足的彼岸。 第一部分：理解彼此——绘制情感地图 婚姻的基石，不是妥协或忍耐，而是深刻的相互理解。本书首先引导读者深入剖析影响亲密关系的核心要素，远超日常的争执表象，直抵情感需求的底层结构。 1. 需求的差异化解码： 我们常误以为爱是共通的语言，但实际上，每个人的“情感需求量表”都独一无二。本书详细阐述了五种主要的“爱之语”（如服务行为、肯定的言词、精心的时刻、身体的接触、礼物的赠予）在不同文化和成长背景下的变异性。通过详尽的自测工具和案例分析，帮助夫妻识别彼此最迫切的“情感饥渴点”，确保付出的爱被准确接收。我们探讨了“依赖性”与“独立性”在健康婚姻中的动态平衡，识别出那些隐藏在“我需要空间”或“你不够关心我”背后的深层渴望。 2. 情绪的生物学与心理学根源： 争吵往往是情绪失控的外化表现。本部分引入了神经科学的最新研究成果，解释了压力荷尔蒙（如皮质醇）如何影响沟通模式，以及“战斗或逃跑”反应在亲密关系中的误用。我们着重分析了童年依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）对成年亲密关系的影响。例如，一个回避型伴侣在冲突中选择沉默抽离，并非冷漠，而是童年创伤对亲密度的本能防御机制。提供工具帮助伴侣在情绪高涨时，启动“情感降温协议”，避免将旧日伤痕带入当下的对话。 3. 价值观与人生愿景的对焦： 许多看似琐碎的矛盾，实则是核心价值观的冲突。本书提供了一套深度访谈框架，用于探讨双方在财务管理、教养方式、退休规划乃至个人成长空间等关键领域的潜在分歧。我们强调，婚姻不是要求双方完全同化，而是找到一个既尊重个体差异，又能共同描绘未来蓝图的“交集区域”。这部分提供“十年愿景共创工作坊”，指导夫妻如何将模糊的愿望转化为清晰、可执行的共同目标。 第二部分：沟通的艺术——搭建信任的桥梁 沟通是婚姻的命脉，而有效沟通并非只是“好好说话”，而是关于倾听的质量、反馈的精确性以及非语言信号的解读。 1. 倾听的深度与共情的力量： 我们区分了“反应式倾听”（准备反驳）和“沉浸式倾听”（旨在理解）。本书重点讲解了“反射性回应”技巧，即用自己的话语复述对方的核心信息和感受，确保理解无偏差。这不是赞同，而是确认对方经验的有效性。通过大量的对话情景模拟，帮助读者克服在倾听时大脑自动组织辩词的习惯。 2. 非暴力沟通（NVC）在亲密关系中的应用： 本章详细拆解了NVC的四个要素——观察、感受、需要、请求——如何在日常冲突中替代指责和批评。例如，将“你总是把衣服乱扔，太不负责任了”转化为“我看到客厅沙发上堆着三件衣服（观察），我感到很沮丧（感受），因为我需要一个整洁的环境来放松（需要）。你能否在下班后五分钟内把它们挂起来吗（请求）？”这种转变能显著降低对方的防御心理。 3. 冲突的建设性管理： 冲突本身并不可怕，可怕的是冲突的“处理方式”。本书摒弃了“避免冲突”的消极策略，提倡“建设性冲突”。我们引入了“问题聚焦法”，将一个庞大、模糊的冲突（如“我们关系很糟糕”）解构为一系列具体、可解决的小问题。并教授如何设置“会谈时间限制”，防止讨论陷入无休止的循环，确保每次沟通都有明确的产出或阶段性结论。 第三部分：维护与滋养——长期关系的润滑剂 长久稳定的婚姻需要日常的、有意识的维护，如同精心照料一座花园，需要持续的施肥和除草。 1. 维护“亲密时间”的神圣性： “精心时刻”不仅指性生活，更指高质量、无干扰的陪伴。本书分析了现代生活（工作压力、电子设备分心）如何侵蚀这些时间，并提供实用的“数字排毒”策略和“微型连接”技巧（如每日五分钟的眼神交流、离开前后的拥抱规则）。这些微小的接触累积起来，是免疫系统抵御外界压力的关键。 2. 共同成长与“边界重置”： 随着时间推移，个体的目标和兴趣会发生变化。本书强调，健康的婚姻不是将彼此塑造成“同一个人”，而是支持对方成为“最好的自己”。我们探讨了如何设置和维护个人边界，如何在不破坏亲密感的前提下，给予彼此探索新爱好、新友谊的空间。并提供了“年度关系体检”的清单，用于评估关系的健康度，并及时进行“边界重置”。 3. 修复与原谅的科学： 伤害在所难免，关键在于修复的速度和质量。本书深入探讨了“修复性尝试”（Repair Attempts）——那些试图在冲突中缓和气氛的举动，哪怕是笨拙的幽默或一个道歉的眼神。我们提供了分阶段的原谅流程，指导伴侣如何处理深刻的背叛感和信任危机，理解原谅是一个过程，而非一个开关，它需要双方共同努力重建安全感。 本书旨在以成熟、专业且充满人文关怀的视角，为寻求更深层次、更具韧性婚姻的伴侣们提供指引。它侧重于“如何有效沟通”和“如何深入理解”，而不是简单地劝说人们“不要吵架”。因为真正的幸福，源于对复杂人性的洞察和对沟通艺术的持续精进。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，那种沉稳中带着一丝温暖的色调，让人一看就觉得内容应该很扎实、很靠谱。我拿到手的时候，首先被它厚实的纸张质感所吸引，翻开扉页，那种油墨的清香混合着纸张本身的淡淡味道，瞬间就把我带入了一种专注阅读的状态。内页的排版设计也十分用心，字号适中，行距舒适，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更难得的是，这本书的装帧工艺看得出是下了功夫的，书脊处的处理非常平整，即便是经常翻阅，也不用担心书页会松动或者脱落。从这本书的整体呈现来看，出版方对于知识的尊重和对读者的关怀是溢于言表的，这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，让人忍不住想把它摆在书架最显眼的位置，随时可以取阅，每一次的触碰都是一种享受。这样的外在品质，无疑为阅读体验打下了极佳的基础，让我对接下来的内容充满了期待和敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它没有采用那种高高在上、故作深奥的理论说教腔调，而是用一种极其亲切、贴近生活的叙事方式展开。我感觉作者就像坐在我对面，沏了一壶茶，然后用他丰富的阅历和洞察力，娓娓道来那些关于人与人之间微妙关系的真谛。尤其是一些案例的描述，简直是神来之笔，没有一丝刻意的戏剧化，却将生活中的那些困境和转折描绘得入木三分，让我常常在阅读过程中忍不住会心一笑，或者长叹一声，因为那些场景太熟悉了，仿佛就是发生在我身边，或者我亲身经历过的片段。这种“润物细无声”的叙事力量，远比那些生硬的术语堆砌要有效得多，它不直接告诉你“该怎么做”，而是通过引导你思考“为什么会这样”，从而让你在潜移默化中找到了解决问题的方向感，这才是真正有价值的引导。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在逻辑构建上的严密性，它处理问题的方式绝非头痛医头、脚痛医脚的表面文章。作者似乎有一套非常清晰的底层逻辑框架，无论是探讨个体心理的成因，还是分析关系互动的模式，都能够迅速抓住核心矛盾，并将其置于一个更宏大的背景下去审视。章节之间的过渡自然流畅，层层递进，没有丝毫的跳跃感或突兀感，读起来一气呵成，让人很容易保持专注。我常常发现，在读完一个部分后，我能清晰地在脑海中勾勒出一个完整的知识地图，知道自己学到了什么，下一步将要走向哪里，这种被清晰引导的感觉，极大地增强了学习的效率和满足感。这种结构上的精妙，体现了作者深厚的专业功底和严谨的治学态度，绝非一般泛泛之作可比拟。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼在于其视角转换的有效性。在阅读过程中，我深刻体会到，很多我们自以为是“天经地义”的相处模式，其实是被固有的思维定势所禁锢的结果。作者不断地抛出“换位思考”的工具和方法，引导读者跳出自己的局限性视角，去审视自己的言行对他人造成的影响，以及他人反应背后的深层需求。这种视角上的“错位”和“重构”，一开始会让人感到不适，甚至有点挑战自我认知的冲击感，但一旦适应并掌握了这种切换的能力，你会发现看待世界和处理人际问题的维度一下子被拓宽了，原本看似无解的僵局，忽然间显现出多条出路。这不仅仅是一本教你如何“应对”的书，更是一本教你如何“重塑”自己理解世界的工具书，其价值是长远且深刻的。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的落脚点非常实在，它没有停留在空泛的哲学探讨上，而是提供了许多可以直接在日常生活中进行试验和验证的操作指南。我尝试着运用书里提到的一些沟通技巧，比如特定的提问方式和倾听的姿态，在最近一次家庭讨论中，效果立竿见影。原本剑拔弩张的气氛，因为我刻意调整了表达的侧重点，而奇迹般地缓和了下来。这种即时的反馈和可见的成效，极大地增强了我对书中理论的信任感和持续实践的动力。很多同类型的书籍往往只是告诉我们“应该做什么”，但这本书却提供了清晰的“如何做”的步骤，并且这些步骤是基于大量的实际经验提炼出来的，可操作性极强，真正做到了理论指导实践，让人感到踏实可靠，真正能够帮助读者解决眼前的困扰，而不是成为书架上的摆设。