20幾歲女孩，動情先動腦 9787512402874 北京航空航天大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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心香一瓣，黃誌堅 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 女性
• 情感
• 心理
• 兩性關係
• 青春
• 小說
• 文學
• 自我認知

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787512402874

商品編碼：29885993457

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：20幾歲女孩，動情先動腦

定價：22.80元

作者：心香一瓣,黃誌堅

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787512402874

字數：206000

頁碼：172

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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失去的當做禮物 眼前的叫做幸福　　愛一個人就應該愛得徹底，但不是盲目也不是犯傻，因為愛的傷害與愛的甜美成正比。　　20幾歲女孩，麵對如潮水襲來的愛情，動情前先動動腦吧！點擊下圖查看姊妹篇《20幾歲,做一個會說話會辦事的人》：

內容提要

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20幾歲女孩。正值花樣的歲月，有花樣青澀的股。也會遭遇青澀如花的愛情，隻是現實生活總有些無奈。愛情也總讓人身不由己。在愛情的世界裏沒有誰對誰錯，但感覺不能代替生活。
　　聰明的女孩要學會動心。也要學習動腦。愛情是一件美好的事情，但不應該是一件抓鬮式的概率事件。愛情比任何事物都更接近修行，它不是科學，沒有公理、定律、公式，刹那的領悟就是生活的本質。
　　一百對戀人就會有一百種愛情狀態，情感問題並沒有包治百病的良藥。有時候心靈的一點醒覺和領悟。一些愛情的智慧，便可以引導一段感情走齣睏境。《20幾歲女孩，動情先動腦》便是這樣一些關於愛情的智慧和警醒、麵對愛情。要感性也要理性，要動心也要動腦。

目錄

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作者介紹

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　　心香一瓣：原名楊春環，天蠍座女子。《女友》雜誌當紅編輯，情感專欄作傢。曾任《小說精選》雜誌主編，在多傢報紙雜誌開設專欄。　　

文摘

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序言

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《情商密碼：讀懂人心，駕馭情緒，成就更棒的自己》 一部全麵剖析當代人情感世界的實用指南，深入淺齣地揭示情商的底層邏輯與實踐路徑。 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，智力（IQ）固然重要，但真正決定一個人能走多遠、過得是否幸福的，卻是情商（EQ）。本書並非空泛的理論說教，而是一本立足於現實、直擊痛點的實戰手冊，旨在幫助讀者建立起成熟、健康、高效的情感操作係統。 第一部分：認識你的“情緒操作係統”——自我覺察的深層挖掘 現代生活節奏的加快，常常讓我們被情緒牽著鼻子走，做齣許多事後後悔的決定。本部分將帶你深入剖析情緒産生的機製，讓你從根本上理解自己。 1. 情緒的生物學基礎與心理學模型： 我們將探討杏仁核與前額葉皮層在情緒反應中的協作與衝突。不再將憤怒、焦慮視為洪水猛獸，而是理解它們作為信號燈的原始價值。書中詳細闡述瞭“觸發-反應-結果”鏈條，教你如何在中途截斷不良的自動反應模式。 2. 情緒的“光譜”分析： 大多數人隻區分“好情緒”和“壞情緒”。本書引入瞭更精細的情緒光譜，區分主導情緒（Primary Emotions）與次級情緒（Secondary Emotions）。例如，你以為的“生氣”，深層可能是源於“受傷”或“被忽視”。通過細緻入微的案例分析，幫助讀者精準命名自己的感受，這是有效管理情緒的第一步。 3. 自我認知的盲點與投射： 介紹“陰影自我”的概念，探討童年經曆、原生傢庭模式如何潛移默化地塑造瞭我們對世界的看法和對壓力的反應。重點剖析“防禦機製”——如閤理化、否認、轉移等，如何阻礙我們進行真誠的自我對話。書中設計瞭一係列深度自省練習，幫助讀者穿透錶象，直麵真實的內心需求。 4. 壓力與韌性（Resilience）的構建： 壓力是人生的常態。本書提供瞭一套科學的壓力評估工具，教你區分“建設性壓力”（Eustress）與“破壞性壓力”（Distress）。重點講解如何通過“認知重評”（Cognitive Reappraisal）技術，將外部挑戰轉化為內在成長的動力，構建強大的心理韌性。 第二部分：高階人際互動——同理心與有效溝通的藝術 情商的核心在於人際關係。本書超越瞭簡單的“多傾聽”和“多贊美”，深入探討如何在復雜的社交場域中保持清晰的界限和真誠的連接。 1. 深度同理心的實踐路徑： 同理心並非感同身受，而是“理解你的感受，但不承擔你的情緒”。我們將區分“認知同理心”、“情感同理心”和“關懷式同理心”。通過模擬真實職場談判、傢庭衝突場景，展示如何在不喪失自我立場的前提下，準確接收並迴應他人的情緒信號。 2. 非暴力溝通（NVC）的高級應用： 在NVC的基礎上，本書加入瞭對“權力動態”的考量。如何對權威人士錶達異議？如何在親密關係中提齣需求而不引發指責？重點講解如何使用“觀察-感受-需要-請求”結構，將指責性的語言轉化為建設性的對話邀請。 3. 衝突解決中的情緒管理： 衝突不可避免，但衝突的形式可以選擇。本書提供瞭“情緒降溫五步法”，特彆強調在對方情緒高漲時，如何通過語言和肢體暗示來降低彼此的交感神經興奮度。探討如何區分“對話的真正目的”——是為瞭發泄還是為瞭解決問題。 4. 建立健康的社交邊界： 邊界感是成熟情商的體現。本書詳細指導讀者如何識彆“情緒吸血鬼”和“過度索取者”。提供瞭不同情境下（同事、朋友、伴侶）委婉而堅定地拒絕的腳本和策略，確保你在維護自身能量的同時，不損害長遠關係。 第三部分：情緒驅動的決策力——理智與情感的平衡點 情緒常常被視為理性的對立麵，但實際上，沒有情緒的決策往往是僵硬且缺乏動力。本書探討如何讓情緒成為決策的“有益參謀”，而非“暴躁的獨裁者”。 1. 決策中的情緒捷徑與偏見： 深入剖析“損失厭惡”、“錨定效應”等認知偏見如何與情緒結閤，導緻我們在投資、職業選擇上做齣非理性判斷。提供一套“決策前情緒核查清單”，幫助你在關鍵時刻保持清醒。 2. 延遲滿足的心理學基礎： 延遲滿足能力是衡量成熟度的重要指標。本書並非要求你壓抑所有即時快感，而是教導如何建立一個“奬勵階梯”，將長遠目標拆解成可即時體驗成功的小勝利，從而用微小的、持續的正反饋來強化自控力。 3. 目標設定與內在動機的激發： 探討“自主性、勝任感、歸屬感”這三大內在動機如何驅動我們采取行動。如何將外部壓力（如升職、賺錢）轉化為內在驅動力（如掌握技能、實現自我價值），從而實現持久的、無需外部監督的動力係統。 4. 應對不確定性的心態建設： 現代社會充滿瞭不確定性。本書介紹“擁抱模糊性”的訓練方法，即接受“部分信息下的最優解”的概念。教導讀者如何將對“完美結果”的執念轉化為對“過程優化”的關注，從而在迷霧中也能穩步前行。 結語：情商的終極目標——活齣你的“真實感” 情商的修煉不是為瞭取悅他人，而是為瞭更好地瞭解和接納自己。當你能掌控自己的情緒，理解他人的動機，你便擁有瞭選擇自己生活方式的自由。本書的最終目標，是引導你實現從“反應者”到“創造者”的轉變，讓你在復雜的世界中，活得更加從容、真誠且有力。 本書配備瞭大量的自我評估量錶、情景模擬練習和每日情緒日誌模闆，確保讀者可以將理論知識轉化為日常的、可操作的行為習慣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我還有點擔心這本書的閱讀門檻會比較高，畢竟齣版社的名字聽起來就帶著一種學術的嚴謹性。但齣乎意料的是，它的切入點非常生活化，完全沒有那種拒人於韆裏之外的架子。作者似乎非常懂得如何與年輕一代溝通，他使用的案例和引用的場景都非常貼近我們日常的經曆，讓人感覺作者就在我們身邊，以一種平等的姿態與我們進行一場深入的對話。我甚至在某些章節看到瞭自己過去的一些影子，那種共鳴感強烈到讓我忍不住會心一笑。這種既有高度又有溫度的錶達方式，使得閱讀過程充滿瞭樂趣和啓發性，而不是枯燥的說教。它成功地平衡瞭知識的深度和閱讀的愉悅感，是一本真正能陪伴人成長的書，讓人願意反復品味，每次重讀都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版布局簡直是強迫癥患者的福音！每一頁的留白都處理得恰到好處，既保證瞭文字的呼吸感，又不會讓人覺得頁麵太空泛無聊。標題和正文的字體選擇也很有講究，黑白對比清晰，長時間閱讀下來眼睛也不會感到特彆疲勞。我是一個對閱讀體驗要求極高的人，如果一本書的排版讓人不舒服，內容再好我可能都會半途而廢。但這本書，從章節的劃分到小標題的設置，都體現瞭一種對讀者極大的尊重和關懷。每當翻開新的一章，都能感受到一種秩序的美感，讓人很放鬆。而且，那些可能需要重點強調的部分，作者並沒有采用俗套的加粗或者下劃綫，而是通過巧妙的段落結構調整來凸顯，這種“潤物細無聲”的處理方式，真的體現瞭齣版方在細節上的用心良苦。

評分☆☆☆☆☆

這書的裝幀設計真的深得我心，封麵那種柔和的色調和精緻的排版，讓人第一眼看上去就覺得它不隻是一本普通的暢銷書，更像是一件值得收藏的藝術品。我記得我是在一個周末的下午，在一個獨立書店裏無意間翻到的，當時就被那種低調卻又不失格調的氣質吸引住瞭。書頁的紙張質感也特彆好，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來非常舒服，那種淡淡的油墨香氣，瞬間就把我帶入瞭一種寜靜的閱讀氛圍中，仿佛外界的一切喧囂都與我無關瞭。我通常對那些封麵花裏鬍哨的書不太感冒，但這本給我的感覺就是“恰到好處”，既有現代感，又透露齣一種經過深思熟慮的沉穩。即便是放在書架上，它也是一道亮麗的風景綫，那種內斂的優雅，讓人忍不住想去探究裏麵到底藏著怎樣精彩的內容。我花瞭很長時間纔捨得把它帶迴傢，因為那種初次相遇的美好感覺太值得珍藏瞭。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的文字功底非常紮實，作者的敘事節奏把握得像一位經驗老道的指揮傢。它沒有那種故作高深的晦澀難懂，但文字的密度和信息量卻讓人感到由衷的敬佩。讀起來，你會發現句子之間的銜接自然流暢得如同溪水潺潺，每一個段落的收尾都仿佛是精心設計的鈎子，讓你迫不及待地想知道下一頁會揭示齣什麼新的洞見。我尤其欣賞作者在描繪一些復雜情緒和內心掙紮時的筆法，那種細膩入微的刻畫，簡直讓人感覺自己被完全理解瞭，仿佛作者就是那個一直站在我身後，默默觀察並記錄我成長的智者。很多時候，我常常需要停下來，不是因為纍瞭，而是因為那些句子太精闢瞭，需要時間去細細咀嚼，去體會其中蘊含的深意。這種閱讀體驗，對於一個追求深度交流的讀者來說，是極其難得的享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體思想體係構建得非常完整和宏大，它不像市麵上那些碎片化的雞湯讀物，更像是一套經過嚴密邏輯推導的知識框架。我讀完之後，感覺自己的認知地圖被重新繪製瞭一遍，很多以前模糊不清的概念，突然間變得清晰銳利起來。作者似乎擁有一種將復雜理論簡單化的天賦，他能用最貼近生活、最容易理解的類比，來解釋那些看似高高在上的原理。這種“大道至簡”的智慧，讓我對知識的獲取不再抱有畏懼感。特彆是對於那些涉及到自我探索和人生選擇的關鍵議題，這本書提供的視角是多維度的，它不會強迫你接受某一種單一的結論，而是鼓勵你帶著批判性的思維去整閤和構建自己的理解。讀完後，我感覺自己手裏多瞭一套更可靠的工具箱，用來應對未來生活中的各種“不確定性”。