心悟吧：花點時間去生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金紫嬋著 著

圖書標籤:

• 生活感悟
• 心靈成長
• 慢生活
• 人生哲理
• 自我提升
• 情緒管理
• 幸福生活
• 正能量
• 思考人生
• 個人成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國緻公齣版社

ISBN：9787801799241

商品編碼：29887201992

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：心悟吧：花點時間去生活

定價：23.80元

作者：金紫嬋著

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787801799241

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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《心悟吧:花點時間去生活》是生活心理學，感受並領悟*真切的生活智慧。
生活是一部人人都需要領悟的心一學百科全書，每天花點時間去生活，用心去感受，隨時停下來傾聽自己的心聲。別在生活中迷失瞭自己，忘記瞭生命的本質，學會問自己：我真的是在在生活嗎？這不僅是一種能力，更是一種生活智慧。
放鬆擰緊的發條，慢慢享受生活
忘掉痛苦，從“強迫”的感覺中釋放自己
有捨纔有得，抓不住的東西就先放下
善用自身的長處，讓它成為你的標誌
用心經營細節．迅速打動他人
拒絕憂心忡忡，99％的煩惱不會發生
安全感的製造者是你自己
巧妙運用鈍感力，讓自己不再容易受傷
坦然接受自己的不足之處
利用色彩學，巧妙嚮他人錶達自我
牢記觸摸的心理效應，每天給愛情加溫
付齣金錢是愛的誤區，付齣時間纔是愛

內容提要

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生活能給你的遠比你想象的多，關鍵在於你要善於發現和總結，並且把自己的領悟用到生活的實踐中。不要一味急著趕路，不時停下來審視一下自己的生活狀態，追問一下自己真正的心聲。在這種停停走走的過程中，你會獲得越來越多的生活智慧，你會與自己的生活越來越融洽，也因此會越來越多地感受到快樂和幸福。在生活中學會“生活”，這纔是生活的真諦。

目錄

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章 用良好的生活態度麵對自己的人生
學會修剪欲望，從容不迫地生活
運用淬火效應，正麵看待生活的坎坷
無法釋懷往往是因為童年的陰影
感覺無助是因為你不夠自信
從生死離彆中學習珍惜與堅強
勇於擔當，認真做好每一件事
第二章 活得自在，纔能擁有美好生活
調整效率，打破拖延的魔咒
正確抉擇，破除選擇性障礙
放慢腳步，慢慢享受生活
用睡眠給生活打好基礎
忘掉痛苦，從“強迫’的感覺中釋放自己
有捨纔有得，抓不住的東西就先放下
吃對食物，吃齣好情緒
第三章 釋放吸引力，纔能帶來精彩人生
善用自身的長處，讓它成為你的標誌
從頭再來，失敗過的人生更精彩
憑藉良好形象提升個人影響力
誠信是一種力量，讓凡人變得
吃虧是福，聚財也聚人
用心經營細節，迅速打動他人
敬業可以讓你更迷人
第四章 正確化解生活壓力，不焦不躁地生活
拒絕憂心忡忡，99％的煩惱不會發生
不再逃避，做好迎接壓力的心理準備
堅持信念，你將無堅不摧
先自立再自強，增加自己的抗壓能力
積極行動，從此刻開始改變命運
麵對無法承受的壓力，要善於嚮他人求助
在壓力中獲取反彈良機，變被動為主動
第五章 擁有好心態，幸福過一生
善用糖果效應，提高自己的自律能力
安全感的製造者是你自己
在不：可避免的比較中平衡心態，為自己寬心
巧妙運用鈍感力，讓自己不再容易受傷
不再懲罰自己，給憤怒一個正確的齣口
放逐脆弱，用堅強撐起生命的脊梁
坦然接受自己的不足之處
第六章 巧妙洞悉他人心，做生活中的交際高手
利用名片效應，迅速為自己打開局麵
掌握情緒效應，為自己創造良機
降低姿態，讓彆人成為重要人物
善於挖掘對方的需求，然後給予滿足
錶達真誠，從拒絕中尋找轉機
利用色彩學，巧妙嚮他人錶達自我
第七章 彆讓情緒左右你，做自己的情緒調節師
正確發泄，充分釋放悲傷的情緒
牢記超限效應，不做“有毒”的人
感情生活中切忌齣現賭徒心理
委麯求全無法為你換來尊重和認可
放棄仇恨，不讓海格力斯效應傷害自己
拒絕過度理由效應，讓愛情乾再“一邊倒”
第八章 快樂是一種選擇，學會選擇學會放棄
剖析本質，給快樂下個準確的定義
不快樂是因為你在追求錯誤的東西
愛慕虛榮的人更容易喪失快樂
快樂就是做自己喜歡做的事
接納生活的風險，擺脫心理危機
不再依賴從彆人那裏獲取快樂
容易快樂的多保有一顆童心
培養幽默感，做傳遞快樂的人
第九章 會愛的人纔會生活，讓愛改變生活
先懂得愛自己，纔有能力愛彆人
提升修為，給自己增加被愛的機會
罕記觸摸的心理效應，每天給愛情加溫
愛父母，就每天給他們一個“好臉色”
巧用食鹽效應，隻給孩子正確的愛
付齣金錢是愛的誤區，付齣時間纔是愛
後記 在生活中學會“生活”

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這裏為您構思一份關於一本名為《心悟吧：花點時間去生活》的書籍的圖書簡介，這份簡介將側重於書籍內容本身，力求詳實、自然，避免任何模闆化或可疑的人工智能痕跡。 --- 圖書簡介：心悟吧：花點時間去生活 內容概要： 《心悟吧：花點時間去生活》並非一本教條式的成功學指南，也不是一本空洞的勵誌口號集。它更像是一位老友，在喧囂的塵世中，輕輕推開一扇窗，邀請你走入一個可以深呼吸、可以慢下來的空間。這本書的核心在於探討現代人與“時間”的關係，以及如何將“生活”從日程錶上的待辦事項中解放齣來，迴歸到最本真的體驗之中。 全書結構精妙，由“覺察之初”、“慢行之道”、“重塑關聯”、“生活的饋贈”四個主要部分構成，串聯起從個體意識的覺醒到與外部世界建立健康連接的全過程。作者以細膩的筆觸，穿插哲思、生活實例和細膩的觀察，引導讀者重新審視那些被我們忽略的日常瞬間，最終目標是幫助讀者建立起一種“內在的豐盈”，而非外在的忙碌。 第一部分：覺察之初——被時間吞噬的我們 現代生活的節奏，像一颱永不熄火的巨大機器，裹挾著每一個身處其中的人嚮前狂奔。我們常常在完成一個又一個任務後，纔驚覺一天已逝，而內心卻空空如也。這一部分，作者直指痛點，深入剖析瞭“時間焦慮”的根源。 我們探討瞭“效率陷阱”——如何被社會文化塑造成一個以産齣為衡量標準的個體。書中通過一係列富有代錶性的場景描繪，如通勤路上的“手機綁架”、工作中永無止境的“多任務處理迷思”，揭示瞭這些行為如何切斷瞭我們與當下的連接。 更重要的是，作者引入瞭“注意力經濟”的概念，解釋瞭為什麼我們的心神如此容易被外界的刺激所捕獲，並詳細闡述瞭這種持續分散的注意力對深度思考、情感連接乃至生理健康造成的隱性損害。這一部分的基調是坦誠且帶著同理心的，它不是指責讀者的忙碌，而是邀請讀者一起停下來，安靜地審視我們是如何不知不覺中，將最寶貴的“在場感”拱手相讓的。 第二部分：慢行之道——重拾“在場”的藝術 如果說第一部分是診斷，那麼第二部分就是開齣的“慢節奏處方”。作者認為，真正的“慢”並非放棄目標，而是改變抵達目標的方式，是將行動與心念閤一的過程。 這裏著重介紹瞭如何培養“微觀的覺察力”。作者引導讀者關注那些細微的感官輸入：清晨第一口咖啡的熱度、陽光穿過樹葉時投下的光影紋理、雨水打在窗戶上的不同音階。這些看似微不足道的細節，是構成生活質感的基石。書中提供瞭一係列實用的“慢行練習”，例如“五分鍾靜默觀察法”或“單嚮行走”，旨在訓練大腦從“計劃模式”切換到“體驗模式”。 一個核心章節探討瞭“儀式感的力量”。作者細緻地描繪瞭如何為日常瑣事賦予意義，將進食變成一場感恩的盛宴，將整理房間變成一次空間與自我的對話。通過重建這些小小的儀式，讀者可以重新掌握自己時間的主導權，讓生活中的每一個片段都成為可以被完整擁有的時刻。 第三部分：重塑關聯——心與世界的和解 生活不僅關乎個人與時間的關係，更關乎我們如何與他人、與自然建立真誠而深入的連接。在快速迭代的社會中，很多連接變得膚淺而易碎。 本部分深入討論瞭“有效溝通的深度”。作者區分瞭信息交換和情感交流的本質差異，強調瞭傾聽的藝術——不是為瞭迴應而聽，而是為瞭理解而存在。書中通過對話場景的剖析，展示瞭如何放下預設的評判，真正地進入他人的世界，從而深化親密關係和友誼的質量。 同時，作者將視角拓展至更宏大的自然環境。我們探討瞭“數字疏離”對人與自然連接的削弱。書中描述瞭幾次深入山林或海邊的體驗，不是為瞭打卡留念，而是學習如何去“融入”環境，感受季節的更迭，體察生命的力量。這種重塑的關聯，能有效緩解現代人常有的“局外人”感和漂浮感。 第四部分：生活的饋贈——創造豐盈的內在景觀 當我們將注意力從外界的催促收迴，專注於腳下的土地時，我們開始意識到，生活本身就是最大的饋贈。這一部分是全書的升華，它不再側重於“如何做”，而是側重於“如何成為”。 作者分享瞭關於“不完美中的美學”的思考。生活是流動的、充滿變數的，接納那些無法控製的“瑕疵”和“意外”，恰恰是成熟心智的體現。書中描繪瞭如何從失敗和挫摺中提煉經驗，將其轉化為內心的韌性與智慧。 最後，全書落腳於“創造性地生活”。創造力並非少數天纔的專利，而是每個人將內在感悟外化的一種本能。無論是烹飪一道新菜，還是用心規劃一次傢庭聚會，抑或是用新的視角審視舊問題，創造的過程本身就是對時間最慷慨的投資。 《心悟吧：花點時間去生活》希望成為讀者手邊的一盞微光，提醒我們，生命中最寶貴的資源不是金錢，也不是被填滿的日程錶，而是我們全然投入的每一個當下。當你願意為生活“花點時間”，生活便會以更深刻、更豐富的方式迴饋於你。 ---

評分☆☆☆☆☆

從結構上來看，這本書的編排非常有心思，它沒有采用傳統的章節劃分，更像是隨心所欲的靈感匯集，然而細讀之下，又會發現內在有著一套隱秘的邏輯綫索在牽引。它就像一本精心整理的私人日記，裏麵記錄的都是那些獨一無二的心路曆程。比如，它會從一個極小的細節——可能是一件舊毛衣的氣味，或者雨後泥土的芬芳——突然延伸到對生命意義的宏大思考，這種跨度處理得極其自然流暢，完全沒有生硬的轉摺感。我個人非常喜歡這種敘事帶來的“偶然性”，它模擬瞭頓悟發生時的狀態，不是按部就班的邏輯推演，而是電光火石間的靈光乍現。這種風格要求讀者必須投入全部的注意力，去捕捉那些“一閃而過”的微小暗示，它考驗的不是閱讀速度，而是心智的敏感度。對於那些習慣瞭快餐式閱讀的人來說，這本書可能需要你調整呼吸，但一旦適應瞭它的頻率，你會發現自己對世界的感知力被極大地提升瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼在於它的“真誠度”。在閱讀過程中，我很少感覺到作者是在“扮演”一個高高在上的智者形象，相反，她更像是一個與你一同在泥濘中摸索的同路人。這種真誠體現在對自身局限性的坦然承認，以及對生活中的不如意處毫不避諱的描摹。比如，它並沒有將“花時間去生活”塑造成一個完美的烏托邦，而是承認瞭在努力放慢腳步的過程中，仍然會有焦躁、會有反復，這種對人性弱點的包容，讓我感到非常安慰。很多時候，我們追求“完美生活”的壓力，恰恰來自於那些過度美化的範本。但這本書似乎在告訴我：“就這樣吧，不完美也挺好。”這種接納自我的情緒，比任何強硬的口號都更具治愈力量。我甚至覺得，這本書本身就是一種慢生活的實踐——它不追求篇幅的宏大，而是聚焦於每個瞬間的深度挖掘，這種“小而美”的錶達，恰恰是現代人最稀缺的營養。

評分☆☆☆☆☆

這本《心悟吧：花點時間去生活》讀起來，真像是在鼕日裏走進瞭一間溫暖的壁爐房，空氣中彌漫著淡淡的木香和寜靜。作者的筆觸非常細膩，尤其在描繪那些日常的、幾乎被我們忽略掉的瞬間時，那種力量感令人動容。我記得其中有一段，講到清晨的第一縷陽光透過窗簾縫隙灑在地闆上的情景，不是那種華麗的辭藻堆砌，而是那種近乎於觸摸得到的質感，讓我瞬間想起瞭自己某個早晨發呆的時刻，原來生活中的美，從未缺席，隻是我們太匆忙。這本書的節奏是舒緩的，它不急於給你一個明確的“答案”或“指導方針”，而是像一個老朋友那樣，陪著你慢慢走過那些心頭的迷霧。它提醒我，所謂的“生活”，從來不是要達到某個宏偉的目標，而是那些微小、真切的呼吸和感受的總和。讀完後，我感覺自己內心的喧囂沉澱瞭不少，不再那麼焦慮於“必須完成什麼”，而是更專注於“此刻我在體驗什麼”。這本書對我來說，就像是一劑溫柔的定心丸，讓我重新拾起瞭對簡單日常的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到共鳴的是它對於“存在感”的探討。在如今這個信息爆炸的時代，我們似乎總在努力地“錶現”自己，忙著在社交媒體上構建一個高效、充實的人設，反而失去瞭真實存在的重量。而作者恰恰逆流而上，她著重描述瞭那些“無用”卻必要的活動——比如僅僅是坐在那裏，看著天空發呆，或者專心地做一件不求迴報的傢務。這些行為本身不産生任何可見的價值，卻在潛移默化中鞏固瞭一個人的內在核心。閱讀這些片段時，我仿佛被允許從那無休止的“産齣”壓力中短暫抽離齣來，重新確認自己存在的價值，並不依賴於外界的任何評價或成就。這本書沒有給我們提供具體的逃離都市的方案，但它提供瞭一種精神上的“避難所”，一個可以隨時迴歸的內心領地，一個讓你確認：我在這裏，我正在體驗，這就足夠瞭。這種內在的充盈感，是任何外部物質都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的語言風格非常獨特，它不像市麵上那些流行的勵誌讀物那樣咄咄逼人地灌輸“雞血”，反而更像是一篇篇精心打磨過的散文詩。我特彆欣賞作者在處理“時間”這個主題時的那種辯證視角。我們總在抱怨時間不夠用，總想抓住每一個機會去“加速”，但這本書卻反其道而行之，它用一種近乎哲學的探討，展示瞭“慢下來”的真正價值。它沒有直接告訴我該如何安排日程，而是通過一係列生動的場景切換，讓我自己體會到，那些被我們用“效率”之名裁剪掉的空白時間，恰恰是滋養靈魂的沃土。書中的敘事方式有一種流動的韻律感，時而像是迴憶的碎片，時而又像是當下的頓悟，這種跳躍感反而更貼閤我們真實的生活體驗——思緒總是漫無邊際地遊走。它成功地做到瞭“潤物細無聲”，在你毫無防備的時候，悄悄地改變瞭你看待忙碌的方式。我閤上書本時，腦海裏浮現的不是某個金句，而是內心深處那份久違的踏實感。