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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229009045

商品编码：29933158636

基本信息

书名：凯文老师的极限运动

定价：9.80元

作者：

出版社：重庆出版社

出版日期：

ISBN：9787229009045

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，以下是为一本名为《运动生理学导论》的图书撰写的详细简介，该图书内容不包含“满28包邮 凯文老师的极限运动”这一主题。 --- 运动生理学导论：人体的运动潜能与机制解析 本书导读： 生命在于运动。从日常的行走、奔跑，到顶尖运动员在赛场上展现出的非凡耐力与爆发力，人类的身体无时无刻不在进行着复杂的生理调控。然而，驱动这些运动的内在机制是什么？肌肉如何收缩，能量系统如何运作，呼吸和心血管系统又如何协同以支持高强度的活动？ 《运动生理学导论》旨在为读者系统、深入地剖析人体在运动状态下所发生的生理变化与适应规律。本书不仅是一部严谨的学术参考书，更是一把钥匙，帮助体育教育者、运动科学研究者、体能教练、乃至所有热爱运动的普通爱好者，解锁身体潜能的科学密码。 本书摒弃了晦涩难懂的专业术语堆砌，采用清晰的逻辑框架和丰富的图表案例，将运动这一复杂的生物学过程分解为易于理解的模块，确保读者在掌握核心理论的同时，能够洞察运动对人体健康产生的深远影响。 --- 第一部分：运动生理学的基石——基础概念与细胞机制 本部分构建了理解运动生理学的理论框架。我们首先界定了什么是“运动”及其在生理学上的定义，区分了急性反应（Acute Responses）与慢性适应（Chronic Adaptations）。 第1章：人体系统的整合概述 运动涉及多个系统的动态协作。本章详细介绍了骨骼肌系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统以及神经系统的解剖学基础，并初步阐述了它们在运动负荷增加时如何相互沟通和调控。重点讨论了体温调节在维持内环境稳定中的关键作用。 第2章：肌肉收缩的分子基础 深入探讨横桥循环理论（Cross-Bridge Cycling）。从肌动蛋白与肌球蛋白的相互作用，到钙离子在信号传导中的核心地位，我们详细解析了兴奋-收缩耦联（Excitation-Contraction Coupling）的全过程。此外，本章区分了不同肌纤维类型（I型慢肌纤维与II型快肌纤维）的结构差异、代谢偏好及其对运动表现的影响。 第3章：运动中的能量代谢系统 能量是运动的燃料。本章是全书的重点之一，详细解析了为肌肉活动供能的三大系统： 1. 磷酸原系统（ATP-PCr）： 解释了高强度、短时间运动（如举重、短跑）的能量来源，以及磷酸肌酸储备的快速再生机制。 2. 糖酵解系统（Glycolysis）： 阐述了无氧糖酵解在乳酸阈值前后的作用，以及乳酸（Lactate）的产生、转运与清除过程，纠正了对“乳酸堆积”的常见误解。 3. 有氧氧化系统（Aerobic Oxidation）： 详尽描绘了克雷布斯循环（Krebs Cycle）和电子传递链（Electron Transport Chain）在脂肪酸和碳水化合物氧化供能中的复杂路径，强调了线粒体在最大摄氧量（VO2max）中的核心地位。 --- 第二部分：生理系统的动态响应与调节 本部分聚焦于运动过程中，身体如何快速调整以满足能量需求和环境变化。 第4章：心血管系统的运动响应 运动时，心输出量（Cardiac Output）如何倍增？本章解析了运动负荷与心率、每搏输出量、平均动脉压之间的关系。深入探讨了血管舒张和收缩的局部与全身调控机制，特别是“运动性血液重新分配”——如何确保工作肌群获得足够的氧气供应，同时维持关键脏器的灌注。 第5章：呼吸系统的效率与气体交换 运动强度增加对通气量的需求呈指数级增长。本章分析了肺通气量的代偿性增加，以及氧气和二氧化碳在肺泡与血液间的扩散动力学。重点讨论了通气阈（Ventilatory Threshold）的生理意义及其在体能评估中的应用。 第6章：内分泌与体液调节 激素是运动适应的“信使”。本章考察了肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇、胰岛素、生长激素等关键激素在运动中的分泌模式。解析了它们如何协同作用，调控血糖水平、脂肪动员（Lipolysis）以及蛋白质的分解与合成，从而支持长时间运动的持续性。 --- 第三部分：特定运动场景下的生理学分析 本部分将理论应用于实践，分析不同类型的运动对人体产生的特异性负荷。 第7章：耐力运动的生理学特征与适应 耐力训练如何重塑身体？本章重点探讨了心血管系统的慢性适应，如心室容积增加（心源性适应）和毛细血管密度增加（外周适应）。详细分析了线粒体生物合成、氧化酶活性增加，以及提高脂肪作为燃料使用效率（“脂肪燃烧效率”）的分子机制。 第8章：力量与爆发力训练的生理适应 解析超负荷训练如何驱动肌肉肥大（Hypertrophy）。本章深入研究了机械张力、代谢应激和肌肉损伤在启动卫星细胞增殖和肌原纤维蛋白合成中的作用。同时，讨论了神经系统在力量提升中的作用，包括募集更高阈值的运动单位和提高神经募集效率。 第9章：高海拔与极端环境下的运动生理学 氧气稀缺是运动表现的巨大挑战。本章分析了急性高海拔暴露引起的呼吸、心血管和血液系统的代偿反应，如通气过度和心率加快。随后，详细阐述了机体适应性变化，包括促红细胞生成素（EPO）分泌增加和红细胞生成（Erythropoiesis）的过程，以及这些适应对回归平原运动表现的潜在影响。 --- 第四部分：运动、健康与环境因素 本部分关注运动生理学在公共健康和优化训练方案中的应用。 第10章：运动与代谢健康 运动是预防和管理慢性代谢性疾病的基石。本章深入探讨了运动如何改善胰岛素敏感性，调节血脂谱，并优化脂肪组织的功能。讨论了运动在预防2型糖尿病和代谢综合征中的机制性作用。 第11章：运动中的营养与补给策略 能量的补充与时机至关重要。本章提供基于生理学证据的营养建议，包括运动前、中、后的碳水化合物和蛋白质的摄入窗口，水合作用的生理需求与脱水风险评估，以及关于肌酸、咖啡因等常见运动补剂的作用机制。 第12章：运动中的疲劳机制与恢复 疲劳是多因素、多水平的现象。本章系统梳理了中枢疲劳（Central Fatigue）和外周疲劳（Peripheral Fatigue）的假说，区分了能量耗竭、代谢废物积累、神经信号抑制等不同机制。最后，基于生理学原理，提出了科学有效的恢复策略，以加速磷酸肌酸储备的重建和肌糖原的再合成。 --- 总结： 《运动生理学导论》不仅带领读者穿越人体内部的能量工厂和调控中枢，更强调了理论知识与实际训练的紧密结合。通过对运动生理学的深入理解，读者将能更科学地设计训练方案，更精准地评估体能状态，并最终最大化个体的运动潜能，实现健康与运动表现的同步提升。本书是每一位致力于理解人体运动奥秘者的必备参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给那些渴望突破、追求极致的灵魂量身定做的！《凯文老师的极限运动》以一种极其引人入胜的方式，将我带入了一个充满惊险与魅力的世界。我一直对那些挑战人类生理和心理极限的运动感到着迷，但总觉得与自己距离很远，直到读了这本书。凯文老师的文字，仿佛拥有魔力，能够将那些看似遥不可及的冒险，变得鲜活而真实。他笔下的每一个场景，都充满了动感和力量，让我仿佛能够听到风的呼啸，感受到地面的震颤，甚至体会到运动员们在空中划过的轨迹。更重要的是，这本书不仅仅是关于运动本身，它更深入地挖掘了极限运动背后所代表的生命态度。凯文老师通过讲述自己以及他所认识的极限运动者的故事，展现了一种不畏艰难、敢于挑战、拥抱未知的生活哲学。他告诉我们，真正的“极限”不在于你做的事情有多么危险，而在于你是否敢于踏出舒适区，去探索自己未知的潜力。这本书让我对生活有了新的认识，也让我更加勇敢地去面对自己内心的恐惧和不安。

评分☆☆☆☆☆

《凯文老师的极限运动》这本书，带给我的不仅仅是知识，更是一种精神上的洗礼。我一直对那些看起来“不可能”的事情充满好奇，而这本书正好满足了我这份好奇心。凯文老师以一种非常接地气的方式，分享了他与极限运动结缘的种种经历，以及他在这个过程中所获得的感悟。书中穿插的那些真实案例，有成功的喜悦，也有经历挫折后的重新站起，都让我深刻体会到，没有任何一项伟大的成就，能够轻易获得。最让我动容的是，凯文老师在书中反复强调的“准备”与“热爱”。他告诉我们，即使是最惊险的极限运动，也离不开周密的计划、严格的训练和对运动本身发自内心的热爱。这种对专业和执着的态度，不仅体现在他个人的运动生涯中，也渗透在他的文字里，让我读起来充满了敬意。这本书让我明白，无论我们从事什么行业，做什么事情，只要我们心怀热爱，并为此付出不懈的努力，我们都能在自己的“极限”领域里，创造出属于自己的精彩。它是一本能够激发潜能、鼓励行动的好书。

评分☆☆☆☆☆

读完《凯文老师的极限运动》，我感觉自己仿佛经历了一场奇妙的冒险。这本书的叙述风格非常独特，它不是那种枯燥的科普或者流水账式的记录，而是充满了故事性和画面感，让人读起来欲罢不能。凯文老师的文笔非常优美，他用词精准且富有诗意，将那些充满力量和速度的极限运动，描绘得如同艺术品一般。我尤其欣赏书中对于运动员心理状态的刻画，他能够深入到运动员的内心世界，去捕捉他们在面对生死考验时的恐惧、兴奋、专注和决心。这些细腻的描写，让我在阅读时，不仅仅是在看一个故事，更是在感受一种生命的力量和人类精神的韧性。书中提到的很多关于如何克服恐惧、如何建立自信的观点，对我的日常生活也产生了很大的启发。我一直觉得自己有很多想做的事情，但总是因为害怕失败而止步不前，这本书就像一剂强心针，让我开始重新审视自己的勇气和可能性。它让我明白，生活本身就是一场充满未知和挑战的极限运动，我们需要的，是敢于去尝试，敢于去突破，而不是被内心的恐惧所束缚。

评分☆☆☆☆☆

我对《凯文老师的极限运动》这本书的期待值本来就很高，但读完之后，它带给我的惊喜远远超出了我的想象。这本书的魅力在于它不仅呈现了令人叹为观止的极限运动场景，更关键的是，它以一种极其细腻和富有感染力的方式，将这些运动背后的故事、训练的艰辛、成功的喜悦以及失败的教训娓娓道来。凯文老师不仅仅是一位运动的讲述者，更像是一位哲人，他在分享经验的同时，也在传递着一种积极向上、勇于拼搏的生活态度。我特别喜欢书中对不同极限运动的介绍，从冲浪的浪潮艺术到滑雪的雪地舞蹈，再到跳伞的云端漫步，每一个篇章都让我仿佛置身其中，感受到运动员们在面对未知和挑战时的内心挣扎与坚定。书中的一些细节描写，例如运动员在准备动作时的心理调整、在关键时刻的决策瞬间，都写得极其真实，让作为读者的我，即使不懂专业术语，也能深深体会到其中的复杂性和高难度。这本书让我明白，每一项成功的极限运动背后，都凝聚着无数的汗水、泪水，以及对梦想的执着追求。它不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于人生、关于勇气、关于如何活出精彩的书。

评分☆☆☆☆☆

这本《凯文老师的极限运动》简直是近期我读到的最令人热血沸腾的一本书了！作为一个对运动一直充满好奇但又有点畏手畏脚的读者，这本书彻底颠覆了我对极限运动的认知。我一直以为极限运动就是一些惊险刺激的特技表演，对普通人来说遥不可及，但凯文老师的文字却将那些在万米高空自由落体、在惊涛骇浪中乘风破浪、在陡峭山崖上攀岩走壁的场景描绘得如此生动，仿佛我置身其中，感受着风的呼啸、肾上腺素飙升的快感。更重要的是，书中不仅仅是描述了运动本身，更深入地探讨了极限运动背后蕴含的哲学和精神。凯文老师用他丰富的经验和深刻的洞察力，展现了极限运动对人意志的磨砺、对恐惧的超越，以及与大自然和谐共生的态度。他讲述的那些挑战极限、突破自我的故事，无不深深触动着我的内心，让我开始重新审视自己的生活，思考“极限”到底意味着什么。这本书让我明白，真正的极限不在于运动本身有多么危险，而在于我们内心是否敢于迈出那一步，去挑战自己设定的界限。阅读过程中，我时常被书中的情节所吸引，甚至忘记了时间的流逝，只想一口气读完，去感受那种纯粹的力量和生命的热情。