曲棍球守门员技术训练 9787500945062 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈德康，罗小兵 著

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店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945062

商品编码：29933340206

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：曲棍球守门员技术训练

定价：38.00元

作者：陈德康,罗小兵

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787500945062

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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陈德康、罗小兵编著的《曲棍球守门员技术训练》介绍了曲棍球守门员的基本守门技术及特殊训练方法。作为一名守门员教练，你必须对守门员的技术水平和体能进行评估和监控，训练守门员的技术、柔韧性、灵活性、速度、耐力、力量、注意力、自信心。精心策划具有挑战性，但又不会使他筋疲力尽或身体受伤的训练内容。对于年轻守门员或初学者说，他们更适合重复或阶段训练。守门员必须具备双重品质，即；队猫一样的敏捷，牛一样的韧劲。本书详细介绍了曲棍球守门员的各项基本技术以及训练方法。以守门员所要掌握的各项技能为章节，分别从目标、技术特点、需要注意的问题这三方面进行阐述，并以图文对应的形式为每项技术提供了数十余种具体的训练方法。

内容提要

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目录

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章
位置和进攻姿势
第二章
双腿拦截
第三章
脚弓踢球
第四章
交叉式脚弓踢球
第五章
脚尖踢球
第六章
护腿踢球
第七章
弓箭步
第八章
分腿
第九章
凌空救球
第十章
铲球
第十一章
一对一练习
第十二章
二对一守门员救球
第十三章
反弹球
第十四章
变向射门
第十五章
罚点球
第十六章
短角球
第十七章
守门员热身
第十八章
护具训练(无球训练)

作者介绍

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文摘

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序言

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冰上较量：曲棍球战术与领导力解析 聚焦冰场制胜之道，洞悉团队协作核心 本书特色： 深度剖析现代曲棍球战术体系： 从基础阵型到复杂的高级攻防转换，提供详尽的图解和实战案例。 领导力在冰上运动中的应用： 探讨队长、教练以及核心球员如何在瞬息万变的比赛中发挥关键的决策和激励作用。 数据驱动的绩效分析： 介绍如何利用先进的统计工具来评估球员表现、识别弱点并优化训练计划。 心理韧性与压力管理： 深入探讨冰球比赛对运动员心理素质的要求，提供科学的抗压训练方法。 --- 第一章：冰球战术的演进与基石 曲棍球，这项高速、高对抗的运动，其战术体系的精妙之处在于如何在极短的时间内完成信息处理、决策制定与高效执行。本书将从宏观视角梳理曲棍球战术自早期“自由奔跑”模式向现代结构化体系演变的历史脉络。 1.1 基础攻防框架的构建 不同于许多室内运动，曲棍球的场地更长、节奏更快，这要求战术设计必须考虑到换人和体能的快速消耗。我们首先将详细解析“三人一组”与“四人防守”的基本结构，这构成了所有高级战术的基石。 进攻端： 如何利用冰场的宽度和深度进行拉扯？重点分析“三角传球组织”的原理，即如何在有限空间内，通过不断移动和快速出球，为射门创造“射门三角区”。我们将对比“快速突破（Rush）”与“阵地攻坚（Zone Entry/Offense）”两种核心进攻模式的执行细节。对于后者，详细剖析“侧翼拉扯与中路渗透”的配合时机与空间选择。 防守端： 冰球防守的核心在于“区域覆盖”而非“人盯人”。我们将深入探讨“盒子防守（Box Defense）”与“菱形防守（Diamond/Trap）”的差异及其在不同局势下的适用性。特别关注“贴身逼抢的距离控制”——如何在不失位的情况下，最大化干扰对手的持球和传球路线。 1.2 特殊情况下的战术调适 比赛中，多打少（Power Play）和少打多（Penalty Kill）是决定胜负的关键环节。 多打少战术（PP）： 现代强力进攻不再是简单的“四人压迫”。本书将重点介绍“双后卫/三前锋”的站位变化，以及如何利用“侧翼吸引与中路爆发”来瓦解对手的防守体系。我们会提供不同区域的站位图示，并分析射门后二次进攻的有效路线。 少打多战术（PK）： 防守的成功不在于断球，而在于“限制高质量射门”。我们深入研究“紧凑型结构”的保持，强调前锋的“跑动线路设计”——如何迫使对手在不舒服的位置出球。分析如何利用“人墙”的移动，有效阻挡射门路线，并确保中路不被穿透。 --- 第二章：领导力与冰上决策科学 曲棍球是团队运动的极致体现，优秀的领导力往往能在体能相近的情况下，带来决定性的优势。 2.1 队长的角色定位与影响力 队长并非仅仅是场上的沟通者，更是团队精神的塑造者和战术执行的监督者。本书区分了场上（On-Ice）与场下（Off-Ice）领导力的差异。 场上决策： 队长如何在快速换人、教练不在场边指导的间隙，及时调整球员的站位、鼓舞士气？分析“临场微调”的艺术，例如在连续失误后，如何通过一次精准的短传，瞬间重塑全队的信心。 更衣室管理： 探讨如何处理更衣室内的紧张关系，建立“透明沟通机制”。领导力也体现在对年轻球员的指导和对资深球员的激励上，确保团队目标始终高于个人数据。 2.2 教练组的战术前瞻与适应性 现代教练不再只是战术的传授者，更是数据分析师和心理辅导师。 赛前准备与对手研究： 重点分析如何通过录像分析，识别对手的核心进攻模式（如特定球员的偏好射门角度、防守阵型中的“盲点”）。 比赛中的干预艺术： 讨论何时应该叫暂停（Timeout），暂停的有效内容是什么？是单纯的战术布置，还是关键的心理重塑？分析教练组如何根据比赛的“势头（Momentum）”进行人员调配的优先级调整。 --- 第三章：绩效评估与训练优化 要持续进步，必须精准测量。本章摒弃传统的经验主义，转向数据驱动的训练和评估。 3.1 进阶统计指标的应用 传统的“进球、助攻、罚时”已不足以全面衡量球员的贡献。 预测性指标： 详细介绍“预期进球值（xG）”在曲棍球中的应用。分析如何通过计算高质量射门次数，来评估进攻效率的真实性。 防守效率量化： 探讨“核心区域失误率”和“对手转换成功率”等指标，用以衡量防守球员对对手进攻威胁的抑制能力。 3.2 训练的针对性设计 数据分析必须反哺训练场。 情景化训练： 强调训练应尽量模拟真实比赛环境中的压力和速度。例如，设计高频率、低成功率的战术演练，以提升球员在压力下的执行准确性。 体能与恢复的整合： 讨论如何将心率变异性（HRV）等生理指标纳入训练负荷管理，确保球员在季后赛关键时刻达到体能巅峰，而非训练过度。 --- 第四章：冰球运动的心理韧性工程 冰球比赛的身体对抗性和快速失误带来的挫败感，对心理素质提出了极高要求。 4.1 应对失误后的快速重置 在曲棍球中，一次失误可能瞬间导致丢球。本书教授“短时遗忘技术”，即如何在失误发生后的三秒内，完全切换到防守或下一次进攻的思维模式。 4.2 应对压力下的表现提升 分析顶尖球员如何将比赛压力转化为专注力。探讨“自我对话的积极重构”技巧，以及在关键点球或关键射门前，如何通过特定的呼吸和锚定技巧，维持“最优唤醒水平（Optimal Arousal Level）”。 结论：面向未来的冰场策略家 本书旨在为教练、分析师、有抱负的领导者提供一套全面的思维工具箱，帮助他们超越对基础技术的掌握，进入到对冰球运动更深层次的战术理解、领导力塑造和数据洞察的领域。在瞬息万变的冰场上，知识与洞察力才是真正的制胜法宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑是在我近期对守门员训练感到瓶颈的时候，一盏及时照亮前路的明灯。我一直认为，守门员这个位置，除了天赋，更需要的是科学、系统的训练。然而，市面上关于守门员专项训练的书籍并不算多，而且很多都偏向理论，缺乏实操性。所以，当我知道有这样一本《曲棍球守门员技术训练》存在时，我的期待值瞬间拉满。我期待它能深入浅出地剖析守门员所需的核心技术，比如移动时的重心控制、判断球路时的预判能力、以及在各种复杂情况下如何做出最有效的反应。我希望作者能够分享一些独到的训练方法，这些方法是经过实践检验的，能够真正帮助守门员提升反应速度、柔韧性、爆发力以及心理素质。我尤其关注书中是否会涉及到一些针对不同年龄段和不同水平守门员的训练建议，因为不同阶段的需求是截然不同的。如果书中还能提供一些关于守门员装备的选择和维护的建议，那就更完美了。我希望这本书能帮助我建立起一套完整的守门员训练体系，让我能够更有针对性地进行自我提升，避免走弯路，最终在比赛中展现出更稳定的表现，为球队做出更大的贡献。

评分☆☆☆☆☆

收到！作为一名对冰球运动，尤其是守门员位置充满热情的读者，我尝试从不同角度，结合我对这项运动的理解，来“评价”一本还未读到的、但书名和ISBN（9787500945062）明确指向“曲棍球守门员技术训练”的图书。以下是我的五段“读后感”： 首先，我迫不及待地想翻开这本《曲棍球守门员技术训练》，光是书名就让我热血沸腾。作为一名业余守门员，我一直觉得这个位置充满了挑战与魅力，但也确实是技术要求最高的。在比赛中，每一次扑救、每一次站位，都牵动着全队的神经。我渴望在这本书中找到能够真正提升我实战能力的方法。我希望它不仅仅是理论的堆砌，更重要的是能提供一套系统性的、可操作的训练计划。从最基础的滑行、站姿，到更复杂的接球、扑救角度的判断，再到如何在快速攻防转换中保持冷静和专注，我都希望能在这本书里得到清晰的指导。我尤其关注书中是否能提供一些进阶的训练技巧，比如如何处理高球、近身球，以及如何有效地与后卫沟通，形成默契。毕竟，守门员不是孤军奋战，团队协作至关重要。我希望这本书能像一位经验丰富的老教练，手把手地教我如何成为那个值得信赖的“最后一道防线”。如果书中能配以精美的插图或者动作分解图，那简直是锦上添花，能让我更直观地理解每一个技术动作的要领。我脑海中已经构思好，一旦拿到这本书，我就会立刻对照着书中的内容，在训练场上反复练习，希望我的扑救能够更灵敏，我的站位能够更稳固，最终在球场上赢得更多的尊重。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的业余冰球选手，我对守门员这个位置的艰辛与重要性有着切身体会。每一次比赛，守门员承受的压力都是巨大的，他们的每一次失误都可能导致失分，而每一次精彩的扑救又能点燃全队的斗志。《曲棍球守门员技术训练》这个书名，无疑勾起了我过去在球场上的点点滴滴。我渴望在这本书中找到那些能够帮助我在技术上更进一步的秘诀。我尤其关注书中是否会讲解如何训练守门员的敏捷性、速度和爆发力，因为这些是做出快速反应的基础。同时，我也希望书中能够提供关于守门员如何学习阅读比赛、预判对手意图的方法。我期待书中能够有详细的动作分解图，清晰地展示每一个技术动作的要点和细节，让我能够在家中或者训练场上进行模仿和练习。我希望这本书能够帮助我克服在训练中遇到的技术难题，提升我在扑救、接球、控制球权等方面的能力。如果书中还能提供一些关于守门员的体能训练和恢复建议，那就更全面了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名冰球教练，一直致力于提升我所执教球队的整体水平，而守门员是其中至关重要的一环。近年来，我发现国内关于曲棍球守门员专项训练的优质资源相对匮乏，这让我非常渴望能够找到一本真正专业、实用的指导书籍。《曲棍球守门员技术训练》这个书名，让我看到了希望。我期待这本书能够为我提供一套科学、系统、循序渐进的守门员训练体系。我希望书中能够详细讲解守门员在各个年龄段和不同技术发展阶段的训练重点，以及如何根据球员的个体差异进行针对性的指导。我尤其关注书中是否会包含关于守门员技术动作的细致分解，例如扑救的角度、重心转移、身体协调性训练等方面的内容。同时，我也希望书中能够提供一些关于守门员战术意识培养的建议，比如如何阅读比赛、如何与后卫进行有效沟通、如何应对不同的比赛局面。如果书中还能分享一些先进的训练理念和方法，以及一些成功的守门员培养案例，那将极大地丰富我的教学经验，帮助我更好地培养出优秀的守门员。

评分☆☆☆☆☆

我是一名冰球爱好者，对于守门员这个位置有着特殊的感情。他们是球场上的守护者，是球队的精神支柱。因此，我一直对关于守门员的技术训练内容非常感兴趣。这本书的书名《曲棍球守门员技术训练》恰好击中了我的兴趣点。我希望这本书能够提供一种全新的视角来看待守门员的训练，不仅仅是身体上的训练，更包括技术上的精进。我期待书中能够详细阐述守门员在不同情况下的站位技巧，比如如何应对斜角度射门、如何处理反击中的单刀球。同时，我也希望能了解更多关于守门员的扑救技术，例如如何用手套、挡板做出有效扑救，以及如何运用身体来封堵球门。如果书中还能包含一些心理训练的章节，比如如何在高压环境下保持冷静，如何从失误中快速恢复，那将是对我来说极大的收获。我非常希望这本书能够教会我如何像一名职业守门员一样思考和训练，如何将技术动作内化为本能反应。如果书中还能分享一些顶级守门员的训练心得或者比赛录像分析，那更是锦上添花了。