挽回爱情33堂课 9787115482587 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

穆木 著

图书标签:

• 爱情
• 挽回
• 情感
• 技巧
• 分手
• 心理
• 恋爱
• 沟通
• 成长
• 实用

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29934062632

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	挽回爱情33堂课	作者	穆木
定价	45.00元	出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115482587	出版日期	2018-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。

作者简介

穆木两性心理学导师

目录

Chapter 1 你听说的99%的挽回方法都是错误的 第 1课 我为什么这么了解你 /3 第 2课 无效方法举例 /5 第3课 这些思维男生要不得 /9 第4课 这些思维女生不可取 /15 第5课 男生要知道的秘密 /21 第6课 女生要避免的陷阱 /29 Chapter 2 如何练就挽回的好心态 第7课 从容面对你的爱 /37 第8课 不要让情绪闯祸 /39 第9课 给女生的若干建议 /42 第 10课 离开是为了更好地回来 /48 第 11课 四剑挽回法 /55 第 12课 女人的安全感 /63 Chapter 3 了解你爱的人 第 13课 如何获得女人的芳心 /69 第 14课 怎样做男人的心头爱 /71 第 15课 前任主动，你要怎么办 /74 第 16课 换位恋爱法 /78 Chapter 4 “鸿雁传书”很实用 第 17课 女生这样写情书才动人 /93 第 18课 男生这样写情书才有效 /98 第 19课 “种子信”为挽回种下希望 /102 第 20课 “成长信”让好感自然生长 /109 第 21课 什么样的“成长信”打动人 /112 Chapter 5 你不能不知的挽回方法 第 22课 朋友圈里的爱 /117 第 23课 如何与你爱的人聊天 /121 第 24课 间接复联技术的作用 /133 第 25课 直接复联的操作方法 /139 第 26课 男生如何提升自己 /143 第 27课 女生如何提升自己 /148 第 28课 高姿态的挽回方法 /154 Chapter 6 复合约会 第 29课 挽回成功率决定复合约会的成败 /161 第30课 男生第 一次复合约会技巧 /164 第31课 女生第 一次复合约会技巧 /170 第32课 第二次复合约会的技巧 /173 第33课 结果信—后的决定 /178 后记 /185

编辑推荐

文摘

序言

书名：《情感重塑：构建持久亲密关系的实用指南》 内容简介： 在人际关系的复杂迷宫中，理解爱与依恋的本质，掌握有效的沟通技巧，是构建健康、持久亲密关系的关键。本书并非针对特定情感困境的“急救手册”，而是一部旨在从根本上提升个人情感智慧和关系管理能力的深度指南。我们致力于探索人类情感连接的深层机制，提供一套科学、可操作的框架，帮助读者建立更深层次的理解与连接，无论是在恋爱关系中，还是在长期的伴侣关系中。 第一部分：理解依恋的基石与情感的流动 亲密关系中的冲突往往源于我们内在未被满足的依恋需求。本书将深入剖析成人依恋理论（安全型、焦虑型、回避型），帮助读者清晰地识别自身及伴侣在压力下的核心反应模式。我们不探讨如何“挽回”已逝的爱情，而是聚焦于如何“预防”关系中的裂痕，通过理解这些内在的“情绪蓝图”，我们可以预见潜在的摩擦点，并提前做出积极的调整。 具体来说，本部分将涵盖： 依恋风格的深度解析： 识别你的“情感触发器”。我们将通过大量的案例分析和自我评估工具，让读者准确洞察自己在亲密互动中倾向于靠近还是退缩的本能反应。 情感需求的识别与命名： 许多关系问题源于无法清晰表达需求。本书强调“情感词汇库”的建立，教你如何将模糊的“不开心”转化为具体的、可解决的“我需要被倾听”或“我需要更多独处时间”。 情绪的生理基础与调控： 探讨杏仁核与前额叶皮层在关系决策中的作用。理解为什么在争吵时我们容易“失去理智”，并学习在情绪高峰期运用“降温策略”，确保沟通在尊重和理性的轨道上进行。 第二部分：沟通的艺术：从噪音到共鸣 有效的沟通是亲密关系的生命线。本书将“沟通”视为一种需要精细打磨的技能，而非自然而然发生的事情。我们关注的重点是“如何听”和“如何表达”，而非仅仅是“说什么”。 本部分细致地展开了以下关键领域： 积极倾听的层次： 超越表面的附和，深入到共情倾听。我们将教授“反射性倾听”技巧，确保伴侣感受到他们的内心世界被完整地接收和理解，而不是被评判或打断。 “我”信息与责任归属： 彻底摒弃指责性的“你总是……”句式。本书提供了一套实用的句式模板，帮助个体清晰、不带攻击性地表达自己的感受和界限，将焦点从指责对方的“行为”转移到自身感受的“影响”上。 建设性冲突解决模型： 冲突是不可避免的，关键在于如何利用冲突来加深了解。我们引入了“暂停-反思-再启动”的冲突管理流程，教授如何在激烈辩论中设置“红灯”，确保双方在情绪平复后，能够带着解决方案而非更多怨恨回归对话。 第三部分：重塑关系中的权力动态与边界设定 健康的关系是建立在相互尊重和平等基础上的。本书挑战了传统关系中固有的权力不平衡，鼓励读者建立清晰、灵活的个体边界，以维护自我完整性。 内容包括： 界限的科学与艺术： 区分“需求”与“要求”。我们将指导读者如何温和而坚定地设立个人界限（如时间分配、隐私空间、财务决策），并理解设定界限对伴侣关系稳定性的积极作用。 权力共享与决策机制： 探索适用于现代伴侣的“契约式关系”模型。如何共同制定重要决策，如何公平分配情感劳动和家务责任，确保双方都感到对关系拥有掌控感。 独立性与亲密性的平衡： 探讨“过度依恋综合征”及其对个人成长的阻碍。我们强调，只有个体保持充实和独立，关系才能持续注入新鲜的活力。本书提供了增强个人爱好、友谊网络和职业追求的实用策略，以避免将所有幸福感都寄托于伴侣。 第四部分：持续成长的长期维护策略 亲密关系不是一个终点，而是一个持续的旅程。本书的最后一部分，着眼于如何将短期内的积极改变固化为长期的习惯，并应对关系中必然会经历的“适应性疲劳”。 关系的“复原力”训练： 学习如何从日常的微小失望中快速恢复。我们引入了“积极关注”的练习，教导伴侣有意识地记录和肯定对方的积极行为，对抗人类大脑对负面信息的自然偏好。 共同愿景的校准： 随着人生阶段的改变（事业发展、为人父母、退休等），关系目标也需要定期“版本升级”。本书提供了一套年度或半年度的“关系健康检查表”，帮助伴侣共同审视和调整对未来的期望。 维系“情感银行”的日常存取： 借鉴约翰·戈特曼的研究，强调日常微小互动的重要性。如何用一个拥抱、一句赞美或一次贴心的举动，持续为关系中的“情感银行”进行小额、高频的存款，以应对未来可能出现的“大额透支”。 本书旨在为所有渴望建立和维护深度、有意义连接的人提供一个扎实、富有洞察力的路线图。它要求读者投入思考与实践，通过对自我和关系的深入探索，最终构建出属于自己的、能够抵御时间考验的亲密堡垒。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，市面上关于情感修复的书籍，无非就是老调重弹，无非就是教人怎么去“讨好”或者“改变自己以适应对方”。但这本书完全打破了我的这种刻板印象。它更像是一本自我成长的百科全书，重点放在了如何重塑内在的价值感和边界感上。作者的叙事节奏把握得极好，时而娓娓道来，用哲理性的思辨引导读者思考；时而又像是严厉的教练，毫不留情地指出我们固有的思维定式带来的危害。特别是关于“情绪的能量流动”那一章节，简直是醍醐灌顶。我过去总是习惯性地将所有负面情绪内化，然后用‘冷暴力’或者‘被动攻击’的方式来表达不满，结果只会让关系进入死循环。这本书引导我开始学习如何用一种“非指责性”的方式来表达需求和感受，这对我来说是一个巨大的进步。而且，作者非常强调“关系是两个人的功课”，而不是单方面的“拯救”，这种平衡的视角让我感到非常舒服和被尊重。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于人生的一个情感低谷期，感觉整个世界都塌了，找不到任何可以依靠的力量。我抱着‘死马当活马医’的心态翻开了它。这本书给我的第一印象是：它不是一本速效药，而是一套详细的康复方案。作者的语气很沉稳，没有使用任何夸张的词汇来煽动读者的焦虑。他用一种非常成熟且理性的方式，拆解了“挽回”这个概念，将其转化为“自我重塑与吸引力重建”的过程。我特别欣赏作者在书中不断提醒读者，真正的吸引力源于内心的丰盈和自洽，而不是外部的迎合和表演。书中关于“如何处理伴侣的反复无常”那一部分，简直是我的救命稻草。它提供了一种策略性的应对框架，让我不再手足无措，而是能够有条不紊地观察、分析和应对，避免被对方的情绪波动牵着鼻子走。这种掌握主动权的感觉，极大地提升了我的自信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有品味，米白色的纸张配上清爽的字体，阅读体验非常棒，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。内容上，我发现它最大的特点在于其极强的“反直觉性”。很多时候，我们总以为挽回就需要更努力地去联系、去付出，但这本书却力排众议，强调在特定阶段必须要有“高质量的抽离”和“保持神秘感”的重要性。这种逆向思维的引导，起初让我有些抗拒，但作者用严密的逻辑和大量的心理学理论支撑了这些论点，让我不得不信服。读到“重建安全感基石”那一课时，我意识到过去我把自己的幸福感完全寄托在了伴侣身上，变成了一个极度依赖的“情感吸血鬼”。这本书迫使我直面这种依赖，并指导我一步步构建起属于自己的精神堡垒。它的教育意义远超于“挽回”本身，更像是一堂关于如何做一个成熟、独立且富有魅力的个体的心灵课程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的深度远远超出了我最初的预期。它不是那种快餐式的“心灵鸡汤”，而是那种需要反复阅读、时常翻阅，并且在人生的不同阶段都能提供新感悟的工具书。最让我印象深刻的是，作者在处理一些敏感话题时展现出的伦理观和对个体尊严的维护。他始终强调，无论关系走向何方，我们首先要做的，是尊重自己的感受和选择。书中关于“识别并打破代际情感创伤”的分析，尤其深刻。它帮我追溯到了很多今天在亲密关系中表现出的不安全感的根源，这些根源甚至可以追溯到童年时期与父母的互动模式。这种深挖根源、从根本上解决问题的态度，让这本书的价值得到了质的飞跃。它不仅教我如何修补一段关系，更重要的是，它教我如何更好地与自己相处，如何成为一个更完整的人。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书拿在手里，感觉沉甸甸的，光是封面设计就透露着一种严肃和专业的态度，让人忍不住想翻开看看里面到底藏着哪些“秘诀”。我一向对这种带有数字和“课”这种字眼的指南类书籍抱有很高的期待，总觉得里面应该有明确的步骤和清晰的逻辑，能帮我理清那些剪不断理还乱的情感困惑。拿到手后，我特意在咖啡馆里耐下性子读了前几章。作者的文笔很细腻，对人性的洞察力简直是教科书级别的。他没有一上来就给你灌输那些空泛的理论，而是通过一些非常贴近生活的案例，把我们日常在亲密关系中容易犯的错误，以及那些潜意识里的自我破坏行为，剖析得淋漓尽致。读到某些段落时，我甚至会冒出一身冷汗，心想：“天呐，这不就是我前段时间对伴侣做过的事情吗？” 这种被精准‘诊断’的感觉，既让人感到被理解，又带来了一丝紧迫感，促使我必须正视那些长期被我忽略的情感盲点。这本书的结构搭建得非常稳固，每一步都像是在为盖一栋坚固的房子打地基，让人觉得每一点知识都是可以落地执行的，而不是空中楼阁。