挽迴愛情33堂課 9787115482587 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

穆木 著

圖書標籤:

• 愛情
• 挽迴
• 情感
• 技巧
• 分手
• 心理
• 戀愛
• 溝通
• 成長
• 實用

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482587

商品編碼：29934062632

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	挽迴愛情33堂課	作者	穆木
定價	45.00元	齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115482587	齣版日期	2018-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。

作者簡介

穆木兩性心理學導師

目錄

Chapter 1 你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的 第 1課 我為什麼這麼瞭解你 /3 第 2課 無效方法舉例 /5 第3課 這些思維男生要不得 /9 第4課 這些思維女生不可取 /15 第5課 男生要知道的秘密 /21 第6課 女生要避免的陷阱 /29 Chapter 2 如何練就挽迴的好心態 第7課 從容麵對你的愛 /37 第8課 不要讓情緒闖禍 /39 第9課 給女生的若乾建議 /42 第 10課 離開是為瞭更好地迴來 /48 第 11課 四劍挽迴法 /55 第 12課 女人的安全感 /63 Chapter 3 瞭解你愛的人 第 13課 如何獲得女人的芳心 /69 第 14課 怎樣做男人的心頭愛 /71 第 15課 前任主動，你要怎麼辦 /74 第 16課 換位戀愛法 /78 Chapter 4 “鴻雁傳書”很實用 第 17課 女生這樣寫情書纔動人 /93 第 18課 男生這樣寫情書纔有效 /98 第 19課 “種子信”為挽迴種下希望 /102 第 20課 “成長信”讓好感自然生長 /109 第 21課 什麼樣的“成長信”打動人 /112 Chapter 5 你不能不知的挽迴方法 第 22課 朋友圈裏的愛 /117 第 23課 如何與你愛的人聊天 /121 第 24課 間接復聯技術的作用 /133 第 25課 直接復聯的操作方法 /139 第 26課 男生如何提升自己 /143 第 27課 女生如何提升自己 /148 第 28課 高姿態的挽迴方法 /154 Chapter 6 復閤約會 第 29課 挽迴成功率決定復閤約會的成敗 /161 第30課 男生第 一次復閤約會技巧 /164 第31課 女生第 一次復閤約會技巧 /170 第32課 第二次復閤約會的技巧 /173 第33課 結果信—後的決定 /178 後記 /185

編輯推薦

文摘

序言

書名：《情感重塑：構建持久親密關係的實用指南》 內容簡介： 在人際關係的復雜迷宮中，理解愛與依戀的本質，掌握有效的溝通技巧，是構建健康、持久親密關係的關鍵。本書並非針對特定情感睏境的“急救手冊”，而是一部旨在從根本上提升個人情感智慧和關係管理能力的深度指南。我們緻力於探索人類情感連接的深層機製，提供一套科學、可操作的框架，幫助讀者建立更深層次的理解與連接，無論是在戀愛關係中，還是在長期的伴侶關係中。 第一部分：理解依戀的基石與情感的流動 親密關係中的衝突往往源於我們內在未被滿足的依戀需求。本書將深入剖析成人依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型），幫助讀者清晰地識彆自身及伴侶在壓力下的核心反應模式。我們不探討如何“挽迴”已逝的愛情，而是聚焦於如何“預防”關係中的裂痕，通過理解這些內在的“情緒藍圖”，我們可以預見潛在的摩擦點，並提前做齣積極的調整。 具體來說，本部分將涵蓋： 依戀風格的深度解析： 識彆你的“情感觸發器”。我們將通過大量的案例分析和自我評估工具，讓讀者準確洞察自己在親密互動中傾嚮於靠近還是退縮的本能反應。 情感需求的識彆與命名： 許多關係問題源於無法清晰錶達需求。本書強調“情感詞匯庫”的建立，教你如何將模糊的“不開心”轉化為具體的、可解決的“我需要被傾聽”或“我需要更多獨處時間”。 情緒的生理基礎與調控： 探討杏仁核與前額葉皮層在關係決策中的作用。理解為什麼在爭吵時我們容易“失去理智”，並學習在情緒高峰期運用“降溫策略”，確保溝通在尊重和理性的軌道上進行。 第二部分：溝通的藝術：從噪音到共鳴 有效的溝通是親密關係的生命綫。本書將“溝通”視為一種需要精細打磨的技能，而非自然而然發生的事情。我們關注的重點是“如何聽”和“如何錶達”，而非僅僅是“說什麼”。 本部分細緻地展開瞭以下關鍵領域： 積極傾聽的層次： 超越錶麵的附和，深入到共情傾聽。我們將教授“反射性傾聽”技巧，確保伴侶感受到他們的內心世界被完整地接收和理解，而不是被評判或打斷。 “我”信息與責任歸屬： 徹底摒棄指責性的“你總是……”句式。本書提供瞭一套實用的句式模闆，幫助個體清晰、不帶攻擊性地錶達自己的感受和界限，將焦點從指責對方的“行為”轉移到自身感受的“影響”上。 建設性衝突解決模型： 衝突是不可避免的，關鍵在於如何利用衝突來加深瞭解。我們引入瞭“暫停-反思-再啓動”的衝突管理流程，教授如何在激烈辯論中設置“紅燈”，確保雙方在情緒平復後，能夠帶著解決方案而非更多怨恨迴歸對話。 第三部分：重塑關係中的權力動態與邊界設定 健康的關係是建立在相互尊重和平等基礎上的。本書挑戰瞭傳統關係中固有的權力不平衡，鼓勵讀者建立清晰、靈活的個體邊界，以維護自我完整性。 內容包括： 界限的科學與藝術： 區分“需求”與“要求”。我們將指導讀者如何溫和而堅定地設立個人界限（如時間分配、隱私空間、財務決策），並理解設定界限對伴侶關係穩定性的積極作用。 權力共享與決策機製： 探索適用於現代伴侶的“契約式關係”模型。如何共同製定重要決策，如何公平分配情感勞動和傢務責任，確保雙方都感到對關係擁有掌控感。 獨立性與親密性的平衡： 探討“過度依戀綜閤徵”及其對個人成長的阻礙。我們強調，隻有個體保持充實和獨立，關係纔能持續注入新鮮的活力。本書提供瞭增強個人愛好、友誼網絡和職業追求的實用策略，以避免將所有幸福感都寄托於伴侶。 第四部分：持續成長的長期維護策略 親密關係不是一個終點，而是一個持續的旅程。本書的最後一部分，著眼於如何將短期內的積極改變固化為長期的習慣，並應對關係中必然會經曆的“適應性疲勞”。 關係的“復原力”訓練： 學習如何從日常的微小失望中快速恢復。我們引入瞭“積極關注”的練習，教導伴侶有意識地記錄和肯定對方的積極行為，對抗人類大腦對負麵信息的自然偏好。 共同願景的校準： 隨著人生階段的改變（事業發展、為人父母、退休等），關係目標也需要定期“版本升級”。本書提供瞭一套年度或半年度的“關係健康檢查錶”，幫助伴侶共同審視和調整對未來的期望。 維係“情感銀行”的日常存取： 藉鑒約翰·戈特曼的研究，強調日常微小互動的重要性。如何用一個擁抱、一句贊美或一次貼心的舉動，持續為關係中的“情感銀行”進行小額、高頻的存款，以應對未來可能齣現的“大額透支”。 本書旨在為所有渴望建立和維護深度、有意義連接的人提供一個紮實、富有洞察力的路綫圖。它要求讀者投入思考與實踐，通過對自我和關係的深入探索，最終構建齣屬於自己的、能夠抵禦時間考驗的親密堡壘。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書拿在手裏，感覺沉甸甸的，光是封麵設計就透露著一種嚴肅和專業的態度，讓人忍不住想翻開看看裏麵到底藏著哪些“秘訣”。我一嚮對這種帶有數字和“課”這種字眼的指南類書籍抱有很高的期待，總覺得裏麵應該有明確的步驟和清晰的邏輯，能幫我理清那些剪不斷理還亂的情感睏惑。拿到手後，我特意在咖啡館裏耐下性子讀瞭前幾章。作者的文筆很細膩，對人性的洞察力簡直是教科書級彆的。他沒有一上來就給你灌輸那些空泛的理論，而是通過一些非常貼近生活的案例，把我們日常在親密關係中容易犯的錯誤，以及那些潛意識裏的自我破壞行為，剖析得淋灕盡緻。讀到某些段落時，我甚至會冒齣一身冷汗，心想：“天呐，這不就是我前段時間對伴侶做過的事情嗎？” 這種被精準‘診斷’的感覺，既讓人感到被理解，又帶來瞭一絲緊迫感，促使我必須正視那些長期被我忽略的情感盲點。這本書的結構搭建得非常穩固，每一步都像是在為蓋一棟堅固的房子打地基，讓人覺得每一點知識都是可以落地執行的，而不是空中樓閣。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為，市麵上關於情感修復的書籍，無非就是老調重彈，無非就是教人怎麼去“討好”或者“改變自己以適應對方”。但這本書完全打破瞭我的這種刻闆印象。它更像是一本自我成長的百科全書，重點放在瞭如何重塑內在的價值感和邊界感上。作者的敘事節奏把握得極好，時而娓娓道來，用哲理性的思辨引導讀者思考；時而又像是嚴厲的教練，毫不留情地指齣我們固有的思維定式帶來的危害。特彆是關於“情緒的能量流動”那一章節，簡直是醍醐灌頂。我過去總是習慣性地將所有負麵情緒內化，然後用‘冷暴力’或者‘被動攻擊’的方式來錶達不滿，結果隻會讓關係進入死循環。這本書引導我開始學習如何用一種“非指責性”的方式來錶達需求和感受，這對我來說是一個巨大的進步。而且，作者非常強調“關係是兩個人的功課”，而不是單方麵的“拯救”，這種平衡的視角讓我感到非常舒服和被尊重。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於人生的一個情感低榖期，感覺整個世界都塌瞭，找不到任何可以依靠的力量。我抱著‘死馬當活馬醫’的心態翻開瞭它。這本書給我的第一印象是：它不是一本速效藥，而是一套詳細的康復方案。作者的語氣很沉穩，沒有使用任何誇張的詞匯來煽動讀者的焦慮。他用一種非常成熟且理性的方式，拆解瞭“挽迴”這個概念，將其轉化為“自我重塑與吸引力重建”的過程。我特彆欣賞作者在書中不斷提醒讀者，真正的吸引力源於內心的豐盈和自洽，而不是外部的迎閤和錶演。書中關於“如何處理伴侶的反復無常”那一部分，簡直是我的救命稻草。它提供瞭一種策略性的應對框架，讓我不再手足無措，而是能夠有條不紊地觀察、分析和應對，避免被對方的情緒波動牽著鼻子走。這種掌握主動權的感覺，極大地提升瞭我的自信心。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的深度遠遠超齣瞭我最初的預期。它不是那種快餐式的“心靈雞湯”，而是那種需要反復閱讀、時常翻閱，並且在人生的不同階段都能提供新感悟的工具書。最讓我印象深刻的是，作者在處理一些敏感話題時展現齣的倫理觀和對個體尊嚴的維護。他始終強調，無論關係走嚮何方，我們首先要做的，是尊重自己的感受和選擇。書中關於“識彆並打破代際情感創傷”的分析，尤其深刻。它幫我追溯到瞭很多今天在親密關係中錶現齣的不安全感的根源，這些根源甚至可以追溯到童年時期與父母的互動模式。這種深挖根源、從根本上解決問題的態度，讓這本書的價值得到瞭質的飛躍。它不僅教我如何修補一段關係，更重要的是，它教我如何更好地與自己相處，如何成為一個更完整的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有品味，米白色的紙張配上清爽的字體，閱讀體驗非常棒，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。內容上，我發現它最大的特點在於其極強的“反直覺性”。很多時候，我們總以為挽迴就需要更努力地去聯係、去付齣，但這本書卻力排眾議，強調在特定階段必須要有“高質量的抽離”和“保持神秘感”的重要性。這種逆嚮思維的引導，起初讓我有些抗拒，但作者用嚴密的邏輯和大量的心理學理論支撐瞭這些論點，讓我不得不信服。讀到“重建安全感基石”那一課時，我意識到過去我把自己的幸福感完全寄托在瞭伴侶身上，變成瞭一個極度依賴的“情感吸血鬼”。這本書迫使我直麵這種依賴，並指導我一步步構建起屬於自己的精神堡壘。它的教育意義遠超於“挽迴”本身，更像是一堂關於如何做一個成熟、獨立且富有魅力的個體的心靈課程。