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喻凡 著

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• 两性关系
• 自我提升
• 幸福
• 心理学

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501990337

商品编码：29935088783

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：生活是好的修行－世间爱情的修行课

定价：32.80元

作者：喻凡

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787501990337

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在爱情中遭遇矛盾和迷茫，父母的老生常谈，朋友们的个人经验，都不能解决你的困惑？
一位执业多年的心理咨询师以佛教经典中的精华思想，对世间男女经常遇到的各种爱情问题进行分析解读，
用轻松的案例和佛教小故事，分享佛学有益处世哲学，
爱情的困惑在这里找到答案，用心感受两人之间的温度，
让相爱的过程抛开烦恼，让爱不被生活琐碎磨灭，让婚姻成为爱情的延续
做一个懂爱、会爱的人。

内容提要

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本书是一位执业多年的心理咨询师以佛教经典中的精华思想，对世间男女经常遇到的各种心理问题进行分析解读。
书中分享了四大爱情路上必经的过程，
爱的路上烦恼多（爱情开始时的烦恼）、相爱容易，相处不容易（确认一起走下去的烦恼）、 让家成为幸福天堂（婚姻生活中的琐碎烦恼）、柴米油盐中的爱情交响曲（爱情与现实问题的矛盾烦恼） ，
用佛家的有益智慧开解爱情中的男女，门不当户不对也能成就好姻缘；拥抱距离美学，理解与你不一样的他；学会经营的婚姻才不是爱情的坟墓；当现实与理想存在落差，也能爱上不的他。
书中针对的每一个问题，都是男女之间常遇到的感情困惑。用佛教经典中的精华思想，对问题进行分析解读，让您对在爱情的路上，有了恍然大悟的通透领略。

目录

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作者介绍

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喻凡
原名刘煜凡，1972年出生，国家二级心理师。较早探索网际心理咨询，佛学应用心理咨询专家，同时也是婚恋心理、青少年问题心理专家。30岁开始研习佛学经典，十余年来，一直将佛学经典中的理论思想应用到心理问题咨询工作中，是首位“佛学应用心理咨询师”。
曾受邀为世界500强企业员工进行心理培训，曾参与国家心理咨询师考试题库建设。

文摘

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序言

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静水流深：个体心灵的探索与重建 作者： （此处留空，或填入虚构的作者名，例如：林远） 出版社： （此处留空，或填入虚构的出版社名，例如：远山文化） 开本/页数： 16开 / 420页 定价： 78.00元 --- 内容简介 本书是一部深入个体心灵荒原，探寻自我认知与生命意义的哲学随笔与心理学观察的结晶。它摒弃了宏大叙事的框架，专注于个人经验的微观剖析，旨在为那些在现代社会中感到迷失、渴望内在安宁的读者提供一把开启自我对话的钥匙。全书分为“回响”、“潜流”、“构建”与“远航”四个部分，层层递进地引导读者审视自身存在的基石、情绪的运作模式，以及如何从既有的桎梏中解放出来，迈向一个更加真实、有力量的自我。 第一部：回响——被遗忘的自我肖像 本部分聚焦于“无意识”与“记忆”对当下行为的微妙影响。我们从日常的惯性反应、不自觉的口头禅和重复性的情感模式入手，探讨这些“回响”是如何塑造了我们对世界的初次感知。作者引入了精神分析的经典概念，但以更贴近日常生活的案例进行阐释，例如，为何我们总在特定情境下重演童年的冲突模式？书中详细分析了“投射”与“内化”在我们人际交往中的运作机制，指出我们所“看见”的世界，往往是我们内在风景的折射。重点探讨了“完美主义陷阱”——一种源自于对自身“不完美”的恐惧，以及这种恐惧如何阻碍了我们真实情感的流动。 第二部：潜流——情绪的地图与能量的守恒 “潜流”是关于情绪的深度解码。本书强调，情绪并非简单的“好”与“坏”的二元对立，而是身体携带的、关于需求与边界的信息载体。作者构建了一套“情绪地图”，将焦虑、愤怒、悲伤、嫉妒等核心情绪视为信号灯，而非需要被压抑的敌人。 焦虑的根源： 区分了“建设性担忧”与“灾难化思维”，并提供了基于正念的“定锚练习”，帮助读者在情绪风暴中找回呼吸的节奏。 愤怒的能量： 探讨了愤怒作为一种强大能量的转化潜力，如何将“被侵犯感”转化为“设立边界的勇气”。书中提供了详细的“边界清晰化”步骤，教导读者如何在不伤害关系的前提下，坚定地表达自己的需求。 悲伤的仪式： 强调了“允许失落”的重要性，指出许多现代人的“停滞感”源于对过去未竟事宜的“情感欠债”。这里引入了“哀悼的阶段性”，鼓励读者给予自己完成告别的权利。 第三部：构建——真实自我的结构工程 在理解了内在的运作机制后，本部分转向“行动”与“选择”。作者认为，真正的“自由”不是没有限制，而是有能力在限制中做出符合本心的选择。这一部分是全书的核心，探讨了“价值澄清”与“意义锚定”。 价值的显影剂： 通过一系列反思性提问，引导读者剥离社会强加的标签（如成功、财富、他人的期待），挖掘出那些在危机时刻仍能支撑自己的核心价值。例如，如果一切都可以失去，你最想保留的是什么？ 叙事重塑： 探讨我们如何通过讲述自己的生命故事来定义自己。书中提供了一套“叙事手术刀”，教导读者如何识别那些限制性的、受害者视角的叙事，并开始撰写一个更具能动性的新版本。 “行动的悖论”： 讨论了“完美准备”常常导致“永远不动”的困境。建议读者采用“最小可行性行动”（MVA），即用最小的、可承受的步骤去测试和验证内心的方向，从实践中积累自信，而非依赖预设的完美蓝图。 第四部：远航——孤独中的共鸣与持续的动态平衡 “远航”超越了单纯的自我完善，关注个体如何在世界中安身立命，以及如何处理“独处”与“联结”的永恒张力。 独处的炼金术： 深入剖析了高质量的独处如何成为创造力的源泉，而非逃避社交的借口。书中区分了“孤立”与“自洽的独处”，并提供了在喧嚣生活中为自己创造“精神避难所”的方法。 深层联结的准则： 探讨了“脆弱性”在建立深度关系中的核心作用。作者认为，真正的亲密，是敢于在特定的人面前，放下所有“防御工事”。书中对“情感边界的弹性”进行了深入讨论，强调健康的联结是两个完整个体之间的交汇，而非两个不完整个体之间的互相填补。 生命周期的动态观： 最后，本书提醒读者，自我探索并非一个终点，而是一个持续的、螺旋上升的过程。每一个阶段的“顿悟”都将成为下一个阶段的“起点”。书中以开放式的结构收尾，鼓励读者将书本合上后，回归到自己的生命实践中，去亲身体验和验证这些理念。 --- 本书特色 去标签化叙事： 避免使用晦涩的专业术语，所有理论均通过生动的个人案例和哲思引语进行穿插阐释，保持文本的流畅性和可读性。 实践导向： 每一章节后附有“深呼吸练习”或“反思工作坊”环节，引导读者将书中的洞察立即转化为可操作的自我观察工具。 关注内在完整性： 本书的核心关怀在于帮助读者建立一个不需要外部验证也能安稳自处的内在核心，而非仅仅追求外在的“成功”或“幸福感”。它探讨的是生存的深度，而非生活的广度。 本书适合所有对自我成长、存在主义思考、深度心理学以及如何过一种更清醒、更有觉知的生活抱有兴趣的读者。它不是一份快速的“心灵鸡汤”，而是一份邀请函，邀请你踏上最重要、也最崎岖的旅程——回归自身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极具层次感的，需要反复咀嚼才能体会到其中深藏的韵味。如果说初读时感受到的是表面的温暖，那么反复品读后，我才真正领会到其中蕴含的东方哲学智慧。它巧妙地将一些古老的智慧融入到现代人的情感困境之中，使得那些看似深奥的道理变得触手可及。比如，书中关于“放下执念”的探讨，并非简单地劝人想开点，而是通过一系列充满画面感的比喻，展示了执念如何像藤蔓一样缠绕并消耗我们的生命力。我尝试将书中的某些建议应用到我最近处理的一个棘手问题上，结果令人惊讶地发现，当我不再试图去“控制”结果时，事情反而朝着更自然的方向发展了。这本书提供了一种看待世界的全新透镜，它不教你如何去赢，而是教你如何与“输”和平共处，如何在流变不息的世界中找到一个不变的锚点——那就是我们自己的内心秩序。这种内在的秩序感，比任何外部的成功都来得更加可靠和持久。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种故作高深的文学作品敬而远之，但这本书的语言风格却出人意料地亲切和真诚，像一位多年未见的老友在娓娓道来他的人生感悟。它最成功的地方在于，它没有将读者置于被教育的地位，而是采取了一种平等的对话姿态。书中的许多段落都像是直接针对我个人的疑问而写，让我产生了强烈的代入感。尤其是在谈论“关系中的边界感”时，作者的描述极其精准到位，点明了许多人在亲密关系中常常忽略却又至关重要的平衡点。我一直以为爱就是要融合，但这本书让我明白，真正的爱，是允许彼此独立完整，同时又互相支持。这种观点对我的人际关系产生了立竿见影的积极影响。它让我学会了如何清晰、温柔地表达自己的需求，而不是用期待和抱怨来替代沟通。读完后，我感觉自己像是完成了一次深度的心理清理，那些沉积在心底的阴霾似乎被这本书温和的光芒驱散了，整个人变得更轻盈、更愿意去拥抱生活的复杂性。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这本书，我本以为它会是那种老生常谈的励志读物，但很快我就发现自己错了。它的叙事方式极其跳跃和灵动，仿佛作者在信手拈来之间，就将那些深刻的哲理编织进了日常生活的片段里。我特别喜欢作者对于“当下”这个概念的诠释。我们总是活在对过去的悔恨和对未来的焦虑中，而这本书却像一把手术刀，精准地切开了时间的幻象，让我们直面此时此刻的感受。书中那些对日常场景的捕捉，比如清晨的一缕阳光，一次不经意的对视，都被赋予了特殊的意义。这让我开始有意识地去留意生活中的“微光”。以前，我习惯于追求宏大的目标，而忽略了身边那些细微的美好，读完这本书后，我开始练习“有意识地去生活”。这种转变是潜移默化的，但效果却非常显著。它让我不再那么急于求成，而是学会享受过程中的每一步跋涉。这本书的文字力量不在于华丽的辞藻，而在于它能迅速瓦解我们心中那些固有的认知壁垒，让我们以一种更放松、更本真的姿态去面对这个纷繁复杂的世界。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的结构略显松散，但正是这种“松散”赋予了它独特的魅力。它更像是一本私人化的日记，或者是一系列随笔的集合，没有固定的逻辑线索，但每一篇都能独立地提供一股精神上的支撑。我最欣赏的是它对于“脆弱性”的赞美。在强调坚强的文化氛围中，这本书却勇敢地站出来，为我们的不确定性、我们的恐惧和我们的失败辩护。作者毫不避讳地展示了人类在面对重大变故时的那种原始的无助感，但这并不是为了渲染悲情，而是为了让我们明白，正是这些脆弱的时刻，构成了我们最真实的人性。我常常在深夜里被某些段落击中，那种感觉就像是积压已久的情绪找到了宣泄的出口。它教会我，不再需要用坚硬的外壳去伪装自己，允许自己犯错，允许自己暂时停下来喘口气，这本身就是一种强大的力量。这种对内在自我的全然接纳，是这本书带给我最宝贵的财富，让我感觉自己终于被“看见”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书读完后，我感到内心深处被触动了，尤其是在探讨人际关系和自我成长的部分。作者的笔触细腻入微，仿佛能洞察到我们每个人在面对生活中的种种困境时，那种复杂纠结的心绪。我特别欣赏书中对于“接纳不完美”这一主题的深入剖析。在快节奏的现代社会里，我们总是被教导要去追求完美，去克服所有的缺点，但这本书却温柔地提醒我们，生命的本质在于体验和学习，而非无休止的自我苛责。读到那些关于如何在挫折中寻找意义的章节时，我仿佛看到了自己曾经的影子，那些迷茫、挣扎，最终都化为了对生命更深刻的理解。作者没有提供一套“标准答案”，而是引导我们去探索属于自己的答案，这种方式非常宝贵。它让我开始重新审视自己与周围人的互动模式，那些曾经让我感到束缚的关系，现在看来，或许只是我成长过程中的一个阶段，需要用更宽容、更理解的视角去看待。这本书更像一位智者在耳边低语，不喧哗，却力量无穷，让人在喧嚣的生活中找到一处可以沉淀心神、静观自我的空间。这种内在的平静，是任何外部的成功都无法替代的。