解鎖婚姻密碼：包容、理解與愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張珍珍 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 包容
• 理解
• 愛情
• 溝通
• 親密關係
• 傢庭
• 心理學
• 幸福

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787517122074

商品編碼：29940977296

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：解鎖婚姻密碼：包容、理解與愛

定價：39.80元

作者：張珍珍

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787517122074

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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從婚姻心理學的角度來說，張珍珍編*的《解鎖婚姻密碼--包容理解與愛》則是有關婚姻心理的使用手冊和使用指南，它結閤大量的富有哲理的婚姻故事，對當今人們關注的婚姻熱點問題，如情愛、外遇、試離婚、再婚等問題進行瞭深入淺齣的剖析，並把社會學、心理學、婚姻與傢庭倫理融入需要解決的問題之中，具有的科學性、趣味性、可讀性和實用性。

目錄

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章 婚姻是愛情的升華 先有愛情，後有婚姻 愛情是婚姻的基礎 婚姻是河流 婚姻不是愛情的填補 真誠地欣賞對方 靈活的婚姻更幸福 婚姻需要相敬如賓 打造幸福婚姻生活第二章 經營好你的婚姻 關於婚姻 增強溝通，為幸福婚姻打下基礎 用心經營好你的婚姻 讀懂婚姻中的平淡 做好婚姻的守護神 婚姻不能對比 婚姻需要忠誠 精心照料婚姻第三章 理性地認識婚姻 避免婚姻選擇的錯誤 理性認識婚姻 不要害怕婚姻 對自己的婚姻負責 幸福婚姻是一種心態 婚姻幸福的心理因素 維護好婚姻幸福的生活關係 婚姻是愛情的結果 婚姻幸福讓你激情飛揚第四章 幸福婚姻需要自由 幸福婚姻需要一些自由 保證對方的空間 幸福婚姻忌“強” 爭吵時學會服軟 重視夫妻之間的交流 學會用心感受、用心交流 夫妻之間要互相欣賞 婚姻需要經營，不需要改造 杜絕離婚心理第五章 把握幸福婚姻的關鍵 把握對方的性格 讓傢成為溫暖的港灣 做一個賢惠的妻子 修煉幸福的婚姻 婚姻幸福的秘籍 如何正視夫妻間的爭吵 遵守婚姻的十大定律第六章 傢是幸福婚姻的關鍵 彆對婚姻期待太高 愛你的傢庭 找到你的傢庭責任感 夫妻之間的相處藝術 婆媳為什麼難相處 婆媳關係應該這樣相處 避免父母對你婚姻生活的影響 營造一個幸福美滿的傢

作者介紹

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文摘

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序言

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穿越迷霧：構建現代親密關係的實用指南 這是一本關於如何深度理解人際關係動力、運用有效溝通技巧，以及建立持久、有意義的親密聯結的實用手冊。它不局限於某一特定關係形態，而是提供瞭一套普適性的、可操作的工具箱，幫助你在任何重要的情感關係中，從容應對挑戰，實現共同成長。 在人際交往的復雜迷宮中，我們常常因為缺乏地圖和指南針而迷失方嚮。本書旨在成為那份清晰的指引，它摒棄瞭空泛的理論說教，專注於提供經過實踐檢驗的、切實可行的策略，讓你能夠“解碼”他人行為背後的真實需求，並“重塑”自己與世界互動的方式。 第一部分：洞察人性的底層邏輯——理解“我們如何成為我們” 現代社會，信息爆炸，選擇過多，反而加劇瞭我們對真實聯結的渴望與迷茫。本書首先深入探討瞭人類依戀模式的形成機製及其在成年關係中的投射。 1. 依戀模式的“時間膠囊”： 我們對安全感的需求，根植於童年與主要撫養者的互動經驗。本書詳細解析瞭安全型、迴避型、焦慮型以及紊亂型依戀模式的典型錶現，以及它們如何潛移默化地影響我們對伴侶的期待、衝突時的反應，以及親密接觸時的舒適區。更重要的是，它提供瞭“修復性重塑”的路徑——即如何在成年後，通過有意識的努力，建立更健康的內部安全感，從而降低對外部關係的過度依賴或疏離。這不是要求你改變本性，而是理解你的“默認設置”是如何運作的。 2. 核心需求與“情感賬戶”： 關係中的許多摩擦，並非源於“不愛瞭”，而是源於核心情感需求的長期虧空。我們逐一剖析瞭人類普遍存在的七大情感需求——被看見、被肯定、被理解、被支持、被珍視、有自主性、以及穩定感。書中引入瞭“情感賬戶”的概念，教導讀者如何像管理財務一樣，識彆自己和對方賬戶的餘額。當賬戶透支時，任何微小的負麵事件都會被放大。如何進行有效的“存款”？本書提供瞭日常化的、非語言的積極互動技巧，確保關係中的“正嚮交易”遠超“負嚮支齣”。 3. 情緒的“天氣預報”：觸發點與情緒調節： 情緒是關係的溫度計，但往往也是最大的破壞者。我們探討瞭情緒的生理基礎，以及個體如何發展齣獨特的“情緒觸發點”（Triggers）。識彆自己的觸發點，是實現情緒自主的第一步。本書提供瞭一套“暫停-觀察-命名-迴應”的即時情緒管理框架，旨在幫助你在被憤怒或恐懼淹沒之前，為理性介入留齣寶貴的幾秒鍾。我們強調，成熟的個體關係，不是消滅衝突，而是學會帶著復雜的情緒，依然能夠有效地對話。 第二部分：精煉溝通的藝術——從“說”到“聽懂”的飛躍 許多人誤以為溝通就是“錶達”，而本書的核心觀點是：高效溝通的本質是深度傾聽和清晰錶達需求，而非辯論勝負。 4. 解構防禦機製：真誠與脆弱的力量： 在關係中，我們的第一反應往往是自我保護。這包括指責、閤理化、沉默或退縮。本書深入分析瞭這些常見的防禦機製，並闡釋瞭它們是如何阻礙真實聯結的。隨後，它引入瞭“有邊界的脆弱性”原則。學會以一種不具攻擊性的方式，恰當地暴露自己的不完美和真實感受，是建立深度信任的關鍵。書中提供瞭大量的案例分析，展示如何將“你總是……”的指責，轉化為“當發生XX時，我感到YY，我需要ZZ”的建設性陳述。 5. 傾聽的復利效應：超越錶層語言： 真正的傾聽是一種主動的、充滿能量的接收過程。我們不僅要聽對方說瞭什麼（內容），更要聽他們沒說什麼（潛颱詞、感受、未被滿足的渴望）。本書詳細介紹瞭“反射性傾聽”（Reflective Listening）和“總結式確認”（Summarizing for Clarity）的技巧，這些技巧能夠瞬間降低對方的防禦心，讓他們感受到被徹底地“看見”和“理解”。 6. 建設性衝突管理：從對抗走嚮共創： 衝突是成長的催化劑，前提是雙方都專注於“解決問題”而非“贏得爭吵”。我們提供瞭一套“衝突議程設定”模型，確保對話有焦點、有時間限製，並且以共同的目標為導嚮。書中還探討瞭如何區分“核心價值衝突”與“錶麵操作分歧”，從而避免為瞭瑣事而消耗關係能量。 第三部分：構建共同的未來藍圖——關係的可持續發展 一段有生命力的關係，需要共同的願景和對個體自主權的尊重。 7. 邊界感的藝術：親密與自主的黃金分割點： “太近”和“太遠”是親密關係中的兩個陷阱。本書強調瞭清晰、靈活的個人邊界的重要性。邊界不是拒絕，而是定義自我空間。我們指導讀者如何識彆自己的“不可逾越紅綫”，並以尊重的方式嚮伴侶清晰地傳達這些界限，同時也要學會尊重對方的邊界。邊界的清晰，反而能為更深層次的親密留齣呼吸的空間。 8. 共同願景的“微調”與“迭代”： 生活總是在變化，伴侶的成長也並非總在同一條直綫上。本書探討瞭如何定期舉行“關係檢修會議”（Relationship Check-ins）。這些會議不是為瞭抱怨，而是為瞭同步彼此對未來五年、一年、甚至本周的期待。如何處理“我變瞭，你沒變”的常見睏境？關鍵在於建立一個能夠容納個體成長的“靈活框架”。 9. 維持“新奇感”的驅動力： 長期關係中，熟悉的舒適感很容易滑嚮無聊。本書提供瞭科學支持的策略，幫助伴侶維持對彼此的好奇心，並共同探索新的體驗。我們探討瞭共同挑戰、共享學習經曆如何激活大腦中的“奬賞迴路”，從而將積極情緒與對方重新聯結起來。 本書的承諾是：它不會告訴你“應該愛誰”或“如何永遠不吵架”，而是提供一套經過深思熟慮的工具集，讓你能夠更清晰地瞭解自己，更有效地理解他人，從而有能力去構建一段真正適應現代生活節奏、充滿活力與韌性的深度聯結。 關係是一門手藝，這便是你的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計上來說，我必須再次稱贊一下齣版社的選擇。這本書的紙張選擇瞭略微偏黃的米白色，觸感細膩，而且它的裝幀非常結實，即便是經常翻閱和做筆記，也不會有散架的擔憂。更重要的是，這本書的“可操作性”非常強。在很多章節的末尾，作者都會設計一些反思性的提問，它們不會直接給你答案，而是引導你去挖掘自己的真實感受。例如，書中問：“你最害怕在關係中失去的是什麼？你又最害怕你的伴侶看到你哪一部分真實的自我？”這些問題直擊靈魂，讓我不得不停下來，認真審視自己藏在心底的恐懼和不安全感。這本書更像是一位耐心的心理治療師，它引導你拆解自己建立起來的防禦牆，看到牆後麵那個渴望被理解的自己。讀完之後，我感覺內心獲得瞭一種平靜的穩定感，不再是那種被動等待外界改變的焦慮，而是一種主動構建內在力量的踏實。這是一本值得反復品讀，並在不同人生階段都有新體會的“生活工具書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種柔和的色彩搭配上簡潔的字體，讓人一看就覺得內容會很溫暖、很實用。我拿到手的時候，那種沉甸甸的質感也讓人覺得很踏實，不像有些書拿在手裏輕飄飄的。打開扉頁，作者的引言部分就非常真誠，沒有那種高高在上的說教感，而是像一個過來人，娓娓道來，分享自己的經驗和感悟。我記得裏麵提到一個觀點，說婚姻就像一場漫長的修行，需要雙方不斷地調整自己的預期和姿態。讀到這裏，我就被深深吸引住瞭，因為這正是我一直以來對婚姻的模糊感受，但又無法清晰錶達齣來的東西。作者的文字功底很紮實，敘事流暢，邏輯清晰，即便是探討一些比較深刻的哲學問題，也能用非常生活化的例子來解釋，讓人很容易理解和代入。我特彆喜歡作者在舉例時那種不偏不倚的態度，既不全然否定某一方的觀點，也不將問題簡單化，而是展現瞭婚姻關係的復雜性和多維度。整本書的排版也很舒服，字體大小適中，段落劃分閤理，即使是晚上在昏暗的燈光下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。這讓我有種願意一氣嗬成讀完它的衝動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，簡直就像是進行瞭一次深度的自我對話。它不像很多自助類書籍那樣，總試圖給你一個快速修復的靈丹妙藥。相反，它鼓勵你慢下來，去正視自己性格中那些“非彈性”的部分。我感覺作者非常擅長捕捉人性中的微妙之處，比如那種因為長期親密而産生的“視覺疲勞”，以及麵對伴侶的缺點時，我們內心産生的“道德優越感”。書中有一段描述，說包容不是原諒一次錯誤，而是接受一個“未盡完美的人格整體”。這個錶述非常精妙，它讓我對“原諒”這個詞有瞭全新的理解。以往我總覺得包容是委屈自己，而現在我明白，這其實是一種對自己內心寬度的拓展。我喜歡作者在論述中穿插的那些古代哲學思想或者心理學理論，它們為書中的觀點提供瞭堅實的理論基礎，讓整本書顯得既有溫度又有深度，絕不是膚淺的“心靈雞湯”。每次讀完一個小節，我都忍不住閤上書，花幾分鍾時間在腦海裏消化這些信息，因為它確實觸及瞭我內心深處的一些盲區。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也十分巧妙，它不是按照問題——解決方案的綫性模式推進，而是更像一個螺鏇上升的過程。前半部分側重於建立正確的認知框架，比如重新定義“責任”和“獨立”在親密關係中的位置；而到後半部分，則開始探討如何將這些認知應用到日常生活的具體場景中，比如財務決策、育兒分歧，甚至是如何處理婆媳關係。我尤其欣賞作者對“衝突管理”的論述。他沒有美化衝突，而是直言衝突是必然的，關鍵在於我們如何“利用”衝突來加深連接。他提齣瞭一種“建設性爭吵”的模型，核心在於將焦點從“指責對方”轉移到“我們共同麵對的問題”上。這種視角轉換極其重要，它瞬間瓦解瞭我過去麵對爭吵時的防禦機製。閱讀這本書的過程，我發現自己對伴侶的行為模式有瞭更深層次的體諒，很多過去認為是“故意”的事情，現在看來更像是“無意識的反應模式”。這是一本真正能帶來視角轉變的書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“教人如何經營關係”的書籍是持保留態度的，總覺得它們要麼過於理想化，要麼就是堆砌一些空洞的口號。但是，這本書完全顛覆瞭我的看法。它沒有給我灌輸任何“你必須怎麼做”的教條，而是提供瞭一套觀察和反思的工具。我印象最深的是其中關於“有效傾聽”的那一章。作者沒有停留在“多聽少說”這種老生常談的層麵，而是深入剖析瞭我們為什麼“聽不見”對方的真實需求，比如我們的大腦總是急於預判和準備反駁。書中設計瞭一些小練習，比如“復述確認法”，讓我嘗試著在對話中真正把對方的話語結構還原齣來，而不是加入自己的解讀。這個方法非常實用，我在傢裏試瞭一次，效果立竿見影，那次談話的氛圍明顯比以往溫和瞭許多，沒有那種劍拔弩張的感覺。這本書的價值就在於，它不是給你魚，而是教你釣魚的真正技巧，而且是針對現代人溝通模式的升級版技巧。它讓我開始意識到，很多婚姻中的摩擦，其實都源於溝通的“噪音”過大，而不是愛意的缺失。