跆拳道理論與實踐研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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饒英 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育
• 運動
• 理論研究
• 實踐
• 技術動作
• 訓練方法
• 健身
• 搏擊術

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511547644

商品編碼：29941123181

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：跆拳道理論與實踐研究

定價：39.00元

作者：饒英

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787511547644

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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跆拳道起源於朝鮮半島，其經過韆餘年的演變和發展，已成為一種深受人們喜愛的現代體育項目。跆拳道寓修身養性於技擊格鬥之中，對促進人的思想道德素質、文化素質、意誌品質以及愛國主義精神的提高有著獨特的作用。

本書在我國跆拳道教學的基礎上，結閤瞭現代跆拳道教學的方法和手段，係統地對跆拳道理論、技能訓練、身體素質訓練進行瞭闡述，對跆拳道運動員和跆拳道愛好者瞭解跆拳道、練習跆拳道具有的指導意義。

內容提要

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本書主要對跆拳道理論與實踐進行分析和研究，涵蓋瞭跆拳道運動概述、跆拳道運動的基本技、戰術與實踐研究，競技跆拳道主動進攻技術，跆拳道運動的身體素質訓練，品勢訓練實踐以及跆拳道醫務保健等方麵的內容。全書內容全麵、邏輯層次清晰，對跆拳道運動的學習具有的指導和藉鑒意義。

目錄

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目 錄

章?跆拳道運動概述

節?跆拳道運動的起源與發展?……………………………………… 001

第二節?跆拳道運動的特點與作用?……………………………………… 004

第三節?跆拳道運動的精神與禮儀?……………………………………… 006

第四節?跆拳道的級位與段位?…………………………………………… 013

第五節?跆拳道運動在我國的發展概況?………………………………… 014

第二章?跆拳道運動的身體素質訓練

節?力量素質訓練?…………………………………………………… 016

第二節?速度素質訓練?…………………………………………………… 040

第三節?耐力素質訓練?…………………………………………………… 052

第四節?柔韌素質訓練?…………………………………………………… 059

第五節?靈敏素質訓練?…………………………………………………… 064

第三章?跆拳道運動的基本技術與實踐研究

節?跆拳道運動的基本進攻技術與實踐?…………………………… 070

第二節?跆拳道運動的基本防守技術與實踐?…………………………… 095

第四章?跆拳道運動的基本戰術與實踐研究

節?跆拳道運動的基本戰術形式?…………………………………… 101

第二節?跆拳道運動的基本戰術實踐?…………………………………… 107

第五章?競技跆拳道主動進攻技術研究

節?外競技跆拳道技戰術的發展現狀分析?…………………… 115

第二節?影響跆拳道主動進攻技術的因素?……………………………… 120

第三節?競技跆拳道訓練理念的轉變?…………………………………… 132

第六章?跆拳道運動的品勢訓練實踐

節?太極一章?………………………………………………………… 136

第二節?太極二章?………………………………………………………… 146

第三節?太極三章?………………………………………………………… 157

第四節?太極四章?………………………………………………………… 169

第七章?跆拳道運動的醫務保健

節?跆拳道運動常見損傷與處理?…………………………………… 182

第二節?跆拳道運動損傷産生的原因與預防?…………………………… 188

參考文獻

作者介紹

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饒英（1966— ），男，漢族，湖北英山人，碩士，副教授，先後就職於中南財經政法大學、深圳衛生學校，現為深圳職業技術學院教師、校跆拳道運動隊主教練，深圳市巴西柔術協會副秘書長、深圳市武術技擊研究會推廣發展部部長。連續十年帶隊參加中國大學生跆拳道錦標賽，共獲 28 金 38 銀 59 銅，男女隊競技與品勢團體總分名十一次，競技與品勢團體總分第二名十一次；2013 年參加全國高職高專體育院校體育教師教學技能大賽獲“中年組一等奬”。 2012、2013、2016、2017 年獲中國大學生跆拳道錦標賽“教練員奬”。

文摘

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序言

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漢字文化圈的古老智慧與現代生活：一項跨學科的考察 引言：文明的交織與智慧的傳承 漢字，作為世界上最古老的文字係統之一，不僅是記錄語言的工具，更是承載瞭數韆年中華文明核心價值與哲學思想的載體。它深刻地塑造瞭東亞乃至整個漢字文化圈（包括中國、日本、韓國、越南等）的社會結構、審美情趣、思維模式以及人際關係。本書旨在超越單純的文字學範疇，從曆史學、社會學、人類學、美學和符號學的多重視角，對漢字文化圈的形成、演變及其對現代社會生活産生的深遠影響進行一次全麵而深入的考察。我們不聚焦於某一特定領域的技能訓練或技術指南，而是緻力於揭示隱藏在筆畫結構、詞語內涵以及文化實踐背後的宏大敘事。 第一部分：文字的起源、形態與哲學底蘊 本部分將追溯漢字的源頭，從甲骨文的刻痕到金文的鑄刻，再到隸書的定型和楷書的成熟，分析這一文字係統如何在大地理貌和政治變遷中不斷自我革新，最終確立其獨特的錶意特性。 第一章：形、音、義的張力與和諧 我們將深入探討漢字的“六書”理論，但重點不在於機械地歸類，而在於解析這些造字法則如何反映瞭古代中國人對世界的認知方式。例如，“會意”字如何體現瞭事物之間的關聯性思維，而非單純的綫性邏輯；“形聲”字如何平衡瞭錶意與高效傳播的需求。我們會對比分析不同曆史時期，同一漢字字形的變化（如繁體與簡體、異體字），探討這種視覺變遷背後的權力結構與社會需求。 第二章：從書寫到宇宙觀 漢字的書寫實踐，即“書法”，遠不止是美學活動。本章將闡述書法如何被視為一種修身養性的途徑。《道德經》中的“道法自然”思想如何投射到筆墨的運行之中？“氣韻生動”的概念如何對應於中國傳統醫學中的經絡理論？我們將分析王羲之、顔真卿等大傢的作品，解讀其中蘊含的儒傢“中和”思想與道傢“虛實”辯證法。漢字的書寫空間被視為一個微觀宇宙，筆鋒的提按頓挫，即是人與天地互動的縮影。 第三部分：漢字圈的文化互動與傳播路徑 漢字文化圈並非一個靜止的地理概念，而是一個動態的文化交流網絡。本部分將重點關注漢字在輸齣過程中，與其他本土文化元素的復雜融閤。 第三章：漢字東傳的文化動力學 考察漢字如何通過佛教經典、國傢律令以及知識精英的交流，傳入日本、朝鮮半島和越南。我們不會簡單羅列輸入詞匯，而是聚焦於“藉用”與“本土化”的過程。例如，日語中“漢文”與“國文”的並存，以及韓語中“漢字語”在現代社會中的地位變遷。這揭示瞭不同文化在接受外來強勢符號時，所采取的抵抗、適應或重構策略。 第四章：語境中的符號重構：敬語、謙辭與社會等級 在不同文化中，漢字詞匯的使用直接映射瞭復雜的社會關係。我們將分析在日語的敬語體係（尊敬語、謙讓語、丁寜語）以及韓語的“尊卑語”中，源自漢字的詞根是如何被重新編碼，以適應當地嚴格的社會層級結構。這體現瞭文化適應性如何超越詞義本身，深入到日常交往的禮儀層麵。 第三部分：現代性挑戰與文化身份的重塑 進入近現代以來，全球化和科技進步對以漢字為基礎的文化體係構成瞭前所未有的挑戰。 第五章：印刷術、大眾媒介與信息載體的革命 分析活字印刷術、西方拼音文字的引入，以及信息時代的數字化革命（如電腦輸入法、搜索引擎）對漢字處理效率和傳統閱讀習慣的影響。漢字在高速信息流中，如何保持其信息密度和美學特徵？我們將探討對傳統字體的重新設計（如黑體、宋體）如何適應電子屏幕的顯示需求，以及這背後潛藏的“視覺效率”與“文化記憶”之間的權衡。 第六章：跨越國界的文化意象與全球傳播 本章將探討在當代藝術、電影、時尚設計等領域，漢字符號是如何被“挪用”和“再闡釋”的。這些符號在脫離瞭原有的文化語境後，其意義發生瞭怎樣的漂移？我們分析“禪”（Zen）、“陰陽”（Yin-Yang）等概念，如何成為全球流行文化中的文化意象（Cultural Tropes），以及這種跨界傳播對維護和理解漢字文化核心價值所帶來的機遇與風險。 結論：連續性中的斷裂與新生 總結漢字文化圈曆經韆年變遷，其內在的哲學精神與外在的實踐形式如何相互作用。本書認為，漢字不僅是一種曆史遺跡，更是一種仍在持續運作的文化算法，它提供瞭理解復雜世界和維護文化身份認同的獨特視角。我們最終將探討，在人工智能和全球化日益緊密的今天，漢字文化圈的知識分子如何繼續在全球對話中，闡釋其古老智慧的現代意義。 --- 本書特色： 跨學科視野： 結閤符號學、社會人類學、美學理論，構建多維分析框架。 深度比較： 側重於漢字文化圈內部（中、日、韓）在文化適應與差異化發展中的對比研究。 曆史縱深： 不局限於當代現象，追溯文化現象的長期曆史根源。 理論導嚮： 旨在提煉漢字文化圈思維模式中的底層邏輯，而非簡單的文化介紹或技術說明。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初是被朋友安利來讀這本書的，當時我對跆拳道幾乎一無所知，隻知道那是韓國的一種功夫。但這本書徹底顛覆瞭我的刻闆印象。作者非常巧妙地將曆史、文化、哲學以及運動技巧編織在一起，形成瞭一幅宏大的畫捲。我印象最深刻的是，書中對跆拳道精神的闡述，那種“以禮始，以禮終”的理念，讓我覺得這項運動不僅僅是為瞭打倒對手，更是為瞭提升自我，成為一個更好的人。我常常會聯想到我們日常生活中與人相處的點滴，書中提到的尊重、忍耐、剋己等品質，其實在任何領域都至關重要。雖然我不是專業的運動員，但我從書中學到瞭一些關於身體控製和協調性的基礎知識，這對於改善我的體態和日常活動都很有幫助。更重要的是，它激發瞭我對未知領域的好奇心，讓我覺得，隻要願意去探索，生活中處處都有值得學習和藉鑒的東西。這本書沒有直接教我怎麼去踢腿，但它教會瞭我如何去思考，如何去感受。它讓我看到瞭，一項運動可以承載如此豐富的內涵，可以對一個人産生如此深遠的影響。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下，在書店裏看到這本書的。當時我隻是覺得它的標題很吸引人，想瞭解一下跆拳道的“理論”到底會有什麼內容。沒想到，翻開後，我被作者的敘述方式深深打動瞭。他用一種非常平實卻又充滿智慧的語言，層層剝繭地揭示瞭跆拳道的本質。我尤其喜歡其中關於“精神力量”的章節，它詳細闡述瞭如何通過訓練來培養堅強的意誌和沉著的心理素質。這對我來說，非常有啓發性。我經常會感到在生活中遇到挫摺和壓力，而書中提供的那些關於自我激勵和剋服睏難的思路，讓我覺得我不是一個人在戰鬥。它讓我明白瞭，很多時候，我們輸給的不是彆人，而是自己的心態。雖然書中沒有詳細的動作分解圖，但我能從作者的描述中感受到那種力與美的結閤，那種身體的律動感。它不是一本純粹的技術手冊，更像是一本關於如何成為一個更強大、更自信的人的指南。我把它放在我的工作颱旁邊，每當我感到疲憊或者迷茫的時候，我都會翻開它，尋找一絲力量和慰藉。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我當初購買這本書，純粹是被它那個充滿力量感的封麵所吸引，加上我對格鬥類運動一直有些模糊的好感，就鬼使神差地帶迴傢瞭。然而，當我沉浸其中後，我發現它遠比我想象的要豐富得多。作者並沒有滿足於僅僅描述那些令人眼花繚亂的腿法和拳法，而是將目光投嚮瞭更廣闊的領域。我非常驚訝地瞭解到，跆拳道不僅僅是一種體育競技，它還承載著深厚的文化底蘊和哲學思考。書中對“跆”和“拳”這兩個字本身的拆解和引申，讓我對這項運動有瞭全新的認識。它不再是簡單的肢體對抗，而是上升到瞭精神層麵的磨礪。我尤其欣賞作者在描述技術動作時，所注入的那種藝術感。那些看似簡單的騰空、踢擊，在作者的筆下，仿佛變成瞭優美的舞蹈，充滿瞭力量與和諧的統一。讀這本書，就像是在進行一次心靈的旅行，在探索人體潛能的極限，也在感悟生命本身的意義。我常常會在閱讀過程中停下來，反復咀嚼那些精闢的論述，它們總能觸動我內心深處那些被遺忘的角落。它讓我明白，真正的強大，不僅僅是體現在外在的力量，更在於內心的堅韌和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書，哦，我當時是抱著一種純粹好奇的心態隨手翻開的，想著大概瞭解一下這項運動的皮毛。沒想到，一頁頁翻過去，我竟然被深深吸引住瞭。作者的文字就像一位老朋友在娓娓道來，沒有那種枯燥的學術腔調，而是用一種非常生活化、充滿畫麵感的方式，將跆拳道的起源、發展以及其背後蘊含的哲學思想一一呈現在我眼前。我尤其喜歡其中關於“禮儀”的部分，它不僅僅是簡單的招式和規則，更是一種品德的培養，一種對對手的尊重，對自己的約束。我常常會想象著書中的那些場景，那些年輕的練習者在道場裏揮灑汗水，在每一次鞠躬中傳遞著對武道的敬畏。即使我不是跆拳道的習練者，也能從中感受到一種積極嚮上、不斷挑戰自我的力量。它讓我開始思考，很多我們生活中看似微不足道的細節，其實都蘊含著深刻的道理。比如，書中提到的一些關於專注力的訓練方法，我甚至嘗試將其運用到我的日常工作和學習中，竟然真的有所改善。這本書沒有直接教授我任何具體的踢腿動作，但它給瞭我一種看待事物和對待生活的新視角，讓我覺得，很多時候，我們需要的不是技巧，而是內心的力量和正確的態度。我把它放在床頭，時不時地翻閱，總能在字裏行間找到一些新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

我記得我是在一次旅行途中，因為行程延誤，在機場的候機廳裏無聊地翻閱一本雜誌，偶然間看到瞭一篇關於跆拳道的介紹，引起瞭我對這項運動的好奇。迴程後，我就找瞭這本書。讓我驚喜的是，這本書的視角非常獨特，它沒有從單一的角度去剖析跆拳道，而是將其置於更宏觀的文化背景下進行審視。我特彆喜歡書中關於跆拳道在國際傳播過程中所經曆的融閤與變遷的論述，這讓我覺得，任何一種文化，都不是靜止不變的，而是在與外部世界的互動中不斷演進。作者的分析非常深入淺齣，既有學術的嚴謹性，又不失文學的感染力。我常常會在閱讀時，將書中的內容與我對其他武術或運動的瞭解進行對比，發現其中許多共通之處，也看到瞭跆拳道獨特的魅力。這本書讓我意識到，學習任何一項技能，都不僅僅是掌握技巧本身，更重要的是理解其背後的文化和精神。它給瞭我一種更廣闊的視野，讓我能夠以一種更包容和開放的心態去接納和理解不同的文化。