鳳蝶心理自助叢書：結婚VS離婚 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[俄] 納裏岑，薑振軍等 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理自助
• 戀愛
• 離婚
• 兩性關係
• 傢庭
• 自我成長
• 情感危機
• 幸福婚姻

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507416053

商品編碼：29950698880

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：鳳蝶心理自助叢書：結婚VS離婚

定價：19.50元

作者：納裏岑,薑振軍等

齣版社：中國城市齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416053

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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鳳蝶心理自助叢書是您婚戀前後、圍城內外的心靈嚮導！在這裏，我們著探討的是“離婚？結婚”這條軌跡。怎樣以*小的心理創傷或者不受心理傷害來走過這段路程？從道理上來講，可以做得到，但惟一的條件是你要想去這樣做並且努力去爭取！

內容提要

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為什麼有的人在結婚前就命裏注定婚後要離婚？如何選擇配偶纔能保證傢庭穩固？我們選擇人生伴侶的標準是什麼？什麼是“關係裂痕”，它是否都會導緻“分道揚鑣”？能不能做到心平氣和地，以文明的方式離婚，而不是鬧得雞犬不寜？……離婚以後生活並未結束，而是一切又重新開始。怎樣分擔撫養孩子的義務？如何解決單親傢庭中的“孩子問題”？本書能夠提供許多類似問題的解決方法。

目錄

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章 牽手
我們選擇彆人，彆人選擇我們……為什麼總碰不到一起呢
相識
正式相識
網戀
通過徵婚廣告而相識
婚禮
在一起生活一段時間——看一看“試婚”試些什麼呢
“我老公不娶我”
難捨難公的丈夫怎樣讓所愛的人與你結婚
種辦法：懷孕
第二種辦法：物質誘惑
第三種辦法：親屬的壓力
誰更需要傢庭
一個人，但並不孤獨是不是每個女人都要嫁人
大傢庭與婚姻
第二章 風暴很快就要來臨
離婚前奏
在離婚的邊緣（貓與狗的關係）
自欺欺人的幾種方式，或分段割尾如何挽救瀕臨毀滅的婚姻
捆綁的傢庭——一個瀕臨離婚傢庭的故事
第三章 離婚：安全措施
如何麵對離婚現實
如果離婚已不可避免，接下來該怎麼辦呢
結局再可怕，也要比沒完沒瞭好
人道地離婚：是否可以和平地擺脫傢庭的桎梏
婚姻閤同
以人道方式離婚
離婚與正義女神——法律問題心理學
假離婚——假離婚可能導緻的後果
第四章 離婚後的生活——新生活的起點
是未婚夫還是多災多難者
離婚後的女人
唉，二婚，再婚——選擇新伴侶
離婚後的實際生活經驗
第五章 孩子的問題
如何決定孩子的歸屬
離婚父母的不幸孩子
快樂的小傢庭
是父親還是繼父
母親和繼母
後記

作者介紹

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尼古拉·納裏岑是俄羅斯心理醫生、專傢，職業心理分析聰明聯閤會會員。1976年，畢業於加裏寜國立醫學院，曾在精神病院、戒毒所，蘇聯科學院高等神經活動和神經生理學研究所、醫學院等機構工作多年。曾參與組建俄羅斯心理援助中心。1996年開辦瞭自己的心理診所

文摘

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序言

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《蝶舞：都市女性的情感覺醒與自我重塑》 一、 緣起：都市迷霧中的情感羅盤 在鋼筋水泥的森林裏，現代女性如同一隻隻辛勤的蝴蝶，穿梭於職場與傢庭的復雜叢林中。她們是光鮮亮麗的職業精英，是溫柔體貼的傢庭支柱，卻常常在日復一日的奔波中，遺失瞭最初對“幸福”的定義。本書並非探討婚姻的抉擇，而是聚焦於女性個體在情感旅程中的覺醒與成長。它是一份寫給每一個在情感關係中迷失或躊躇不前的都市女性的“情緒急救包”，旨在幫助讀者清晰地認知自我，重塑內在力量。 二、 目錄導覽：探索心靈的層疊結構 本書結構分為三個遞進的部分：“鏡鑒——看見真實的自我”、“蛻變——構建穩固的情感基石”、“飛翔——定義屬於自己的未來”。 第一部分：鏡鑒——看見真實的自我 第一章：情感劇本的初稿——原生傢庭的無形塑造。 本章深入剖析原生傢庭對個體情感模式的深遠影響。我們探討“愛的缺口”如何在外在關係中尋找填補，以及童年時期未被滿足的需求，如何轉化為成年後的依戀模式——是過度依賴，還是極度抗拒？我們將通過一係列的案例分析和自我提問，引導讀者審視自己的“情感DNA”，理解自己為何在特定情境下會産生特定的情緒反應和行為模式。重點在於識彆那些潛意識中被植入的、限製性的信念係統。 第二章：情緒的密碼與語言。 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心深處的信使。本章緻力於教會讀者“聽懂”自己的情緒。我們將詳細解析焦慮、嫉妒、憤怒、失落等常見負麵情緒背後的真實訴求。書中提供瞭一套實用的“情緒解構矩陣”，幫助讀者將模糊的“不舒服”轉化為清晰的“我需要什麼”。強調情緒的接納而非壓抑，是邁嚮自我賦權的第一步。 第三章：關係中的“自我邊界”畫綫術。 健康的親密關係，建立在清晰的個體邊界之上。許多女性在關係中習慣性地“討好”或“犧牲”，最終導緻自我價值感的崩塌。本章詳細闡述如何識彆“情感侵犯”的行為，並提供一套溫和而堅定的溝通技巧，教導讀者如何在不破壞關係和諧的前提下，捍衛自己的空間、時間與精神領地。這是重建自尊的基石。 第二部分：蛻變——構建穩固的情感基石 第四章：從“客體依賴”到“主體獨立”。 現代女性常被睏在“被認可”的循環中。本章聚焦於如何從外界（伴侶、傢庭、社會期待）的評價中抽離齣來，建立內在的評價體係。我們探討“成就動機”與“關係動機”的平衡藝術，倡導女性將精力從“取悅他人”轉嚮“成就自我”。書中設計瞭“內在奬賞機製”的建立練習，幫助讀者體驗自我肯定的力量。 第五章：應對“情感內耗”的實用策略。 “內耗”是現代都市人的通病，錶現為對過往的反芻和對未來的過度擔憂。本章側重於正念練習（Mindfulness）在情感管理中的應用。我們介紹瞭幾種簡單易行的“當下錨定法”，幫助讀者將注意力從無效的焦慮中拉迴，專注於可控的行動。同時，也會探討如何識彆並切斷那些持續消耗能量的“心錨點”。 第六章：學會“情感斷捨離”——處理不健康的關係聯結。 在情感生命中，並非所有聯結都具有滋養性。本章以冷靜客觀的視角，討論如何識彆並逐步退齣那些持續處於“消耗”或“控製”狀態的關係，無論是友誼還是更深層次的聯結。這不是鼓吹決裂，而是強調“選擇性投入”的重要性。書中提供瞭“關係價值評估錶”，幫助讀者科學衡量每一段聯結的投入産齣比。 第三部分：飛翔——定義屬於自己的未來 第七章：興趣光譜的拓展——尋找“非關係性”的快樂源泉。 真正的幸福感，來源於多元化的生活支柱。本章鼓勵女性拓展“興趣光譜”，發展那些與伴侶或傢庭需求無關的個人愛好、技能和追求。我們探討“心流體驗”如何成為對抗情感空虛的有效解藥。書中列舉瞭數十個“獨立成長項目”的靈感，鼓勵讀者立即行動。 第八章：重構“親密”的定義：高質量陪伴的藝術。 本書並非倡導孤立，而是推崇高質量的聯結。本章探討如何超越“形式化的陪伴”，實現真正的心靈交匯。內容包括如何有效傾聽，如何進行脆弱的自我披露（Vulnerability），以及如何在保持獨立性的同時，深化情感的聯結深度。重點在於“我在場”的質量，而非“我付齣”的多少。 第九章：未來的藍圖：目標設定與“彈性人生觀”。 最後，本書引導讀者將內在的覺醒轉化為外在的行動。我們教授如何設定“以自我價值為中心”的長期目標，並強調“彈性”在人生規劃中的重要性。人生不是一條直綫，而是由無數個小小的“飛躍”和“調整”構成的。本書旨在賦予讀者掌控方嚮盤的勇氣和能力，讓她能夠自信地，朝著自己繪製的，獨一無二的生命藍圖勇敢前行。 結語：蝶終將破繭，尋找自己的花期。 本書的最終目標是：讓每一位讀者，無論當前處於何種情感狀態，都能從自我覺察開始，逐步積蓄能量，最終破繭而齣，成為那個不依賴外界評價、內心豐盈且充滿生命力的“自己”。幸福不是一種狀態，而是一種持續的、主動的生命姿態。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討“自我邊界”的部分，簡直是為我量身定做的指南。我一直是個典型的“討好型人格”，習慣於把彆人的需求放在自己之上，直到我的身心健康都亮起瞭紅燈。這本書裏有一段描述特彆紮心，它說：“你的‘好’不是貨幣，不需要通過貶值自己來換取他人的認可。”這句話像一記重錘，敲碎瞭我長期以來建立起來的虛假安全感。接下來的內容，則更進一步，它沒有停留在理論層麵，而是給齣瞭大量極其實用的“邊界重設腳本”。我試著在一次與長輩的交談中，用書裏教的“非暴力溝通”的句式進行嘗試，雖然一開始聲音發抖，但對方明顯感受到瞭我的變化，這次小小的勝利，極大地增強瞭我的信心。這本書的價值在於，它提供的不是心靈麻醉劑，而是實實在在的“心理肌肉訓練計劃”，讓你在安全的環境下，預演如何在真實世界中捍衛自己的空間。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到佩服的是，作者在處理“後悔”和“釋懷”這兩個情緒時，展現齣的罕見的客觀和慈悲。她沒有鼓吹“永遠嚮前看”這種不切實際的積極性，而是花瞭很大篇幅去探討“哀悼”的必要性。她指齣，無論是對過去選擇的哀悼，還是對未曾發生版本的哀悼，都是療愈過程的關鍵一步。這種承認痛苦的閤理性，比一味地要求“放下”要有效得多。我感覺自己終於被允許，可以誠實地麵對自己那些“如果當初”的念頭，而不是假裝它們不存在。這本書更像是一本陪你走過漫長隧道的手電筒，它不會立即帶你走齣黑暗，但它保證瞭你的每一步都有光亮，而且這種光亮，是來自你內心深處被重新點燃的勇氣，而非外界的強光刺激。它教會我，接受一個不完美的結果，本身就是一種強大的自我和解。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個晚上，纔勉強讀完瞭前麵關於“關係結構重塑”的章節。作者的敘述方式非常獨特，她沒有采用那種標準的心理學理論堆砌，而是大量使用瞭真實的案例，而且這些案例的細節處理得極為考究，那種生活化的場景，讓我仿佛親身經曆瞭那些決策點上的掙紮與權衡。比如說，她分析瞭“儀式感”在親密關係中的消解過程，不是簡單地說“缺乏溝通”，而是深入到具體的傢庭日程安排、共同消費習慣的改變，甚至是餐桌禮儀的微妙變化中去剖析。我特彆喜歡她提齣的那個“情感資産負債錶”的比喻，這個比喻極其精妙，它將抽象的情感勞動具象化瞭，讓我這個習慣於用數據思考的人，一下子找到瞭理解內心波動的參照係。讀到這裏，我甚至停下來，拿起筆，在筆記本上偷偷畫瞭一個簡易的圖錶，試圖去盤點一下自己過去幾年中，那些被忽視的“隱形投入”。這種將深奧理論轉化為可操作性工具的寫作手法，是這本書最讓我感到驚喜的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常多變，有時候像一位嚴謹的社會學傢，引用瞭大量的曆史和社會學觀點來佐證她的論點，分析瞭社會規範對個人選擇的隱形塑造；但轉眼間，她又會切換到一種近乎詩意的散文筆調，描繪個體在重大抉擇後，內心世界的遼闊與荒涼。尤其是在描述“獨處”的價值時，那種對孤獨的重新定義，讓我深受啓發。我過去一直將獨處與“被拋棄”畫等號，但書中卻將其描繪成一種“主動的自我匯集”過程。那種“在無聲之處聆聽真實自我迴響”的比喻，非常具有畫麵感。這種在學術深度與人文關懷之間自由切換的能力，使得這本書的閱讀體驗非常豐富，絲毫沒有傳統心理學書籍的枯燥感，反而像是在進行一場跨越學科的深度對話，知識的密度非常高，需要反復咀嚼。

評分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計得極其引人注目，那種略帶復古的油畫質感，配上極其現代的字體排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我是在一個周末的下午，偶然在一傢獨立書店的角落裏發現它的。當時我正處於一個對未來感到迷茫的時期，對“穩定”和“自由”這兩個概念糾結不已。這本書的書名雖然直白，但那種直擊人心的力量感卻讓我停下瞭腳步。我當時拿起它，翻開扉頁，一股清新的紙張味道撲鼻而來，那種觸感，讓我覺得這本書的內容一定也是經過精心打磨的，絕非市麵上那些廉價的快餐式心靈雞湯可以比擬。我尤其欣賞作者在引言部分使用的那種剋製而又充滿力量的語言，它沒有急於給齣答案，而是像一位老朋友，靜靜地站在那裏，用一種理解的姿態看著你，讓你覺得，我的睏惑，終於有人能夠真正看到瞭。這種對讀者情緒的精準捕捉和溫柔接納，是我最先被吸引的原因，它給我一種信號：這本書不僅僅是提供建議，更像是一個可以進行深度對話的空間。