女人退一步，男人退两步 郑莉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑莉 著

图书标签:

• 情感
• 婚姻
• 家庭
• 两性关系
• 心理学
• 成长
• 沟通
• 自我提升
• 人际关系
• 郑莉

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511213617

商品编码：29963071515

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：女人退一步，男人退两步

定价：30.00元

作者：郑莉

出版社：光明日报出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787511213617

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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　　如果你还在爱的苦海里沉潜，为男女之间的事而愁眉不展，那你要看这本书。因为它告诉你，真正的快乐，并不是去要，去依赖，而来自于自我的修持与圆满。快乐要自己制造，然后才能去和另一个个体分享。至于自造快乐和自我修持的方式，你可以在书中找到。
　　如果你还在男女互动中，感觉到对抗、争端、期待与被期待、控制与被控制，请你要看这本书，它教给你男女如何从彼此的战争中退出来，回到各自的世界，各自的家庭与童年，看看自己的缺失在哪里，看到双方需求与表达上的差异在哪里，然后再迂回曲折地彼此沟通，彼此成就。

内容提要

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　　你和他之间所需要的情感沸点各有不同。相爱，终是察觉那些不同。沉默，交谈，温柔，坦诚。需要润滑，需要让步，需要迂回，或者妥协。慢慢地，把彼此培养成更好的爱人。本书旨在通过十个阶段的情感心性沟通和试炼，进而修通男女双方对于固定观念上的一些盲区和误区，彼此完成心灵上的和解。

目录

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作者介绍

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　　郑莉，身心灵作家，记者，撰稿人，心理咨询师。师从全球首席情感婚恋专家约翰格雷，著有情感励志书《会自控的女人会爱》、心理悬疑小说《心理分析师》、心理励志书《心灵瑜伽：给都市人的情绪排毒书》。现为华语世界受欢迎心灵成长电刊《心探索Innerlight》撰稿人，女性新闻刊《女友LOOK》杂志驻京特约记者。

文摘

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序言

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《静水深流：当代女性的自我重塑与家庭和谐之道》 作者： 柳岸 出版社： 时代之光文化 出版日期： 2023年10月 --- 导言：在波涛汹涌的时代中寻找宁静的港湾 在二十一世纪的今天，社会对女性的期待达到了前所未有的多元化。她们既要在职场上展现出坚韧与智慧，又要在家中扮演支持者与维系者的角色。这种多重身份的拉扯，往往让许多女性感到筋疲力尽，仿佛在高速运转的社会机器中迷失了自我。 《静水深流：当代女性的自我重塑与家庭和谐之道》并非一本空泛的理论著作，而是基于对数千位现代女性深度访谈和多年家庭关系咨询经验的结晶。本书旨在提供一套切实可行、注重内在平衡的指南，帮助女性在保持自身独立与完整性的同时，建立起稳定、滋养的亲密关系和家庭环境。 我们深知，“退让”与“忍耐”常被误解为女性的宿命，但本书的核心观点是：真正的力量源于清晰的自我认知和主动的选择权，而非被动的牺牲。 这里的“退”，不是放弃原则，而是策略性的空间给予，是智慧的柔韧，是为更宏大的目标而调整姿态。 第一部分：识别内耗——当代女性的隐形枷锁 许多家庭矛盾的根源，并非外部冲突，而是女性内心深处未被察觉的“内耗”。本部分将带领读者进行一次彻底的自我盘点。 1. 完美的陷阱与“应该”的牢笼 社会叙事构建了一个完美的母亲、完美的妻子、完美的职场精英的模板。我们探讨“超级女性综合征”的心理机制：为什么我们总觉得自己做得不够好？我们将剖析“应该”二字如何成为限制女性成长的无形枷锁，并提供实用的工具，帮助读者区分“想要”和“必须”。 2. 情感边界的模糊地带 在亲密关系中，女性常常是情绪的“容器”和“调节器”。这种过度承担责任的模式，导致了自身能量的快速损耗。我们深入分析了情感边界的重要性，教授如何识别何时需要主动介入，何时应保持“适度的抽离”，让伴侣和家人承担与其年龄及能力相符的责任。这不是冷漠，而是健康的区分责任。 3. 习得性无助与内在声音的失真 长期的付出和不被理解，可能导致女性陷入习得性无助，认为无论如何努力，结果都无法改变。本书将通过大量的案例分析，展示如何重新激活内在的“直觉中心”，找回那些被日常琐事淹没的、关于自身需求的微弱声音。 第二部分：重塑自我——内在秩序的建立 家庭的和谐，首先依赖于个体的内在秩序。只有当女性自身的心灵海洋平静，才能映照出清晰的航向。 1. 找回“完整的我”：兴趣与成就的分离 很多女性将自我价值完全绑定在家庭角色上（如“好妈妈”“贤内助”）。本书强调，女性的价值是多元且自洽的。我们设计了一套“身份解耦练习”，帮助读者将兴趣、专业成就与家庭责任进行有效区分，确保无论家庭环境如何变化，个体都能拥有独立支撑的价值体系。 2. 时间的主权：从“碎片化管理”到“精力区块规划” 传统的“时间管理”对承担多重角色的女性往往是无效的。本书引入了“精力区块规划法”，核心在于保护女性每天至少拥有一个不被打扰的、专注于自我恢复或成长的“非协商时间段”。这部分详细讲解了如何与伴侣和孩子协商并捍卫这段时间的主权。 3. 情绪的炼金术：将压力转化为洞察力 我们探讨了压力与情绪在女性身体和思维中的独特表现。书中提出了一种“情绪暂停与提问”的技法，教导女性在冲突或疲惫时，不是立即反应，而是按下“暂停键”，将强烈情绪视为信号灯，提炼出潜藏的需求和未被满足的期望。 第三部分：关系中的智慧——流动与平衡的艺术 本部分侧重于如何在实际的亲密互动中，运用自我觉察来促进关系的健康流动，而非僵硬的对抗。 1. 需求的清晰表达：从“暗示”到“陈述” 在许多关系中，女性习惯于用暗示、抱怨或牺牲来表达需求，期望伴侣能“自动感应”。本书提供了一套清晰、非指责性的“I-Statement”沟通模型，尤其侧重于如何请求伴侣在家庭责任中“主动补位”，而不是等待指令。 2. 给予空间：让“给予”停止成为“控制” 过度的关爱和替他人预先解决问题，有时会被误解为一种控制欲。我们将探讨“赋能式支持”与“包办式照顾”的区别。真正的支持，是给予他人成长的机会，哪怕这意味着短期内的不完美和混乱。这需要女性学会适时地“放手”，信任伴侣和孩子的适应能力。 3. 冲突中的“柔性锚点” 冲突在所难免，但如何保证冲突不至于摧毁关系基础？本书引入了“柔性锚点”的概念，即双方在激烈争执时，仍能共同坚守的底线——对彼此的尊重和对关系的珍惜。我们提供了“冲突降温协议”，教导如何在情绪高涨时，双方都能安全地撤离战场，并约定恢复沟通的时间点。 结语：成为自己的掌舵人 《静水深流》的最终目标是帮助每一位女性认识到，她们拥有驾驭自己生活方向的内在力量。家庭的和谐不是单方面的妥协，而是一场双人舞蹈，需要两个人清晰的节奏感和对彼此步伐的尊重。真正的强大，是源于内心深处的安宁与确定性，这份安宁，唯有通过深入的自我探索和智慧的实践才能获得。 愿每一位阅读本书的女性，都能从“被动适应”走向“主动创造”，让自己的生命之流，静水深流，最终汇入平静而广阔的自我实现之海。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底扎实得令人惊叹，作者对环境的描摹简直是一绝，简直可以称得上是“氛围制造大师”。我尤其喜欢那种带有南方湿润气息的场景描写，即便是隔着纸张，我似乎都能闻到雨后泥土的味道，以及那种老式家具上散发出的淡淡的樟木香。这种感官上的丰富性，极大地提升了阅读体验。更重要的是，作者将环境的变化与人物心境的起伏完美地融合在一起，比如当女主角感到压抑时，窗外的光线总会变得晦暗不明，这种手法处理得极其自然，毫不刻意。而且，作者似乎对不同社会阶层的语言习惯有着深入的观察，不同角色的对话语境和用词习惯都有明显的区隔，使得人物形象立体饱满，绝不是扁平化的符号。我猜想作者在写作前一定做了大量的社会观察和素材积累，才能在细节处做到如此滴水不漏，让人在阅读时产生一种“这就是真实生活”的强烈代入感，而不是在阅读一个虚构的故事。

评分☆☆☆☆☆

这本新书的开篇真是抓人眼球，作者在寥寥数语间就构建了一个充满张力的家庭场景，让我一下子就被代入其中。我特别欣赏作者那种不动声色地揭示人物内心矛盾的功力，那种看似平静的对话背后，实则暗流涌动，能让人感受到家庭关系中微妙的权力平衡与情感博弈。故事的节奏掌握得恰到好处，不是那种大开大合的戏剧冲突，而是渗透在日常生活细节里的那种让人细思极恐的真实感。比如对一次周末早餐场景的描写，几道菜的摆放、谁先开口说话的停顿，都成了解读角色心境的密码。读完第一部分，我开始对书名中的“退”有了更深层次的理解，它不仅仅是妥协，更像是一种策略性的、有时甚至是带着某种自我牺牲的艺术。这种处理方式非常高明，让读者在阅读的过程中不断地进行自我审视，思考自己在亲密关系中究竟扮演着“进”还是“退”的角色。作者没有直接给出道德评判，而是把选择权完全交给了读者，这一点我非常赞赏，让这本书的讨论空间一下子被拓宽了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对这种聚焦于家庭伦理的书籍抱有一丝疑虑，怕它会落入俗套的“贤妻良母”或“控诉控诉”的窠臼。然而，这本书完全打破了我的预设。它以一种近乎冷静的、近乎社会学的视角，去剖析了婚姻中的动态平衡。作者似乎对人性的复杂性有着深刻的洞察力，书中的“反派”角色也并非脸谱化的恶人，他们的“退”或“进”背后都有着难以言说的苦衷和逻辑自洽的动机。这种对人性的立体化呈现，让整个故事的张力保持在一个非常高的水准线上。我被书中几处关于“沉默的权力”的探讨深深吸引，那是一种不言而喻的压制或掌控，比任何激烈的争吵都更具杀伤力。阅读这本书的过程，就像在解剖一个复杂的有机体，每一层组织都值得细细品味，它迫使我思考，在亲密关系中，我们究竟是在寻求和谐，还是在争夺话语权的主导地位。

评分☆☆☆☆☆

这本书在叙事结构上的创新也值得称赞。作者巧妙地运用了时间线的跳跃和不同角色的视角切换，这不仅避免了叙事的单调乏味，更重要的是，它构建了一个多维度的信息场。读者并非被动地接受一个既定的真相，而是需要通过碎片化的信息，自己去拼凑和理解事件的完整面貌。这种“主动参与式阅读”的体验非常令人兴奋。特别是几处关键转折点，作者会让叙事忽然中断，转而聚焦于一个配角当时的一个微小举动，然后视角再切回来，这种手法处理得非常高明，极大地增强了悬念和对后续情节的期待。我甚至在想，如果把故事的视角完全放在男主角身上，故事会是完全不同的味道，正是这种多焦点的设置，成就了这本书的深度和广度，让它远超一般的家庭小说范畴。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到震撼的是，这本书在探讨性别议题时，完全摆脱了说教的腔调，而是通过日常琐碎中的“小事”来凸显宏大的社会议题。例如，书中对家务分配的描写，不是简单地罗列谁洗了多少次碗，而是通过这些琐事折射出双方对“价值”的不同定义和分配标准。作者似乎在暗示，许多关系中的危机，并非来源于原则性的冲突，而是源于对这些“不值一提”的日常细节的持续累积和情绪折旧。这种“以小见大”的叙事策略，让那些原本可能被忽略的、却又确凿无疑影响着我们幸福感的因素，被放大了、被正视了。读完合上书本时，我的内心久久不能平静，它像一面镜子，照见了自己过去在处理人际关系中的一些盲点和惯性思维，是一次非常深刻的自我教育。