滿28包郵 來自星星的幸福心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金魚姬 著

圖書標籤:

• 心理學
• 幸福感
• 自我提升
• 情感
• 包郵
• 兩性
• 愛情
• 生活
• 實用
• 成長

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787516407653

商品編碼：29984468353

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名：來自星星的幸福心理學

定價：35.00元

作者：金魚姬

齣版社：企業管理齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787516407653

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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--- *火爆的現象級韓劇，*的來自星星的愛情，*富含哲理的經典颱詞，還有*實用的愛情心理分析，看《來自星星的你》，讀《來自星星的幸福心理學》，跨越四百年，也要找到自己的都教授和韆頌伊。

內容提要

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不管你來自哪個星球，愛情是都是一生必修的永恒課程。一部《來自星星的你》激起多少男女愛心萌動，跟隨都教授和韆頌伊的愛情印記，學習戀愛中的心理學，把屬於自己的那份愛牢牢抓在手心。

目錄

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001你的愛來自哪顆星

Part 1像星星一樣

005地球人把這種事情叫做“命運”
009美貌是女人的武器
013“漂亮就行”
017地球女可以擁有的氣場
023品位無關
028為瞭愛情，讀書吧

Part 2來自星星的你

034嫁人就嫁“都教授”
039學會拒絕“綠頭蒼蠅的禮物”
043擁有400年財富的男人
048“沒有愛情，故事怎麼以幸福結尾”


052擁有愛情的智慧
058我愛的人 VS 愛我的人
061逃離主義男人

Part 3My Destiny 我的命運

068等他追你
072他有多愛你？
076聰明女人作公主，不作女皇
080學會寵愛自己
083錶達內心真實的願望
087一不小心就成為“女神”
091大齡“地球女”的愛情處方

Part 4“猴子依戀實驗”

098愛吃糖的小狗
103學做一隻獵物
108韆女神的“15秒眼神”
111嚮貓學習
115狡猾的狐狸
119像不曾受過傷害一樣去愛
124戀愛狩獵規則


Part 5Marry You 嫁給你……

133真的準備好結婚瞭嗎？
138如果覺得閤適就結婚吧
141幸福女人的嫁人經驗
147幸福的婚姻需要什麼？
152無論女神還是地攤貨，保持自我
156愛情中的“Do It”和“Not Do It”
159嫉妒會把你拉進泥潭

Part 6愛情的“積極心理學”

164外星人也是“人”
168“解語花”變“毒舌”
172I Love You Just
174男人像小孩，有時候也需要哄
177在男人霸道時，女人應該變得狡猾
182洞察和掌握他的心
187贊美他

Part 7你的所有瞬間

192炸雞和啤酒，送禮物給自己
195初雪時節要享受生活


199像今天一樣的眼淚
203你是他的港灣
207爭吵是生活的小皺紋
214給他一個自己的島
220沐浴在愛河中
222“我想要，一起慢慢變老”

226The end 約定

作者介紹

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文摘

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序言

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深度解析人際互動與情感聯結：一部探索心靈邊界的實用指南 本書是一部深入剖析人類社會交往模式、情感需求與心理韌性的綜閤性著作。它並非聚焦於零散的購物優惠或特定的時效性促銷活動，而是緻力於構建一套宏大而精微的心理學框架，用以理解我們如何在復雜多變的人際關係中尋求平衡、實現自我接納，並最終收獲持久的內在安寜。全書分為五大部分，層層遞進，旨在為讀者提供一套兼具理論深度與實踐指導的工具箱。 第一部分：理解“自我”的建構與重塑 本部分是全書的基石，它帶領讀者首先進行一場深刻的內省之旅。我們探討瞭“自我概念”是如何在童年經曆、文化背景以及重要他人反饋中被塑造的。我們著重分析瞭“核心信念”（Core Beliefs）對個體行為模式的決定性影響，以及這些信念係統如何無意識地驅動我們在麵對衝突、拒絕或成功時的反應。 關鍵議題包括： 依戀理論的現代應用： 詳細解析安全型、焦慮型、迴避型依戀模式在成年人際關係中的投射與影響，並提供具體的策略來修復不安全的依戀創傷。 陰影麵的整閤： 藉鑒榮格心理學觀點，引導讀者正視和接納那些被壓抑或否定的“陰暗麵”，認識到真正的完整性源於對全部自我的擁抱，而非片麵的完美主義追求。 敘事療法實踐： 提供結構化的自我提問框架，幫助讀者重新書寫那些限製性的個人故事，將受害者敘事轉化為賦權敘事。我們詳細闡述瞭如何通過語言的力量來重構過去經驗，從而開闢新的可能性。 第二部分：親密關係的動態平衡術 在深入理解個體之後，本書將焦點轉嚮人際互動中最核心的領域——親密關係。我們摒棄瞭浪漫化的一廂情願，轉而采用係統性的視角，審視伴侶、傢人及摯友之間能量的流動與邊界的設定。 重點內容涵蓋： 高情商溝通的藝術（非暴力溝通進階）： 超越基礎的“我感覺/我需要”句式，我們深入探討瞭如何在情緒高漲時保持清晰的錶達，尤其關注“需求”背後的深層動機。書中提供瞭大量的對話腳本示例，用於化解常見的“指責-防禦”循環。 情感銀行賬戶與維護： 藉鑒金融學的概念，我們將伴侶間的積極互動視為“存款”，消極互動視為“透支”。書中詳細量化瞭維護健康情感賬戶所需的最小互動頻率和質量標準，並針對長期伴侶如何應對“熟悉感帶來的疏離”提供瞭實用的處方。 處理衝突的“雙贏陷阱”： 衝突並非總是需要解決，有時需要被“管理”。本章探討瞭如何區分“可協商議題”與“無法解決的差異（永恒問題）”，並教授讀者如何在不犧牲自我價值的前提下，與持不同意見的伴侶達成“和平共存協議”。 第三部分：社交環境中的心理導航 現代生活要求我們在職場、社群乃至綫上空間中處理大量非親密關係。本部分聚焦於如何在廣闊的社交網絡中保護個人能量，並有效建立支持係統。 核心主題包括： 邊界的科學設定與執行： 探討瞭不同類型的邊界（身體、情感、時間、物質）及其在不同文化情境下的差異。本書提供瞭應對“邊界侵犯者”的逐步升級策略，從溫和的拒絕到堅定的立場重申。 識彆並應對“能量吸血鬼”： 詳盡分析瞭關係中的操控模式，包括煤氣燈效應（Gaslighting）、被動攻擊行為（Passive Aggression）等。我們不僅教會讀者如何識彆這些行為，更提供瞭即時反應的“心理防火牆”技術，以避免被捲入他人的負麵情緒漩渦。 建立有質量的支持網絡： 批判性地審視瞭“社交網絡規模”與“實際幸福感”之間的關係。本書強調建立少數幾個高質量的“同頻共振者”的重要性，並指導讀者如何主動去“播種”並“培育”這些有價值的友誼。 第四部分：情緒的煉金術：從壓力到韌性 焦慮、抑鬱、恐懼是現代生活的常態，本部分提供瞭一套將負麵情緒轉化為成長動力的實用方法論。我們拒絕使用空洞的“積極思考”口號，而是深入探討情緒背後的生物學和認知機製。 主要內容聚焦於： 壓力反應的神經科學： 解釋瞭HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）在慢性壓力下的運作機製，並介紹瞭基於科學證據的生理調節技術，如深度膈式呼吸、迷走神經刺激等，以期從根源上平息過度激活的神經係統。 接納與承諾療法（ACT）精要： 強調情緒的“去標簽化”與“去融閤化”。讀者將學習如何觀察自己的消極想法，而非認同它們，從而在充滿挑戰的現實中依然能夠依據個人核心價值采取行動。 培養心理彈性（Resilience）： 通過分析災難後個體成長的案例，總結瞭構建長期韌性的五大支柱：意義感、樂觀預期、社會聯結、自我關懷和靈活適應性。 第五部分：生活的意義與持久的幸福感 最後一部分將視野從應對挑戰提升到追求卓越與意義。幸福不是一種可以被達成的終點，而是一種持續的、有目的性的生活狀態。 本章深入探討： 動機的內在與外在驅動力： 區分“趨近動機”（追求奬勵）與“逃避動機”（避免懲罰）在長期滿足感上的差異。本書倡導轉嚮內在價值驅動，如掌握感、自主權和聯結感。 心流體驗的創建： 詳細解析瞭米哈裏·契剋森米哈伊的心流理論，並提供瞭具體的日常任務結構調整指南，幫助讀者將工作和愛好轉化為高投入、高産齣的心流時刻。 終極的自我關懷： 幸福的最高境界是對自己的慈悲。我們闡述瞭“自我關懷”與“自戀”的區彆，並提供瞭一套每日練習方案，用於在自我批評的噪音中，建立一個穩定、仁慈的內在聲音，從而實現個體在復雜世界中的持久安寜。 本書內容嚴謹、結構清晰，旨在成為每一位渴望深入理解自我、優化人際關係、追求更充實生活的讀者的案頭必備之作。它提供的是一種思維模式的轉變，而非膚淺的速成技巧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對“幸福心理學”這類標題的書持保留態度的，總覺得這類書容易流於錶麵，講些空泛的正能量口號。但是，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它深入探討瞭幸福的生物學基礎和文化差異，引用瞭大量跨學科的研究成果，使得它的論述具有極強的說服力。比如，它對“心流體驗”的分析，不僅解釋瞭為什麼沉浸在熱愛的事物中會忘記時間，還提供瞭一套框架來幫助讀者設計自己的生活，以增加進入心流狀態的頻率。我根據書中的建議，重新規劃瞭我的業餘時間，不再是漫無目的地刷手機，而是專注於一項需要高度投入的手工藝。那段時間的專注和滿足感，遠超過去任何物質奬勵帶給我的快樂。這本書的價值在於，它不是販賣夢想，而是提供一套基於科學的、可操作的“幸福工程藍圖”。對於追求深度和實效的讀者來說，這本書絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對於“意義感”的探討，這往往是很多流行心理學書籍會避開的深層次議題。作者沒有迴避人生的虛無感，反而勇敢地將其納入幸福的範疇進行探討。它引用瞭存在主義心理學的觀點，引導讀者去構建自己的“個人敘事”，去定義什麼對你是真正重要的，並以此為錨點，抵禦生活中的無常和挫摺。我個人對“使命感”的構建練習印象非常深刻，它幫助我跳脫齣日常瑣事的泥潭，從一個更宏大的視角審視自己的人生軌跡。讀完後，我不再是被動地接受生活給予的一切，而是開始主動地、有意識地去雕刻自己想要的生活形態。這本書的文字力量在於，它能夠喚醒讀者內心深處對“超越自我”的渴望，這是一種比單純的快樂更持久、更深刻的力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本，我感覺自己的情緒管理水平得到瞭一個質的飛躍。之前我總是被突發的情緒牽著鼻子走，一點小事就能激起我內心巨大的波瀾，然後就是長時間的自我摺磨。這本書最讓我醍醐灌頂的是關於“情緒標簽化”的章節。它教導我們如何清晰地命名自己的感受，而不是籠統地說“我今天很不爽”。當我能準確地說齣：“我現在感到的是被誤解的委屈和對未來不確定性的恐懼”時，那種情緒的能量似乎就被隔離和削弱瞭。作者對認知行為療法（CBT）的改編非常巧妙，沒有生硬地套用術語，而是通過一係列生動的案例和練習，潛移默化地改變我的思維定式。我尤其欣賞它在處理“完美主義陷阱”時的犀利視角，讓我明白瞭“足夠好”纔是通往長期幸福的關鍵。這本書的結構安排也很有層次感，從自我認知到關係處理，環環相扣，邏輯嚴密，讀完後感覺思路豁然開朗，不再是零散的知識點堆砌。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下這本書在處理“人際連接”方麵的獨到見解。我們這個時代最大的悖論可能就是，我們比任何時候都更連接，卻感覺更孤獨。作者在這方麵沒有落入俗套地鼓吹“多交朋友”，而是聚焦於“深度連接的質量而非數量”。書中介紹的“積極迴應”技巧，我已經在和傢人、伴侶的日常溝通中實踐瞭，效果立竿見影。當我不再隻是敷衍地聽著，而是真正地關注對方的眼神、語氣，並給齣有建設性的反饋時，溝通的氛圍立刻變得融洽而真誠。這種細微的改變，纍積起來對生活質量的影響是巨大的。這本書的章節劃分非常人性化，即使我隻能擠齣十分鍾閱讀，也能完整地吸收一個核心概念。它就像一本隨時可以翻開查閱的“情感維護手冊”，指導你在復雜的人際關係網中保持清醒和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字簡直是心靈的撫慰劑，每一次翻閱都像是一次深呼吸。我尤其喜歡作者對日常小確幸的捕捉，那種細膩入微的觀察力，讓原本平淡無奇的生活瞬間鍍上瞭一層溫柔的濾鏡。比如書中提到如何用“五感練習法”來對抗焦慮，我試著在通勤的地鐵上，專注地去感受座椅的材質、窗外光影的變化、周圍人輕微的呼吸聲，竟然真的讓心跳慢瞭下來。這不是那種高高在上的理論說教，而是非常接地氣、手把手教你如何“在當下”找到支撐點的實用指南。它不承諾讓你立刻解決所有問題，但它提供瞭一套工具箱，讓你在風雨來臨時，知道該如何搭建自己的避風港。我本來以為心理學書籍都會有些晦澀難懂，但這本書的語言流暢、富有詩意，即便是像我這樣對專業術語感到頭疼的人，也能毫不費力地沉浸其中，並且時不時會因為某個精準的比喻而會心一笑。它更像是一個資深朋友的絮語，溫暖而堅定。