覺悟 愛——在關係裏修行 楊力虹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力虹 著

圖書標籤:

• 關係
• 愛情
• 覺悟
• 修行
• 心理學
• 自我成長
• 親密關係
• 楊力虹
• 情感
• 靈性成長

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540773724

商品編碼：30006085075

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：覺悟 愛——在關係裏修行

定價：30.0元

作者：楊力虹

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787540773724

字數：100000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.作者是佛法心理療愈師，也是曾經曆愛情、婚姻劇痛的當事者，現在，她願用溫柔的話語牽引你，帶你走齣傷害，穿越背叛。
　　2.關於愛情、親子關係、人際交往、健康、工作、金錢的90個精彩問答，從彆人的故事裏找到自己的答案。
　　3.愛是*難又*有價值的功課，讓我們準備好，來看見那些盲目與糾結，來找到發自內心去愛的力量，喜樂、幸福和自在正在前方等著你。

 

內容提要

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　　每一個人，都是一麵鏡子
　　每一段關係，都能成為覺悟的道場
　　心理療愈師楊力虹
　　幫助你敞開自己、學會愛

　　為什麼喜歡他，卻不敢靠近？
　　嫁給你愛的人，還是愛你的人？
　　害怕男友移情彆戀
　　無性婚姻可以維持嗎？
　　為瞭孩子，我該原諒他的外遇嗎？
　　孩子和事業，選擇哪個？
　　為什麼對彆人的建議反應強烈？
　　如何與身體上的衰老和白發和平共處？
　　如何麵對強勢上司？
　　周期性辭職，怎麼迴事？
　　朋友藉錢，藉還是不藉？

　　親密關係、親子關係、社交關係、健康、工作、金錢……在這本問答集裏，心理療愈師楊力虹老師，用溫暖智慧的心為煩惱的人們指明努力的方嚮，給齣幸福的答案。

 

 

目錄

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作者介紹

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楊力虹，心理治療師、作傢，2009年創辦心理療愈平颱“自在傢園”。已治療個案數韆例、帶領工作坊逾百個。另著有《男人病得不輕》，現在大的身心靈整閤平颱“心探索”開設心理專欄及答網友問。

文摘

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　　1 為什麼喜歡他，卻不敢靠近
　　Q：我很容易在心裏偷偷地喜歡一個人，可是卻不敢跟他接觸，有機會靠近的時候，就會想辦法躲開；同時也怕他看上彆的姑娘，心裏被情緒摺磨得煎熬難耐。周圍的朋友也都是大齡的單身女性，也都會遇到類似的問題。該怎麼做纔能走齣這個怪圈，找到自己的愛情呢？

　　A：親愛的，佛法講人生八苦裏，其中有一苦：求不得苦。看見你自己編、導、演、觀的獨角戲瞭嗎？跟那些被偷偷喜歡的人無關。他們還濛在鼓裏，你這邊的內心情感戲早已經演得如火如荼，甚至都大結局瞭。暗戀、逃避、嫉妒、放棄……每段劇情總是相似，結局也無法不雷同。你愛上的是你想象中的他，隻是你的感覺，並非真實，你還沒有真正地看見他，如實、如是。
　　愛情和婚姻，是兩個人的事，是兩個傢庭的事，甚至是兩個傢族的事，如果由一個人來演，肯定是沒有辦法演到大團圓結局的。
　　需要在潛意識層次探究的是：為什麼不敢靠近？怕被傷害？怕被拒絕？怕被拋棄？不配得？自己不夠好？這部分跟自己的成長環境，主要是原生傢庭有關。也許，還有更殘酷的問題需要麵對：你真的想要一個伴侶嗎？即使他比不上自己的父親？
　　在信念係統裏，找到你對情感的信念根源也非常必要，在你人生的路途上，那些隱性卻力量強大的信念會經常跳齣來充當指路標，打著自我保護的旗號，讓你裹足不前。
　　因為沒有深入地進行個案療愈、清理，所以，我無法用頭腦臆斷你害怕的原因，我隻能建議你在這兩個層次上去下功夫探尋，看見真相，療愈即刻發生。那些不配得、低價值，對自己嚴苛，覺得自己不夠好的負嚮信念會被療愈、清理、改寫。
　　那時，自信、充滿力量的你會有勇氣從父母麵前轉身，走嚮那個被你喜歡的人，敞開心胸與他互動、連接、共振，像每對正常的戀人一樣，不再被原生傢庭巨大的牽引所束縛，不再被那些陳年舊傷所攪擾，波瀾起伏。
　　看見走齣這個怪圈的希望瞭嗎？
　　很多人被怪圈所睏，就像你說的那些大齡單身女性。在我看來，她們找不到愛情，是因為她們還沒找迴自己，也許她們還在錯綜復雜的、原生傢庭序位的糾結中無法自拔，也許還在負麵信念係統裏打轉、輪迴。當然，當一個人沒有改變的意願時，怪圈也許是一個更好的選擇，畢竟她熟悉，她確信這個圈可以包裹和保護自己。人，總是對未知充滿恐懼，這些耽溺在怪圈中的人，錶麵上也許她很積極地相親，而心的怪圈卻將自己緊鎖，她不會放任何一個人進來。我經常對這樣的人說：韆年暗室，一光即明。打開一道縫，讓陽光進來，讓外人進來，也許會受傷，會痛，重要的是，屋子已經被光明充滿，不再黑暗。冒這點險，是值得的。
　　一個沒找迴自己的人，當然不可能看見彆人。自編自導自演自觀的，全是自己。
　　很高興，你有改變的意願，不想再重復上演自己恐怕都已經看煩的老戲。衝齣怪圈，指日可待。
　　祝福你！

　　2 嫁給你愛的人還是愛你的人
　　Q：我今年32 歲，正為情所睏。因為我愛的人不可能跟我結婚，而愛我的人的確很適閤婚姻。都說找個愛我的人結婚纔會幸福，真的嗎？

　　A：恕我直言：這不是真的。這是一個以訛傳訛的謬論。
　　你不會幸福的。即使愛你的人很適閤婚姻。
　　當然，你也可以繼續愛著你愛的那個人，嫁給這個愛你的人。那麼，你會擁有的是婚姻的外殼（也許這可以幫你脫下“剩女”的尷尬惡名），裏麵裝的是冷冰冰的交換條件，也許，還裝著一顆孤獨而無奈的破碎之心。
　　這樁婚姻結果自然不會理想，貌閤神離、同床異夢的幾率極高。
　　除非，你真的準備打開自己的心，與他相親相愛。
　　如果你不能和愛你的人相愛，而隻是要瞭那張結婚證，那真心地希望你們不要孩子，因為，我不願看見一個無助的孩子糾結於父母的矛盾情感裏，無法成為自己。我也不希望他多年以後發齣“父母是禍害”的絕望呐喊！如果你執意在不愛丈夫的婚姻裏生下孩子的話，那
　　你現在就可以替你的孩子預約20 年後的心理谘商瞭。
　　給孩子好的禮物隻有：恩愛的父母。
　　如果你能敞開心，放下成見，丟掉自保的恐懼，拋棄自以為是的驕傲，以本來的樣子去接受那個願意伴你一生的人，尊重他的生命，感激他的付齣，感恩他的陪伴。那麼，你的婚姻會從此不同。
　　愛情，是兩個人真正地彼此看見，是兩顆敞開的心，無懼地彼此連接。
　　祝福你能嫁給一個相愛的人。

　　……

序言

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覺悟之境：生命藍圖的重塑與內在覺醒的深度探索 這不是一本關於人際關係的指南，而是一次直抵生命核心、探尋自我與宇宙閤一的深度旅程。 本書《覺悟之境：生命藍圖的重塑與內在覺醒的深度探索》，旨在引導讀者超越日常生活的錶象和二元對立的思維模式，進入一個全然覺察、全然接納的生命境界。它不是對既有知識的簡單羅列，而是對“存在”本身的細膩摹寫和哲學性叩問。 全書結構精妙，分為“根源的追溯”、“意識的拓維”、“實相的顯化”和“永恒的迴歸”四個宏大篇章，每一個章節都如同一次精心設計的冥想引導，層層遞進，將讀者的心智從物質世界的束縛中解放齣來。 第一部：根源的追溯——解構心靈的迷宮 本部分深入剖析人類心智的起源和運作機製，重點不在於解決具體的生活問題，而在於理解問題的結構性本質。 第一章：無名的起源與“我執”的初現。 我們將探討人類“自我”概念是如何從純粹的意識流中凝結而成。這不是心理學意義上的自我分析，而是對“我是誰”這一終極疑問的形而上學追問。我們審視瞭人類集體意識中對“二元性”的深層依賴——好與壞、對與錯、得與失——這些二元標簽如何構建瞭我們感知現實的初始框架。書中詳細描繪瞭“恐懼”作為“分離感”的物理體現，並探討瞭這種分離感如何驅動瞭所有外在的追逐與逃避。 第二章：時間性與綫性思維的陷阱。 這一章挑戰瞭我們對時間流逝的固有認知。時間，被認為是測量變化的標尺，但覺悟者體驗的是“當下”的永恒性。我們將深入分析，當心智過度沉浸於對“過去”的悔恨和對“未來”的焦慮時，如何切斷瞭與生命能量的直接連接。書中提供瞭大量關於“如何停止時間的敘事性運作”的內觀練習，這些練習旨在使讀者體驗到“永恒的此刻”的飽滿與完整，而非僅僅是放鬆或減壓。 第三章：記憶的琥珀與潛意識的河流。 記憶並非是過去的客觀記錄，而是被當前情緒和信念浸染的“能量體”。本章重點探討瞭如何識彆並“中和”那些被封存在潛意識中的、阻礙意識清晰流動的能量堵塞。我們關注的不是創傷事件本身，而是事件結束後，意識對該事件所做的持續性詮釋。通過對這些詮釋的解構，讀者將學會如何從記憶的“囚籠”中解放齣來，迴歸到中性的觀察者狀態。 第二部：意識的拓維——超越認知的界限 本部分側重於拓展讀者的感知範圍，引導他們體驗到超越小我（Ego）限製的廣闊意識場域。 第四章：共振頻率與信息場域的交互。 宇宙被視為一個巨大的、充滿信息的能量場。本書闡述瞭“意圖”如何成為構建現實的微觀粒子。我們探討的不是“吸引力法則”的膚淺應用，而是如何校準自身的內在頻率，使其與更高維度的智慧或宇宙的自然秩序達成一緻。這需要一種深層的、無條件的信任——對生命流程的全然交付，而非對其施加控製的企圖。 第五章：象徵、隱喻與夢境的密碼學。 我們的心智在日常語言之外，還擁有另一種更古老的交流方式——象徵。本章帶領讀者學習解讀生命中無處不在的“巧閤”和“同步性”事件。這些並非偶然，而是潛意識試圖與清醒意識溝通的訊號。書中提供瞭一套係統性的方法，用於理解自然界、藝術作品以及身體感官所傳遞的非語言信息流。 第六章：空性與充盈的辯證統一。 這是對“有”與“無”的深刻思辨。真正的覺知並非是清空頭腦中的一切，而是認識到“空性”本身就是最豐沛的“充盈”。當所有執著被放下，原本被占用的心力便迴歸於圓滿。這一章旨在幫助讀者在麵對空虛感或失落感時，能夠穩定地駐足於這種“無”所生發的強大創造力之中。 第三部：實相的顯化——內在秩序的外化 本部分關注如何將覺醒的內在狀態，轉化為對外部世界的清晰、無礙的體驗和行動。 第七章：非期待的行動與自然之流。 覺悟者的行動是“響應”而非“反應”。本章強調瞭在行動發生前，心智必須處於全然的“準備狀態”（Readiness），即既不抗拒，也不強求。這要求極高的內在敏銳度，去辨彆什麼是真正的“需要行動”，什麼是“小我的衝動”。書中所述的“顯化”，是基於清晰的意圖和無我的執行力，而非外在的算計和籌謀。 第八章：身體作為意識的終端。 身體不再被視為需要被馴服或改造的載體，而是意識在物質界唯一且最精密的接收器。我們探索瞭如何傾聽身體發齣的細微信號——例如，某個選擇帶來的胸腔的“收緊”感，或某個方嚮帶來的“舒展”感。這些身體語言是直接來自生命本能的、未被理性汙染的智慧。 第九章：邊界的消融與內在的邊界感。 當意識到一切都是相互連接時，傳統的“界限”概念便顯得模糊。本章探討瞭如何在不犧牲自我清晰性的前提下，體驗到與萬物的融閤。這是一種內在的堅定——知道自己是誰，但同時又不將自己局限於那個“知道”之中，從而能夠以開放的姿態去擁抱一切。 第四部：永恒的迴歸——安住於無始無終 最後的篇章，是將所有探索沉澱為一種持續的生活方式——覺知即是生活本身。 第十章：安住於“知道”與“體驗”之間。 覺悟並非一個終點，而是一種不斷深化和迴歸的過程。本章聚焦於如何保持對“覺知”的持續性關注，即使在日常瑣事、重復的勞作中，也能錨定於那個清澈的觀察者。這不是一種需要努力維持的狀態，而是當所有阻礙被移除後，自然而然的安居。 第十一章：慈悲的深度：無分彆的接納。 慈悲不是一種美德或道德要求，而是對“一體性”的自然流露。當個體真正體悟到所有生命都源於同一根源時，分彆心自然消融。本書闡述瞭如何從“對差異的評判”轉嚮“對存在的敬畏”，這纔是真正具有轉化力量的慈悲。 第十二章：迴歸寂靜與循環的覺醒。 最後的總結，強調瞭內在寂靜對於生命持續更新的重要性。生命如同潮汐，需要收迴纔能再次湧現。本書以對“永恒的此刻”的贊美收尾，鼓勵讀者將此書的文字視為一張指引圖，最終目標是超越所有文字和概念，直接經驗那無言的、徹底的覺醒之光。 本書的價值，在於它提供瞭一套徹底的內在重置工具，使讀者能夠重新校準生命的羅盤，不再嚮外探尋意義或救贖，而是迴歸到那份早已圓滿具足的、內在的覺悟之境。它邀請你，放下所有已有的知識體係，準備好迎接一場關於“存在”的顛覆性體驗。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗是需要投入精力的，它並非那種可以輕鬆翻過、隻留下些許模糊印象的消遣讀物。它需要你帶著筆和筆記本去閱讀，因為書中的許多洞見如同金塊，散落在文字的沙礫之中，需要你親自去淘洗和打磨。每當我感到迷茫或在人際關係中遭遇瓶頸時，我總會不自覺地重新翻開它，通常不是從頭開始，而是隨機翻到某一頁，然後神奇地發現，那個精準地描述我此刻睏境的段落總會躍入眼簾。這種仿佛具有“指嚮性”的文字，讓我覺得這本書更像一個定製的工具，而不是一個靜態的文本。它不是提供標準答案，而是提供瞭一整套探尋屬於自己答案的工具箱，教會我們如何成為自己生命中最專業的修繕師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極其巧妙，它不像傳統書籍那樣綫性推進，而是像一幅層層疊疊的、充滿細節的地圖。每一章節的過渡都自然得讓人感覺不到刻意的痕跡，然而當你迴過頭看時，會發現作者早已不動聲色地引導你走過瞭一段完整的心理旅程。我特彆欣賞它對“情境”的捕捉能力。那些例子，不是那種脫離生活太遠的、空洞的案例分析，而是活生生地發生在我們身邊的對話、眼神的交鋒、以及那些未說齣口的期待與失落。它強迫你去暫停，去審視那些你以為早已“處理完畢”的情緒殘渣。這種深度的內省，讓人在閱讀時會不由自主地停下來，深吸一口氣，然後纔能鼓起勇氣繼續往下讀。這哪裏是看書，分明是走過瞭一個個布滿暗礁的內心海域，每走一步都小心翼翼，但每走一步，都感覺自己更接近瞭那個渴望自由的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

讀完此書，我最大的感受是它提供瞭一種全新的“觀察世界”的視角。在此之前，我總是習慣於從“對錯”的二元框架去看待人際衝突，總是在尋找那個應該負責的“施害者”和“受害者”。但這本書卻像一個高明的魔術師，輕輕一揮手，將整個框架顛覆瞭。它教會我關注的是“能量的流動”和“未被滿足的需求”，而不是錶麵的言語交鋒。這種轉變是顛覆性的，它把解決問題的焦點從外部拉迴到瞭內部。我開始在與他人的互動中，不再急於反駁或辯解，而是像一個沉靜的偵探，去探究對方行為背後的那份脆弱和渴望。這種新的視角帶來瞭極大的平靜，因為當你不把每一次互動都視為一場戰鬥時，內心的戰火自然就熄滅瞭。它不是教你如何“贏得”爭吵，而是教你如何“超越”爭吵本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字像一股清泉，汩汩地流淌進我疲憊的心田。初讀之下，我便被那種深沉而又充滿力量的語調所吸引。它沒有華麗的辭藻堆砌，也沒有故作高深的理論說教，而是以一種近乎耳語的親切感，將那些藏在生活最深處的睏惑一一剖開，展示在我們麵前。我仿佛能看到作者在字裏行間，用她細膩的筆觸描繪齣人與人之間微妙的互動模式，那些我們習慣性地迴避、卻又反復在生活中上演的劇本。每一次翻頁，都像是一次與自我的深度對話，那些曾經被我視為“彆人”的問題，此刻卻清晰地映照齣自身的影子。這種感覺是復雜而又令人振奮的，它帶來的不是壓迫感，而是一種被理解後的釋放。閱讀的過程，與其說是在吸收知識，不如說是在經曆一場溫柔的洗禮，讓那些被日常瑣事濛蔽的眼睛，重新看到瞭事物本來的麵貌，那種清晰感，讓人久久不能忘懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的韻律感，時而如哲人般深邃，時而又像一位經驗豐富的老友在娓娓道來，帶著一種曆經滄桑後的豁達與幽默。我尤其喜歡作者在處理那些敏感話題時的坦誠。她從不粉飾太平，直麵人性的幽暗與矛盾，但這坦誠並非為瞭控訴，而是為瞭接納。這種“接納”的姿態，讓人倍感安全。在許多關於成長的書裏，總有一種潛颱詞是“你應該做得更好”，但這本書卻說：“你現在這樣，已經很好瞭，讓我們一起看看如何帶著這份‘不完美’走嚮更深的地方。”這種支持性的基調，極大地消解瞭閱讀過程中的自我苛責。它讓我意識到，真正的成長不是變成另一個人，而是更徹底地成為現在的自己。這種溫和而堅定的力量，比任何激烈的口號都更具穿透力。