觉悟 爱——在关系里修行 杨力虹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨力虹 著

图书标签:

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• 觉悟
• 修行
• 心理学
• 自我成长
• 亲密关系
• 杨力虹
• 情感
• 灵性成长

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540773724

商品编码：30006085075

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：觉悟 爱——在关系里修行

定价：30.0元

作者：杨力虹

出版社：漓江出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787540773724

字数：100000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.作者是佛法心理疗愈师，也是曾经历爱情、婚姻剧痛的当事者，现在，她愿用温柔的话语牵引你，带你走出伤害，穿越背叛。
　　2.关于爱情、亲子关系、人际交往、健康、工作、金钱的90个精彩问答，从别人的故事里找到自己的答案。
　　3.爱是*难又*有价值的功课，让我们准备好，来看见那些盲目与纠结，来找到发自内心去爱的力量，喜乐、幸福和自在正在前方等着你。

 

内容提要

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　　每一个人，都是一面镜子
　　每一段关系，都能成为觉悟的道场
　　心理疗愈师杨力虹
　　帮助你敞开自己、学会爱

　　为什么喜欢他，却不敢靠近？
　　嫁给你爱的人，还是爱你的人？
　　害怕男友移情别恋
　　无性婚姻可以维持吗？
　　为了孩子，我该原谅他的外遇吗？
　　孩子和事业，选择哪个？
　　为什么对别人的建议反应强烈？
　　如何与身体上的衰老和白发和平共处？
　　如何面对强势上司？
　　周期性辞职，怎么回事？
　　朋友借钱，借还是不借？

　　亲密关系、亲子关系、社交关系、健康、工作、金钱……在这本问答集里，心理疗愈师杨力虹老师，用温暖智慧的心为烦恼的人们指明努力的方向，给出幸福的答案。

 

 

目录

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作者介绍

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杨力虹，心理治疗师、作家，2009年创办心理疗愈平台“自在家园”。已治疗个案数千例、带领工作坊逾百个。另著有《男人病得不轻》，现在大的身心灵整合平台“心探索”开设心理专栏及答网友问。

文摘

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　　1 为什么喜欢他，却不敢靠近
　　Q：我很容易在心里偷偷地喜欢一个人，可是却不敢跟他接触，有机会靠近的时候，就会想办法躲开；同时也怕他看上别的姑娘，心里被情绪折磨得煎熬难耐。周围的朋友也都是大龄的单身女性，也都会遇到类似的问题。该怎么做才能走出这个怪圈，找到自己的爱情呢？

　　A：亲爱的，佛法讲人生八苦里，其中有一苦：求不得苦。看见你自己编、导、演、观的独角戏了吗？跟那些被偷偷喜欢的人无关。他们还蒙在鼓里，你这边的内心情感戏早已经演得如火如荼，甚至都大结局了。暗恋、逃避、嫉妒、放弃……每段剧情总是相似，结局也无法不雷同。你爱上的是你想象中的他，只是你的感觉，并非真实，你还没有真正地看见他，如实、如是。
　　爱情和婚姻，是两个人的事，是两个家庭的事，甚至是两个家族的事，如果由一个人来演，肯定是没有办法演到大团圆结局的。
　　需要在潜意识层次探究的是：为什么不敢靠近？怕被伤害？怕被拒绝？怕被抛弃？不配得？自己不够好？这部分跟自己的成长环境，主要是原生家庭有关。也许，还有更残酷的问题需要面对：你真的想要一个伴侣吗？即使他比不上自己的父亲？
　　在信念系统里，找到你对情感的信念根源也非常必要，在你人生的路途上，那些隐性却力量强大的信念会经常跳出来充当指路标，打着自我保护的旗号，让你裹足不前。
　　因为没有深入地进行个案疗愈、清理，所以，我无法用头脑臆断你害怕的原因，我只能建议你在这两个层次上去下功夫探寻，看见真相，疗愈即刻发生。那些不配得、低价值，对自己严苛，觉得自己不够好的负向信念会被疗愈、清理、改写。
　　那时，自信、充满力量的你会有勇气从父母面前转身，走向那个被你喜欢的人，敞开心胸与他互动、连接、共振，像每对正常的恋人一样，不再被原生家庭巨大的牵引所束缚，不再被那些陈年旧伤所搅扰，波澜起伏。
　　看见走出这个怪圈的希望了吗？
　　很多人被怪圈所困，就像你说的那些大龄单身女性。在我看来，她们找不到爱情，是因为她们还没找回自己，也许她们还在错综复杂的、原生家庭序位的纠结中无法自拔，也许还在负面信念系统里打转、轮回。当然，当一个人没有改变的意愿时，怪圈也许是一个更好的选择，毕竟她熟悉，她确信这个圈可以包裹和保护自己。人，总是对未知充满恐惧，这些耽溺在怪圈中的人，表面上也许她很积极地相亲，而心的怪圈却将自己紧锁，她不会放任何一个人进来。我经常对这样的人说：千年暗室，一光即明。打开一道缝，让阳光进来，让外人进来，也许会受伤，会痛，重要的是，屋子已经被光明充满，不再黑暗。冒这点险，是值得的。
　　一个没找回自己的人，当然不可能看见别人。自编自导自演自观的，全是自己。
　　很高兴，你有改变的意愿，不想再重复上演自己恐怕都已经看烦的老戏。冲出怪圈，指日可待。
　　祝福你！

　　2 嫁给你爱的人还是爱你的人
　　Q：我今年32 岁，正为情所困。因为我爱的人不可能跟我结婚，而爱我的人的确很适合婚姻。都说找个爱我的人结婚才会幸福，真的吗？

　　A：恕我直言：这不是真的。这是一个以讹传讹的谬论。
　　你不会幸福的。即使爱你的人很适合婚姻。
　　当然，你也可以继续爱着你爱的那个人，嫁给这个爱你的人。那么，你会拥有的是婚姻的外壳（也许这可以帮你脱下“剩女”的尴尬恶名），里面装的是冷冰冰的交换条件，也许，还装着一颗孤独而无奈的破碎之心。
　　这桩婚姻结果自然不会理想，貌合神离、同床异梦的几率极高。
　　除非，你真的准备打开自己的心，与他相亲相爱。
　　如果你不能和爱你的人相爱，而只是要了那张结婚证，那真心地希望你们不要孩子，因为，我不愿看见一个无助的孩子纠结于父母的矛盾情感里，无法成为自己。我也不希望他多年以后发出“父母是祸害”的绝望呐喊！如果你执意在不爱丈夫的婚姻里生下孩子的话，那
　　你现在就可以替你的孩子预约20 年后的心理咨商了。
　　给孩子好的礼物只有：恩爱的父母。
　　如果你能敞开心，放下成见，丢掉自保的恐惧，抛弃自以为是的骄傲，以本来的样子去接受那个愿意伴你一生的人，尊重他的生命，感激他的付出，感恩他的陪伴。那么，你的婚姻会从此不同。
　　爱情，是两个人真正地彼此看见，是两颗敞开的心，无惧地彼此连接。
　　祝福你能嫁给一个相爱的人。

　　……

序言

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觉悟之境：生命蓝图的重塑与内在觉醒的深度探索 这不是一本关于人际关系的指南，而是一次直抵生命核心、探寻自我与宇宙合一的深度旅程。 本书《觉悟之境：生命蓝图的重塑与内在觉醒的深度探索》，旨在引导读者超越日常生活的表象和二元对立的思维模式，进入一个全然觉察、全然接纳的生命境界。它不是对既有知识的简单罗列，而是对“存在”本身的细腻摹写和哲学性叩问。 全书结构精妙，分为“根源的追溯”、“意识的拓维”、“实相的显化”和“永恒的回归”四个宏大篇章，每一个章节都如同一次精心设计的冥想引导，层层递进，将读者的心智从物质世界的束缚中解放出来。 第一部：根源的追溯——解构心灵的迷宫 本部分深入剖析人类心智的起源和运作机制，重点不在于解决具体的生活问题，而在于理解问题的结构性本质。 第一章：无名的起源与“我执”的初现。 我们将探讨人类“自我”概念是如何从纯粹的意识流中凝结而成。这不是心理学意义上的自我分析，而是对“我是谁”这一终极疑问的形而上学追问。我们审视了人类集体意识中对“二元性”的深层依赖——好与坏、对与错、得与失——这些二元标签如何构建了我们感知现实的初始框架。书中详细描绘了“恐惧”作为“分离感”的物理体现，并探讨了这种分离感如何驱动了所有外在的追逐与逃避。 第二章：时间性与线性思维的陷阱。 这一章挑战了我们对时间流逝的固有认知。时间，被认为是测量变化的标尺，但觉悟者体验的是“当下”的永恒性。我们将深入分析，当心智过度沉浸于对“过去”的悔恨和对“未来”的焦虑时，如何切断了与生命能量的直接连接。书中提供了大量关于“如何停止时间的叙事性运作”的内观练习，这些练习旨在使读者体验到“永恒的此刻”的饱满与完整，而非仅仅是放松或减压。 第三章：记忆的琥珀与潜意识的河流。 记忆并非是过去的客观记录，而是被当前情绪和信念浸染的“能量体”。本章重点探讨了如何识别并“中和”那些被封存在潜意识中的、阻碍意识清晰流动的能量堵塞。我们关注的不是创伤事件本身，而是事件结束后，意识对该事件所做的持续性诠释。通过对这些诠释的解构，读者将学会如何从记忆的“囚笼”中解放出来，回归到中性的观察者状态。 第二部：意识的拓维——超越认知的界限 本部分侧重于拓展读者的感知范围，引导他们体验到超越小我（Ego）限制的广阔意识场域。 第四章：共振频率与信息场域的交互。 宇宙被视为一个巨大的、充满信息的能量场。本书阐述了“意图”如何成为构建现实的微观粒子。我们探讨的不是“吸引力法则”的肤浅应用，而是如何校准自身的内在频率，使其与更高维度的智慧或宇宙的自然秩序达成一致。这需要一种深层的、无条件的信任——对生命流程的全然交付，而非对其施加控制的企图。 第五章：象征、隐喻与梦境的密码学。 我们的心智在日常语言之外，还拥有另一种更古老的交流方式——象征。本章带领读者学习解读生命中无处不在的“巧合”和“同步性”事件。这些并非偶然，而是潜意识试图与清醒意识沟通的讯号。书中提供了一套系统性的方法，用于理解自然界、艺术作品以及身体感官所传递的非语言信息流。 第六章：空性与充盈的辩证统一。 这是对“有”与“无”的深刻思辨。真正的觉知并非是清空头脑中的一切，而是认识到“空性”本身就是最丰沛的“充盈”。当所有执着被放下，原本被占用的心力便回归于圆满。这一章旨在帮助读者在面对空虚感或失落感时，能够稳定地驻足于这种“无”所生发的强大创造力之中。 第三部：实相的显化——内在秩序的外化 本部分关注如何将觉醒的内在状态，转化为对外部世界的清晰、无碍的体验和行动。 第七章：非期待的行动与自然之流。 觉悟者的行动是“响应”而非“反应”。本章强调了在行动发生前，心智必须处于全然的“准备状态”（Readiness），即既不抗拒，也不强求。这要求极高的内在敏锐度，去辨别什么是真正的“需要行动”，什么是“小我的冲动”。书中所述的“显化”，是基于清晰的意图和无我的执行力，而非外在的算计和筹谋。 第八章：身体作为意识的终端。 身体不再被视为需要被驯服或改造的载体，而是意识在物质界唯一且最精密的接收器。我们探索了如何倾听身体发出的细微信号——例如，某个选择带来的胸腔的“收紧”感，或某个方向带来的“舒展”感。这些身体语言是直接来自生命本能的、未被理性污染的智慧。 第九章：边界的消融与内在的边界感。 当意识到一切都是相互连接时，传统的“界限”概念便显得模糊。本章探讨了如何在不牺牲自我清晰性的前提下，体验到与万物的融合。这是一种内在的坚定——知道自己是谁，但同时又不将自己局限于那个“知道”之中，从而能够以开放的姿态去拥抱一切。 第四部：永恒的回归——安住于无始无终 最后的篇章，是将所有探索沉淀为一种持续的生活方式——觉知即是生活本身。 第十章：安住于“知道”与“体验”之间。 觉悟并非一个终点，而是一种不断深化和回归的过程。本章聚焦于如何保持对“觉知”的持续性关注，即使在日常琐事、重复的劳作中，也能锚定于那个清澈的观察者。这不是一种需要努力维持的状态，而是当所有阻碍被移除后，自然而然的安居。 第十一章：慈悲的深度：无分别的接纳。 慈悲不是一种美德或道德要求，而是对“一体性”的自然流露。当个体真正体悟到所有生命都源于同一根源时，分别心自然消融。本书阐述了如何从“对差异的评判”转向“对存在的敬畏”，这才是真正具有转化力量的慈悲。 第十二章：回归寂静与循环的觉醒。 最后的总结，强调了内在寂静对于生命持续更新的重要性。生命如同潮汐，需要收回才能再次涌现。本书以对“永恒的此刻”的赞美收尾，鼓励读者将此书的文字视为一张指引图，最终目标是超越所有文字和概念，直接经验那无言的、彻底的觉醒之光。 本书的价值，在于它提供了一套彻底的内在重置工具，使读者能够重新校准生命的罗盘，不再向外探寻意义或救赎，而是回归到那份早已圆满具足的、内在的觉悟之境。它邀请你，放下所有已有的知识体系，准备好迎接一场关于“存在”的颠覆性体验。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验是需要投入精力的，它并非那种可以轻松翻过、只留下些许模糊印象的消遣读物。它需要你带着笔和笔记本去阅读，因为书中的许多洞见如同金块，散落在文字的沙砾之中，需要你亲自去淘洗和打磨。每当我感到迷茫或在人际关系中遭遇瓶颈时，我总会不自觉地重新翻开它，通常不是从头开始，而是随机翻到某一页，然后神奇地发现，那个精准地描述我此刻困境的段落总会跃入眼帘。这种仿佛具有“指向性”的文字，让我觉得这本书更像一个定制的工具，而不是一个静态的文本。它不是提供标准答案，而是提供了一整套探寻属于自己答案的工具箱，教会我们如何成为自己生命中最专业的修缮师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字像一股清泉，汩汩地流淌进我疲惫的心田。初读之下，我便被那种深沉而又充满力量的语调所吸引。它没有华丽的辞藻堆砌，也没有故作高深的理论说教，而是以一种近乎耳语的亲切感，将那些藏在生活最深处的困惑一一剖开，展示在我们面前。我仿佛能看到作者在字里行间，用她细腻的笔触描绘出人与人之间微妙的互动模式，那些我们习惯性地回避、却又反复在生活中上演的剧本。每一次翻页，都像是一次与自我的深度对话，那些曾经被我视为“别人”的问题，此刻却清晰地映照出自身的影子。这种感觉是复杂而又令人振奋的，它带来的不是压迫感，而是一种被理解后的释放。阅读的过程，与其说是在吸收知识，不如说是在经历一场温柔的洗礼，让那些被日常琐事蒙蔽的眼睛，重新看到了事物本来的面貌，那种清晰感，让人久久不能忘怀。

评分☆☆☆☆☆

读完此书，我最大的感受是它提供了一种全新的“观察世界”的视角。在此之前，我总是习惯于从“对错”的二元框架去看待人际冲突，总是在寻找那个应该负责的“施害者”和“受害者”。但这本书却像一个高明的魔术师，轻轻一挥手，将整个框架颠覆了。它教会我关注的是“能量的流动”和“未被满足的需求”，而不是表面的言语交锋。这种转变是颠覆性的，它把解决问题的焦点从外部拉回到了内部。我开始在与他人的互动中，不再急于反驳或辩解，而是像一个沉静的侦探，去探究对方行为背后的那份脆弱和渴望。这种新的视角带来了极大的平静，因为当你不把每一次互动都视为一场战斗时，内心的战火自然就熄灭了。它不是教你如何“赢得”争吵，而是教你如何“超越”争吵本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极其巧妙，它不像传统书籍那样线性推进，而是像一幅层层叠叠的、充满细节的地图。每一章节的过渡都自然得让人感觉不到刻意的痕迹，然而当你回过头看时，会发现作者早已不动声色地引导你走过了一段完整的心理旅程。我特别欣赏它对“情境”的捕捉能力。那些例子，不是那种脱离生活太远的、空洞的案例分析，而是活生生地发生在我们身边的对话、眼神的交锋、以及那些未说出口的期待与失落。它强迫你去暂停，去审视那些你以为早已“处理完毕”的情绪残渣。这种深度的内省，让人在阅读时会不由自主地停下来，深吸一口气，然后才能鼓起勇气继续往下读。这哪里是看书，分明是走过了一个个布满暗礁的内心海域，每走一步都小心翼翼，但每走一步，都感觉自己更接近了那个渴望自由的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的韵律感，时而如哲人般深邃，时而又像一位经验丰富的老友在娓娓道来，带着一种历经沧桑后的豁达与幽默。我尤其喜欢作者在处理那些敏感话题时的坦诚。她从不粉饰太平，直面人性的幽暗与矛盾，但这坦诚并非为了控诉，而是为了接纳。这种“接纳”的姿态，让人倍感安全。在许多关于成长的书里，总有一种潜台词是“你应该做得更好”，但这本书却说：“你现在这样，已经很好了，让我们一起看看如何带着这份‘不完美’走向更深的地方。”这种支持性的基调，极大地消解了阅读过程中的自我苛责。它让我意识到，真正的成长不是变成另一个人，而是更彻底地成为现在的自己。这种温和而坚定的力量，比任何激烈的口号都更具穿透力。