年糕妈妈辅食日志/让育儿*简单系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李丹阳 编

图书标签:

• 辅食
• 宝宝辅食
• 育儿
• 母婴
• 年糕妈妈
• 0-3岁
• 食谱
• 喂养
• 健康饮食
• 亲子育儿

店铺： 北尚图书专营店

出版社： 北京联合

ISBN：9787559612830

商品编码：30048988757

开本：16

出版时间：2017-12-01

基本信息

• 商品名称：年糕妈妈辅食日志/让育儿*简单系列
• 作者：编者:李丹阳
• 定价：69.9
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559612830

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-12-01
• 印刷时间：2017-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：291
• 字数：120千字

内容提要

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作者简介

李丹阳（糕妈），浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”微信公众号和*多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。

目录

PART 01 辅食的基本知识，90%的父母都不知道
6个月是添加辅食的好时机
宝宝想要添加辅食，会给妈妈发出哪些信号
添加辅食，妈妈要掌握的6项基本原则
根据宝宝的成长，选对适合的食物
每天喂多少辅食，才能满足宝宝的需求？
如何判断宝宝吃得好不好？
PART 02 准备做辅食工具、食材和方法都要收入囊中
选择好工具，妈妈做得棒，宝宝吃得香
给宝宝准备实用又安全的餐具
1分钟读懂营养标签，给宝宝选对食物
辅食的基本制作技巧
辅食保存及加热的方法
PART 03 辅食常见误区你中招了吗？
PART 04 每个孩子都能好好吃饭
PART 05 让宝宝正确喝奶、喝水你都做对了吗？
PART 06 常见辅食困惑我要问糕妈
PART 07 宝宝每个月辅食吃什么，怎么吃？
PART 08 宝宝常见小烦恼,吃对辅食就能搞定
附录一：生长曲线图，宝宝成长看得见
附录二：在吃和喝这两件大事上,宝宝到达里程碑了吗？

《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》 一本您育儿路上的贴心伙伴，让喂养不再是难题！ 新手爸妈们，是否常常被宝宝的辅食添加问题困扰？看着宝宝娇嫩的胃，我们都希望给予最好的，但如何科学、循序渐进地开启宝宝的辅食之旅，却让许多人感到迷茫。从第一次的米糊，到各种果泥、菜泥，再到肉末、肝泥，每一步都充满着期待与小心翼翼。市面上琳琅满目的育儿书籍，究竟哪一本才能真正解决我们的实际问题？ 《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》正是应运而生，它不是一本枯燥的理论手册，也不是一本冷冰冰的菜谱集。它更像是一位经验丰富的育儿达人，一位亲切温暖的邻家妈妈，将她多年来在辅食喂养方面的探索、实践与心得，毫无保留地分享给每一位正在经历这个重要阶段的父母。这本书的核心理念是——让育儿变得更简单，让辅食添加成为一件充满乐趣和成就感的事情。 为什么选择《年糕妈妈辅食日志》？ 这本书最大的亮点在于其“日志”的形式。它记录了作者“年糕妈妈”在孩子成长过程中，从零开始，一步步摸索、尝试、调整辅食添加的真实过程。这种真实性，让每一位阅读本书的父母都能感同身受，仿佛在与一位老朋友交流经验。你会在书中看到，原来宝宝第一次吃辅食出现“拒绝”是多么正常，原来某种食材的添加时机并非一成不变，原来那些看似微小的育儿困惑，其实都有着共通的解决方案。 本书内容详解，带您深入了解： 第一部分：辅食添加的科学启蒙——打下坚实的基础 何时开始？ 详细解读世界卫生组织（WHO）及国内权威机构关于辅食添加的起始时间建议，并结合宝宝的生长发育信号，帮助家长精准判断宝宝是否准备好接受辅食。书中会用通俗易懂的语言，解释“肠道成熟度”、“吞咽能力”、“自主抬头”等关键指标，让您不再猜测，而是有明确的判断依据。 “六种基本食物”的秘密： 介绍辅食添加中最重要的“六种基本食物”——谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆鱼虾类。本书不会简单罗列食物名称，而是深入解析每类食物的营养价值、宝宝的消化特点，以及如何根据宝宝的月龄循序渐进地引入，确保营养均衡，避免单一。 过敏原的智慧应对： 面对宝宝食物过敏的担忧，本书提供了科学、安全的辅食添加策略。它会详细列举常见的过敏原，并给出“小剂量、慢增加、观察期”的黄金法则，指导您如何在降低过敏风险的同时，让宝宝接触更多样的食材，建立健康的免疫系统。书中还会分享一些关于如何辨别过敏症状，以及应对轻微过敏反应的实用建议。 宝宝肠道健康，从“吃”开始： 强调肠道健康在婴幼儿时期尤为重要。本书将介绍如何选择对宝宝肠道友好的食材，如何通过辅食搭配促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻。还会提及益生菌、益生元的科学认知，以及在辅食中合理运用的可能性。 第二部分：月龄精细化辅食指南——跟随宝宝成长的脚步 本书最大的特色之一，就是将辅食添加按照宝宝的月龄进行了细致的划分，每一阶段都有详尽的指导和食谱建议： 4-6个月：初探味蕾之旅 重点介绍宝宝最早接触的辅食，如米粉、菜泥、果泥。 详细讲解如何制作顺滑、易消化的泥糊状辅食。 提供不同蔬菜、水果的“首选名单”，以及烹饪技巧。 如何观察宝宝的接受度，以及应对“第一次吃”的常见反应。 7-9个月：探索与丰富 引入更多种类和质地的食物，如肉泥、肝泥、蛋黄。 介绍如何将单品辅食升级为简单的混合搭配。 关于“含铁辅食”的补充策略，如肝脏、红肉的选择与制作。 如何通过辅食来锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。 10-12个月：半固体与精细化 逐渐过渡到更具颗粒感的食物，如碎末、小块。 介绍宝宝可以开始尝试的多种主食、副食搭配。 关于“高铁低过敏”食物的引入，如鱼肉、虾仁。 如何开始引导宝宝“自主进食”，培养良好的饮食习惯。 1岁以上：家庭餐桌的融合 宝宝的辅食将逐渐与家庭餐桌的食物融合，但仍需注意口味和烹饪方式。 分享如何制作适合全家享用的，但又保留了婴幼儿营养需求的菜肴。 关于“挑食”、“偏食”的早期干预和引导。 如何通过多样化的食物，满足宝宝生长发育的各项需求。 每一阶段的辅食指南，都将包含： 【本月龄宝宝营养重点】： 清晰列举该月龄宝宝最需要补充的关键营养素，如铁、锌、钙、维生素D等，以及对应的食源。 【辅食质地与形态】： 明确指导本月龄宝宝适合的辅食质地，从最初的细腻泥糊，到颗粒感食物，再到小块状食物，可视化呈现。 【精选食材推荐】： 推荐当月龄适合引入的蔬菜、水果、肉类、豆制品等，并强调选择原则（如无盐、无糖、新鲜）。 【实用食谱】（附简单步骤）： 提供多款简单易学、营养均衡的辅食食谱。食谱会突出食材的营养搭配，并配以清晰的步骤说明，即使是厨房新手也能轻松复刻。例如，针对7个月宝宝的“牛油果香蕉泥”、“菠菜鸡肝泥”，10个月宝宝的“三文鱼蔬菜碎饭”、“肉末蔬菜饼”等。 【进阶与过渡】： 指导家长如何在该月龄的基础上，进一步丰富辅食种类，调整辅食形态，为下一个阶段的喂养做好准备。 第三部分：喂养中的常见难题与智慧解答——解决您的后顾之忧 这本书不仅提供“怎么做”，更关注“为什么”和“怎么办”。作者会将她在实际育儿过程中遇到的各种问题，以及如何巧妙解决的经验，娓娓道来： 宝宝不爱吃怎么办？ 针对宝宝的“拒绝”、“挑剔”，本书会从多角度分析原因，提供循序渐进的解决策略，如改变烹饪方式、调整食物形态、巧妙搭配、以及最重要的——保持耐心和积极的心态。 如何判断宝宝是否吃饱？ 教您识别宝宝的饱腹信号，避免过度喂养或喂养不足。 辅食的“量”与“度”： 如何根据宝宝的生长曲线，科学规划辅食的“量”，以及掌握辅食添加的“度”，不操之过急，也不错过关键时期。 如何处理“辅食安全”问题？ 从食材选择、清洗、烹饪到储存，全方位讲解如何确保宝宝辅食的安全卫生。 关于“调味”的科学认知： 详细解释为什么不建议过早给宝宝添加盐、糖等调味品，以及如何通过天然食材本身的鲜味来吸引宝宝。 “自主进食”的引导： 分享如何科学地引导宝宝进行自主进食（BLW），培养宝宝的动手能力和对食物的兴趣。 第四部分：让育儿更简单的实用技巧与心态调整 厨房工具的精选： 推荐一些辅助辅食制作的实用厨房小工具，让制作过程更高效、更省力。 食材的储备与保鲜： 分享如何合理储存食材，以及制作一些可以提前准备的辅食，节省日常时间。 家人的支持与配合： 强调家人的理解和支持在辅食添加过程中的重要性，以及如何与家人有效沟通，形成育儿合力。 “焦虑”到“从容”的心态转变： 育儿路上难免会有焦虑，本书将提供积极的心态调整建议，帮助新手父母们更从容地面对挑战，享受育儿的乐趣。 《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》的独特价值： 真实记录，感同身受： 日志形式让内容充满人情味，让家长在阅读时产生强烈的共鸣。 科学严谨，循序渐进： 结合权威育儿理念，提供科学、系统、易于操作的辅食添加指南。 贴近生活，实用性强： 食谱简单易学，方法接地气，真正解决家长在实际操作中的困惑。 强调“简单”，而非“完美”： 鼓励家长放下不必要的焦虑，用简单、有效的方式，为宝宝提供健康的成长基础。 这本书不仅仅是一本辅食指南，更是一份温暖的陪伴，一段关于爱与成长的记录。它将帮助您克服辅食添加的种种难题，让宝宝爱上吃饭，茁壮成长，也让您在育儿的道路上，感受到更多的轻松与快乐。从今天起，让《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》成为您育儿路上的得力助手，一起开启宝宝的美味探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我最近看了《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》这本书，说实话，我刚开始的时候，对育儿这件事，尤其是辅食这块，确实是一头雾水。各种信息扑面而来，什么有机、什么天然、什么营养均衡，听得我头都大了。这本书的出现，真的是给我指明了一个方向。我最欣赏的是它那种“少即是多”的理念，不过分追求名贵食材，而是强调利用当季、本地的食材，做出最适合宝宝的食物。这让我觉得育儿其实可以很简单，也很经济实惠。书里很多关于食材选择和处理的建议，都非常具体，比如如何挑选新鲜的蔬菜，如何保存水果，这些都是我以前没有注意到的细节。而且，它还教我如何根据宝宝的月龄和发育情况，来调整辅食的质地和种类，这一点非常重要，避免了盲目添加，也减少了宝宝消化不良的风险。读这本书的时候，我感觉自己就像在和一位经验丰富的妈妈在交流，她分享的不仅仅是知识，更是育儿的智慧和心得。

评分☆☆☆☆☆

这本《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》真的让我耳目一新。我一直以来对育儿这件事，总有一种“兵荒马乱”的感觉，总觉得需要掌握太多东西，而且随时可能出现各种状况。但是这本书，却用一种非常轻松、幽默的方式，把复杂的育儿问题变得简单易懂。它没有给人一种压迫感，反而让人觉得，育儿本身就是一件充满爱和乐趣的事情。书里面有很多关于家庭育儿的温馨故事，读起来特别有共鸣。我尤其喜欢它关于如何与宝宝建立良好亲子关系的内容，它不只是关注吃，更是关注孩子成长的方方面面。比如，它会教我们如何在日常的互动中，增进亲子之间的感情，如何更好地理解孩子的需求。我尝试着在生活中运用书里的一些小建议，发现和宝宝之间的沟通变得更加顺畅了，宝宝也更愿意和我亲近了。这本书让我意识到，育儿不是一味地“教导”，更重要的是“陪伴”和“理解”。

评分☆☆☆☆☆

最近入了一本《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》，这名字听起来就很有亲和力，我一直觉得育儿这事儿，越简单越好，太复杂了反而会让人手忙脚乱。这本书给我的第一印象就是非常实用，它不是那种只会讲大道理的书，而是充满了具体的、可操作的建议。我特别喜欢里面关于辅食制作的那些小技巧，比如如何让食材的口感更佳，如何让宝宝更容易接受，这些细节的处理真的能看出作者的用心。我一直很头疼宝宝挑食的问题，总担心他营养摄入不均衡，这本书给了我很多启发，它不只是教你怎么做辅食，更重要的是引导你去理解宝宝的饮食习惯，然后通过一些巧妙的方法来引导，而不是强迫。我尝试了几种书里推荐的辅食搭配，宝宝的接受度比我想象的要好很多。感觉这本书就像一个宝藏，每次翻阅都能发现新的惊喜，它让我意识到，原来育儿也可以这么有趣，这么有成就感。而且，它里面的很多育儿观念，比如鼓励家长多观察、多思考，也让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》，这本书给我的感觉就像是打开了一扇新世界的大门。我之前一直以为育儿，尤其是辅食这一块，是个特别专业、特别复杂的事情，需要大量的理论知识和高科技的工具。但这本书，却用一种非常朴实、贴近生活的方式，让我看到了育儿的另一种可能。它强调的是“顺应天性”，让育儿的过程回归到最自然、最本真的状态。书里有很多关于如何利用生活中的小智慧来解决育儿难题的例子，非常接地气。我最欣赏的是它对“细节”的关注，比如如何给宝宝营造一个舒适的用餐环境，如何让宝宝在用餐过程中感受到乐趣，这些看似微小的细节，却能对宝宝的成长产生很大的影响。读这本书的时候，我感觉自己不再是那个手足无措的新手妈妈，而是在一位智慧的引路人的带领下，稳步前行。它让我明白，育儿其实不需要多么惊天动地的壮举，而是藏在每一个平凡的日子里，用爱去浇灌。

评分☆☆☆☆☆

我最近发现了一本育儿书，虽然名字我记不太清了，大概是关于辅食的，叫做《年糕妈妈辅食日志/让育儿简单系列》，我一直想给宝宝尝试各种辅食，但总觉得有点无从下手，不知道怎么搭配才更有营养，而且对宝宝的月龄和消化能力也有顾虑。这本书的出现，真的像是及时雨。我尤其欣赏它强调的“循序渐进”和“尊重宝宝”的育儿理念，这让我觉得育儿不是一场硬仗，而是可以充满乐趣和爱的过程。书里分享了好多关于不同月龄宝宝辅食添加的建议，还有各种时令蔬菜水果的营养解析，读起来一点也不枯燥。最让我惊喜的是，它还教我们如何观察宝宝的反应，判断辅食是否适合，这点真的很重要。有时候，我们大人总以为自己知道什么对宝宝好，但实际上，只有宝宝自己才知道。这本书的作者似乎非常理解这一点，她用非常亲切、接地气的语言，分享了自己真实的育儿经验，仿佛就像我身边一个很有经验的朋友在给我支招。我感觉自己真的在一点点学会如何更科学、更从容地给宝宝添加辅食，不再那么焦虑和迷茫了。