NO 1名模教您居家护肤新经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 居家护肤
• 模特
• 技巧
• 保养
• 健康
• 美丽
• 时尚
• 生活

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538157819

商品编码：30058440626

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：NO 1名模教您居家护肤新经

定价：26.00元

作者：(日)金子绘美；崔柳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787538157819

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

拍摄电视节目100余期，平面广告200余个，日本形体模特金子绘美的50种护肤秘籍。
水嫩肌肤 纤巧体形轻松塑造，让女人的幸福从手指与脚尖开始。
*简单、实用的居家护肤技巧

内容提要

---

本书以女性杂志中非常流行的“家庭美容”为主题，向大家介绍在家中充分享受美容护理的方法。从基本的涂抹护手霜，到在美容界风行的“巧克力面膜”，对初次体验者和美容界的专业人士都非常有用。
手、脚和颈部等部位是容易泄漏人的年龄的部位。只要知晓了*美容专家护理肌肤的秘诀，您也能拥有靓丽、水嫩的肤肤！

目录

---

章 手部护理
关于手部护理
点 美丽的双手是什么样的
第2点 手部护理的基本常识
第3点 了解手臂的淋巴分布
第4点 手部健康反射区
简单易行的每日护理
步 如玉之润的皮肤保湿法
第2步 活动手部，活化美丽
第3步 手霜按摩，为肌肤增加营养
第4步 重现晶莹与质感的两种常用护肤
周末护肤膜DIY
海藻护肤膜
蛋清护肤膜
关键部位的特殊护理
紧致手臂为性感加分
光滑的肘关节让美丽无处不在
纤巧手指，曼妙动人
亮质美甲炫健康
专栏1
如何让双手显得更加纤细优美
第二章 腿部护理
关于腿部护理
点 美腿的4个关键点
第2点 拥有腿部线条的基本常识
第3点 刺激腿部淋巴，变身细腿美女
第4点 脚部反射区
简单易行的每日护理
步 一边补水，一边按摩，想不美都难
第2步 美体霜按摩，让双腿更加纤细修长
第3步 腿部运动，舒展全身心
第4步 一起来做美腿练习吧
第5步 高效、实用的两种魔力护肤法
周末护肤膜DIY
巧克力瘦腿护肤膜
花椒瘦腿护肤膜
关键部位的特殊护理
清理足底角质，恢复原有润泽
呵护膝盖，不可忽视的好习惯
专栏2
拥有美丽修长的双腿的秘诀
第三章 颈、肩、背部的护理
第四章 其他部位的护理
第五章 绘美的护肤小窍门

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《都市猎人：霓虹丛林生存指南》 作者： 佚名 出版社： 苍穹文化 ISBN： 978-7-5678-9012-3 页数： 480 装帧： 精装 定价： 89.00 元 --- 内容简介：穿梭于钢筋水泥的丛林，你是否感觉自己如同迷失的旅人？ 《都市猎人：霓虹丛林生存指南》并非一本教人安逸享乐的指南，它是一本直面现代都市残酷现实的行动手册。本书深度剖析了当代都市生活中的权力结构、信息壁垒、资源分配以及人际关系的复杂博弈。我们生活在一个信息爆炸、节奏极快的“霓虹丛林”中，成功不再仅仅依赖于努力，更依赖于精准的策略和强大的适应力。 本书作者以其多年在城市高压环境中摸爬滚打的经验，为所有渴望在竞争中脱颖而出、掌握自身命运的都市人，提供了一套系统而实用的生存哲学和操作指南。 第一部分：构建你的“城市堡垒”——无形的防御与基础建设 本部分聚焦于个体在快速流动的城市环境中，如何建立起坚固的内在和外在防御体系。 1. 认知重塑：打破信息茧房与羊群效应 现代都市的最大陷阱是“舒适的幻觉”。我们被算法和同质化信息包围，失去了对真实世界危险的警觉。本书开篇即引导读者进行一次彻底的“认知清理”。它详细解析了主流媒体叙事、商业广告背后隐藏的权力意图，以及社交网络如何系统性地消磨个体的独立思考能力。 深度解析： 城市中的“信息噪音过滤技术”——如何在一秒内判断信息的价值与陷阱。 实操建议： 构建“反向信息流”体系，主动接触边缘化、批判性的声音，建立多元化认知雷达。 2. 资源固化：看不见的资产配置 在都市中，“资产”远不止银行存款。本书将资源定义为：时间、注意力、信誉（Reputation）和专业技能的交叉点。作者强调，许多人终日忙碌，却从未将劳动转化为可固化的资产。 时间管理升级： 区分“高效执行”与“战略产出”。探讨如何通过“时间杠杆”原理，将单位时间投入产出最大化。 信誉资本的积累与保护： 详细阐述了在行业内建立可靠、专业形象的步骤。信誉一旦受损，在高度互联的城市中几乎无法修复，因此，如何处理负面反馈和危机公关被置于重要位置。 3. 心理韧性训练：抵御“内耗”的侵蚀 高压环境是常态，但“内耗”是效率的隐形杀手。《都市猎人》提供了科学的心理调适方法，旨在将焦虑转化为驱动力，而非瘫痪情绪的毒药。 压力光谱分析： 教导读者分辨健康压力与有害压力，并提供即时干预措施。 边界设定艺术： 如何在职场中优雅而坚定地拒绝“无效社交”和“无偿劳动”，保护核心精力。 第二部分：狩猎的艺术——在竞争中实现目标 拥有了坚实的堡垒后，猎人必须学会如何在广阔的丛林中锁定猎物并实施精准打击。 4. 人脉的“质量重于数量”法则 本书彻底颠覆了传统“广撒网”式的人脉建设思路。作者认为，在高度专业化的都市生态中，无用的泛泛之交只会增加维护成本。真正的力量来源于“互惠互利的高价值连接”。 识别关键节点： 如何绘制你所在行业或生活圈的“权力地图”，找到真正能提供资源、决策支持或关键信息的人。 价值交换的艺术： 如何在寻求帮助之前，先提供对方真正需要的、且难以替代的价值。这部分内容深入探讨了“隐性人情债”的平衡机制。 5. 谈判的底层逻辑：洞察博弈的本质 无论是在薪资谈判、项目合作还是日常交易中，谈判是都市生存的核心技能。《都市猎人》提供了一套超越技巧的底层逻辑分析框架。 BATNA（最佳替代方案）的深度挖掘： 强调谈判的真正力量来源于你“离开桌子”的意愿和能力。 情绪的战略运用： 如何利用对方的非理性情绪（如急躁、傲慢）来引导局势，而不是被其牵引。 6. 隐秘的晋升路径：超越绩效考核 在许多大型组织中，晋升往往是“可见贡献”与“政治能见度”共同作用的结果。本书直言不讳地分析了组织政治的运作机制。 向上管理策略： 如何让你的上级成为你的“传声筒”和“保护伞”。这并非谄媚，而是确保你的成就被正确地、及时地传递给决策层。 跨部门协作的权力获取： 教你如何通过解决“没人愿意碰的难题”来建立跨部门影响力，实现战略性曝光。 第三部分：城市生态的进化与永续经营 都市猎人必须具备前瞻性，预测环境变化，并在环境变化来临前完成自我迭代。 7. 危机预判与快速迭代 都市环境的变动速度极快，技术更迭、行业洗牌、政策转向都是常态。本书提供了“风险扫描雷达”的设置方法。 “黑天鹅”事件的概率计算： 如何通过观察微小的市场信号，预测可能引发巨大震荡的事件。 技能的模块化升级： 避免成为“一技之长”的依赖者。学习如何将自身核心技能拆解为可独立升级的模块，保持市场适应性。 8. 掌控“隐形契约”：法律与规则的边缘智慧 对于都市生活中的诸多互动，存在着不成文的“隐形契约”。熟悉并运用这些规则，能让你少走弯路，规避不必要的法律风险。 合同精神的延伸： 不仅关注白纸黑字的条款，更要关注双方在执行层面的默契与默认习惯。 维护个人数据主权： 在大数据时代，你的个人数据就是资产。如何设置防护墙，防止个人信息被过度采集和利用。 《都市猎人：霓虹丛林生存指南》是一部反“鸡汤”的硬核作品。它不提供廉价的安慰，只提供清晰的路线图。献给所有不满足于被动接受命运安排，渴望成为自己生活航向的绝对掌控者的都市实践者。拿起它，开始你的升级之旅。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《NO 1名模教您居家护肤新经》的时候，其实是抱着一种“随便看看”的心态。毕竟市面上护肤书太多了，大部分都大同小异，要么就是罗列一堆产品，要么就是讲一些听起来很玄乎的理论。但这本书，真的有让我眼前一亮的感觉。作者的语言风格非常轻松，一点没有说教的味道，更像是朋友之间的聊天，把很多复杂的护肤原理用最简单易懂的方式讲出来。我最欣赏的是她对“个性化”的强调。她不会告诉你“所有人都应该这样”，而是教你如何观察自己的皮肤，了解自己的肤质，然后根据自己的情况去调整护肤步骤和产品。比如，书中关于不同季节的护肤重点，以及针对不同年龄段的皮肤变化，都给出了非常实用的建议。我之前一直纠结于为什么别人的护肤品在我脸上效果一般，读完这本书，我才明白，是因为我没有真正了解自己的皮肤，也没有找到适合自己的“量身定制”方案。书里还分享了一些关于如何辨别护肤品成分的小技巧，让我以后购物的时候能更“精明”一些。

评分☆☆☆☆☆

这本《NO 1名模教您居家护肤新经》真的让我惊艳到了！我一直以来都对护肤很感兴趣，但总觉得方法不对，效果平平。收到这本书的时候，我抱着试一试的心态翻开，结果就一发不可收拾。书的开篇就以一种非常亲切和接地气的方式，分享了作者作为名模多年来的护肤心得。我尤其喜欢她对“基础”的强调，不是上来就推销各种昂贵的产品，而是从最根本的清洁、保湿、防晒讲起，而且每一步都解释得非常细致，为什么要做，怎么做才能事半功倍。特别是关于清洁的部分，我以前总觉得洗面奶泡沫越多越好，但书中让我明白了清洁过度反而会破坏皮肤屏障，她提供了一些温和的清洁方法和产品选择建议，真的让我受益匪浅。而且，她不是那种高高在上的姿态，而是像一个亲切的闺蜜，分享她自己踩过的坑，以及如何一步步找到适合自己的护肤方案。我迫不及待地想尝试书里提到的几种简单却有效的DIY面膜，感觉在家也能轻松拥有明星般的肌肤了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《NO 1名模教您居家护肤新经》这本书的设计和排版都让我觉得很舒服。封面设计简洁大气，内页的插图和照片也很清晰，图片说明也很到位，让人在阅读过程中不会感到枯燥。我最喜欢的是书中关于“内调”的这部分内容。很多护肤书都只关注外在的涂抹，但这本书却花了很大的篇幅来讲述饮食、睡眠、运动对皮肤的影响。作者分享了她自己的一些健康食谱，以及如何通过简单的运动来促进血液循环，从而改善肤色。这让我意识到，真正的“好皮肤”是内外兼修的结果，不是光靠一瓶面霜就能达到的。书里还提到了很多生活中的小习惯，比如如何正确地洗脸、如何选择适合自己的枕头等等，这些看似微不足道的小细节，却能对皮肤产生很大的影响。我一直以来都有熬夜的习惯，读了这本书之后，我开始有意识地调整自己的作息，并且尝试书中提到的助眠小方法，感觉自己的睡眠质量确实有所改善，皮肤也好像比以前更有光泽了。

评分☆☆☆☆☆

《NO 1名模教您居家护肤新经》这本书给我带来的最大感受就是“安全感”。作为一名曾经的护肤小白，我对各种护肤品和护肤理念都感到非常困惑，不知道哪些适合自己，哪些又可能损害皮肤。而这本书，就像一位经验丰富的朋友，一点一点地为我指引方向。她花了很大的篇幅来讲解“避坑指南”，告诉我们哪些成分是需要警惕的，哪些护肤误区是绝对不能踩的。这让我觉得非常安心，因为我不再是茫然地去尝试，而是有了明确的判断依据。书中关于“抗老”的这部分内容，我也觉得写得特别好。不像其他书里说的那么吓人，而是以一种平和的心态，教我们如何通过科学的方法来延缓衰老，保持年轻。她分享了如何通过日常的护理和一些小习惯来对抗岁月痕迹，让我觉得抗老不再是一件遥不可及的事情。总的来说，这本书不仅教会了我如何护肤，更让我建立了对护肤的正确认知，是一种由内而外的改变。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下拿到《NO 1名模教您居家护肤新经》这本书的，本来没抱太大期望，但翻开之后就爱不释手了。这本书最大的亮点在于它非常注重“实践性”。作者不是那种只说不练的人，她会详细地指导你如何在家就能完成一些专业的护肤步骤。比如，她分享了如何正确地使用各种护肤工具，像刮痧板、美容仪等等，并且详细讲解了每种工具的使用方法和注意事项，避免了我们盲目跟风而造成不必要的损失。我还很喜欢她关于“省钱护肤”的这部分建议。她教我们如何用最少的投入获得最好的效果，比如如何选择性价比高的产品，如何延长护肤品的使用寿命，甚至还分享了一些自己在家就能做的简易美容偏方。这对于我这种经济基础不是特别雄厚的人来说，简直是太实用了！我之前总是盲目追求大牌，现在才意识到，很多平价产品也同样有效，关键在于找到适合自己的。