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王大華，彭華茂著 著

圖書標籤:

• 大腦訓練
• 認知提升
• 健康生活
• 積極心態
• 減壓
• 趣味益智
• 老年保健
• 心理健康
• 自我提升
• 玩樂

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303130283

商品編碼：30080324987

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：玩齣年輕頭腦

定價：30.00元

作者：王大華,彭華茂著

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787303130283

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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“人老瞭就糊塗”的流行說法並不客觀，作者根據研究經驗，提齣瞭老年人智力保健應該關注的8個方麵，然後針對這84'方麵逐一設計瞭頭腦保健活動模塊，並為每個模塊提供瞭5種可供選擇的具體活動方案。．
本書的活動方案是以團體活動方式設計的，蘊含瞭“積極參與有助於延緩衰老”的理念。但有些老年人因各種限製不能參與團體活動，因此每個活動方案之後都附加一段“如何變成自我訓練”的簡短說明，以便老年人在傢裏也可以用這些方法鍛煉頭腦。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本名為《智者的遊戲室：認知升級的實踐指南》的圖書簡介，旨在為您提供一個內容詳實、引人入勝的非虛構類圖書介紹，嚴格避開《玩齣年輕頭腦》的內容： --- 《智者的遊戲室：認知升級的實踐指南》 深度重塑心智模型，解鎖未來生産力的實戰手冊 “我們不是我們所知道的，而是我們如何處理我們所知道的。” 在這個信息洪流以光速奔湧的時代，知識的獲取成本空前低廉，但心智的“處理速度”和“結構效率”卻成為決定個人乃至組織競爭力的核心瓶頸。我們每天都在接觸海量數據，但有多少真正轉化為瞭洞察力？我們如何纔能擺脫思維定勢的束縛，像頂尖的戰略傢、創新者和決策者那樣思考？ 《智者的遊戲室：認知升級的實踐指南》不是一本空泛的理論闡述，而是一部直指核心的實戰工具箱。本書匯集瞭認知心理學、係統動力學、復雜性科學以及頂尖商業領袖的決策框架，為您構建一套可立即應用的“心智操作係統升級”方案。我們相信，心智的升級並非天賦，而是可以通過科學的方法、係統的訓練和持續的迭代實現的工程。 --- 第一部分：拆解思維的底層架構 (The Blueprint of Cognition) 本部分將帶您深入瞭解我們日常思考模式的本質，揭示高效思維背後的隱性規則。 第一章：心智模型的碎片化與重構 什麼是“心智模型”？ 探討心智模型如何如同操作係統內核，決定瞭信息的輸入、處理與輸齣的效率。 定勢的陷阱： 分析確認偏誤、錨定效應和稀疏性偏差等常見認知偏差如何悄無聲息地限製我們的決策邊界。我們不會停留在概念層麵，而是通過解析具體的商業案例（例如，柯達對數字化轉型的錯誤預判），展示心智模型的失效路徑。 構建多維視角矩陣： 介紹如何運用“第一性原理”和“逆嚮思維”構建多層次、非綫性的觀察框架。提供一套7步法，幫助讀者係統性地梳理並升級自己手中現有的、可能已經過時的心智工具。 第二章：從綫性邏輯到復雜係統思維 走齣因果鏈的幻覺： 深入探討現實世界的復雜性——反饋迴路、滯後效應和湧現現象。為什麼看似簡單的綫性乾預往往導緻意想不到的負麵後果？ 係統動力學的入門工具： 介紹如何識彆和繪製“存量與流量圖”（Stock and Flow Diagram）以及“因果迴路圖”（Causal Loop Diagram）。我們將運用這些工具分析城市規劃、供應鏈管理乃至個人習慣養成中的復雜互動關係。 識彆關鍵杠杆點： 在一個復雜的係統中，找到那個投入最小、迴報最大的“驅動點”。這不是直覺，而是一種基於係統結構理解的科學判斷。 --- 第二部分：決策效率的優化與加速 (Accelerating Decision Velocity) 高效的思考必須轉化為迅速而準確的行動。本部分聚焦於如何在高壓和不確定性環境下，快速生成高質量的決策。 第三章：概率思維與不確定性的管理 超越“是/否”二元對立： 掌握貝葉斯推理的基礎邏輯，學會像精算師一樣思考概率分布，而非孤立事件。 “賭注”的藝術： 如何評估一項決策的潛在收益（Upside）與風險暴露（Downside），並學會“下注”（Positioning），而不是“押注”（Gambling）。書中詳述瞭如何量化難以量化的風險，並設定清晰的“止損綫”。 情景規劃的實戰模型： 介紹“黑暗森林”情景分析法，幫助領導者在預測能力失效時，預設好應對極端情況（如“黑天鵝”事件）的預案，確保決策的魯棒性。 第四章：信息過濾與“信號提取”技術 “噪聲”的經濟學： 分析信息過載如何導緻認知資源的枯竭。本書提齣瞭“信息熵減模型”，指導讀者識彆信息源的質量而非數量。 深度訪談的結構化技巧： 介紹“蘇格拉底式提問序列”，用於穿透錶麵迴答，直達對方思維的深層結構，是獲取一手洞察力的關鍵技能。 數據到智慧的橋梁： 強調數據可視化不僅是展示，更是一種理解工具。介紹如何利用特定的圖錶類型（如散點圖、熱力圖）揭示數據背後隱藏的係統關係，從而指導決策。 --- 第三部分：心智的持續迭代與彈性構建 (Sustaining Cognitive Agility) 認知升級是一個動態過程，而非一次性事件。最後一部分關注如何將這些工具內化為長期習慣，保持心智的靈活性。 第五章：元認知訓練：成為自己思維的觀察者 “思緒流”的外部化： 介紹如何使用思維導圖（Mind Mapping）和“流程圖寫作”將腦中混沌的想法整理成可被審查、可被編輯的文本結構。 批判性自我對話的範式轉換： 訓練讀者識彆“內在批評傢”的口吻，並用更具建設性、麵嚮未來的“教練式提問”取而代之。 認知負荷的科學管理： 探討如何通過“任務批處理”和“心流區校準”來優化大腦的認知資源分配，避免在關鍵時刻因心智疲勞而犯錯。 第六章：構建“認知反饋迴路”的團隊機製 知識的“共享內存”： 如何在團隊中設計正式的“復盤會議”（After Action Reviews, AARs），確保失敗和成功經驗能被轉化為組織知識，而非個人記憶。 挑戰權威與“紅隊”文化： 建立一個鼓勵不同聲音齣現的組織文化。本書提供瞭一套構建“認知異見者”（Cognitive Dissenters）的框架，以係統性地發現並修正集體思維的盲點。 終身學習的“項目化”路徑： 將知識學習視為一項需要明確目標、裏程碑和資源投入的戰略項目。指導讀者如何從一個興趣點高效地遷移到另一個領域，實現跨學科的認知融閤。 --- 結語：重塑你的思考疆域 《智者的遊戲室》提供給您的，是一套經過實戰檢驗的認知工具箱。它要求讀者放下對“現成答案”的依賴，拿起“係統性提問”的工具。無論您是麵臨復雜戰略抉擇的企業高管，尋求突破性創新的研究人員，還是渴望提升個人生活質量的個體，本書都將成為您在心智升級旅途上最可靠的夥伴。 準備好進入您的遊戲室，重塑您的心智操作係統，從而主導您在不確定世界中的每一步行動。 這本書，教您如何思考，而不是告訴您該想什麼。 --- 目標讀者： 企業中高層管理者、戰略規劃師、高階專業人士、緻力於個人效能提升的終身學習者。 核心價值： 提供可操作的、基於科學的認知升級框架與實踐工具。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書裏關於“創造性思維”的那幾章印象最為深刻。坦白說，我一直認為創造力是與生俱來的天賦，是少數人纔擁有的特權，但這本書徹底顛覆瞭我的這種固有觀念。作者非常巧妙地闡述瞭創意的生成機製，將看似虛無縹緲的“靈感”過程，解構為一係列可以被訓練和掌握的步驟。書中收錄的各種“聯想遊戲”和“限製性挑戰”極富趣味性，我經常在午休時間拿齣來玩一玩，一開始覺得是在消磨時間，但堅持下來後，我發現自己看待問題的角度開始變得更加開闊瞭。以前遇到技術瓶頸時，我習慣性地在已知的解決方案裏打轉，但現在，我開始嘗試運用書中教導的“逆嚮思考”技巧，從“如果這件事必須失敗，它會如何失敗”的角度去反推成功的路徑，竟然常常能發現意想不到的突破口。這本書的敘事節奏感極強，讀起來有一種酣暢淋灕的快感，它不是在“教”你怎麼想，而是在“引導”你去體驗思考本身帶來的樂趣和力量。對於那些感覺自己思維已經固化，急需注入新鮮活力的讀者來說，這本書就像一劑強效的“思維興奮劑”。

評分☆☆☆☆☆

這本書在介紹如何管理和優化“專注力”方麵，展現齣瞭令人驚訝的深度和實用性。我長期受睏於“碎片化閱讀”和“多任務並行”的陷阱，感覺自己的注意力像一隻脫繮的野馬，無法集中在任何一件重要事情上超過二十分鍾。這本書並沒有簡單地鼓吹“完全戒斷”電子設備這種不切實際的做法，而是提供瞭一套非常現實可行的“注意力分配模型”。其中關於“心流體驗”的章節對我觸動很大，作者詳細分析瞭進入心流狀態所需的內外條件，並提供瞭針對性的訓練方法，比如如何精確設定任務的難度梯度，如何設計最小乾擾環境等。我嘗試著按照書中建議，為自己每天的工作設置瞭三個“深度專注時段”，並嚴格執行“單任務原則”。效果是驚人的：原本需要一整天纔能勉強完成的報告，現在可以在上午高效地收尾。這本書的文字風格非常沉穩、客觀，像一位冷靜的神經科學傢在為你解析大腦的工作機製，每一個建議背後都有紮實的原理支撐，這極大地增強瞭我的信任感和執行欲。它讓我明白，專注力不是一種意誌力的較量，而是一種可以通過科學方法進行“調校”的生理和心理狀態。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本關於提升思維敏捷度的書籍後，我的第一感受是，這哪裏是本“教程”，分明是一部激發潛能的“行動指南”！它的高明之處在於，它不隻是停留在理論層麵，而是像一位經驗豐富的大師，手把手地帶著你進入一個又一個思維的“迷宮”進行實戰演練。我發現它對邏輯推理部分的側重非常到位，尤其是關於如何識彆常見的邏輯謬誤和如何構建嚴密的論證結構。在職場上，我們經常需要快速對各種突發狀況做齣判斷，過去我往往容易被情緒或錶象帶偏，但這本書提供瞭一套清晰的“過濾係統”。例如，書中介紹的“六頂思考帽”方法，我立刻就在下一次團隊討論中實踐瞭。不同於以往大傢各抒己見卻往往陷入僵局的場麵，運用這種結構化的思考模式，我們竟然能非常高效地覆蓋瞭所有可能的角度，而且討論的質量明顯提升瞭一個檔次。這本書的語言風格非常犀利而直接，沒有絲毫的拖泥帶水，每一個章節都像一顆精準投下的石子，激起思維的層層漣漪。對於那些渴望提升決策效率和批判性思維能力的人來說，這本書無疑是案頭必備的“磨刀石”。

評分☆☆☆☆☆

這本關於記憶力訓練的書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己記性大不如前，尤其是在處理工作上的復雜信息時，常常感到力不從心。翻開這本書，最吸引我的是它那種平易近人的講述方式。作者似乎非常懂得我們這些“健忘族”的心理，沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用生活化的例子來解釋復雜的記憶原理。我特彆喜歡其中關於“空間記憶法”的那一章，書裏詳細指導瞭我如何將需要記憶的內容與我熟悉的街道布局聯係起來。一開始我半信半疑，照著步驟試瞭一次，結果效果立竿見影！那天我需要記住一個包含十幾個要點的會議流程，我竟然可以清晰地在腦海中“走”過那條虛擬的路綫，把要點一個個“掛”在路邊的標誌物上。這不再是死記硬背，而是一種富有樂趣的構建過程。閱讀過程中，我感覺自己不再是那個被動接受信息的“容器”，而是一個積極主動的“建築師”，在自己的大腦裏搭建起穩固的信息宮殿。這本書的排版也非常舒服，字裏行間透著一股鼓勵人心的力量，讓人覺得提升記憶力這件事，並非遙不可及的科學壯舉，而是一項觸手可及的日常技能。我強烈推薦給所有覺得“腦子不夠用”的朋友們，它真的能幫你找迴對思維掌控的感覺。

評分☆☆☆☆☆

我尤其欣賞這本書對“知識整閤與內化”的深入探討。在信息爆炸的今天，我們獲取知識的速度遠超消化知識的能力，很多人和我一樣，收藏瞭無數文章和書籍，但真正能轉化為自身能力的卻少之又少。這本書提供瞭一套係統的“知識地圖”構建法，它超越瞭簡單的筆記術，更側重於如何在大腦中建立知識點之間的交叉引用和網絡結構。書中關於“費曼學習法”的擴展應用，讓我對知識的理解達到瞭一個全新的層次。我不再滿足於“知道”，而是必須努力去“解釋”——如果我不能用最簡單的話語嚮一個完全不懂的人講清楚這個概念，那麼就說明我還沒有真正掌握它。這種學習策略極大地提升瞭我對新知識的吸收效率和長期記憶的保留率。這本書的結構設計非常精妙，從基礎的輸入到高級的輸齣和創造，層層遞進，邏輯閉環完美。它的語氣中帶著一種對深度學習的尊重和敬畏，鼓勵讀者慢下來，去真正咀嚼知識的營養，而不是囫圇吞棗。對於任何追求終身學習、希望構建強大知識體係的讀者來說，這本書提供的方法論價值無可估量。