青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训 9787510030208 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

《青少年心理素质培训》编写组 著

图书标签:

• 青少年
• 心理素质
• 综合素质
• 培训
• 成长
• 教育
• 心理健康
• 自我认知
• 情绪管理
• 学习方法

店铺： 枫林苑图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510030208

商品编码：30111119696

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名:青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训

定价：25.80元

售价：8.8元,便宜17.0元,折扣34

作者:《青少年心理素质培训》编写组

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787510030208

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　健康不仅是身体上没有疾病，而且还包括体格、心理和社会适应能力的全面发展，这是世界卫生组织提出的健康标准。随着社会的高速发展，生活节奏的日益加快，以及商品生产带来的激烈竞争，人们面临巨大心理压力。学生作为一个特殊社会群体，也必将面临着学习环境的适应、理想与现实的冲突，以及人际关系、生理成熟与心理不成熟的矛盾问题，等等。因此，对学生加强心理卫生教育，使他们避免或者消除由上述种种心理问题或压力可能造成的家庭、社会问题，显然有很重要的意义。

目录

---

从心理看成长
　什么是心理学
　心理是脑的机能
　条件反射的形成
　人的心理是统一的整体
　心理发展的内部动力
　心理发展的阶段性与连续性
　独生子女的心理特点
　中学生心理与行为的适应
　有了心事怎么办
　不要管着我，不要跟着我——
　独立性
　让自己像大人一样办事行吗
　——依赖性
　升学就业的选择
　与家长的“代沟”问题
　建立良好的人际关系
从心理看个性
　重视青少年个性的培养和发展
　扼住命运中的机遇
　气质和气质类型
　人生中至关重要的东西——
　人格
　性格决定命运
　性格内向与外向
　山外青山楼外楼——谦虚
　锲而不舍，金石可镂一坚持
　永不放弃的意志力
　疾风知劲草——顽强
　自信的力量
　做情绪的主人
　关注内心情感世界
　如何看待性格叛逆
　青少年的需要
　“我”是谁
　镜子里的我、心中的我、理想的我
需要时刻关注的心理问题
　嫉妒心理
　自卑心理
　孤独心理
　逆反心理
　挫折心理
　青春期焦虑
　神经衰弱症
　歇斯底里症
　社交恐惧症
　恋爱心理
　吸烟、酗酒心理
　自杀心理
　犯罪心理
需要明白的心理防卫机制
　否定作用
　歪曲作用
　外射作用
　作用
　退行作用
　幻想作用
　潜抑作用
　隔离作用
　转移作用
　反向作用
　抵消作用
　补偿作用
　合理化作用
　压抑作用
　升华作用
　利他作用
　幽默作用
需要了解的心理治疗方法
　行为疗法
　系统脱敏疗法
　满灌疗法
　厌恶疗法
　逆转意图疗法
　强化疗法
　模仿学习疗法
　放松疗法
　生物反馈疗法
　认知疗法
　认知领悟疗法
　催眠疗法
　暗示疗法
　娱乐疗法
　合理情绪化疗法
　思维阻断疗法
　心理分析法
需要懂得的心理战术
　坚持有理术
　逆反心理术
　“不懂”质问术
　打断逻辑术
　疲劳攻心术
　暗示强化术
　敲山震虎术
　体贴亲近术
　屈居第二术
　“三点”归纳术
　化敌为友术
　他是坏蛋术
　骄敌取胜术
　干扰激将术
　巧妙干扰术
　模糊情报术
　退能刺激术
　借嘴服人术
　哭笑不得术
趣味心理学
　牛马不分的朱文圭
　外国士兵的蛇皮装
　福尔摩斯破案
　难忘的广场
　提笔忘字和过目不忘
　形形的原子模型
　瞽者窃钱的推断
　瓦特和分离凝结器
　人的一生有五分之一的时间是
　在做梦
　观看一场扣人心弦的球赛
　狗皮帽子和心理负担
　范进和“蘑菇
　脑瓜的大小与天才
　浮力定律是怎样诞生的
心理测试题目
　留下良好印象的要诀
　被征询意见时
　你喜欢哪一种动物
　说话表情流露性格
　从色彩窥伺心灵的颜色
　拿杯子看个性
　老师的花样，你知道吗
　肚子饿了，想吃点什么
　《灰姑娘》的启示
　你的人际关系如何
　你是乐观主义者吗
　你需要心理治疗吗
　你的处事能力
　你是怎样的人
　个性成熟测验

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《青春启航：青少年心理潜能唤醒之旅》 一、 洞悉成长，点亮心灵之光 本书系，一本专为青少年量身打造的心灵成长指南，致力于引导每一个年轻的心灵，在探索自我、认识世界的过程中，发掘内在的潜能，构建坚韧强大的心理素质。我们深知，青少年时期是人生中最关键的成长阶段，充满了无限可能，也伴随着迷茫、困惑与挑战。在这个特殊的时期，正确的引导和科学的训练，将为他们未来的发展奠定坚实的基础。 《青春启航》并非简单地罗列心理学理论，而是将深奥的心理学知识，以生动有趣、贴近青少年实际生活的方式呈现。我们摒弃了枯燥的说教，转而采用故事、案例、互动练习、情景模拟等多元化的表达形式，让青少年在阅读中能够感同身受，在参与中获得启迪。我们希望，通过这本书，能够帮助青少年： 建立积极的自我认知： 认识到自身的优点与不足，接纳不完美的自己，培养健康的自尊心和自信心。 掌握情绪管理技巧： 理解和识别自己的情绪，学会健康地表达和疏导负面情绪，保持积极乐观的心态。 发展良好的人际关系： 提升沟通与协作能力，学会理解和尊重他人，建立和谐的同伴关系和家庭关系。 培养解决问题的能力： 面对挑战和困难时，能够冷静分析，积极寻找解决方案，增强适应力和抗挫折能力。 激发内在的学习动力： 培养对知识的好奇心和探索欲，树立明确的学习目标，提升学习效率和主动性。 塑造健全的人格特质： 引导青少年形成责任感、独立性、同理心、坚毅等优良品质。 二、 探索内在，认识真实的自我 “认识你自己”是古老而永恒的智慧。在青春期，青少年往往对“我是谁”、“我想要什么”感到迷茫。本书的第一部分，便是开启一段深入的自我探索之旅。 “我是谁？”—— 绘制你的心灵地图： 我们将引导青少年通过一系列有趣的自我评估工具和反思性练习，来探索自己的性格特质、兴趣爱好、价值观以及潜在的才能。你可能会发现，你比自己想象的更优秀，拥有更多未被发掘的闪光点。我们会提供方法，让你学会欣赏自己的独特之处，而不是盲目地与他人比较。 “我的情绪我做主”—— 情绪的识别与管理： 青少年时期，情绪波动往往是常态。本书将深入浅出地讲解情绪的科学原理，帮助青少年认识到喜怒哀乐等基本情绪，并理解它们产生的根源。更重要的是，我们将提供一系列实用的情绪调节策略，例如深呼吸练习、正念冥想、积极自我对话、情绪日记等，让青少年学会如何在愤怒、焦虑、沮丧时，找到内心平静的锚点，避免被负面情绪所吞噬。 “自信的翅膀，翱翔蓝天”—— 建立坚实的自信根基： 自信是青少年克服困难、追求梦想的强大动力。本书将剖析自信的构成要素，揭示自信不足的常见原因，并提供科学的方法来培养和增强自信。我们会教导青少年如何设定可实现的目标，庆祝小小的成功，如何从失败中学习，以及如何用积极的自我评价替代消极的自我批判。通过建立健康的自信，青少年将更有勇气去尝试新事物，去表达自己的想法，去追求自己的目标。 三、 链接世界，构建和谐人际 人是社会性的生物，良好的人际关系对于青少年的健康成长至关重要。本书的第二部分，将聚焦于青少年如何更好地与他人建立连接，处理各种社会交往中的挑战。 “沟通的艺术，心灵的桥梁”—— 提升你的表达与倾听能力： 沟通是人际交往的基石。本书将详细介绍积极倾听的技巧，如何清晰、有效地表达自己的观点和感受，以及如何处理冲突中的沟通误区。我们会通过角色扮演、情景模拟等方式，让青少年在实践中掌握有效的沟通策略，学会换位思考，理解他人的立场，从而减少误解和矛盾，建立更加融洽的人际关系。 “友谊的花园，用心浇灌”—— 建立健康的同伴关系： 同伴关系在青少年生活中扮演着重要角色。本书将引导青少年理解友谊的真谛，学会识别和维护健康的友谊，区分真正的朋友与损友。我们会探讨如何与不同性格的朋友相处，如何处理社交压力，以及如何成为一个值得信赖的朋友。 “家庭的港湾，温暖的依靠”—— 促进亲子间的理解与尊重： 家庭是青少年成长的根基。本书将关注青少年与父母、家人之间的关系，引导青少年理解父母的关爱，学会与家人进行坦诚的沟通，共同解决家庭中的问题。我们将提供一些方法，帮助青少年在争取独立性的同时，也能感受到家庭的支持与温暖。 “团队的力量，协作共赢”—— 学习合作与领导的智慧： 在学习和生活中，团队合作无处不在。本书将强调团队协作的重要性，培养青少年的合作精神，学会如何在团队中发挥自己的优势，理解和尊重他人的贡献，共同完成目标。同时，我们也会引导那些有潜力的青少年，去发掘自己的领导才能，学习如何激励他人，共同前进。 四、 勇对挑战，铸就坚韧心灵 成长之路并非一帆风顺，挑战与挫折是生活的一部分。本书的第三部分，将专注于培养青少年面对困难的勇气和韧性。 “挫折的洗礼，成长的阶梯”—— 培养抗挫折能力： 失败并非终点，而是学习的起点。本书将深入剖析挫折感的来源，教授青少年如何以积极的态度面对失败，从中吸取教训，调整策略，重新出发。我们会分享一些名人的励志故事，让他们看到，伟大的成就往往源于不懈的努力和从失败中汲取的智慧。 “解决问题的罗盘，指引方向”—— 掌握分析与解决问题的能力： 面对学习上的难题、生活中的困境，如何有效解决问题至关重要。本书将提供一套系统的解决问题的方法论，包括明确问题、收集信息、分析原因、头脑风暴解决方案、评估方案、执行并反思等步骤，帮助青少年学会独立思考，找到应对挑战的有效途径。 “学习的引擎，点燃好奇心”—— 激发学习动力与兴趣： 学习是青少年成长的核心驱动力。本书将引导青少年发现学习的乐趣，理解学习的内在价值，培养浓厚的好奇心和求知欲。我们会提供一些提升学习效率的方法，例如时间管理技巧、高效阅读方法、笔记技巧等，帮助青少年在学习中找到自信和成就感。 “未来的规划师，描绘蓝图”—— 设定目标与自我激励： 拥有明确的目标，是青少年前进的动力。本书将引导青少年学习如何设定 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的目标，并提供有效的自我激励策略，帮助他们保持学习和成长的动力，一步步实现自己的梦想。 五、 启迪智慧，点亮人生前程 《青春启航》不仅仅是一本书，更是一段陪伴青少年成长的旅程。我们希望通过这本书，能够点燃青少年内心的火焰，让他们勇敢地探索世界，自信地面对挑战，并最终成长为有责任感、有担当、有智慧的未来栋梁。 本书的编写团队，汇聚了教育专家、心理学学者、资深教育工作者，他们深谙青少年成长的规律与特点，用专业知识和丰富经验，为本书注入了宝贵的思想和实践指导。我们力求每一章节的内容都经过精心打磨，既有理论的深度，又不失实践的可操作性，真正做到寓教于乐，让青少年在轻松愉快的阅读体验中，收获成长。 这不仅仅是一本心理素质的培训书籍，更是一份对青少年未来的美好期许。我们相信，每一个孩子都拥有无限的潜能，而《青春启航》正是帮助他们释放这份潜能的引路人。愿本书能成为青少年成长路上的一盏明灯，照亮他们前行的道路，让他们在青春的航线上，乘风破浪，扬帆远航，最终抵达属于自己的辉煌彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，阅读一本好的书籍，不应仅仅停留在知识的获取，更应该引发思考，甚至带来情感上的共鸣。这套“青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训”恰恰做到了这一点。它不是一本照本宣科的教科书，而更像是一场心灵的对话。书中对于“人际关系”的阐述，我尤其印象深刻。它没有简单地告诉你“要如何与人相处”，而是深入探讨了理解他人、包容差异、建立健康界限的重要性。我看到了书中关于“同理心”的论述，用非常生动形象的语言，描绘了站在他人角度看问题的必要性，以及由此带来的融洽关系。同时，它也提醒青少年，如何在维护自己权益的同时，与他人建立和谐的联系。这种平衡的观点，非常难得。我常常在阅读过程中，会不自觉地联想到自己和孩子在生活中遇到的一些人际交往的小问题，然后反思书中的内容，发现许多之前困扰我的地方，突然变得清晰起来。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，在这个信息爆炸的时代，教会孩子如何与自己相处，如何处理内心的情绪，比教会他们解一道复杂的数学题来得更为重要。这本书恰恰切切地击中了我的这个想法。它的语言风格很独特，既有专业性的深度，又不失轻松幽默的笔触。举个例子，当它讨论到“焦虑”这个话题时，并没有一味地强调焦虑的危害，而是用了一个生动的比喻，将焦虑比作“体内的小闹钟”，提醒我们需要注意某些事情。这种方式非常巧妙，让孩子更容易理解，也更能接受。我还在书中看到了很多关于情绪管理的实用技巧，比如如何识别自己的情绪，如何用积极的方式表达情绪，甚至是如何将负面情绪转化为成长的动力。我尝试着和孩子一起实践书中的一些小练习，比如“情绪天气预报”，每次都让我们母子俩都收获颇多。我发现，很多时候，孩子的不良情绪并非“无理取闹”，而是他们不知道如何表达和处理。这本书就像一位循循善诱的老师，教会了我们如何倾听内心的声音。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对市面上那些所谓的“成功学”或“素质培养”的书籍持保留态度。很多时候，它们过于强调结果，却忽略了过程中的艰辛与不易。然而，这套“青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训”却让我眼前一亮。它不像其他的书那样，上来就告诉你“你应该成为什么样的人”，而是引导读者去探索“你可能成为什么样的人”。它鼓励独立思考，提倡自我认知，而且非常注重个体差异。我看到书中在讨论“自信心”时，并没有给出统一的模板，而是强调了多种构建自信的方式，比如通过小目标的达成，通过发掘自己的独特优点，甚至是通过接受自己的不完美。我特别赞赏它对于“失败”的解读，它没有将失败视为终点，而是看作一次宝贵的学习机会，一种积累经验的途径。这种积极的视角，对于正在成长中的青少年来说，无疑是巨大的鼓舞。它教会的不是“如何不失败”，而是“如何从失败中站起来，并继续前进”。

评分☆☆☆☆☆

这套书名“青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训”的图书，在拿到手之前，我脑子里其实有挺多模糊的期待。我设想它会像一本精心打包的礼物，里面塞满了解决青少年成长烦恼的“灵丹妙药”，也可能是一本枯燥的说教大全，让我和孩子都提不起兴趣。但翻开书页，我被一种意想不到的亲切感所包裹。它不像很多培训类的书籍那样，上来就板着脸讲大道理，而是用一种更贴近生活、更具故事性的方式，一点点地渗透进读者心里。我特别喜欢它在讲述理论概念时，总会穿插一些真实案例，那些发生在孩子们身上的小插曲，有哭有笑，有成功也有失败，让我看到了自己孩子可能面临的境况，也看到了解决问题的可能性。那些案例中的孩子们，不是完美的榜样，而是真实鲜活的存在，这让我感到共鸣，也让我对接下来的内容充满了好奇。我开始认真思考，原来心理素质的培养，并非遥不可及的理论，而是藏在日常的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的成长，是内在力量的觉醒，是心智的成熟。这套“青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训”就是这样一本能够触及灵魂的书籍。它不仅仅关注表面的行为，更深入地探讨了青少年的内心世界。我被书中对于“自我认同”的探讨深深吸引。它鼓励青少年去认识自己，理解自己的优点和缺点，并接纳那个真实的自己。书中的很多段落，都充满了哲思，却又用非常贴近生活化的语言表达出来，让人读来既有启发，又不觉晦涩。我特别欣赏它在引导青少年探索“未来”时，所展现的开放性和包容性。它没有规定青少年应该追求什么，而是引导他们思考自己真正热爱什么，擅长什么，以及如何为自己的未来做出有意义的选择。这种对个体价值的尊重，以及对探索精神的鼓励，让这本书显得尤为珍贵。它不仅仅是一本关于心理素质的书，更是一本关于“成为自己”的指南。