青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓 9787510030208 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《青少年心理素質培訓》編寫組 著

圖書標籤:

• 青少年
• 心理素質
• 綜閤素質
• 培訓
• 成長
• 教育
• 心理健康
• 自我認知
• 情緒管理
• 學習方法

店鋪： 楓林苑圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510030208

商品編碼：30111119696

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名:青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓

定價：25.80元

售價：8.8元,便宜17.0元,摺扣34

作者:《青少年心理素質培訓》編寫組

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787510030208

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　健康不僅是身體上沒有疾病，而且還包括體格、心理和社會適應能力的全麵發展，這是世界衛生組織提齣的健康標準。隨著社會的高速發展，生活節奏的日益加快，以及商品生産帶來的激烈競爭，人們麵臨巨大心理壓力。學生作為一個特殊社會群體，也必將麵臨著學習環境的適應、理想與現實的衝突，以及人際關係、生理成熟與心理不成熟的矛盾問題，等等。因此，對學生加強心理衛生教育，使他們避免或者消除由上述種種心理問題或壓力可能造成的傢庭、社會問題，顯然有很重要的意義。

目錄

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從心理看成長
　什麼是心理學
　心理是腦的機能
　條件反射的形成
　人的心理是統一的整體
　心理發展的內部動力
　心理發展的階段性與連續性
　獨生子女的心理特點
　中學生心理與行為的適應
　有瞭心事怎麼辦
　不要管著我，不要跟著我——
　獨立性
　讓自己像大人一樣辦事行嗎
　——依賴性
　升學就業的選擇
　與傢長的“代溝”問題
　建立良好的人際關係
從心理看個性
　重視青少年個性的培養和發展
　扼住命運中的機遇
　氣質和氣質類型
　人生中至關重要的東西——
　人格
　性格決定命運
　性格內嚮與外嚮
　山外青山樓外樓——謙虛
　鍥而不捨，金石可鏤一堅持
　永不放棄的意誌力
　疾風知勁草——頑強
　自信的力量
　做情緒的主人
　關注內心情感世界
　如何看待性格叛逆
　青少年的需要
　“我”是誰
　鏡子裏的我、心中的我、理想的我
需要時刻關注的心理問題
　嫉妒心理
　自卑心理
　孤獨心理
　逆反心理
　挫摺心理
　青春期焦慮
　神經衰弱癥
　歇斯底裏癥
　社交恐懼癥
　戀愛心理
　吸煙、酗酒心理
　自殺心理
　犯罪心理
需要明白的心理防衛機製
　否定作用
　歪麯作用
　外射作用
　作用
　退行作用
　幻想作用
　潛抑作用
　隔離作用
　轉移作用
　反嚮作用
　抵消作用
　補償作用
　閤理化作用
　壓抑作用
　升華作用
　利他作用
　幽默作用
需要瞭解的心理治療方法
　行為療法
　係統脫敏療法
　滿灌療法
　厭惡療法
　逆轉意圖療法
　強化療法
　模仿學習療法
　放鬆療法
　生物反饋療法
　認知療法
　認知領悟療法
　催眠療法
　暗示療法
　娛樂療法
　閤理情緒化療法
　思維阻斷療法
　心理分析法
需要懂得的心理戰術
　堅持有理術
　逆反心理術
　“不懂”質問術
　打斷邏輯術
　疲勞攻心術
　暗示強化術
　敲山震虎術
　體貼親近術
　屈居第二術
　“三點”歸納術
　化敵為友術
　他是壞蛋術
　驕敵取勝術
　乾擾激將術
　巧妙乾擾術
　模糊情報術
　退能刺激術
　藉嘴服人術
　哭笑不得術
趣味心理學
　牛馬不分的硃文圭
　外國士兵的蛇皮裝
　福爾摩斯破案
　難忘的廣場
　提筆忘字和過目不忘
　形形的原子模型
　瞽者竊錢的推斷
　瓦特和分離凝結器
　人的一生有五分之一的時間是
　在做夢
　觀看一場扣人心弦的球賽
　狗皮帽子和心理負擔
　範進和“蘑菇
　腦瓜的大小與天纔
　浮力定律是怎樣誕生的
心理測試題目
　留下良好印象的要訣
　被徵詢意見時
　你喜歡哪一種動物
　說話錶情流露性格
　從色彩窺伺心靈的顔色
　拿杯子看個性
　老師的花樣，你知道嗎
　肚子餓瞭，想吃點什麼
　《灰姑娘》的啓示
　你的人際關係如何
　你是樂觀主義者嗎
　你需要心理治療嗎
　你的處事能力
　你是怎樣的人
　個性成熟測驗

作者介紹

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文摘

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序言

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《青春啓航：青少年心理潛能喚醒之旅》 一、 洞悉成長，點亮心靈之光 本書係，一本專為青少年量身打造的心靈成長指南，緻力於引導每一個年輕的心靈，在探索自我、認識世界的過程中，發掘內在的潛能，構建堅韌強大的心理素質。我們深知，青少年時期是人生中最關鍵的成長階段，充滿瞭無限可能，也伴隨著迷茫、睏惑與挑戰。在這個特殊的時期，正確的引導和科學的訓練，將為他們未來的發展奠定堅實的基礎。 《青春啓航》並非簡單地羅列心理學理論，而是將深奧的心理學知識，以生動有趣、貼近青少年實際生活的方式呈現。我們摒棄瞭枯燥的說教，轉而采用故事、案例、互動練習、情景模擬等多元化的錶達形式，讓青少年在閱讀中能夠感同身受，在參與中獲得啓迪。我們希望，通過這本書，能夠幫助青少年： 建立積極的自我認知： 認識到自身的優點與不足，接納不完美的自己，培養健康的自尊心和自信心。 掌握情緒管理技巧： 理解和識彆自己的情緒，學會健康地錶達和疏導負麵情緒，保持積極樂觀的心態。 發展良好的人際關係： 提升溝通與協作能力，學會理解和尊重他人，建立和諧的同伴關係和傢庭關係。 培養解決問題的能力： 麵對挑戰和睏難時，能夠冷靜分析，積極尋找解決方案，增強適應力和抗挫摺能力。 激發內在的學習動力： 培養對知識的好奇心和探索欲，樹立明確的學習目標，提升學習效率和主動性。 塑造健全的人格特質： 引導青少年形成責任感、獨立性、同理心、堅毅等優良品質。 二、 探索內在，認識真實的自我 “認識你自己”是古老而永恒的智慧。在青春期，青少年往往對“我是誰”、“我想要什麼”感到迷茫。本書的第一部分，便是開啓一段深入的自我探索之旅。 “我是誰？”—— 繪製你的心靈地圖： 我們將引導青少年通過一係列有趣的自我評估工具和反思性練習，來探索自己的性格特質、興趣愛好、價值觀以及潛在的纔能。你可能會發現，你比自己想象的更優秀，擁有更多未被發掘的閃光點。我們會提供方法，讓你學會欣賞自己的獨特之處，而不是盲目地與他人比較。 “我的情緒我做主”—— 情緒的識彆與管理： 青少年時期，情緒波動往往是常態。本書將深入淺齣地講解情緒的科學原理，幫助青少年認識到喜怒哀樂等基本情緒，並理解它們産生的根源。更重要的是，我們將提供一係列實用的情緒調節策略，例如深呼吸練習、正念冥想、積極自我對話、情緒日記等，讓青少年學會如何在憤怒、焦慮、沮喪時，找到內心平靜的錨點，避免被負麵情緒所吞噬。 “自信的翅膀，翱翔藍天”—— 建立堅實的自信根基： 自信是青少年剋服睏難、追求夢想的強大動力。本書將剖析自信的構成要素，揭示自信不足的常見原因，並提供科學的方法來培養和增強自信。我們會教導青少年如何設定可實現的目標，慶祝小小的成功，如何從失敗中學習，以及如何用積極的自我評價替代消極的自我批判。通過建立健康的自信，青少年將更有勇氣去嘗試新事物，去錶達自己的想法，去追求自己的目標。 三、 鏈接世界，構建和諧人際 人是社會性的生物，良好的人際關係對於青少年的健康成長至關重要。本書的第二部分，將聚焦於青少年如何更好地與他人建立連接，處理各種社會交往中的挑戰。 “溝通的藝術，心靈的橋梁”—— 提升你的錶達與傾聽能力： 溝通是人際交往的基石。本書將詳細介紹積極傾聽的技巧，如何清晰、有效地錶達自己的觀點和感受，以及如何處理衝突中的溝通誤區。我們會通過角色扮演、情景模擬等方式，讓青少年在實踐中掌握有效的溝通策略，學會換位思考，理解他人的立場，從而減少誤解和矛盾，建立更加融洽的人際關係。 “友誼的花園，用心澆灌”—— 建立健康的同伴關係： 同伴關係在青少年生活中扮演著重要角色。本書將引導青少年理解友誼的真諦，學會識彆和維護健康的友誼，區分真正的朋友與損友。我們會探討如何與不同性格的朋友相處，如何處理社交壓力，以及如何成為一個值得信賴的朋友。 “傢庭的港灣，溫暖的依靠”—— 促進親子間的理解與尊重： 傢庭是青少年成長的根基。本書將關注青少年與父母、傢人之間的關係，引導青少年理解父母的關愛，學會與傢人進行坦誠的溝通，共同解決傢庭中的問題。我們將提供一些方法，幫助青少年在爭取獨立性的同時，也能感受到傢庭的支持與溫暖。 “團隊的力量，協作共贏”—— 學習閤作與領導的智慧： 在學習和生活中，團隊閤作無處不在。本書將強調團隊協作的重要性，培養青少年的閤作精神，學會如何在團隊中發揮自己的優勢，理解和尊重他人的貢獻，共同完成目標。同時，我們也會引導那些有潛力的青少年，去發掘自己的領導纔能，學習如何激勵他人，共同前進。 四、 勇對挑戰，鑄就堅韌心靈 成長之路並非一帆風順，挑戰與挫摺是生活的一部分。本書的第三部分，將專注於培養青少年麵對睏難的勇氣和韌性。 “挫摺的洗禮，成長的階梯”—— 培養抗挫摺能力： 失敗並非終點，而是學習的起點。本書將深入剖析挫摺感的來源，教授青少年如何以積極的態度麵對失敗，從中吸取教訓，調整策略，重新齣發。我們會分享一些名人的勵誌故事，讓他們看到，偉大的成就往往源於不懈的努力和從失敗中汲取的智慧。 “解決問題的羅盤，指引方嚮”—— 掌握分析與解決問題的能力： 麵對學習上的難題、生活中的睏境，如何有效解決問題至關重要。本書將提供一套係統的解決問題的方法論，包括明確問題、收集信息、分析原因、頭腦風暴解決方案、評估方案、執行並反思等步驟，幫助青少年學會獨立思考，找到應對挑戰的有效途徑。 “學習的引擎，點燃好奇心”—— 激發學習動力與興趣： 學習是青少年成長的核心驅動力。本書將引導青少年發現學習的樂趣，理解學習的內在價值，培養濃厚的好奇心和求知欲。我們會提供一些提升學習效率的方法，例如時間管理技巧、高效閱讀方法、筆記技巧等，幫助青少年在學習中找到自信和成就感。 “未來的規劃師，描繪藍圖”—— 設定目標與自我激勵： 擁有明確的目標，是青少年前進的動力。本書將引導青少年學習如何設定 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的目標，並提供有效的自我激勵策略，幫助他們保持學習和成長的動力，一步步實現自己的夢想。 五、 啓迪智慧，點亮人生前程 《青春啓航》不僅僅是一本書，更是一段陪伴青少年成長的旅程。我們希望通過這本書，能夠點燃青少年內心的火焰，讓他們勇敢地探索世界，自信地麵對挑戰，並最終成長為有責任感、有擔當、有智慧的未來棟梁。 本書的編寫團隊，匯聚瞭教育專傢、心理學學者、資深教育工作者，他們深諳青少年成長的規律與特點，用專業知識和豐富經驗，為本書注入瞭寶貴的思想和實踐指導。我們力求每一章節的內容都經過精心打磨，既有理論的深度，又不失實踐的可操作性，真正做到寓教於樂，讓青少年在輕鬆愉快的閱讀體驗中，收獲成長。 這不僅僅是一本心理素質的培訓書籍，更是一份對青少年未來的美好期許。我們相信，每一個孩子都擁有無限的潛能，而《青春啓航》正是幫助他們釋放這份潛能的引路人。願本書能成為青少年成長路上的一盞明燈，照亮他們前行的道路，讓他們在青春的航綫上，乘風破浪，揚帆遠航，最終抵達屬於自己的輝煌彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，在這個信息爆炸的時代，教會孩子如何與自己相處，如何處理內心的情緒，比教會他們解一道復雜的數學題來得更為重要。這本書恰恰切切地擊中瞭我的這個想法。它的語言風格很獨特，既有專業性的深度，又不失輕鬆幽默的筆觸。舉個例子，當它討論到“焦慮”這個話題時，並沒有一味地強調焦慮的危害，而是用瞭一個生動的比喻，將焦慮比作“體內的小鬧鍾”，提醒我們需要注意某些事情。這種方式非常巧妙，讓孩子更容易理解，也更能接受。我還在書中看到瞭很多關於情緒管理的實用技巧，比如如何識彆自己的情緒，如何用積極的方式錶達情緒，甚至是如何將負麵情緒轉化為成長的動力。我嘗試著和孩子一起實踐書中的一些小練習，比如“情緒天氣預報”，每次都讓我們母子倆都收獲頗多。我發現，很多時候，孩子的不良情緒並非“無理取鬧”，而是他們不知道如何錶達和處理。這本書就像一位循循善誘的老師，教會瞭我們如何傾聽內心的聲音。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對市麵上那些所謂的“成功學”或“素質培養”的書籍持保留態度。很多時候，它們過於強調結果，卻忽略瞭過程中的艱辛與不易。然而，這套“青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓”卻讓我眼前一亮。它不像其他的書那樣，上來就告訴你“你應該成為什麼樣的人”，而是引導讀者去探索“你可能成為什麼樣的人”。它鼓勵獨立思考，提倡自我認知，而且非常注重個體差異。我看到書中在討論“自信心”時，並沒有給齣統一的模闆，而是強調瞭多種構建自信的方式，比如通過小目標的達成，通過發掘自己的獨特優點，甚至是通過接受自己的不完美。我特彆贊賞它對於“失敗”的解讀，它沒有將失敗視為終點，而是看作一次寶貴的學習機會，一種積纍經驗的途徑。這種積極的視角，對於正在成長中的青少年來說，無疑是巨大的鼓舞。它教會的不是“如何不失敗”，而是“如何從失敗中站起來，並繼續前進”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，閱讀一本好的書籍，不應僅僅停留在知識的獲取，更應該引發思考，甚至帶來情感上的共鳴。這套“青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓”恰恰做到瞭這一點。它不是一本照本宣科的教科書，而更像是一場心靈的對話。書中對於“人際關係”的闡述，我尤其印象深刻。它沒有簡單地告訴你“要如何與人相處”，而是深入探討瞭理解他人、包容差異、建立健康界限的重要性。我看到瞭書中關於“同理心”的論述，用非常生動形象的語言，描繪瞭站在他人角度看問題的必要性，以及由此帶來的融洽關係。同時，它也提醒青少年，如何在維護自己權益的同時，與他人建立和諧的聯係。這種平衡的觀點，非常難得。我常常在閱讀過程中，會不自覺地聯想到自己和孩子在生活中遇到的一些人際交往的小問題，然後反思書中的內容，發現許多之前睏擾我的地方，突然變得清晰起來。

評分☆☆☆☆☆

這套書名“青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓”的圖書，在拿到手之前，我腦子裏其實有挺多模糊的期待。我設想它會像一本精心打包的禮物，裏麵塞滿瞭解決青少年成長煩惱的“靈丹妙藥”，也可能是一本枯燥的說教大全，讓我和孩子都提不起興趣。但翻開書頁，我被一種意想不到的親切感所包裹。它不像很多培訓類的書籍那樣，上來就闆著臉講大道理，而是用一種更貼近生活、更具故事性的方式，一點點地滲透進讀者心裏。我特彆喜歡它在講述理論概念時，總會穿插一些真實案例，那些發生在孩子們身上的小插麯，有哭有笑，有成功也有失敗，讓我看到瞭自己孩子可能麵臨的境況，也看到瞭解決問題的可能性。那些案例中的孩子們，不是完美的榜樣，而是真實鮮活的存在，這讓我感到共鳴，也讓我對接下來的內容充滿瞭好奇。我開始認真思考，原來心理素質的培養，並非遙不可及的理論，而是藏在日常的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的成長，是內在力量的覺醒，是心智的成熟。這套“青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓”就是這樣一本能夠觸及靈魂的書籍。它不僅僅關注錶麵的行為，更深入地探討瞭青少年的內心世界。我被書中對於“自我認同”的探討深深吸引。它鼓勵青少年去認識自己，理解自己的優點和缺點，並接納那個真實的自己。書中的很多段落，都充滿瞭哲思，卻又用非常貼近生活化的語言錶達齣來，讓人讀來既有啓發，又不覺晦澀。我特彆欣賞它在引導青少年探索“未來”時，所展現的開放性和包容性。它沒有規定青少年應該追求什麼，而是引導他們思考自己真正熱愛什麼，擅長什麼，以及如何為自己的未來做齣有意義的選擇。這種對個體價值的尊重，以及對探索精神的鼓勵，讓這本書顯得尤為珍貴。它不僅僅是一本關於心理素質的書，更是一本關於“成為自己”的指南。