具体描述
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基本信息
书名:别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学
：29.8元
作者:陈玮 编著
出版社：中华工商联合出版社
出版日期：2014-6-1
ISBN：9787515809236
字数：200000
页码：245
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
推荐 1：世界五百强企业员工情商、情绪管理重点培训书籍，旨在引导读者情绪不失控、心理不失衡，塑造强大的心理。
推荐2：情绪自控术正是这样一门激发正面情绪、控制负面情绪的技术。深入情绪问题的根源，转化情绪负能量，激发情绪正能量，让你的自控力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高！
推荐3： 想获得完满的人生，我们必须借助正面情绪的力量。正面情绪会扩展我们的思维和视野，让我们看到的更多、想到的更多、创造的更多；正面情绪会让我们周围的人更和谐、更密；正面情绪会让我们百折不挠，让我们充满希望地看待挫折和失败，给我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚韧和坚强。
推荐4 ：本书注重现实意义，在于让读者认识到情绪，了解情绪的本来面目，挖掘情绪的深层产生原因，并得心应手地掌握自己的情绪。本书在心理学基础上，融入现代先进思想元素，以全面、犀利、精辟的手法，详尽地呈现出了情绪掌控术真实的面貌，让读者能够从控制自己的情绪着手，逐渐拥有成熟的心智和强大的内心。
目录
章 接受现实——别再抱怨世界的不公平
◎消除愤怒，不拿别人的错误来惩罚自己
◎转化抱怨，感受丢掉抱怨后的美好
◎顺应自然，接受命运安排的一切
◎学会放下，过去的事情就让它过去吧
◎抱怨别人，其实是在折磨自己
◎改变认知，就能管住情绪不失控
第二章 乐观处世——笑对人生的泥泞坎坷
◎扭转心态，培养稳定持久的乐观心态
◎学会正面思维，你可以反败为胜
◎学会乐观，多数担忧都是多余的
◎转变观念，坏事也可以变成好事
◎积极的行动可以带动观念的转变
◎保持心境平和，内心才会充满喜悦
第三章 悦纳自己——接受自己的不完美
◎认识自己的不完美，别害怕自己的阴暗面
◎重新诠释自我，换个活法从换个说法开始
◎与内心深处交流，发现隐藏的自己
◎与自己和解，悦纳自己的不完美
◎幸福是自找的，麻烦也都是自找的
第四章 宽恕他人——宽恕他人就是疗愈自己
◎爱和慈悲让你的心灵变得更强大
◎学会宽恕，遗忘他人给我们带来的不幸
◎释放仇恨，用宽恕化解你的心结
◎包容差异，别把不同视为不一致
第五章 逆境——锻造屡败屡战的魄力
◎从容地接受失败，人生无须太完美
◎温柔地释放负面情绪，才能使内心宁静
◎给自己时间，别害怕人生重新开始
◎逆境成长，把逆境当做成功的垫脚石
◎别让习得性无助吞噬了你的心灵
第六章 拥抱伤痛——驱散心头的乌云
◎坦然接受不幸，才能成功地忘记痛苦
◎放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑战
◎清除焦虑，摆脱情绪的恶性循环
◎丢掉不安全感，让自己平静下来
◎赶走忧郁，让心灵回归到阳光之下
◎将自己从恐惧的牢笼中拯救出来
◎人生可以放下，但不能放弃
第七章 聆听心声——让灵魂跟上自己的脚步
◎敢作敢为，敢于践行自己的想法
◎搜寻目标，探索自己内心深的渴望
◎锁定目标，人生就要快乐地做有意义的事
◎让行为和内在的思想一致，努力也会变轻松
第八章 使命必达——找寻工作中的成就感
◎找一份可以给自己带来使命感的工作
◎重新描述工作，塑造工作中的使命感
◎感受沉浸体验，发挥工作状态
◎自我，从追求更高的理想开始
◎只要你坚持到底，全世界都会来支持你
第九章 感受幸福——平衡当下与未来的快乐
◎感受幸福是一种能力，也是一门艺术
◎学会平衡眼前的快乐和未来的幸福
◎时不时给自己打一针幸福强心剂
◎只有原谅了别人，才能真正放过自己
◎看淡名利，别把自己弄丢了
◎当你向外界索取快乐时，幸福已悄然溜走
内容提要
本书从情商培养、情绪管理着手，旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，将心理产生的消极倾向尽力弱化，维持生活的正常进行。
对于正常人来说，负面情绪是无法完全消除的，一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。因此，本书引导读者正确认识负面情绪的积极意义，不要一味克制；在面临过多的负面情绪时，我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内，控制其消极方面的影响。
比起负面情绪，我们还需要更多地关注正面情绪的培养。想获得美满的人生，必须借助正面情绪的力量。所以，在认识负面情绪的同时，本书还关注正面情绪的培养，以此扩展我们的思维和视野，让我们看到更多、想到更多、创造更多，和我们周围的人更和谐、更密；正面情绪会建构帮助我们成功的各项资源，本书的终目的，正是帮助读者挖掘这种资源，引导读者领略幸福人生，展现个人价值！
文摘
作者介绍
陈玮，知名心理学家、世界五百强企业特聘心理培训师、畅销书作家。专注于心态、情绪、性格等研究数十年，在心理学领域颇有建树。其着手编著的《正能量：活出全新的自己》《攻心术》等畅销书风靡两岸三地，成为了普通大众贴心的心灵导师。
用户评价
这本书的书名很吸引人，正版《别让情绪失控害了你》陈玮著，光是这个标题就足以勾起我内心深处对情绪管理的需求。近年来，我常常感到自己被一些突如其来的负面情绪裹挟，仿佛失控的野马，在生活中横冲直撞，影响着我的工作效率，甚至波及到人际关系。我希望能找到一本真正能够指导我如何应对这些情绪的书，让我不再被它们牵着鼻子走，而是能够主动地掌控它们。这本书强调了“自控、专注与情绪的心理学”，这几个关键词正是我迫切需要的。我尤其关注“不焦虑的生活”这个概念，在快节奏的现代社会，焦虑似乎已经成为许多人的常态，如果能通过这本书找到摆脱焦虑的方法，那将是巨大的福音。我期待这本书能够提供切实可行的方法和深刻的心理学洞见，帮助我理解情绪的根源，学习如何冷静地分析和处理它们，最终实现更加平和、专注和高效的生活状态。希望这本书能像一位智者，在我迷茫时指引方向，在我跌倒时扶持我站起。
评分我对情绪和心理学一直有着浓厚的兴趣，尤其是关于如何提升自我认知和应对负面情绪的探讨。当读到《别让情绪失控害了你》这本书的书名时，我立即被它所吸引。我深知情绪失控对个人发展和生活质量的负面影响，也曾多次在自己的经历中感受到这一点。我希望这本书能提供更深层次的心理学视角，帮助我理解情绪产生的机制，以及如何通过有效的干预来达到“自我反省”的目的。我对书中“自控、专注”这两个关键词尤为看重，我认为它们是实现情绪稳定和高效生活的基础。在信息爆炸的时代，保持专注力变得越来越困难，而情绪的波动又常常干扰我们的专注。如果能通过这本书学习到如何提升专注力，如何更好地管理自己的情绪，从而实现“不焦虑的生活”，那将是莫大的收获。我期待这本书能够给我带来全新的认知和实用的工具，让我能够更好地认识和掌控自己的内心世界。
评分“别让情绪失控害了你”，这句话听起来振聋发聩，也像是在对我发出警示。我过去常常被情绪左右，导致做出一些不明智的决定，事后才追悔莫及。例如，在工作中，因为一点小小的挫折，我就会变得非常沮丧，甚至影响了接下来几天的状态。在生活中，和家人朋友的相处中，我也曾因为一时冲动而说过伤人的话，留下了难以弥补的裂痕。我渴望能够找到一本能够真正帮助我提升自我控制能力的书，学习如何在压力之下保持冷静，如何在面对诱惑时坚定立场。这本书提出的“专注与情绪的心理学”让我看到了希望，我希望它能教会我如何识别和理解自己的情绪，更重要的是，如何有效地引导和管理它们，而不是被它们所奴役。我期待这本书能够给我带来深刻的启发，让我能够建立起一套属于自己的情绪管理系统，从而过上更加积极、健康、有意义的生活。
评分我一直对心理学领域充满了好奇，尤其是在自我成长和情绪调适方面。当我在书店看到《别让情绪失控害了你》这本书时，它的书名立刻抓住了我的眼球。我是一名普通的上班族，每天面对着来自工作和生活的双重压力，有时候会因为一点小事就感到烦躁不安，甚至会说出一些让自己后悔的话。这种情绪失控的状态，不仅影响了我个人的心情，也给周围的人带来了困扰。因此，我非常渴望能够掌握一些科学有效的方法来管理自己的情绪，学习如何保持冷静和专注。陈玮教授的这本书，听说是从心理学角度出发，深入剖析了情绪失控的原因，并提供了具体的应对策略。我尤其期待书中关于“自控”和“专注”的部分，我相信这两个能力是有效情绪管理的基础。如果我能够学会如何更好地控制自己的冲动，如何将注意力集中在当下，那么我的生活一定会变得更加有序和充实。希望这本书能够成为我认识自我、改变自我的重要契机，让我能够真正实现“不焦虑的生活”。
评分说实话，近年来我一直在寻找一本能够帮助我“管理自己情绪”的书，市面上各种各样的励志书、心理学读物我都尝试过，但总感觉有些流于表面，缺乏深度。直到我看到了《别让情绪失控害了你》这本书，它的标题就非常直接地击中了我的痛点。我常常会陷入一种“情绪漩涡”，尤其是在感到压力大或者遭遇不顺心的事情时，情绪就会像失控的列车一样，一路狂奔，无法刹车。这不仅影响了我的判断力，也让我变得越来越不快乐。这本书提到了“心理自我反省”，这让我觉得非常有价值，我希望它能引导我深入地审视自己情绪背后的原因，找到问题的根源，而不是仅仅停留在表面的症状。我也对“不焦虑的生活”这个目标充满向往，我认为这才是真正的高级生活状态。我期待这本书能够提供一些经过科学验证的心理学理论和实用的练习方法，让我能够真正地“管理自己情绪”，走出焦虑，拥抱内心的平静与力量。
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