拥抱激素 ... 7
1 影响我们幸福感的两种激素：催产素与皮质醇 ... 9
2 改善身体炎症的迷走神经 ... 24
3 共情，一种维他命工具 ... 31
4 男人：睾酮水平高，催产素水平低 ... 38
5 分娩前后女性体内的激素变化 ... 46
6 皮肤是爱的天然感受器 ... 56
7 催产素令我们的生活充满惊喜 ... 61
8 摆脱孤独与社交疼痛，寻找填补我们灵魂的必要之人 ... 73
依 恋 ... 79
9 依恋：拥抱内心的小孩 ... 81
10 我们是以自己被爱的方式去爱别人吗？ ... 99
11 在育儿中，爱比理解更重要 ... 107
12 解离：创伤性依恋触发大脑的按钮 ... 125
13 维他命疗法 ... 151
欢愉与爱情 ... 183
14 情欲与母性，交友软件与色情制品 ... 185
15 当我们坠入爱河，身体会发生怎样的反应 ... 214
16 我们是如何做出选择的？ ... 229
17 金字塔理论：选择具体的人而非抽象的人 ... 239
18 如何长久地维系一段关系 ... 254
19 高敏感型人格者的情感世界 ... 265
有毒的人 ... 273
20 有毒的人令人皮质醇水平升高 ... 275
21 识别有毒的人 ... 284
22 学会对付有毒的人 ... 296
后 记 ... 320
致 谢 ... 327
参考书目 ... 329
推荐书目 ... 335
· · · · · · (收起)
具体描述
维他命人又称“V人”，能促进我们分泌催产素，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。
人与人之间的吸引、偏爱、厌恶与疏远背后有深刻的生物化学依据：多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在我们与他人的交往中发挥着重要作用。
V人——维他命人能激发我们的潜能，鼓励我们、支持我们，唤起我们的积极性与热情，然后通过正向的力量改善我们的免疫系统。相反，有毒的人会让我们皮质醇中毒，深受折磨。
玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩医生从神经科学、心理学和人性的角度解读了依恋、爱以及人与人之间奇妙的化学反应，帮助我们了解自己与父母、孩子、伴侣、朋友、同事的连接，理清自己的情感史，以健康的方式找到能够填补我们灵魂的必要之人。
用户评价
##《寻找你的维他命人》孤独的羞耻感vs社交疼痛 你知道吗？没有身体接触容易生病。 有时候/触摸皮肤就像 把云雾缠绕在指间一般/甜蜜 亲密接触的人，带给你的能量，不可估量。跟对人，往往就成功了一半。尤其是职场及事业发展，如果早点遇到一个为你开地图的人，那真是万幸中的幸运。 ????????????我们的思想、精神、灵魂，构成了我们这个人，让我们自主地做出决定，而这些决定反过来又会决定我们成为什么样的人以及与周围的人形成怎样的关系。所以，我们不是生物化学的奴隶。我们拥有意志力和智慧这两种强大的工具，帮助我们管理冲动和不良倾向。 当我们感觉到被爱、被陪伴和被认可时，我们的自尊心和自信心会得到提升。一段健康的关系会治愈我们的心灵创伤有益于我们的心理健康。
评分##作为一名心理学爱好者，我真心认为这本书很棒。它指出最会让你做出改变，通向幸福和财富自由之路的途径。里面写了很多非常有价值和人们感兴趣的内容，配有故事来解读。从现在起，让我们一起来做一个维生素人。
评分##虽然谈得略有点泛泛，但除了心理学视角，前半部分用激素和神经影响解读人们之间的关系倒也很佳。皮质醇水平高和迷走神经缺乏张力造成的紧张焦虑消化问题炎症反应，能以接触那些热心慷慨共情能滋养你的维他命人，通过催产素的释放得到缓解和安宁。保持健康纯真有好奇心和学习的热情，带着自信热情投入工作和人际，不仅有助于改善自身健康，也能成为周边人的维他命人，吸引好事发生与机会来临。 情感连接是儿童大脑结构正常发育的基础，亲近陪伴和爱能帮孩子建立起安全感和自尊。间杂的案例多是综合分析患者的压力因素和依恋系统（安全型，回避型，焦虑矛盾型），再对症下药帮他们管理因素。 维他命人会与我们内心最美好的部分建立连接，激活我们的思想，让我们打开心扉，焕发热情，所以努力爱别人也充分感受被爱，接近也成为这样的维他命人是幸福源泉。
评分##虽然谈得略有点泛泛，但除了心理学视角，前半部分用激素和神经影响解读人们之间的关系倒也很佳。皮质醇水平高和迷走神经缺乏张力造成的紧张焦虑消化问题炎症反应，能以接触那些热心慷慨共情能滋养你的维他命人，通过催产素的释放得到缓解和安宁。保持健康纯真有好奇心和学习的热情，带着自信热情投入工作和人际，不仅有助于改善自身健康，也能成为周边人的维他命人，吸引好事发生与机会来临。 情感连接是儿童大脑结构正常发育的基础，亲近陪伴和爱能帮孩子建立起安全感和自尊。间杂的案例多是综合分析患者的压力因素和依恋系统（安全型，回避型，焦虑矛盾型），再对症下药帮他们管理因素。 维他命人会与我们内心最美好的部分建立连接，激活我们的思想，让我们打开心扉，焕发热情，所以努力爱别人也充分感受被爱，接近也成为这样的维他命人是幸福源泉。
评分##1皮质醇的作用2拥抱激素3依恋。
评分近几年读到的最佳心理书，里面每一个字都让我无比舒适。在此之前我从未从皮质醇的角度思考过自己的压力因素，也从未想过可以通过关心、共情别人的方式，让身体多多分泌催产素，来消解自己的焦虑。读完之后最大的冲动就是要永远开朗、热情，永远支持朋友，做自己身边人的维他命人。
评分##如果你正在寻找一本既有趣又有深度的好书，《寻找你的维他命人》绝对是一个不错的选择。 它让我们明白，生活中我们需要更多的情感连接和内心关爱，只有这样我们才能找到真正的自我和幸福。
评分##让自己成为维他命人 并努力寻找自己的维他命人 必能发光发热????????????
评分##作为一名心理学爱好者，我真心认为这本书很棒。它指出最会让你做出改变，通向幸福和财富自由之路的途径。里面写了很多非常有价值和人们感兴趣的内容，配有故事来解读。从现在起，让我们一起来做一个维生素人。
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