拥抱激素 ... 7
1 影响我们幸福感的两种激素：催产素与皮质醇 ... 9
2 改善身体炎症的迷走神经 ... 24
3 共情，一种维他命工具 ... 31
4 男人：睾酮水平高，催产素水平低 ... 38
5 分娩前后女性体内的激素变化 ... 46
6 皮肤是爱的天然感受器 ... 56
7 催产素令我们的生活充满惊喜 ... 61
8 摆脱孤独与社交疼痛，寻找填补我们灵魂的必要之人 ... 73
依 恋 ... 79
9 依恋：拥抱内心的小孩 ... 81
10 我们是以自己被爱的方式去爱别人吗？ ... 99
11 在育儿中，爱比理解更重要 ... 107
12 解离：创伤性依恋触发大脑的按钮 ... 125
13 维他命疗法 ... 151
欢愉与爱情 ... 183
14 情欲与母性，交友软件与色情制品 ... 185
15 当我们坠入爱河，身体会发生怎样的反应 ... 214
16 我们是如何做出选择的？ ... 229
17 金字塔理论：选择具体的人而非抽象的人 ... 239
18 如何长久地维系一段关系 ... 254
19 高敏感型人格者的情感世界 ... 265
有毒的人 ... 273
20 有毒的人令人皮质醇水平升高 ... 275
21 识别有毒的人 ... 284
22 学会对付有毒的人 ... 296
后 记 ... 320
致 谢 ... 327
参考书目 ... 329
推荐书目 ... 335
· · · · · · (收起)
具体描述
维他命人又称“V人”，能促进我们分泌催产素，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。
人与人之间的吸引、偏爱、厌恶与疏远背后有深刻的生物化学依据：多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在我们与他人的交往中发挥着重要作用。
V人——维他命人能激发我们的潜能，鼓励我们、支持我们，唤起我们的积极性与热情，然后通过正向的力量改善我们的免疫系统。相反，有毒的人会让我们皮质醇中毒，深受折磨。
玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩医生从神经科学、心理学和人性的角度解读了依恋、爱以及人与人之间奇妙的化学反应，帮助我们了解自己与父母、孩子、伴侣、朋友、同事的连接，理清自己的情感史，以健康的方式找到能够填补我们灵魂的必要之人。
用户评价
##一本改变我人生观的书。绝对值得拥有，我要远离L人，亲近V人！这是成功的关键和幸福的源泉！
评分##i人e人都抵不过能给你续命的V人
评分##如果看了andrew huberman的视频就不用来看这个了 这本书只能不结构化的帮你复习一下
评分近几年读到的最佳心理书，里面每一个字都让我无比舒适。在此之前我从未从皮质醇的角度思考过自己的压力因素，也从未想过可以通过关心、共情别人的方式，让身体多多分泌催产素，来消解自己的焦虑。读完之后最大的冲动就是要永远开朗、热情，永远支持朋友，做自己身边人的维他命人。
评分##挺好的
评分##太牛了哈哈哈 从神经科学角度去解释了之前的一些「认知」很多观点都是第一次得到论证，比如进食、呼吸能影响情绪、思想和直觉，是因为迷走神经连接了肠道和大脑（这里还论证了针灸有助于缓解紧张情绪hhhh）；痛苦的意义在于只有自己经历痛苦之后，才能更好地共情理解他人（有理由推测同理心比较强的人多半都经历过痛苦）；亲密行为中会分泌催产素和多巴胺刺激大脑产生幸福和快乐，因此有助于增进情感的连结，这解释了感情长久维系需要性行为的必要性。上行网状激活系统的存在，解释了玄学里的吸引力法则，它帮助大脑优先优先处理和识别我们的关注点、目标等，因此就是要搞清楚自己想要什么，专注和强化自己想要的（越具体越好）然后大脑、内心、行为产生系统性的改变，进而现实也会改变。（从形而上的世界里回来得到科学论证，十分愉快的阅读体验！
评分##最近觉得，小语种国度的社科书籍别有一番风味。本书将枯燥的自然科学内容，以案例和交流的语态娓娓道来，给人一种不错的阅读体验。无论是爱和性，还是与人相处的部分，都有很多值得回味的内容。很不错
评分##不科学，写的很鸡汤
评分##虽然出生在传统家庭，但从来都是备受父母和亲戚们善意的呵护。后来工作之后，但凡遇到不顺或者非同路之人，还能继续从父辈那里获得无限的鼓励与支持。这样的情感体验，虽然隔着地域、隔着乡音，但往往在最朴实的话语中，能永远回到自己所依恋的情感安全港。大概，这样的亲人，就是身边的V人吧。不知道现在00后和90后的同学，都在哪里寻觅属于自己的V人？
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