譯者序
導 言
第1章 我們大腦中的年齡圖景1
什麼是年齡觀念3
普遍卻無意識的偏見4
從跑步中發現的年齡觀念6
文化觀念如何成為我們自己的觀念8
從施害者到受害者：消極年齡觀念的毒害12
一個持有積極年齡觀念的兩韆歲老人14
改變對年齡的認知16
年齡觀念的深遠影響16
第2章 老年人的好記性19
積極年齡文化與記憶成就21
建立一座記憶的大教堂25
在實驗室裏通過改變年齡觀念來增強記憶29
年輕時的年齡觀念塑造老年時的記憶錶現31
年齡的禮物：誰應該看X光片33
傳遞記憶：在紅杉樹上捕食蘑菇34
文化傳承源自長者強大的記憶37
第3章 老與快39
積極年齡觀念有益於身體功能41
年齡觀念改善健康的滾雪球效應42
老年運動健將榜樣45
遊嚮夕陽紅的晚年47
起跑永遠不會晚49
積極年齡觀念促進從傷病中康復51
第4章 強壯的大腦：基因不是命運55
將阿爾茨海默病與年齡觀念聯係起來57
用年齡觀念戰勝風險基因59
用年齡觀念預防阿爾茨海默病的癥狀62
兩個年輕的醫生等於一個年長的喬納斯65
幸運的基因、年齡觀念和旺盛的大腦68
第5章 晚年的心理健康成長71
年齡觀念對應激的影響74
消極年齡觀念是心理健康的絆腳石77
從弗洛伊德到普洛特金：老年患者特彆值得
治療77
變老是獲得智慧的成長過程83
祖母是優秀的心理服務提供者86
第6章 7.5年的壽命優勢91
年齡觀念如何影響壽命98
長壽是勝利而非負擔101
長壽為社會帶來的健康和財富103
長壽的秘訣106
長壽方程式109
第7章 老當益壯的創造力113
看見不一樣的圖景114
年齡觀念與聽力116
聆聽舊時代的大師們117
變老的感覺：“從未如此流光溢彩”120
迷宮藝術傢的年齡感悟121
老年藝術創作風格的轉變與進步124
重塑藝術創造力128
通過舞蹈擁抱始終豐盛的人生130
第8章 年齡歧視：邪惡的章魚135
“年齡歧視”的誕生136
年齡歧視：無聲的流行病137
我遭遇偏見的經曆138
隱性歧視的受害者140
年齡歧視的原因：偏見的大腦和企業的貪婪141
年齡歧視的起點：動畫片和童話故事142
汙名化老年的抗衰老産業145
銀幕並沒有那麼銀：流行文化中的年齡歧視147
社交媒體中的年齡歧視150
年齡隔離：年齡歧視的空間152
工作場所的年齡歧視153
衛生保健中的年齡歧視155
年齡歧視與其他歧視的交織158
我們該何去何從160
第9章 個體的年齡解放：如何解放你的思想163
年齡解放的ABC方法164
一個踐行ABC方法的故事176
第10章 社會的年齡解放：一場新的社會運動181
結束年齡歧視的集會182
緻力於年齡解放的灰豹團體183
發起一場年齡解放運動185
代際聯盟193
文化的重新定義：美麗的老齡化195
年齡解放的臨界點200
後 記202
附 錄216
附錄A 增強積極年齡觀念的ABC方法216
附錄B 用於駁斥消極年齡刻闆印象的炮彈222
附錄C 對終結結構性年齡歧視的呼籲226
緻 謝237
注 釋241
· · · · · · (收起)
具體描述
耶魯大學教授、成功老齡化心理學的主要專傢貝卡·利維博士通過突破性的研究，展示瞭如何改善年齡觀念，打破關於老年的消極刻闆印象，這將讓人各方麵受益，甚至能改變基因的運作方式，延長7.5年的預期壽命。
利維博士證明瞭許多以前被認為完全由生理衰老引起的健康問題，如身體機能下降、記憶力減退、心血管問題和阿爾茨海默病，其實更多受到我們從社會文化中內化的消極年齡觀念的影響。現在是我們所有人重新思考變老意味著什麼的時候瞭，本書將告訴我們如何做到。
基於她的創新研究、流行文化、各種從積極年齡觀念中受益的迷人人物以及她自己的生活故事，利維博士展示瞭年齡觀念如何影響我們生活的方方麵麵。
書中不僅介紹瞭個人改善年齡觀念的簡單易行的方法，還介紹瞭減少結構性年齡歧視的藍圖，力圖讓整個社會擺脫年齡焦慮和年齡歧視，成為一個以積極年齡觀念為主導的健康社會。
用戶評價
##本書讓我們重新找到自信，年齡是時光送給我們的禮物，年齡也是我們收獲智慧的唯一途徑，我們要意識到積極的年齡觀帶來的變化。永遠不會因時光的退步而淡化。
評分##作者好溫柔！暖心！美中不足的是論述不充分，以及有些高估瞭儒傢文化的積極作用。
評分##前些天跟我爸視頻聊天時，他說起我最近翻譯的書都沒往傢裏寄，那麼這一本新作正是我希望送給傢中每一位長輩的，我確信他們讀得懂並且受用。及至幾天前，我在香港誠品書店翻閱本書的繁體中文譯本，本意是想著切磋，卻又一次地被書中老年人的故事觸動，感念他們展現生活的美妙與人性的光輝。所以，這不僅是一本值得在重陽節送給長輩的書，亦是一本值得每個人感同身受的書。讓我們大傢攜手，拋卻年齡焦慮，消除年齡歧視，認真地度過人生。
評分##作者好溫柔！暖心！美中不足的是論述不充分，以及有些高估瞭儒傢文化的積極作用。
評分##“懼怕衰老是沒有意義的，畢竟你永遠不知道前麵有什麼，未來是你未曾經曆過的。”——麥當娜·布德爾修女
評分在逐漸老齡化的大環境下，這本書的主題很不錯，積極年齡觀不僅關涉年齡，更涉及到如何看到老年、如何看到生命本身。無論在任何年齡，人都有貫徹主體性的能力和空間，積極年齡觀實際上是對生命潛能的最可貴的尊重。
評分##本書讓我們重新找到自信，年齡是時光送給我們的禮物，年齡也是我們收獲智慧的唯一途徑，我們要意識到積極的年齡觀帶來的變化。永遠不會因時光的退步而淡化。
評分##本書讓我們重新找到自信，年齡是時光送給我們的禮物，年齡也是我們收獲智慧的唯一途徑，我們要意識到積極的年齡觀帶來的變化。永遠不會因時光的退步而淡化。
評分##“懼怕衰老是沒有意義的，畢竟你永遠不知道前麵有什麼，未來是你未曾經曆過的。”——麥當娜·布德爾修女
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