具体描述
time刚刚好，原名李婧，知识技能达人，专栏作家。致力于习惯养成和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。
为什么很多人都是重度拖延症患者？
为什么我们做事只有三分钟热度？
为什么我们总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？
我们对身体和意志力的探索，还停留在“反抗和战胜”的层面上，总想一步到位，想到就要做到，制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样，目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的，反而会把自己吓倒，加重拖延。
意志力就像电池，用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划，而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考，并研究了习惯与身体的联系，习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因，并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝，完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。从而使你轻松养成自律习惯，剔除恶习。
自律原来这么简单！这次一定能做到！
用户评价
##自律的人生才精彩！再不用总感叹别人生活的坦然，努力践行所学，期待也能主宰自己的人生！
评分##金莎在《乘风破浪的姐姐》里自爆包里随身带着秤，每次吃饭都要先称一下食物的重量，非常自律地控制着体重，所以39岁的她看起来还是少女的模样。 同事小周一直觉得自己太胖了，所以她花了5000元买了一个疗程的减肥餐，信誓旦旦地说以后不和我们一起吃饭了，她要减肥，起初，她信...
评分 评分##浅显的操作之书。
评分##自律的人生才精彩！再不用总感叹别人生活的坦然，努力践行所学，期待也能主宰自己的人生！
评分##唯一一本真的对我有用的
评分##配图加一星！图片好可爱~文字内容简单易懂，适合看不进理论书的人，方法蛮实用。不过还是建议结合《自控力》《高效能人士7个习惯》这类经典书一起看~
评分##看了个开头，觉得写的很贴合实际，多次立志又失败的过程描述的忒真实了，呵呵，熬夜再看会，挺不错的书。 看完了，挺不错的书，有很多干货和方便执行的建议。嗯，实践了再说。拒绝苛刻，要温柔的对待自己。
评分小时候，无论在家还是在学校，父母老师都会反复教育我们要自律。长大成人后，我们看到的各种成功学、心灵鸡汤、企业家演讲，也都将自律奉为人生信条、成功秘诀，并告诉我们，自律能让我们走向人生巅峰，实现梦想，有人更是喊出了“连自己体重都控制不了的人，拿什么控制人生”...
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