具體描述
time剛剛好，原名李婧，知識技能達人，專欄作傢。緻力於習慣養成和自我提升方麵的優質乾貨分享，文風精煉，不雞湯，不廢話，作品被新京報、新閱讀、知乎、36氪、簡書等眾多媒體網站轉載，深受讀者的喜愛。
為什麼很多人都是重度拖延癥患者？
為什麼我們做事隻有三分鍾熱度？
為什麼我們總是“間歇性躊躇滿誌，持續性混吃等死”？
我們對身體和意誌力的探索，還停留在“反抗和戰勝”的層麵上，總想一步到位，想到就要做到，製訂的目標也都很復雜且睏難。這就好比你要求一個成績倒數的學生一下子就要考滿分一樣，目標和水平完全脫節。這樣無視自身情況的計劃是毫無益處的，反而會把自己嚇倒，加重拖延。
意誌力就像電池，用完就得休息、充電。你得根據自身的電量做計劃，而不是根據計劃要求電量充足。身為自律達人的作者基於這一現實思考，並研究瞭習慣與身體的聯係，習慣與意誌力的關係。她精準分析瞭無法自律的原因，並為懶癌及重度拖延癥患者量身定做瞭養成良好習慣的十四大原則、五大法寶，完美解決瞭自律養成遇到的種種麻煩。從而使你輕鬆養成自律習慣，剔除惡習。
自律原來這麼簡單！這次一定能做到！
用戶評價
##這個是幫助佛係青年每天改變一點點的好書。0+1+N的理論比較有趣，最低目標，有底綫，可調節。
評分 評分 評分##今天把這本書看完瞭，那麼寫個簡略的讀書筆記吧！除瞭這本書，我還讀過《自控力》，讀完這些書後，我最大的感受就是追求自律的過程實際上就是悅納平庸，追求卓越的過程。 意誌力就像肌肉，需要遵循其規律一點點的去鍛煉。一個人想要過的很好，確實需要自律，但是這個自律的過程...
評分 評分##唯一一本真的對我有用的
評分 評分##看到一半，不是很有興趣讀完。乾貨是有，隻是不大想看。
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