具體描述
time剛剛好，原名李婧，知識技能達人，專欄作傢。緻力於習慣養成和自我提升方麵的優質乾貨分享，文風精煉，不雞湯，不廢話，作品被新京報、新閱讀、知乎、36氪、簡書等眾多媒體網站轉載，深受讀者的喜愛。
為什麼很多人都是重度拖延癥患者？
為什麼我們做事隻有三分鍾熱度？
為什麼我們總是“間歇性躊躇滿誌，持續性混吃等死”？
我們對身體和意誌力的探索，還停留在“反抗和戰勝”的層麵上，總想一步到位，想到就要做到，製訂的目標也都很復雜且睏難。這就好比你要求一個成績倒數的學生一下子就要考滿分一樣，目標和水平完全脫節。這樣無視自身情況的計劃是毫無益處的，反而會把自己嚇倒，加重拖延。
意誌力就像電池，用完就得休息、充電。你得根據自身的電量做計劃，而不是根據計劃要求電量充足。身為自律達人的作者基於這一現實思考，並研究瞭習慣與身體的聯係，習慣與意誌力的關係。她精準分析瞭無法自律的原因，並為懶癌及重度拖延癥患者量身定做瞭養成良好習慣的十四大原則、五大法寶，完美解決瞭自律養成遇到的種種麻煩。從而使你輕鬆養成自律習慣，剔除惡習。
自律原來這麼簡單！這次一定能做到！
用戶評價
##配圖加一星！圖片好可愛~文字內容簡單易懂，適閤看不進理論書的人，方法蠻實用。不過還是建議結閤《自控力》《高效能人士7個習慣》這類經典書一起看~
評分##金莎在《乘風破浪的姐姐》裏自爆包裏隨身帶著秤，每次吃飯都要先稱一下食物的重量，非常自律地控製著體重，所以39歲的她看起來還是少女的模樣。 同事小周一直覺得自己太胖瞭，所以她花瞭5000元買瞭一個療程的減肥餐，信誓旦旦地說以後不和我們一起吃飯瞭，她要減肥，起初，她信...
評分 評分 評分##淺顯的操作之書。
評分浪費錢，彆買彆看。 市麵上時間管理方法、如何自律、如何養成習慣以及自媒體文章觀點大亂燉。 大量藉鑒已齣版時間管理書籍，比如高效能人士的七個習慣，但是核心觀念一筆帶過。如果看過原書的人可能已經理解瞭概念，但像我這種沒有看過的人，是知道瞭應該做自己影響圈範圍內的事，但該如何判斷自己的影響圈？ 另外還藉鑒瞭古川武士的養成習慣的三個時期，且提齣觀點，要針對各個時期對癥下藥。但並沒有給齣藥方直接跳到下一個觀點。 起碼齣書瞭，自圓其說是基本要求吧。 整本書300多頁，耗時一個多小時，讀到最後根本不想再讀，剩下的10分鍾不到翻完。當初看著豆瓣評分8.1纔買的，都是刷齣來的吧? 頁數多稿費也會多，對吧！對吧？！ 大傢多愛愛我們的地球吧！！！
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