爱上跑步的13周下载 mobi epub pdf 电子书 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[加] 伊恩·麦克尼尔潘小飞

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到新城书站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-03-01

图书介绍

2024-11 平装 9787573506917

类似图书点击查看全场最低价

图书描述

★伊恩·麦克尼尔（Ian MacNeill）

长居温哥华，运动员兼作家。

★加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC）

非营利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600 名医学护理人员组成，立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作，在加拿大当地推行13 周跑步行走训练计划已经超过25年。

“能让你坚持下去的计划，才是最好的计划！”

“想跑却跑不下去，你不是意志力差，而是过分努力！”

每一个领域的成功人士都有一个共同特征：他们树立了切实且有意义的目标，而且他们十分清楚，当你的目标是完成一段长跑时，中途步行一会儿完全不是什么坏事。

一份“有脚就行”的13周跑步指南，从只跑1分钟开始，前所未有地采取跑步与行走结合的训练方式，跑一会走一会，每周3次，每次只需完成若干组“跑1 分钟”“跑2 分钟”的小目标，最终轻松完成10 公里的大目标。给自己一个培养长期主义的机会，当你相信自己可以做得更多时，你就能做得更多。

★加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会，专为普通人定制的快乐跑步指南！

一份有专业背景背书+广泛实践验证的训练计划，由不列颠哥伦比亚省的600名医学护理人员组成的非盈利性机构定制，在加拿大推广已经超过25年。

★历时12年，再版3次，经过时间验证的跑步经典指南

装在口袋里的私人跑步教练，给你贴心的激励、建议和强化方法，挑选鼓舞人心的跑步人生故事，陪你见证跑步带来的新生力量——实用价值打底，情绪价值拉满！

★定制跑步手账本，让你在记录中爱上进步的自己

13周训练计划+空白页，健康生活模式的养成系好物！当你轻松跑完5000米，回顾当初气喘吁吁跑完500米的日记，你会感到多么奇妙、快乐甚至惊讶~

爱上跑步的13周下载 mobi epub pdf txt 电子书格式

爱上跑步的13周 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书下载 2025

爱上跑步的13周下载 mobi pdf epub txt 电子书格式 2025

爱上跑步的13周下载 mobi epub pdf 电子书

想要找书就要到新城书站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##不得不说，对于跑步类的书而言，实用性就是王道。好朋友怀孕了，却不知道怎么运动对生产最有利，我拿出这本《爱上跑步的13周》丢给她，喏，拿去看～爸妈家里养了小狗，却有点影响他俩的跑步的计划，一向欢实的小泰迪虽然总是跑跑跳跳，爸妈还真不知道怎么和它一起锻炼。我只...

评分☆☆☆☆☆

总是听身边朋友说有拖延症、有社交恐惧症、饮食障碍等等等等，可能真是中国人变得有钱了，随之而来的是各种奇葩症。其实我们都一样的，什么拖延症重度患者，社交恐惧症症候群我都有，外加暴食症这毛病也时隐时现。突然觉得好像因为这些标签，才让我和身边的小伙伴站在一起看起...

评分☆☆☆☆☆

##第一次写书评，为什么呢？感觉下面的高星评论太多了，容易误导人。先说结论：这是一本算不上实用工具书的扫盲书。不建议买实体书，有点浪费。先谈找书过程，跑步是一定要跑的，但对于一些跑步的知识我不是很了解，最怕跑不好身体受伤，毕竟跑步的本意是为了身体健康。本来是想...

评分☆☆☆☆☆

##趁微风不燥，趁阳光正好，穿上跑鞋，开始跑步吧。这是一本写给跑步初学者的书，更是一本让跑步计划落地的书，书中涉及营养、运动医学、运动科学、心理学和训练辅导等内容，通过13周的练习，让我们爱上跑步。在所有运动中，跑步算是非常低成本、低门槛的，基本不受时间、空间...

评分☆☆☆☆☆

十年前，最好的跑步入门书籍可能是《跑步圣经》；现在，最好的跑步入门书籍必须是这本《爱上跑步的第13周》。它简直是一本新手工具书，我后悔没有在一开始跑步的时候就开始读它（而我今年已经跑完三场马拉松和一场长距离越野了。

评分☆☆☆☆☆

类似图书点击查看全场最低价

爱上跑步的13周 mobi epub pdf txt 电子书格式下载 2025

分享链接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

新城书站

爱上跑步的13周下载 mobi epub pdf 电子书 2025

图书介绍

相关图书

图书描述

爱上跑步的13周 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书下载 2025

用户评价

分享链接

相关图书

新城书站

爱上跑步的13周 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

图书介绍

相关图书

图书描述

爱上跑步的13周 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2025

用户评价

分享链接

相关图书

爱上跑步的13周下载 mobi epub pdf 电子书 2025

爱上跑步的13周 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书下载 2025