家庭系统排列入门：如何释放家庭爱的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[德] 波图·乌沙莫（Ulsamer B） 著，郑立峰 译

图书标签:

• 家庭系统排列
• 家庭关系
• 心理疗愈
• 自我成长
• 原生家庭
• 爱与连接
• 幸福家庭
• 个人发展
• 人际关系
• 情绪疗愈

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122046703

版次：1

商品编码：10068466

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-05-01

用纸：胶版纸

页数：225

字数：162000

正文语种：中文

编辑推荐

　　阅读《家庭系统排列入门：如何释放家庭爱的力量》后，家庭系统排列是否科学？工作坊上为什么会发生那些现象？已经不再是我们关注的重点。海灵格的洞见本身才是震憾人们、帮助人们改变的关键所在。另外值得一提的是，《如何释放家庭爱的力量》的译者郑立峰先生亦是一位经验丰富的系统排列治疗师，书中的译序、译后记及文中补充的一些译注都将对读者理解系统排列有很大帮助。海灵格的家庭系统排列是很不容易理解的。我一共参加过三次海灵格的工作坊，前两次基本上都是目瞪口呆地看个热闹。因为习惯了科学思维的大脑一时无法相信甚至是在抵触工作坊上发生的一切。很多与我有着相同疑惑的参与者会向海灵格提出问题，但海灵格的回答往往像打太极，使出多少力最终都是原样返了回来。《如何释放家庭爱的力量》在德国非常畅销，恐怕就是因为将海灵格打回来的问题都进行了正面回应，体现了作者本人在工作中的思考，所以特别适合于系统排列的初学者，适合于习惯科学思维的大脑。

内容简介

　　家庭系统排列是由伯特?海灵格创立的一种心理治疗方法，结合了家庭治疗、精神分析和完形治疗等多种治疗理论。其主要特点是从当事人的家庭系统入手，试图寻找出每个家庭中所隐藏的，不为当事人所知却对其有着深刻影响的家庭动力，或称家庭秩序。
　　乌沙莫博士的这本著作在德国热销15万余册，被认为是家庭系统排列较佳的入门书，特点是浅白易懂，对系统排列的原理、应用和背景都有清晰的阐述，特别适合初学者。更为难得的是，在中文版中，作者根据自己在中国的工作经验，就中国的家庭系统专门写了一章，使中国读者读来更加有亲切感。　
　　海灵格的家庭系统排列是很不容易理解的。我一共参加过三次海灵格的工作坊，前两次基本上都是目瞪口呆地看个热闹。因为习惯了科学思维的大脑一时无法相信甚至是在抵触工作坊上发生的一切。很多与我有着相同疑惑的参与者会向海灵格提出问题，但海灵格的回答往往像打太极，使出多少力最终都是原样返了回来。这本书在德国非常畅销，恐怕就是因为将海灵格打回来的问题都进行了正面回应，体现了作者本人在工作中的思考，所以特别适合于系统排列的初学者，适合于习惯科学思维的大脑。阅读本书后，家庭系统排列是否科学？工作坊上为什么会发生那些现象？已经不再是我们关注的重点。海灵格的洞见本身才是震憾人们、帮助人们改变的关键所在。另外值得一提的是，本书的译者郑立峰先生亦是一位经验丰富的系统排列治疗师，书中的译序、译后记及文中补充的一些译注都将对读者理解系统排列有很大帮助。

作者简介

　　波图·乌沙莫，博士，拥有法学与心理学双博士学位。作为一名心理治疗师，专长于NLP（身心语言程式学），并从事管理咨询工作15年。自1995年开始主持家庭系统排列工作坊。 郑立峰，法学学士、文学硕士。获得美国NLP大学和NLP学会颁发的NLP导师资格，华人地区著名系统排列师。曾跟随海灵格及其他数位国际知名导师学习。在中国香港、大陆及台湾地区定期主持系统排列工作坊及培训。
　　译者简介
　　郑立峰，法学学士、文学硕士。获得美国NLP大学和NLP学会颁发的NLP导师资格，华人地区著名系统排列师。曾跟随海灵格及其他数位国际知名导师学习。在中国香港、大陆及台湾地区定期主持系统排列工作坊及培训。

精彩书评

　　“您的书是家庭系统排列最早出版、最详细解释的入门书之一。叙述清晰，附加很多具体案例，描述了问题的关键背景。同时最重要的是，指出了解决问题的持久办法。
　　“这也就是为什么这本书在世界很多国家，用不同语言出版，都有很好的影响。我非常高兴此书能以中文出版。我相信，也确信本书在中文世界也会是读者们很好的阅读伴侣。”
　　——伯特·海灵格

目录

第一章 家庭系统排列的基本要素
家庭系统排列实际运用概述
家庭历史
原生家庭系统

第二章 发现原生家庭的联结
与家庭的联结
早年去世
承接过来的感觉
罪行和罪疚感
特殊的命运
孩子对父母始终是忠诚的
亲子关系中断
连结的现象

第三章 爱、伴侣关系和孩子
爱与秩序是相互矛盾的吗？
关系中的男性与女性
如何做父母
作为伴侣和作为父母的秩序：哪一个优先？
没有孩子
跟前度伴侣的连结
堕胎
控制与关系的本质是相冲突的

第四章 中国的家庭系统动力
年上海中德心理治疗大会的回顾
堕胎的效应
妈妈跟女儿之间困难的关系
妈妈跟儿子，爸爸跟女儿
历史的创伤
最后的结论

第五章 理解系统排列是如何运作的
识知场
代表们的角色
语言的运用
爱与傲慢

第六章 运用系统排列作为心理治疗的方法
家庭系统排列的效果
治疗师的角色
治疗，还是帮助生命
家庭系统排列是不是一生一次的大事呢
家庭系统排列有没有危险性
一对一的系统排列个案是怎样的
在个案中排列情感、人格和物质
系统排列作为生命训练

第七章 家庭系统排列可能的各种用途
家庭系统排列与犯罪者
男人与女人
纳粹德国之下的德国传统：祖国的概念
国家之间的异同
家庭系统排列与道德

第八章 家庭系统排列背后的争论
批评与反对
家庭系统排列参加者的个人体验

第九章 我自己可以做什么呢？家庭历史调查
译后记
海灵格系统排列技巧上的三个发展阶段
如何学习系统排列
系统排列的最新发展
海灵格的个人发展
系统排列其他的重要发展
系统排列在世界上的接受程度

精彩书摘

　　第一章 家庭系统排列的基本要素　　家庭系统排列，是把家庭里隐藏的紧张情绪、冲突和重要的关系影响呈现出来。系统排列导师针对这些动力顺势而为，常常找到解决方法。不论是形式、过程、效果各方面，家庭系统排列都有令人出乎意料的表现。　　本章介绍家庭系统排列最基本、最重要的几个方面，以后的章节中会详细讲解家庭系统排列，希望对于这方面没有任何认识的人士，都可以把握要点。　　把家庭“排列”，不是一个新技巧，但伯特?海灵格(Bert Hellinger)把这种治疗方法发展到一个新境界。他的方法是把家庭成员排列出来，利用陌生人做家人的代表，站立在一个空间内，呈现家庭成员之间关系的景象（代表的相对位置、面向、距离等，可称为心理空间，反映了家庭成员之间的真实关系。比如说：两夫妻并肩站立，反映两人的关系比较好。如果两人背对背站立，我们可以推测，两人的关系并不理想），使隐藏的关系变得明显清晰。凭丰富的经验，可以洞悉跨越几代人的家庭关系、以前未知的联系。家庭系统排列可以说是一本活生生的家庭族谱。　　……

前言/序言

探索内在秩序：深度心理动力学视角下的个人与关系重塑 本书旨在为寻求深度自我理解与人际关系改善的读者提供一套系统的、基于心理动力学与系统理论的实践指南。它并非一本关于特定疗法流派的入门手册，而是侧重于揭示潜意识运作机制、家庭经验对个体心智结构影响，以及如何通过内在的洞察力实现人格整合与情感自由的深度探索之旅。 第一部分：心智的幽暗疆域——潜意识与早期经验的塑造 本部分着重于构建理解个体行为模式的理论框架。我们将深入探讨潜意识如何像一座巨大的地下水系，默默地影响着我们白天的思想、情绪和决策。 一、看不见的引力：早期依恋模式的刻画 我们从婴儿时期与主要照顾者的互动模式开始追溯。这些早期的、无声的“对话”如何固化为内在的“工作模型”（Internal Working Models），决定了成年后我们在亲密关系、职场冲突中重复着相似的剧本。我们将详细分析安全型、回避型、焦虑型依恋的典型表现，以及如何识别自己当前所处的依恋状态，并理解其如何在“追逐与逃离”的循环中消耗我们的能量。 二、象征的语言：梦境、症状与身体的低语 心理动力学认为，未被意识完全消化的经验和冲突，会通过替代性的形式表达出来。本章将引导读者学习如何以一种非字面的、象征性的眼光看待自己的情绪困扰、身体不适，乃至反复出现的梦境。我们不提供固定的“解梦词典”，而是教授一套解读工具，帮助读者理解这些“症状”或“重复的困境”实际上是内在未解决议题的呼救信号。例如，持续的拖延并非懒惰，而可能指向深层的控制欲或被拒绝的恐惧。 三、结构与防御：个体心智的防御机制 我们将细致剖析心理防御机制的运作原理——这些无意识的策略如何保护我们免受无法承受的焦虑和真相的冲击。从最基础的压抑、否认，到更复杂的投射、分裂，理解自身的防御结构是成长的第一步。本书强调，防御机制本身并非“敌人”，而是过往生存智慧的残留。关键在于，识别哪些防御在当前环境中已经过时，并阻碍了我们与真实的自我和他人连接。 第二部分：关系的拓扑学——系统动力与边界的艺术 个体并非孤立的原子，而是复杂关系网络中的节点。本部分将视角从个体内部转向个体之间的动态互动，探讨关系系统中的能量流动与结构张力。 一、边界的弹性：界定“我”与“你”的张力 清晰的心理边界是个体成熟的标志。我们将探讨在亲密关系、家庭和职场中，模糊、渗透或僵硬的边界如何导致情感勒索、过度责任感或情感疏离。内容将聚焦于“适度的分离”（Differentiation）的训练，即如何在保持亲密感的同时，不牺牲个体的自主性和真实性。 二、三角关系与未竟事务：关系中的“幽灵” 任何一个三人或多人的关系系统都存在着难以言说的“潜规则”。本章将分析在情感系统中，第三者（无论是真实的人、逝去的记忆还是未解决的冲突）如何不自觉地被卷入，形成稳定的三角结构，从而转移核心伴侣间的张力。理解这些结构性力量，有助于我们从无休止的指责和替身游戏中解脱出来。 三、代际模式的循环：打破“不自觉的忠诚” 人类有一种强烈的无意识忠诚感，倾向于重复祖辈未解决的创伤、牺牲或禁忌。我们将探索“代际创伤”如何跨越时间传递，并非通过基因，而是通过情感的氛围、未表达的悲伤以及家庭叙事（或缺乏叙事）的方式。重点在于，识别出哪些“成功”的模式值得继承，哪些“限制性”的负担需要我们有意识地放下，从而停止对先辈的“义务性模仿”。 第三部分：整合与行动——通往意义的内在工程 本书的最终目标是提供一套实用的路径，将洞察转化为生命中的具体改变，实现更具意义和自主性的生活。 一、哀悼与释放：处理未完成的情感负荷 真正的成长需要面对和“哀悼”那些逝去的关系、未曾实现的自我以及不得不放弃的幻想。本章强调了“完成”的重要性——这不意味着和解或原谅他人，而是完成对自身体验的接纳和情感的释放。我们将提供结构化的练习，帮助读者安全地触碰那些被压抑的悲伤、愤怒和失落。 二、从“应该”到“真实”：重塑个人叙事 我们对自己人生的解读构成了我们的现实。许多限制来自于我们从小被灌输的、关于“什么是一个好人/成功者”的僵硬定义。本部分将指导读者批判性地审视这些核心信念（Core Beliefs），并通过“叙事疗法”的视角，开始有意识地改写自己的生命故事，将过去的“受害者”身份转化为“具有韧性的行动者”身份。 三、行动的伦理：在关系中实践新的存在方式 理论的价值在于指导行动。最后，本书将探讨如何在日常的微小互动中，运用新获得的洞察力。这包括学习如何清晰、非指责地表达需求（“我”的陈述），如何在冲突中保持稳定的自我感，以及如何设定既保护自我又尊重他人的新边界。这是一种内在的纪律，要求我们在每一次关系接触中，都选择更真实、更少防御性的回应。 本书是一份邀请，邀请读者进行一场严肃而温柔的内在探险，去理解驱动我们行为的深层动力，并最终，为自己创造一个更加自由、整合且充满真实联结的生命空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是，原来我们每个人都不是孤立存在的个体，我们都深深地植根于我们的家庭系统之中。作者用一种非常具象化的方式，把我们看不见的家庭连接和能量流动给描绘了出来。我一直觉得家庭关系是很难处理的，充满了矛盾和误解，但这本书让我明白，很多时候，我们看到的只是表面现象，背后隐藏着更深层的动力。书里提到的“爱的序位”概念，让我深刻理解到，当我们打破了自然的秩序，比如孩子试图去“拯救”父母，或者承担父母的情感负担时，整个系统就会失衡。这让我开始反思自己在家里的角色，是否在不经意间扮演了不属于自己的角色。书中的一些练习，让我有机会去“看到”那些被忽视或被压抑的部分。比如，当作者引导我们想象某个家族成员在系统中的位置时，那种清晰的感受，就好像整个家庭的版图在我眼前展开，而我终于明白自己在其中的位置和与之产生的连接。这种“看到”的能力，是这本书最宝贵的部分。它不是教你怎么去改变别人，而是教你如何去理解这个系统，以及如何在这个系统中找到自己最恰当的位置，从而释放出内在的爱和力量。读完后，我感觉自己对家庭的理解更加深刻，也更有信心去处理那些曾经让我头疼的问题了。

评分☆☆☆☆☆

我可以说，这本书彻底颠覆了我过去对家庭关系的认知。一直以来，我总认为家庭矛盾的根源在于沟通不畅或者个性不合，但这本书让我看到了更深层的、更隐蔽的力量在运作。作者以一种非常温和而坚定的笔触，引导我们去探索那些隐藏在家族历史中的“牵绊”。我特别欣赏书里关于“替代表达”和“家族心结”的论述。很多时候，我们承受的痛苦，并不是自己一手造成的，而是前人未解决的情感和事件在系统中传递。这让我不再感到孤独，因为我意识到自己并非唯一承受这些困扰的人。书中的案例分析，虽然简短，但每一个都像是在照镜子，让我看到了自己家庭中的影子。例如，关于“放下”和“接受”的章节，让我明白，很多时候，我们固守的痛苦，恰恰是我们无法前进的阻碍。这本书提供了一种非常实用的方法，帮助我们去识别这些阻碍，并找到释放它们的方式。它不是那种理论堆砌的书，而是充满了智慧和实践性的指导。读完后，我感觉自己内心深处有一种松动，那些曾经紧绷的情绪似乎得到了缓解。这是一种由内而外的改变，让我对如何经营家庭关系有了全新的认识和更强大的信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，感觉整个人都被一种温暖而强大的力量包裹住了。作者以一种非常接地气的方式，为我们打开了一扇了解家庭动力学的大门。我之前总觉得家庭关系里有很多剪不断理还乱的结，虽然努力去解决，但总像是在原地打转，摸不清症结所在。这本书就像一把钥匙，让我开始看到这些“看不见”的联系和能量流动。特别是关于“隐形忠诚”和“未竟之事”的部分，让我恍然大悟。原来很多我们觉得是“我”的问题，其实可能源自上一代甚至更早的家族模式。这种视角的变化，让我不再过度自责，而是能以一种更广阔的眼光去看待自己和家庭成员之间的互动。书里的一些小案例，虽然简短，但触及人心，让我联想到自己生活中相似的情境，引发了很多共鸣和思考。我特别喜欢作者在描述过程中使用的语言，既专业又不失人情味，读起来一点都不枯燥，反而像是在听一位经验丰富的导师在娓娓道来。它不是那种上来就给你一套理论体系让你去背诵的书，而是更像一种引导，让你在阅读中自己去发现、去感受。它让我开始审视自己的行为模式，尝试去理解家人的行为背后可能存在的更深层的原因，从而减少了很多不必要的冲突和误解。这本书带来的改变，是潜移默化的，但却是真实而深刻的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像是给我迷茫的家庭关系之路指明了一盏灯。我一直努力想让家庭氛围变得更好，但总觉得力不从心，很多时候甚至适得其反。作者在书中描绘的“家庭系统”的概念，让我第一次了解到，我们每个人的行为都不是孤立的，而是受到整个家族系统能量的影响。书里关于“归属感”和“爱的流动”的阐述，让我恍然大悟。我之前总是在抱怨家人，但这本书让我开始思考，是不是我自己在无形中阻碍了爱的流动，或者没有给予家人应有的归属感。书中的一些比喻非常形象，比如把家庭比作一个生命体，每个成员都是其中的一部分，相互影响。这让我不再把家庭成员看作一个个独立的个体去纠结，而是将他们视为一个整体中的一部分。而且，书里提到的“尊重序位”让我明白了，很多冲突的根源在于我们打破了自然的秩序。我开始尝试去理解，父母的父母，祖父母的祖父母，他们的经历和情感，可能都以某种方式影响着我们。这种宏观的视角，让我能够放下很多个人的情绪，以一种更慈悲的态度去面对家庭中的一切。它不是一本教你如何解决具体问题的书，而是一本教你如何理解“为什么”的书，而理解了“为什么”，很多问题就迎刃而解了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我抱着一种半信半疑的态度翻开这本书的。我对“系统排列”这个概念了解不多，总觉得有点玄乎。但是，作者的写作方式非常吸引人，她没有上来就讲那些晦涩难懂的理论，而是通过一个个生动的故事，让我们慢慢体会到家庭系统是如何影响我们的。我尤其被书中关于“排序”和“归位”的概念所打动。我们很多时候都活在一种不属于自己的位置上，承担着不属于自己的责任，或者将本该属于自己的爱推开。书里举的那个关于孩子替父母承担痛苦的例子，让我印象深刻。我回想起自己小时候，也常常会因为父母的一些情绪波动而感到不安，甚至觉得自己是导致他们不快乐的原因。这本书帮助我认识到，这种模式并非个例，而是很多家庭都可能存在的普遍现象。通过学习书中的方法，我开始尝试去理解，那些曾经困扰我的家庭模式，并非是我个人的失败，而是整个系统在运作。这种认知上的转变，极大地减轻了我的心理负担。而且，书里提供的练习，虽然简单，却很有力量。我尝试着在脑海中为我的家庭成员“排序”，那种清晰的感觉，就像在迷雾中找到了一条路。它不是解决问题的万能药，但它提供了一种全新的视角，让我们能够以一种更平和、更具有洞察力的方式去面对家庭中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

万个为什么》、3 本的《上下五千年》，都是很好的精品，但这样东西太少了，

评分☆☆☆☆☆

了）在我看来，喜欢的书还是买的好，起码想看的时候随时都可以看，不必匆忙

评分☆☆☆☆☆

有人说，夜莺为了学生而献出心血，令玫瑰染上血红，绽开绝美的花瓣，可是学生却在被女孩拒绝之后心灰意冷地丢弃玫瑰，这让他们感觉不值，感觉夜莺太可悲。可是，在我看来，夜莺并不是可悲的。如果站在夜莺的角度来看待整个故事，能为所爱之人付出自己能够付出的最大代价，这本身就是一种幸福。再加之夜莺本就不求任何回报，又有什么遗憾的呢？只要自己心甘情愿，哪怕对方并不知晓，也并不是件可悲的事情吧。这样伟大的觉悟，就个人而言，完全可以与安徒生笔下的海的女儿媲美。 　　 又有人认为，故事中的女孩过于势利，可是换个角度来看待，女孩也没有过错。这个世界本就物欲横流，面包比水仙花更容易吸引人去追逐。宝石的闪亮掩盖了玫瑰的凄艳，女孩的举动虽让人能够理解，却更觉得无奈。 　　 穷学生最终从中悟出了道理：“在现实的世界里，首要的是实用。”这种领悟我们不能说不对，但却为之感到悲哀，少年还未体会爱情的美妙滋味，就已经被情所伤，只能回到他的“哲学和玄学书”的世界中去，将自己的性灵囚禁在高高的象牙塔中，不再接触世事。这固然不会再受到伤害，但也不能再亲身去品味人世沧桑，去了解复杂多样的人性……由此而言，学生才是故事中最悲哀的角色。 　　 在整个童话集中，我最喜欢的童话实际上是《巨人的花园》。 　　 世人称这篇童话是王尔德所著九篇童话中最美的一篇。王尔德是英国唯美主义艺术运动的开创者，《巨人的花园》就充斥着明显的唯美情调和宗教氛围。 无论是小孩们攀上树枝使得花开满树、莺啼燕舞，抑或是巨人死在大树之下，身上覆满了白花，这些唯美的情景都有中世纪油画般的典雅精致，和天主教对死亡意义的神圣追溯。 王尔德在这个故事里，似乎仅仅传达着一种“善有善报”的因果论，但是实际上，更多的反而是在体现某种宗教情结。故事中，巨人最喜欢的小孩——手掌和脚掌上分别都有一清晰的钉子印——他是耶稣的化身，是神的孩子，令巨人颤抖下跪，发自内心地敬畏喜爱，并在他的指引下，灵魂前往这个小孩的花园——天堂。 1900年，王尔德在自己友人的帮助下，改信天主教。也许，这篇童话早早地便预示了这样的结果吧。 《快乐王子》也是让人读后忍不住落泪的美妙之作。这个故事中的王子雕像与小燕子身上都存在着一种崇高伟大、无私忘我的精神特质。王子将自己身上的宝石和金子委托给燕子，让他送给那些需要这些东西的人们——也许是穷困潦倒的戏作家，也许是卖不出火柴的小女孩，也许是那些忍饥挨饿的乞丐

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，就是有些内容不太理解。

评分☆☆☆☆☆

天下尽在吾毂，却也是豪气的很

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学习中

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我们发现，那些具有吸引力的人大都是敢于表现自己、崇尚自我个性的人，由于他们在内心里对自己持肯定态度，所以乐于展现自己，他们总是处于一种思维活跃的状态，似乎做任何事情都随心所欲，我们对这种人感到羡慕的同时会为之感染，这就是个性的魅力。还有一种人，你和他在一起会很不舒服，这种人带给人的感觉大部分是羞怯、敏感和充满敌意，还有人则是与之相反的脾气暴躁、没有耐心。

评分☆☆☆☆☆

入门级的，先看看，再看大师作品，不失为一种捷径