爱自己，和谁结婚都一样 [Liebe dich selbst und es ist egal，wen du heiratest] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

产品特色

编辑推荐

推荐理由1：欧洲有影响力《明镜周刊》评选的书籍，连续4年长踞德国亚Ma逊两性关系畅销书排行榜，销量突破500万册！

推荐理由2：倡导“和谁结婚都一样”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手必备的婚恋指导书！

推荐理由3：源自欧洲受信赖和受欢迎情感医师的亲身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。

内容简介

婚姻危机、谎言与真相、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、艳遇、出轨、性、激情、欲望、堕胎……

在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的—— “我肯定还能找到更好的伴侣！”

而欧洲受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚·楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。

爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；

爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；

爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。

停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是好的、适合你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

作者简介

爱娃－玛丽亚.楚尔霍斯特是资深记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，令两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

此前，她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为资深婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。

目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。

精彩书评

名人推荐

婚姻的经营是一门艺术，需要沟通技巧和性爱技巧。zui重要的还是心灵的独立，因内在完整而不再需要从对方那里过度索取。《爱自己，和谁结婚都一样》是一本非常棒的婚姻成长日记，每一个章节，都是一个关于独立、关于自由、关于尊重、关于爱的美丽议题。

——两性情感魅力教练 陶思璇

任何婚姻问题都是人的问题，关系的问题，是爱自己和爱别人的问题。每个婚姻问题里都隐藏着个人成长的契机，每个问

目录

致中国读者信
推荐序 爱自己，才会有幸福和美丽
温情推荐
自 序 不轻言放弃爱情
前 言 为什么写这本书
第1 章 和谁结婚都一样
幸福掌握在自己手中
真正的伴侣是你自己
学会如实展现自己
换伴侣不能解决一切问题
再多的男友都是初恋男友的翻版
不改变自己，换了伴侣命运还是一样
真爱能让青蛙变王子
幸福婚姻从接受伴侣的本我开始
摆脱枷锁的最好方法就是爱上它
发自内心地寻找自我
伴侣不是问题的根源，而是救星
第2 章 你的结婚动机正确吗
我们由于错误的动机结了
你究竟为什么跟这个人结婚
“我爱你”所掩盖的真相
冰山一角
每个人心中都有个长不大的孩子
成长的烦恼
请对另一半尽量坦诚
美好生活等着你
第3 章 伴侣只是你人生剧本中的一个角色
相爱是为了不必去爱
为自己的梦想寻找关爱
自以为是，强加于人
冰山故事放映室
生命笼罩在阴影之下
堕落天使
不要试图改变你的伴侣
对手促进我们成长
用爱去融化冰山
第4 章 相爱越真，失望越深
沉醉在虚幻的浪漫中
伴侣间的权力斗争
荒原野狼与攀缘藤蔓
装在套子里的人
我们必须生病
一起面对成长中的挑战
第5 章 性与爱的迷局
性爱，看上去很美
糟糕的性生活会终结你的婚姻
性，原本很自然
下半身与心灵的统一
性是爱的载体
第6 章 她变成了复仇女神，他变成了懦夫
身体记录了被迫害的历史
在黑暗中期待骑士般的救星
不满的女人背后都有脆弱的男人
健康的个体需要阴阳两种力量
重新信任自己
第7 章 出轨并不是第三者的错
艳遇：美味还是毒药
在两个伴侣之间躲猫猫
被欺骗的人往往先背叛
三角关系中谁最害怕接近他人
婚姻中毛毛虫的外遇蝶变
追求完全独立比依赖更糟糕
第8 章 分手解决不了任何问题
分离是为了学会去爱
想离开他就要先爱他
没有和睦，只有依赖
用你全部的真心去分手
第9 章 婚姻圣坛上的谎言
眼前的幸福只是一个虚假的幻象
你敢揭穿爱的谎言吗
你敢说出一切吗
心灵才是我们的真正领袖
生活逼迫我们越过障碍
事实真相让你美妙愉悦
第10 章 美妙奇遇与平凡生活
奇遇肯定会和情感一起回来
治愈创伤的唯一途径是沟通
就生活在这一刻
生活在对上帝的信赖中
第11 章 宽恕——你无法改变任何人
宽恕是医治内心创伤的良药
用全部力量关照自己
我们无须完美无缺
做好宽恕一切的准备
第12 章 秘密的情爱后花园
最具决定性意义的是相爱
共浴爱河
通向完满情爱的秘密
神圣的情爱
彼此敞开心扉
为爱打开你的身体
真正的情爱必然通过心灵
性和谐——完美情爱生活的关键
用爱抚慰你的灵魂
第13 章 孩子是家庭的一面镜子
女人怀孕了，男人却没事
分娩也可能是真爱的诞生
孩子总是追逐爱
真实地面对自己
不要让爱在分裂中选择
没有光明与黑暗之分
汉堡包对抗营养大全胡萝卜
这就是精神的进化
父母的康复将治愈孩子的创伤
堕胎杀死的是一个人
第14 章 爱——努力、坚持、自律和收获
时时刻刻有意识地去爱
了结你的作业，否则它会来了解你
生命充满成长的机遇
我拿什么献给你
是的，我愿意！
后 记 一个人读就可以，但两人一起读会更好
致 谢

精彩书摘

本书为谁而写？

　　这本书是为了这样一些人而写：他们生活在固定却令人不满的关系之中；也为那些面临离婚抉择，或者正生活在三角关系中的人们；为那些有外遇、被欺骗和被迫更换伴侣，或者总是不断被抛弃的人们；为那些想要拯救他们的婚姻，却没有勇气去面对的人，或找不到解决办法的人；为那些也许已经承受了许多婚姻痛苦的人们。

　　也许你已经很清醒，觉得自己的婚姻只是一座废墟；也许你已经听天由命，不再对重新走近伴侣抱一丝希望；也许你依然想尽最后的努力，来拯救被放弃的爱；也许你正感受着绝望，因为你有一个地下情人，并因此饱受着对孩子和伴侣的愧疚及恐惧的折磨。

　　也许你已经想到了离异，却害怕说出真相，害怕供认不轨行为，害怕伴侣的愤怒或被逐出。我的经验表明，伴侣关系中经常存在的问题，往往以两种主要的方式出现：要么是你觉得如此压抑，想尽快离开；要么你用尽全身的力量去压抑一切焦虑的感觉，同时试图闭目塞听，不再去表达自己的要求和想法。也许你正在打探，是否或者在哪里能重新找回自我。

你是否属于内耗型

　　你是否从外表看来，一切都完好无损，内心却感觉僵硬无力？

你是否有时会被一个念头突然击中：“眼前这一切真的就应该如此吗？”是什么在你头脑中噼啪作响？

是否向你自己或你的伴侣隐瞒了什么，似乎你的伴侣是最后一个知道你正在经历着什么的人？你了解那种害怕对方意识到你们生活中存在谎言的恐惧吗？当你在餐馆或聚会上看到其他朋友时，是否会有“其他人可能更幸福”的幻想越来越经常地出现在你的脑海里？你是否越做越多，却感觉得到的越来越少？你的性欲是否在逐步减退，越来越流于技术性且需要花样翻新的刺激？你是否觉得自己如同燃烧后的灰烬？你是否正好有一位情人？你是否正期待着伟大的爱情或至少是令人兴奋的桃色事件？你害怕孩子吗？你害怕必须离开其他人？害怕你的人生理想会破灭？害怕内心的真实？

或者你属于外损型

　　你是否一直忙于维护你的婚姻关系？你是否不喜欢关于心理状态的探讨？你是否觉得你的内心与任何人无关？其实，有时你仍害怕被人抛弃？你的伴侣是否正在怀疑自己对你的感觉？你是否一直觉得或刚刚得知，你的伴侣爱上了另一个人？你是否越来越多地把时间和精力投入到工作、业余爱好和约会中，几乎没有时间留给你的伴侣？你是否觉得被你的伴侣疏远，被置于压力之下，被围困或即将被逐出家门？你是否觉得，无论你为你的伴侣付出多少，永远都不够？你会“发生”外遇吗？尽管你根本不想如此。你会用酒精、食物、毒品、性、电视、电脑或其他你无法控制的嗜好来麻痹自己吗？这些易于成瘾的嗜好是否在热闹的交际场合或独处时尤为强烈？

　　如果上述情况或多或少地出现在你生活中，那么你需要做的，不是与你的伴侣分手，而是改变自己。你需要下定决心进行治疗，你需要的不是找到唯一正确的伴侣，而是完全彻底地开诚布公，直面你和你的伴侣之间关系的真相，你需要的是意志力、理解力、时间、耐心和许许多多的训练。

前言/序言

　　爱自己，才会有幸福和美丽
　　第一次读到这本书，只有两个字可以形容我的感受：震撼。所有的议题我都曾经在自己的节目里、课程中反反复复地讲过，但我从来没有想过要把这些零散的主题串在一起写成一本关于婚姻的书。即使想到了，恐怕也不能像爱娃做得这么好，这就是功力，是经验、智慧、灵性交互而成的晶体，能够启动心灵能量、开启快乐旅行的核心动力。
　　爱自己，讲起来非常简单，做起来却相当不易，需要的是足够成熟的心理，敢于承受彼此之间的分离。
　　我的数位女友，都把亲密关系定义为两个人形影不离如胶似漆，她们认为那样的状态才是爱，即使她们的另一半完全不享受她们喜欢的某些活动。她们认为，如果爱，就一定能够想得到如何去做，就一定能够做出那些让她们愉悦的事情。
　　她们的理论依据就是，当初他在追求她的时候就做了很多让她感动的事。而她们常常会忘却，她们很少给予对方肯定，而且人类的激情会逐渐退却，替而代之的，是彼此之间的接受与尊重。
　　无法容忍他人与自己的不同，无法容忍对方的自由，甚至无法容忍对方有对私人空间的需求，这种关系不是爱，是假借爱的名义实施的控制。之所以要去控制，归根究底，还是我们的内在过于软弱，我们的潜意识无法真正接纳自己，无法好好地爱自己。就像我的某一位明星客人所说的那样，总是无法原谅自己的过错，很讨厌自己现在的样子。
　　我们所有对待外在世界的态度，都来自于我们内在世界的投射。
　　一个不能够很好爱自己的人，也注定无法好好地爱别人，只能以各种各样的方式去实施控制。一旦束缚开始进入爱里，爱情就开始凋零死亡，最后能够留下的只有彼此的憎恶和怨恨。
　　爱娃以她的亲身经历，加上日积月累的案例经验，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个暗藏于心底的心灵礁石，其中很多部分可能早已经被我们的大脑遗忘，但我们的心记得，我们的身体记得，这些并没有消失的过往经验，为了保护我们，自动为我们设置了种种程序，让我们在这个程序下体验着重复的烦恼和伤痛。
　　跟着爱娃的笔行走，这是一趟看起来轻松，做起来也不难，效果却非常神奇的心灵之旅。当你看清楚了那些隐藏的暗礁，你自然就会开始调整，生命质量的改变也就在这一刻开始自然而然地发生。
　　美丽爱情，美丽人生，绝对是一种可能。

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