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祝大彤著

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齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500932161

版次：1

商品編碼：10087181

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

頁數：277

具體描述

內容簡介

　　《太極解秘十三篇》作者祝大彤先生，早年得到近代京城三位太極宗師的傳授與點撥—鬆柔大師楊禹廷、百歲泰鬥吳圖南、楊健候一脈真傳汪永泉，書中結集瞭作者幾十年來在太極哲學及太極拳上的心得與體會。作者不單描述瞭前人及三位太極宗師在太極拳最高境界時的情境與經驗，並根據其心得與教學經驗，重新詮釋傳統太極拳理法，如書中詮釋八方綫、太極腳、太微拳、太極無手、空手等詞或概念，一改時人之觀念，發前人之所未發，近年在國內外太極界引起很大反響。同時，作者也深入淺齣地從太極哲學到太極拳、養生與技擊以至融入太極原生活。

第一篇為什麼寫太極解秘篇
一、太極拳有沒有秘傳
二、太極拳藝術
三、還太極拳的本來麵目
四、博大精深
五、改革太極拳教學
六、我的教學計劃
七、太極拳師
八、太極呼喚學者
九、對技擊的認識
十、民族魂
第二篇太極鬆功修煉篇
一、什麼是太極鬆功
二、太極拳的含金量
三、為什麼必須練鬆柔功夫
四、太極大師的鬆柔功夫
五、如何修煉鬆功
六、九鬆
七、十要
八、虛靈神頂
九、中正安舒
十、周身鬆柔的檢查
十一、太極拳的最高境界
附：楊禹廷：太極峰巔——壽翁
第三篇太極腳修煉篇
一、話說太極腳
二、腳下的虛實變化
三、太極功夫在腳下
四、太極腳下論毫厘
第四篇太極手修煉篇
一、太極手
二、病手明示
三、軀乾周身之病
四、太極拳對手之要求
五、練成空手
六、太極無手
七、渾身皆手
第五篇太極揉手藝術修煉篇
一、推手的幾種稱謂
二、推手就是推力
三、揉手
四、太極拳功夫在拳裏
五、揉手的自我練習
六、鬆柔訓練
七、觸覺訓練
八、推手還是推腳
第六篇太極技擊修煉篇
一、太極拳技擊功能探究
二、從技擊視角看太極拳
三、什麼是太極拳的技擊
四、太極拳技擊
五、太極技擊的幾種手
六、關於太極勁
七、技擊訓練
八、孫子與技擊
附：孫子兵法第六《虛實篇》
第七篇太微拳學修煉篇
一、什麼是太微拳學
二、關於“點”
三、在什麼狀態中有“點”
四、科學的太微拳學
五、太微拳學的運用
六、如何修煉太微點
七、太微點的形成和發展
第八篇太極養生修煉篇
一、初識養生
二、人，為什麼生病
三、運動與養生
四、強身必須運動
五、太極與養生
六、陰陽平衡
七、動靜相兼
八、健腦益智
九、清靜養性
附：唐·藥王孫思邈三養歌
第九篇太極與性養生篇
一、絕色不可取
二、性養生
三、性在運動中的作用
四、太極與性養生
五、性觀念
第十篇太極“八方綫”修煉篇
一、八卦
二、太極“八方綫”
三、輕扶“八方綫”
四、手腳不離“八方綫”
第十一篇太極拳修煉篇
一、要有百摺不撓的毅力
二、太極拳是藝術
三、要有追求，要有精神
四、排除一切乾擾
五、太極拳有多種練法
六、眼神(視綫)
七、不要主動
八、用心腦練太極拳
九、嚴謹細膩
十、太極病
附：三十六病手
第十二篇太極拳架深研篇
一、再認識太極拳
二、習練前的準備
三、練拳
四、重心
五、關於有力
六、忌快貪多
七、打拳
八、盤拳
九、精研拳理拳法
十、精妙八練
十一、人體結構變化
第十三篇《太極拳論》淺析篇
一、太極者，無極而生，陰陽之母，動靜之機也
二、動之則分，靜之則閤，隨麯就伸，無過不及
三、人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘
四、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明
五、虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現
六、左重則左虛，右重則右杳
七、察四兩撥韆斤之句，顯非力勝
八、每見數年純功不能運化者，率皆自為人製，雙重之病未悟耳
九、本是捨己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫厘，謬以韆裏，學者不可不詳辨焉
十、欲天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也
外一篇太極渾元入道篇

前言/序言

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

速度快！！不錯啊

評分☆☆☆☆☆

有時我們自己都覺得茫然，束手無策，不知道如何去教學生。在暑期潛心閱讀《給教師的一百條新建議》使我受益非淺。總觀全書，我將一些讀書體會歸納為以下幾點：一、做一個真實的人，敢於露拙也敢於錶現自己。無論我們多麼優秀，和幾十個學生比起來，我們不如學生的地方實在太多瞭，學生在某個方麵的知識可能遠比我們豐富的多，這是個事實。由於傳統的師道尊嚴，我們有時候不好意思在學生麵前露拙。殊不知，這是一個誤區。其實，學生也很清楚，老師不會的東西多瞭，對高中生而言，他們已經不再象小學生那樣認為老師無所不知。所以老師如果在學生麵前假裝什麼都懂，反而給學生以假的印象。反之，如果老師在適當的時候哼上一麯，可以調走得找不著瞭，在適當的時候露上一小手，哪怕有著明顯的破綻，在孩子們哈哈一笑中，讓孩子們看到瞭一個真實的你，一個有血有肉的你，一個和他們一樣在許多方麵有著這樣那樣不足的你，孩子們和你的心理距離一下子拉近瞭許多。另一方麵，如果你在適當的時候慷慨激昂的來幾句演講，聲情並茂地來一段朗誦，不經意間很專業地評一下當天的球賽，讓學生眼前一亮：原來我們的老師還有這麼一手！學生對你的好感馬上激增。總之，讓學生瞭解一個真實的你!

評分☆☆☆☆☆

於善待“差生”，寬容“差生”。

評分☆☆☆☆☆

①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

　　二、做一個有情趣的人不少人說自己不會玩瞭，如果放兩天假，一般也就是睡個大覺。有些退瞭休的老同誌，一天天地老的特彆快，大多因為他們沒有什麼業餘愛好。一旦不上班瞭，整天沒事可乾，反倒悶齣病來瞭。因此，一個人

評分☆☆☆☆☆

太極是國寶，我們必須學習，研究，發揚廣大

評分☆☆☆☆☆

老媽是太極拳愛好者，買的第二本，說這本內容和質量都特彆好。