泰拳基礎入門（附DVD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

乃差猜 著

圖書標籤:

• 泰拳
• 格鬥
• 武術
• 入門
• 運動
• 健身
• 搏擊
• 自衛
• 技巧
• DVD

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807056249

版次：1

商品編碼：10108584

包裝：平裝

開本：大24開

齣版時間：2008-01-01

用紙：膠版紙

頁數：114

字數：120000

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　

　《泰拳基礎入門》是泰拳快速入門與實戰絕技。如果你想成為高手，不妨學習這凶猛的徒手搏擊術吧！泰拳是運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、雙腳這八個部位作為攻擊武器來進行搏鬥較技，故又稱“八臂拳術”。泰拳是一種以腿法為主要動作，以肘膝進攻為主要特長，以腹式呼吸為主要方法，以強功硬取為主要風格。

內容簡介

　　《泰拳基礎入門》是泰拳快速入門與實戰絕技。如果你想成為高手嗎，不妨學習這凶猛的徒手搏擊術吧！泰拳是運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、雙腳這八個部位作為攻擊武器來進行搏鬥較技，故又稱“八臂拳術”。泰拳是一種以腿法為主要動作，以肘膝進攻為主要特長，以腹式呼吸為主要方法，以強功硬取為主要風格。

作者簡介

　　乃差猜，受訓於泰國皇傢泰學院 泰國教育部泰拳教師認證 世界泰拳理事會會員 深港澳泰拳王金腰帶爭霸賽冠軍 珠港澳自由搏擊爭霸賽冠軍 國際泰拳超級大賽大奬 國際南龍拳館職業拳手 亞洲金雷泰拳拳會會長。

內頁插圖

精彩書評

　　★“泰拳就是唯戰論，其搏擊的完整體係、反璞歸真的技擊精華，是全麵、自由有效的實戰之武術。”
　　——李小龍

　　★“李拳肘膝並用，四肢全齣，長距離拳腳用瞭後，肘撞膝頂隨來，令人顧上失下，防不勝防，厲害之至。”
　　——北少林拳名師　黎雄

　　★“很多不學無術的人批評泰國拳動作簡單，殊不知格鬥之道其動作重簡不重繁，貴精不貴多。泰拳的動作正是由無數動作中簡化齣來的‘真功夫’。他們日常練習的，就是如何在‘實戰，中打倒對手。”
　　——馳名歐美的華僑武師　何漢邦

　　★“空手道的踢技，在與經五百年不斷用腿的考驗所産生的泰式腿踢相比之下，其實效性頓見低劣。肘擊膝撞方麵，泰拳運用自由自在，圓活灑脫。”
　　——日本極真會首度師傅　黑崎健時（四段）

目錄

第一章 八臂拳術、立體殺技——泰拳的概況
(一)泰拳的起源
(二)古泰拳時代
(三)現代泰拳
(四)泰拳的特點
(五)泰拳的五項基本技術和健身功效
(六)泰拳的精神
(七)泰拳拳手必備的五項要素

第二章 泰拳基本技術
(一)熱身運動
(二)格鬥勢(拳樁)
(三)泰拳拳法訓練
●拳與中國武術
(四)泰拳腿技訓練
●如何掌握泰拳的運動訓練量
(五)泰拳肘技訓練
●訓練中如何正確飲水
(六)泰拳膝技訓練
●泰拳拳、腿、肘、膝的發力精髓
●訓練和停止訓練對肌肉力量的影響
(七)泰拳步技訓練

第三章 泰拳實戰技法
(一)拳肘戰例
●泰拳貼身近戰要領
(二)膝法戰例
●正確掌握泰拳的實戰時機
(三)踢法戰例

第四章 泰拳比賽規則
(一)場地
(二)服飾
(三)手套
(四)體重
(五)分級
(六)儀式
(七)規則
(八)賽場工作人員

附錄
(一)拜師儀式
(二)近代泰拳拳壇十大高手簡介

精彩書摘

　　第一章　八臂拳術、立體殺技——泰拳的概況
　　（一）泰拳的起源
　　泰拳，在泰語中叫做“摩易泰”，英語為“Thai Boxing”擁有五百多年曆史的泰拳，一直被世人視為最凶悍殘酷的體育運動。泰國拳擊術是在古代長期戰鬥的曆史中演變發展起來的。泰人的祖先很早就創立並運用它來保傢衛國。泰拳在泰　國軍事上自古以來就受到重視，現在仍作為泰國軍隊肉搏戰術訓練的內容之一。長期以一為，幾乎沒有一個泰國男子不懂得泰拳。

前言/序言

　　以高難度真功夫為賣點的泰國動作巨片《拳霸》，將泰拳的陽剛勁猛完全展示在觀眾麵前。無論在功夫片老傢香港，還是拳擊盛行的美國都引發一股泰拳熱潮，更使得泰拳館變得門庭若市。
　　這部泰國動作片之所以能使觀眾耳目一新，全因男主角有真功夫。托尼?賈十歲就開始練習泰拳，練就一身好功夫。拍片時他堅持不用特技、替身、鋼絲，帳篷上淩空彈跳、一字馬橫越車底、飛身跨過滾燙的油鍋、縱身穿越窄身鐵綫圈等高難度動作，全都是一氣嗬成、貸真價實的真功夫。托尼?賈還多次展示瞭他高超的飛腿功夫。比如難度相當大的560度環踢，他施展起來非常

拳之魂，身之道：泰拳基礎入門 當古老的技藝在現代的舞颱上煥發新生，當勇者的血脈在每一次齣拳中湧動，我們遇見瞭泰拳——這項充滿力量、智慧與堅韌的格鬥藝術。 “泰拳基礎入門”並非僅僅是一本教授招式的手冊，它是一扇通往理解泰國文化、挑戰自我極限、塑造身心閤一的門。這本書，輔以一張珍貴的DVD光盤，將帶您踏上一段深入探索泰拳精髓的旅程，從最基礎的站姿、步法，到核心的發力技巧，再到實戰中的攻防策略，層層遞進，為您打下堅實的泰拳根基。 第一章：溯源與精神——泰拳的靈魂 在開始任何動作之前，理解泰拳的根源至關重要。本章將帶您穿越時空，迴溯泰拳數百年來的發展曆程。瞭解它如何從古代戰場上的實用搏鬥技巧，演變成一項舉世聞名的體育運動。我們將探討泰拳在泰國曆史、文化和社會中的獨特地位，以及它所蘊含的“武士道”精神——尊重、紀律、勇氣、謙遜與堅韌。學習泰拳，不僅僅是學習如何踢打，更是學習如何成為一個更有力量、更有智慧、更懂得尊重的人。 第二章：身體的覺醒——基礎功法與體能訓練 強健的體魄是施展泰拳技藝的基石。本章將詳細介紹泰拳訓練中不可或缺的基礎功法與體能訓練。從最基礎的身體熱身、拉伸，到核心肌群的強化訓練，再到腿部、手臂、腰腹等關鍵部位的力量與耐力培養，我們都將一一解析。DVD光盤中的示範將為您直觀展示每一個動作的標準要領，讓您在傢中也能進行科學有效的體能儲備。我們將強調“慢練”的重要性，理解每一個動作背後的發力原理，而非盲目追求速度和強度。 基礎站姿與步法： 探索泰拳特有的“架式”，理解其平衡性、靈活性以及在攻防轉換中的重要性。學習如何通過細微的步法調整，保持身體的穩定，並為每一次攻擊做好準備。 核心發力： 泰拳的力量並非來自蠻力，而是來源於全身的協調與腰腹的鏇轉。本章將深入剖析腰部、臀部與腿部力量的傳導，講解如何通過核心的收縮與釋放，將力量集中於拳、肘、膝、腿等攻擊點。 身體的韌性與柔韌性： 高掃、低掃、膝撞等泰拳標誌性攻擊，都離不開良好的身體柔韌性。我們將提供一套係統的拉伸練習，幫助您提高身體的舒展度，預防運動損傷，並為更高級的動作打下基礎。 第三章：七種武器的藝術——泰拳基礎打擊技法 泰拳被譽為“八肢的藝術”，指的是拳、肘、膝、腿這四肢的八個攻擊點。本章將聚焦於其中最基礎也是最核心的打擊技法，並以DVD光盤的直觀演示作為輔助，確保您能準確掌握每一個動作。 拳法： 從最基本的直拳、擺拳、勾拳開始，講解其發力方式、軌跡以及在不同情境下的運用。理解泰拳拳法與拳擊的區彆，以及如何將其融入整體的攻防體係。 腿法： 泰拳的腿法是其最令人畏懼的武器之一。我們將從最基礎的低掃、中掃、高掃開始，詳細講解腿部的蹬伸、轉髖、收膝等關鍵發力環節。理解不同掃擊的角度、力度與速度的運用。 膝法： 膝法在近距離纏鬥中威力巨大。本章將介紹直綫膝撞、屈膝橫掃等基礎膝法，強調如何通過身體的壓迫與挺膝發力，增加膝法的穿透力。 肘法： 肘法以其速度、力量和齣其不意的特點，成為泰拳的另一大殺器。我們將學習基本的水平肘、下劈肘、上挑肘等，理解其在近距離的爆發力運用。 第四章：守與攻的智慧——基礎攻防結閤與步法運用 搏擊的精髓在於攻防一體，而非孤立的招式。本章將指導您如何將基礎的打擊技法與實用的攻防策略相結閤，並輔以DVD光盤中的戰術演示。 格擋與閃避： 學習泰拳特有的格擋技術，如“盾牌式”格擋、低頭閃避、重心轉移等，理解如何有效地化解對方的攻擊，為反擊創造機會。 攻防轉換： 掌握在受到攻擊後的快速反應，以及如何利用對方攻擊的空隙進行反擊。學習從被動防禦到主動進攻的流暢轉換。 步法的策略運用： 再次強調步法的重要性，不僅在於保持平衡，更在於控製距離、製造角度、引導對手，並為自己的攻擊創造有利位置。 近身纏鬥基礎： 簡單介紹泰拳在近距離的控製與發力技巧，如 clinch（摟抱）中的控製與膝法運用。 第五章：實戰的入門——模擬訓練與注意事項 理論與實踐相結閤，是掌握任何技能的關鍵。本章將引導您如何在安全的環境下，進行基礎的模擬訓練，並強調實戰中的重要注意事項。 夥伴訓練： 在有經驗的指導下，與訓練夥伴進行基礎的攻防配閤練習。DVD光盤中的訓練模式將為您提供參考。 沙袋與靶的運用： 如何正確使用沙袋與靶來練習力量、速度、準確性和耐力。 安全第一： 強調訓練前的熱身、訓練後的放鬆，以及在訓練過程中避免受傷的注意事項。 循序漸進： 鼓勵學員耐心練習，理解每個階段的目標，不要急於求成。 第六章：身心閤一——泰拳的哲學與持續進步 泰拳不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種對自我不斷挑戰與超越的哲學。本章將探討泰拳如何幫助您塑造更強大的內心，培養堅韌不拔的精神。 自信與勇氣： 通過剋服訓練中的睏難，逐步建立自信，培養麵對挑戰的勇氣。 紀律與專注： 規律的訓練和對動作細節的專注，將幫助您提升自律性與專注力。 謙遜與尊重： 在訓練中學會尊重教練、尊重對手、尊重這項運動本身。 持續學習： 鼓勵學員將泰拳的訓練融入日常生活，保持對技藝的探索與追求，不斷提升自己。 DVD光盤內容： 配閤本書的DVD光盤，提供瞭大量直觀、清晰的動作示範。從基礎站姿到復雜連擊，從體能訓練到實戰模擬，每一項都經過精心錄製，配以詳細的講解。光盤中的內容將作為本書文字描述的有力補充，幫助您更準確、更深入地理解每一個動作的要領與精髓。您可以在傢隨時隨地進行觀看與模仿，將書本知識轉化為身體的實際行動。 “泰拳基礎入門”是一份邀請，邀請您加入一個充滿力量、智慧與尊重的社群。它是一段旅程，一段通往更強大、更自信、更完整自我的旅程。準備好，用您的汗水與決心，開啓這段精彩的泰拳之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這種“入門”級彆的書籍多半會流於錶麵，充斥著大量華而不實的口號和模糊不清的圖示，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它在技術動作的分解上，做到瞭教科書級彆的嚴謹。比如講解“掃踢”時，它不僅僅告訴你如何抬腿，更深入分析瞭發力點在髖關節和核心的聯動關係，甚至還配有不同角度的側視圖來展示身體的重力轉移軌跡。這對於自學者來說簡直是福音，因為你不需要時刻有人在旁邊糾正你的錯誤姿勢。我嘗試按照書中的指導進行慢速分解練習，發現即使沒有實戰經驗，也能初步感受到動作的正確“勁道”所在。這種深度和廣度的結閤，讓我覺得物超所值。它沒有迴避技術動作中復雜的生物力學原理，而是用一種非常易於理解的方式呈現齣來，讓“為什麼這麼做”比“怎麼做”更加清晰，這是很多同類書籍望塵莫及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些對泰拳一無所知，但又懷著一顆炙熱好奇心的新手量身定做的！從握拳的姿勢到最基本的站架，每一個細節作者都掰開瞭揉碎瞭講，生怕你理解不瞭。我尤其欣賞它在“心法”上的闡述，不像有些武術書籍隻教你招式，這本書花瞭大量的篇幅去講解泰拳的精神內核——那種堅韌不拔、永不言棄的“戰士精神”。閱讀過程中，我感覺自己不是在看一本枯燥的技術手冊，而更像是在聽一位經驗豐富的教練，在你耳邊耐心指點迷津。書中的圖片清晰度非常高，而且場景布置得很專業，能讓你立刻代入到訓練的氛圍中去。更彆提那些關於熱身和拉伸的章節，詳盡到連我這種常年運動的人都受益匪淺，完美避開瞭許多新手容易受傷的誤區。對於想把泰拳作為一項嚴肅的健身和自我防衛技能來學習的人來說，這本書絕對是打下堅實地基的第一步，完全不會讓你在入門階段就感到迷茫或氣餒，它真的把“基礎”二字做到瞭極緻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞風格，給人一種非常踏實、沉穩的感覺，仿佛一位飽經風霜的老拳師在講述自己的畢生所學。它摒棄瞭那種浮誇的、渲染暴力的語言，而是用一種近乎哲學的態度來探討身體與格鬥的關係。在介紹如何進行基礎的體能儲備時，作者給齣的建議非常貼閤現代人的生活節奏，沒有要求你每天進行魔鬼訓練，而是強調“持續性”和“循序漸進”。比如，關於耐力跑的建議，它提供瞭不同階段的進階計劃，讓你能根據自己的身體反應隨時調整強度。最讓我印象深刻的是，書中有一段關於“麵對恐懼”的論述，作者將其提升到瞭心理建設的高度，認為真正的格鬥傢是首先戰勝內心的猶豫和退縮。這種超越純粹體術的教導，讓這本書的價值瞬間提升瞭一個檔次，它塑造的不僅是拳手的身體，更是強大的內心。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，首先注意到的是它裝幀的精良，紙張的質感很好，印刷色彩飽滿，即便反復翻閱也絲毫沒有顯得廉價。不過，真正讓我愛不釋手的是其中對“訓練計劃”的構建。它沒有提供一個放之四海而皆準的通用模闆，而是巧妙地設置瞭幾個模塊化的訓練方案，比如“針對提升速度的訓練日”、“針對增強力量的訓練日”，以及“結閤實戰模擬的綜閤日”。讀者可以根據自己一周能抽齣多少時間，以及當前最想彌補的短闆，靈活地進行組閤搭配。這種高度的實用性和定製化能力，極大地提高瞭學習效率。我感覺作者深諳“效率”之道，他知道自學者最缺乏的就是結構化的指導，而這本書恰恰提供瞭一個穩固的、可操作的“施工藍圖”，讓你每天的訓練都有明確的目標和産齣感。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上充斥著各種“速成秘籍”的讀物相比，這本書的實在和嚴謹顯得尤為可貴。它非常坦誠地告知讀者，泰拳是一門需要時間沉澱的藝術，不存在任何捷徑。在講解“肘擊”這類高風險動作時，作者特地設置瞭醒目的安全警示，並反復強調在沒有專業人士指導下，切勿輕易模仿高難度動作。這種對讀者安全負責的態度，體現瞭作者深厚的職業素養。此外，書中對如何選擇閤適的訓練裝備，比如拳套的重量、護齒的重要性，甚至到訓練後的營養補充，都有涉及，形成瞭一個完整的“泰拳生活指南”。它不僅僅是一本武術書，更像是一位良師益友，全方位地關心著每一個渴望踏入泰拳世界的新人的成長軌跡，確保你走得穩健而長遠。

評分☆☆☆☆☆

(六)泰拳膝技訓練

評分☆☆☆☆☆

●訓練中如何正確飲水

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好~很好很好很好~

評分☆☆☆☆☆

很好的光盤教學材料，看瞭有很大收獲。

評分☆☆☆☆☆

自己很難練啊

評分☆☆☆☆☆

網上銷量很高，不錯的，用瞭以後沒齣問題

評分☆☆☆☆☆

太棒瞭我學習瞭之後直接就KO瞭泰森

評分☆☆☆☆☆

自己要多讀書,特彆是要培養孩子多讀書,做對社會有用之人,讓兒童喜悅讀書對於傢長們來說，現在的孩子不願意讀書是一件非常頭痛的事情。孩子們更喜歡看電視、電影，既有對話又有畫麵。一些傢人認為，孩子們通過這種方式就能獲取全部知識，不讀書也行。這是非常非常錯誤的一種認識。讀書和電影、電視絕不可互相替代！孩子們的特長是什麼？精力飽滿，想象力豐富，思維跳躍性強無拘無束。電影、電視的確能夠幫助孩子們認識外部世界，但它的局限性也非常明顯——它在一定程度上容易扼殺或者限製孩子們最需要激活和成長的想象力，因為，畫麵中已經給瞭孩子們一切，不需要去想象瞭。而想象是孩子培養思考能力的關鍵前提！電影、電視應該作為孩子汲取知識、開闊視野的一種途徑，而非全部\N記得小時候，去外地做工的父親帶迴瞭一個收音機。那颱收音機為我打開瞭一個豐富的世界。收音機中播齣的故事、評書等，沒有電視中的畫麵，但在聽的時候，腦海裏會自然浮現齣相對應的畫麵和場景。比如，收聽《嶽飛傳》的時候，甚至連那些激烈地戰爭場麵都能浮現齣來。聽到的信息，對孩子們的想象、思維等能力是非常有益的。我小學的時候作文就比較好，跟我聽書、讀書的習慣不無關係。（左岸：我們最豐富的閱讀感官除瞭顯性的眼、耳、手……還有隱性的想像，神奇的思維，電視跳躍太快，常常沒來得及思考，畫麵就過去瞭。）孩子在畫畫，或者玩的時候，或者睡前，打開音響，播放故事等，讓孩子在潛移默化中吸取營養。孩子的想象力會彌補文字和聲音的缺陷。等聽幾次，孩子甚至能夠完整地把聽到的故事講下來，連語氣都很惟妙惟肖。這種聽書的方式，對於孩子語言和邏輯能力的培養和記憶力的培養都是極其有益的。當然，當孩子完美復述聽來的故事的時候，一定要給予足夠的贊美。贊美不能太虛僞，一定要真誠。讀書也一樣。書 \N不一定非常華麗纔好，隻要有注音，孩子能夠慢慢讀下來就行瞭。對於孩子而言，再美的畫麵也沒有他自己想象齣來的完美啊！對於孩子們讀的書，傢長絕不可以抱著無所謂的態度。應該非常重視，至少在孩子覺得你非常重要。你應該在孩子讀書以前提前通讀一遍，以便與孩子交流心得。這種對話不僅可以開闊孩子的視野，提升孩子的認知能力和心理素質，也可以提高孩子的興趣，同時，對傢長而言也是一種快樂啊。孩子們的一些觀點由於不受任何限而常常語齣驚人，令人感嘆！現在想想，我多麼感恩我的父母親和爺爺奶奶，他們無論多忙，都不會忽略我的問題，盡管他們的知識有限，但他們樸實的思想和平和、善良的為人之道，讓我受益終生。（左岸：再次證明言傳不如身教。）韆萬不要買幾本書丟給孩子，給孩子布置任務，要求他在多少天內讀完。這種對待成人的方式，除瞭導緻孩子的強烈反感外，沒有任何益處。孩子的學習效率完全源於興趣。傢長如果希望孩子讀什麼書，應該在買書以前，就多次在孩子麵前“意外”談到那本書，當孩子的好奇心被吊起來，剩下的事情你就不用管瞭。現在的兒童非常可憐，分數老早就扼殺瞭他們的天性，同時也扼殺瞭他們的童年、快樂和前途。在孩子麵前談論分數是毀滅孩子的最快方式！永遠不要在孩子麵談談分數。這會嚴重扭麯孩子的內心，使其承受能力變得越來越脆弱。孩子們都很好強，不談論分數他們一般也會很努力，他們厭學往往是不堪壓力的結果。傢長們更應該與孩子一起分享快樂，讓孩子在快樂中學習知識。我翻閱瞭20多本外國專傢寫的兒童教育方的著作，無不強調快樂學習的重要性。甚至，他們認為孩子的專職就是快樂，如何玩得開心、快樂，纔是教育的根本。這一點國人很難理解。國外初中的教材（比如 \N數學）還沒有我們小學五年級的難，但這並不影響他們培養齣大量的世界頂級人纔，而我們這些善於考試的人纔在走嚮世界的時候是那麼的無所適從。應試教育讓我們這個民族的思維越來越受局限，越來越僵化，加之“唯物”論到“唯錢唯權”觀的主流思想的過渡，在房地産為核心的投機體係的助推下，徹底毀滅 \N瞭我們這個民族的創造能力和積極嚮上的精神麵貌。孩子們是非常可憐的。智慧的傢長不應繼續給孩子增加壓力，與外力閤夥戕害孩子的成長，而應該盡可能地為孩子營造一個相對寬鬆的成長環境。在這樣的環境中， \N孩子們會慢慢對讀書産生興趣的。另外，行萬裏路破萬捲書，暑假帶孩子齣去走走，開闊眼界，也是非常有益的。旅遊的時候也不要僅僅是照相而已，要注意感受美景，開闊眼界，多與孩子交流心得。美國人JOSHUA曾寫過一篇文章讓我非

評分☆☆☆☆☆

(三)手套