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李瑞琴 著

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出版社： 金盾出版社

ISBN：9787800228926

商品编码：1027043413

出版时间：2009-02-01

作  者:李瑞琴 著作 定  价:10 出 版 社:金盾出版社 出版日期:2009年02月01日 ISBN:9787800228926 ●暂无

内容简介

暂无

《刮痧疗法》 导言 在这瞬息万变的现代社会，人们的身体和精神承受着前所未有的压力。长期的伏案工作、不规律的作息、快节奏的生活方式，以及层出不穷的电子设备辐射，都悄然地侵蚀着我们的健康。亚健康状态日益普遍，各种慢性疼痛、疲劳、失眠、消化不良等问题困扰着无数人。我们渴望一种能够温和、自然、有效的方式来缓解身体的不适，重拾健康与活力。 “刮痧”——这个古老而充满智慧的传统疗法，正是这样一种宝贵的礼物。它深深植根于中医的理论体系，运用简单的工具，结合人体特定的穴位和经络，通过物理刺激，达到疏通经络、行气活血、清热解毒、扶正祛邪的功效。这不仅仅是一种疗法，更是一种生活哲学，一种与身体对话、与自然和谐相处的方式。 本书《刮痧疗法》旨在向读者展示刮痧的博大精深，以及它在现代生活中所能发挥的巨大潜力。我们将带领您走进刮痧的世界，从基础的理论知识，到详细的操作技巧，再到针对不同病症的实用方案。我们希望通过这本书，让更多人了解刮痧的科学性与有效性，掌握刮痧的方法，并将其融入日常生活，成为守护自身健康的一道坚实屏障。 第一篇：刮痧基础理论——理解身体的密码 在开始实践刮痧之前，深入理解其背后的理论至关重要。这就像学习一门语言，掌握了语法和词汇，才能更自如地表达和理解。 第一章：中医理论的基石——阴阳五行与脏腑 阴阳学说： 这是中医认识世界和人体的基本视角。理解阴阳的对立统一、相互依存、相互转化，有助于我们认识人体的生理功能和病理变化。例如，阳气是温暖、推动、兴奋的，而阴气是凉润、滋养、抑制的。当阴阳失衡时，身体就会出现各种不适。 五行学说： 木、火、土、金、水五种物质的特性及其相生相克关系，被用来解释自然界和人体的复杂联系。肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。它们之间通过相生（如木生火）和相克（如木克土）相互协调，维持着人体的动态平衡。 脏腑学说： 中医的脏腑并非仅仅指解剖学上的器官，而是涵盖了其生理功能、病理变化以及与其他脏腑、经络、气血津液的相互关系。我们将重点介绍五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的主要功能，以及它们在人体健康中的作用。 第二章：经络与穴位——人体能量的脉络 经络系统： 经络是人体气血运行的通道，是联系脏腑与体表、人体上下内外各部分的通路。它如同人体的“高速公路网”，负责运输气血、濡养组织、抵御外邪。我们将介绍十二经脉、奇经八脉等主要经络系统。 穴位： 穴位是经络循行线路上，气血汇聚、输注之处，是进行针灸、按摩、刮痧等疗法的重要部位。每个穴位都有其特定的主治功能。我们将介绍一些重要的经络和常见的、具有广泛疗效的穴位，并讲解如何准确地定位它们。 气血津液： 气是生命活动的动力，血是濡养身体的物质基础，津液则是人体一切正常水液的总称。气血津液的充盛与运行顺畅，是维持生命和健康的根本。刮痧正是通过疏通经络，促进气血的运行，从而达到调理脏腑、恢复健康的。 第三章：刮痧的原理与作用——为何刮痧有效 疏通经络： 刮痧通过对体表的特定部位施加一定力度的刺激，能够有效地疏通堵塞的经络，消除阻滞，使气血运行恢复畅通。 行气活血： 经络通畅，气血自然运行无碍。刮痧能够促进血液循环，改善微循环，将瘀滞的气血疏散开，从而缓解疼痛、消肿散结。 清热解毒： 许多疾病的发生与体内“邪气”的侵袭有关，例如风、寒、暑、湿、燥、火等。刮痧通过体表的刺激，能够将这些邪气从体内“刮”出来，达到清热、解毒、祛湿、散寒的目的。 扶正祛邪： 刮痧不仅仅是清除邪气，更重要的是能够激发人体的自身抵抗力（正气），增强免疫功能，使身体能够更好地抵御疾病的侵袭。 调节脏腑功能： 通过对经络和穴位的刺激，刮痧能够间接地调节相关脏腑的功能，例如促进胃肠蠕动、缓解肝郁等。 第二篇：刮痧的实践艺术——掌握操作技巧 理论是基础，实践是关键。这一篇将详细介绍刮痧的工具、方法和注意事项，让您能够安全有效地进行刮痧。 第四章：刮痧工具的选择与准备 刮痧板的材质： 介绍不同材质（如砭石、牛角、玉石、陶瓷等）的刮痧板的特点、优缺点，以及如何根据个人喜好和需求进行选择。 刮痧油/润滑剂： 讲解为什么需要使用刮痧油，以及常用的刮痧油种类（如刮痧油、按摩油、凡士林、婴儿油等）的选择与使用方法。 其他辅助工具： 介绍一些可选的辅助工具，如刮痧梳、刮痧器等。 工具的清洁与保养： 强调工具的卫生消毒，以及如何正确地清洁和保养刮痧板，延长其使用寿命。 第五章：刮痧的基本手法与流程 刮拭方向： 讲解经络刮拭的基本方向（通常是顺着经络循行方向），以及不同部位的刮拭差异。 刮拭力度： 强调力度要适中，循序渐进，以受试者感到舒适为宜，切忌过重或过轻。 刮拭速度： 介绍不同的刮拭速度对疗效的影响。 刮拭次数： 讲解每个部位的刮拭次数，以及不同病症的差异。 出痧的判断与意义： 详细解释“出痧”是什么，不同颜色的痧（红、紫、黑、青）所代表的意义，以及如何正确解读痧的颜色。 标准刮痧流程： 详细介绍一次完整的刮痧过程，包括准备工作、刮拭顺序（如先背部后腹部，先上部后下部）、特定部位的刮拭方法，以及刮痧后的护理。 第六章：常见刮痧部位与技巧 头部刮痧： 介绍头部刮痧的常用穴位（如百会、太阳、风池等），以及其在缓解头痛、眼部不适、颈部僵硬等方面的作用。 面部刮痧： 讲解面部刮痧的技巧，以及其在美容养颜、提亮肤色、舒缓面部肌肉方面的功效。 颈部刮痧： 介绍颈部刮痧的重要性，以及其在缓解颈椎病、肩颈酸痛、头晕等方面的作用。 背部刮痧： 讲解背部刮痧的常用线路（如膀胱经、督脉），以及其在调理脏腑、缓解全身疲劳、改善呼吸系统疾病等方面的广泛应用。 胸腹部刮痧： 介绍胸腹部刮痧的注意事项，以及其在调理脾胃、促进消化、改善心肺功能等方面的作用。 四肢刮痧： 讲解四肢刮痧的常用穴位和线路，以及其在缓解关节疼痛、改善血液循环、治疗麻木等方面的应用。 第三篇：刮痧的个性化应用——针对不同需求的方案 了解了基础理论和操作技巧后，我们将进入更具实践性的应用篇，学习如何针对不同的身体状况，制定个性化的刮痧方案。 第七章：常见症状的刮痧调理方案 头痛与偏头痛： 介绍针对不同类型头痛（如风寒头痛、风热头痛、肝阳上亢头痛）的刮痧部位和手法。 颈椎病与肩周炎： 详细讲解刮痧在缓解颈肩部疼痛、僵硬、活动受限等症状中的应用。 腰腿疼痛： 提供针对腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节疼痛等常见腰腿部疼痛的刮痧建议。 感冒与咳嗽： 介绍刮痧在缓解感冒初期症状（如鼻塞、流涕、咽痛）和咳嗽方面的辅助作用。 消化不良与胃部不适： 讲解刮痧在促进胃肠蠕动、缓解腹胀、嗳气、食欲不振等问题中的应用。 失眠与焦虑： 提供通过刮痧来安神定志、缓解压力、改善睡眠质量的方案。 痛经与月经不调： 介绍刮痧在调理女性月经周期、缓解痛经症状方面的作用。 疲劳与亚健康： 讲解如何通过全身性的刮痧来激发身体活力，改善亚健康状态。 第八章：刮痧的养生保健之道 日常保健刮痧： 介绍一些适合日常进行的保健性刮痧，如定期刮拭背部、四肢等，以增强身体的整体免疫力。 季节性刮痧： 根据不同季节的特点，提供相应的刮痧建议，例如春季疏肝、夏季清热、秋季润肺、冬季补肾。 运动前后刮痧： 讲解运动前后进行刮痧的好处，如缓解肌肉酸痛、预防运动损伤。 美容养颜刮痧： 深入探讨面部及全身刮痧在美容方面的应用，如提升面部轮廓、淡化细纹、改善肤色。 第九章：刮痧的禁忌与注意事项——安全第一 绝对禁忌人群： 明确指出哪些人群不适合刮痧（如严重心脏病患者、出血性疾病患者、皮肤破损者、孕妇的特定部位等）。 相对禁忌情况： 讲解在某些情况下需要谨慎或避免刮痧（如身体极度虚弱、饭后立即刮痧、空腹刮痧等）。 刮痧后的注意事项： 强调刮痧后避免受凉、避免饮酒、避免剧烈运动等。 刮痧与西医治疗的关系： 建议刮痧作为一种辅助疗法，不能替代正规的西医治疗，尤其是在出现严重疾病时。 个体差异的认识： 提醒读者，每个人的体质和反应不同，刮痧效果也会有所差异，应根据自身情况进行调整。 结语 刮痧，这门古老的技艺，以其独特的方式连接着我们的身体与自然。它无需昂贵的设备，无需复杂的药物，只需要我们的一份耐心、一份细致，以及对身体的尊重。通过学习和实践《刮痧疗法》，您将掌握一种简单而有效的自我保健方法，成为自己健康的守护者。 我们希望这本书能够成为您探索刮痧世界的指南，陪伴您在追求健康、活力的道路上，走出一条属于自己的精彩人生。愿您在刮痧的旅途中，收获健康，收获喜悦！

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《刮痧疗法》真的是太惊喜了！我一直对中医养生挺感兴趣的，尤其是一些比较温和、操作简便的方法。虽然我本人没有亲自实践过刮痧，但听身边练过的朋友说效果很不错，而且感觉它是一种很古老又很神奇的疗愈方式。这本书的装帧设计就很有质感，拿在手里沉甸甸的，封面配色也很沉静，给人一种专业、可靠的感觉。迫不及待地翻开，我最期待的就是了解刮痧到底是怎么一回事，它背后的原理是什么？是纯粹的经验积累，还是有深刻的理论支撑？我特别想知道，为什么用刮痧板在皮肤上刮一下，就能对身体产生影响？书中会不会讲解经络、穴位，以及它们与刮痧之间的关系？我希望这本书能够深入浅出地介绍这些基本概念，让我这个中医小白也能看得懂，并且对身体的运作有一个更宏观的认知。同时，我也很好奇，不同的刮痧手法和力度，会对身体产生哪些不同的作用？是能疏通经络，还是能活血化瘀，亦或是排除湿气？这些具体的效果，我希望能有详细的描述。

评分☆☆☆☆☆

收到《刮痧疗法》这本书，我最大的期待是它能成为我家庭保健的“百科全书”。我的父母年纪大了，身体难免会有一些小毛病，比如关节疼痛、消化不良之类的。作为子女，我希望能为他们做点什么。听说刮痧对缓解这些老年常见病很有帮助，而且操作起来相对容易，也比较安全。所以，我希望这本书能详细介绍各种常见病症对应的刮痧方法。比如，针对风湿关节疼痛，应该刮哪个部位，用什么力度？针对便秘或者消化不良，又该如何操作？我希望书里能有清晰的图示和详细的步骤说明，让我能够准确地掌握要领，回家就能给父母安心地刮痧。另外，我也想了解一下，不同年龄段的人，或者身体状况不同的人，在刮痧时需要注意些什么？比如，儿童和老年人，或者孕妇，是否可以刮痧？如果可以，又有什么特别的禁忌？我希望这本书能够全面地覆盖到家庭成员的各种需求，让我能够用刮痧这种自然疗法，为家人的健康保驾护航，让他们舒舒服服地安度晚年。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对《刮痧疗法》这本书充满了好玩的好奇心。我的生活节奏比较快，经常熬夜加班，感觉身体有点“亚健康”。偶尔在网上看到一些关于刮痧排毒、刮痧美容的说法，觉得挺有意思的。所以，我就想着买本书来深入了解一下。我特别想知道，刮痧到底有没有传说中那么神奇？它真的能“刮”出毒素来吗？书里会不会介绍一些具体的“刮痧排毒”方法，比如刮哪里能排肝毒、哪里能排肺毒？我个人对身体的“排毒”功能一直很关注，总觉得身体里有很多不需要的东西需要清理。而且，我还听说刮痧对改善皮肤状态也有帮助，比如提亮肤色、缓解痘痘什么的。这本书会不会分享一些关于“刮痧美容”的秘诀？比如，针对黑眼圈、法令纹，有没有专门的刮痧手法？我希望能在这本书里找到一些可以操作的、有趣的方法，让我能在享受刮痧的同时，也能改善我的皮肤问题，让我看起来更有精神、更年轻。

评分☆☆☆☆☆

对于《刮痧疗法》这本书，我更多的是一种想要学习传统文化的心态。我对中医的整体观一直很着迷，觉得它不仅仅是治病，更是一种生活的哲学。刮痧作为一种古老的民间疗法，肯定承载着很多智慧。我希望这本书能带我走进刮痧的历史，了解它在中国医药发展史上的地位，以及它从何时开始，又是如何流传下来的。书中会不会介绍一些经典的故事或者案例，来说明刮痧的神奇效果？同时，我也对刮痧的“非物质文化遗产”属性感到好奇。这本书会不会探讨它作为一种传统技艺，在现代社会如何传承和发展？我不太关心具体的操作手法，更想从文化和历史的角度去理解刮痧。它是否能反映出古代中国人对身体、对健康的理解？它在不同地域、不同时期，有没有发生过什么演变？我希望这本书能够提供一些更深层次的文化解读，让我能够感受到刮痧背后的人文关怀和传统智慧，而不是仅仅把它当作一种保健技术。

评分☆☆☆☆☆

这本《刮痧疗法》简直是我最近的“精神食粮”！我一直有个小困扰，就是颈椎不太舒服，经常感觉僵硬，有时候还会头痛。身边很多同事都推荐我去试试刮痧，说是能缓解肩颈不适，而且还比较天然，不像吃药那样有副作用。所以，我抱着试试看的心态买下了这本书，希望能从中找到一些实用的指导。我最想了解的是，针对我这种情况，应该如何进行刮痧？有没有一些特定的穴位或者部位是需要重点关注的？比如，是在脖子后面刮，还是肩膀上刮？具体是用什么样的工具，以及刮的时候需要注意什么？书里会不会有详细的图示，指导我找到正确的穴位和掌握正确的刮痧方向、力度？我希望这本书不仅仅是介绍理论，更能提供一些“手把手”的教学，让我能够安全有效地进行自我调理。另外，我也想知道，刮痧后多久能看到效果？有没有一些注意事项，比如刮痧后不能吃什么，或者需要注意保暖等等。这本书能不能帮我解决这些实际操作中的疑问，让我能够在家就能轻松地进行保健？