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君子 编

图书标签:

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出版社： 文联

ISBN：9787505967397

商品编码：1027574666

开本：16

出版时间：2010-07-01

基本信息

• 商品名称：养颜秘方
• 作者：君子
• 定价：29.8
• 出版社：文联
• ISBN号：9787505967397

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2010-07-01
• 印刷时间：2010-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：230

编辑推荐语

你想变得*漂亮吗？你想成为注视的焦点吗？你想在生活中获得*多的自信吗？ 姑娘一只花，全靠脸当家。仔细阅读这本《养颜秘方》！手持《养颜秘方》，留住靓丽容颜。

内容提要

“面不敷粉而自白皙，唇不含丹而自红润，肤如凝脂，目若秋水，身 材窈窕，神情自若。”这是一个健康美女的真实写照。这里的美，不是通 过外在包装加工出来的，而是全身上下透露出来的健康、气质与美丽。要 想拥有这样的美丽，必须遵循养颜的基本规律。愿所有阅读学习过这本《 养颜秘方》的女性都能调理出健康靓丽的容颜。
    

目录

Part 1 饮食养颜——由内而外的呵护，让你越吃越美丽
**节 营养均衡是女性健康的基础
什么是“营养均衡”
合理饮食对人体的重要性
营养失衡的危害
第二节 日常食物是女性健康美丽的源泉
五谷杂粮，热能和蛋白质的主要来源
蔬菜、水果，富含纤维和矿物质
牛奶，营养成分的集大成者
第三节 女性的健康美丽离不开营养素
维生素
胶原蛋白
番茄红素
羊胎素
脂肪
蛋白质
碳水化合物
大豆异黄酮
第四节 自然界中的美容养颜佳品
红枣，益气补血
核桃，健脑益智
枸杞，明目护肝
百合，安神祛病
黄瓜，美白消斑
白木耳，润肤佳品
当归，活血养颜
莲子，滋补脾胃
荷叶，纤体减脂
灵芝，延年益寿
第五节 女性不同阶段的营养调理
青春期少女营养需求
青年女性注重营养均衡
中年饮食应低脂高钙
*年期饮食要有原则
老年膳食结构*重要
Part 2 护肤调养——美丽肌肤为女人增色
**节 不同性质的皮肤怎样保养
小测试：测测你是干性皮肤还是油性皮肤
干性皮肤如何护理和保养
中性皮肤如何保养
油性皮肤如何保养
混合性皮肤如何保养
敏感型皮肤如何保养
第二节 不同季节怎样保养皮肤
春季如何保养皮肤
夏季如何保养皮肤
秋季如何保养皮肤
冬季如何保养皮肤
第三节 做个水嫩美人
小测试：你的肌肤缺水吗
皮肤补水的重要性
坚持内外双重补水
补水的同时还要锁水
护肤品，会用才管用
不同肌肤有不同的补水方法
正确使用肌肤的营养大餐——面膜
第四节 白皙美女惹人爱
黑色素是影响美白的罪魁祸首
防晒工作要到位
天然滋养面膜DIY
日夜美白有区别
不同肤质的美白方案
美白的七个误区
第五节 只留青春不留痘
“防痘”是祛痘**步
长了痘痘怎么办
祛痘，控油是关键
淡化痘痕的妙方
第六节 远离皱纹，永远年轻
皱纹形成的原因
去皱不如防皱
不同年龄去皱原则
为什么护肤品能够帮你抗皱
面部除皱按摩法
重点防皱的部位
Part 3 全面排毒——让你轻轻松松做女人
**节 全面认识体内的“毒”
体内的“毒”是什么
“毒”从何处而来
毒素对健康的危害
毒素聚集体内的表现
小测试：测测你体内究竟有多少毒
第二节 合理饮食是排毒的*佳选择
有利于排毒养颜的食物
排毒养颜宜喝的果蔬汁
排毒养颜宜喝的美容茶
健康排毒靓汤
食醋排毒法
第三节 排毒养颜按摩法
按摩对养颜的好处
盐水按摩法
面部排水按摩法
精油按摩，帮你迅速燃脂
用刮痧进行排毒
按摩通便排毒法
自我面部按摩法
肝脏按摩能增强肝脏排毒功能
肾脏按摩能增强肾脏排泄功能
足部按摩有清洁尿道的作用
全身干刷健肤法
排毒要有针对性
第四节 排毒的几个误区
通便等于排毒
排毒就不能进补
服用泻药可有效排毒
突击排毒就能终生无忧
认为节食、禁食是**排毒法
Part 4 运动健美——让你动出健康与美丽
**节 有氧运动与健康
小测试：运动之前的健康小测试
运动对皮肤的好处
有氧运动
有氧运动自我抗力练习
有氧运动与皮肤保养
第二节 运动让你拥有窈窕身材
颈部健美操拥有修长美颈
怎样才能拥有健康迷人丰满胸部
如何才能拥有玲珑的双腿
让臀部曲线***
第三节 运动使你拥有强健体魄
身体柔美打造强健体魄**步
颈椎保健操
办公室颈椎保健操
多种运动有益缓解背痛
多蹲少坐有益健康
第四节 瑜伽训练健体又养颜
女性练习瑜伽的好处
练习瑜伽常见的误区
瑜伽10大经典动作
提神瑜伽养颜防衰老
嫩白肌肤瑜伽三式
瑜伽缓解失眠
Part 5 睡眠养颜——让你越睡越美丽
**节 每天睡得好八十不见老
选择适合自己睡眠的床上用品
睡觉要有正确的姿势
什么时间睡觉*好
中午小睡是女人*佳的滋养方式
女性裸睡的好处
睡眠无梦并非好事
第二节 赶跑与你纠缠不清的失眠
小测试：关于失眠的小测试
别拿失眠不当病
如何治疗失眠
诱导睡眠的小办法
失眠食谱
第三节 女人的美丽是睡出来的
会睡的女人美到老
睡眠能抚平肌肤
睡眠睡出好身材
深睡眠，不花钱的美容补药
女人睡眠养颜的四大关键
几种睡眠养颜法

《星际探险家：失落文明的密码》 宇宙的边陲，文明的终焉，一场跨越光年的寻觅之旅 浩瀚无垠的宇宙，隐藏着无数的秘密与不为人知的历史。在人类文明的星图上，有一个被标记为“禁区”的区域——猎户座旋臂的边缘，那里流传着关于“赛洛斯文明”的古老传说。这是一个在数百万年前突然销声匿迹的超级文明，他们的科技水平远超当代人类想象，他们的突然消失，至今仍是宇宙中最引人入胜的谜团。 本书《星际探险家：失落文明的密码》并非一本关于日常美容或养生保健的书籍，它完全聚焦于硬科幻叙事、星际考古学以及对高等智慧生命存在的哲学探讨。故事的主人公，卡西乌斯·凡恩，是联邦星际考古学会最富争议的天才学者，他拒绝了在舒适的轨道空间站进行数据分析的工作，毅然投身于危险的深空探险。 卡西乌斯毕生的追求，就是破解赛洛斯文明留下的唯一信物——一块在小行星带中发现的、由未知合金铸造的菱形“信标”。这块信标，拥有自我修复和复杂信息加密的能力，历经数个世代的顶尖密码学家都束手无策。 故事伊始，卡西乌斯通过一次大胆的非法跃迁，带领他的小型科考船“奥德赛号”进入了被联邦军方列为最高警戒等级的“寂静星云”。他的船员是一群背景各异的精英：冷静沉着的导航官莉拉·苏，她拥有对空间引力场的超乎寻常的直觉；以及脾气火爆但精通生物工程学的工程师德里克·雷诺兹，他负责维持“奥德赛号”在极端环境下运行的生命支持系统。 进入星云后，他们遭遇的第一个挑战，便是自然法则的扭曲。这里的空间结构极其不稳定，时间和光速似乎都失去了意义。他们发现的第一条线索，并非一艘飞船残骸，而是一个悬浮在虚空中的巨大“晶格结构”。这个结构并非建筑，更像是一个被设计来保存数据的巨大运算核心。 卡西乌斯意识到，赛洛斯文明的消亡，或许不是一场灾难，而是一次有计划的上传或转移。他必须找到进入这个晶格核心的方法。 在接下来的篇章中，情节聚焦于密码的破译和遗迹的探索。卡西乌斯通过分析信标发出的微弱谐振，结合莉拉对空间波动的精准捕捉，他们构建出了一个临时的“共振场”，成功地激活了晶格的一部分功能。 晶格中浮现的影像，并非文字或图像，而是复杂的数学模型和多维几何结构。这些信息揭示了赛洛斯文明对“熵增”和“时间旅行”的深刻理解。他们似乎已经找到了对抗宇宙热寂的终极方案。 然而，探索并非一帆风顺。联邦的“秩序维护局”早已盯上了卡西乌斯，他们认为赛洛斯科技过于危险，必须被封存或销毁。一支装备精良的追击舰队紧随其后，试图抢夺信标并清除所有知情者。 故事的高潮部分，发生在赛洛斯文明的“最终枢纽”——一颗被人工扭曲成球状的恒星周围。在这里，卡西乌斯和他的团队发现了一个惊人的真相：赛洛斯人并非“消失”了，他们将自身的意识和文明的全部知识，编码成了一种可以在超维度间穿梭的“信息流”，并将其植入到宇宙最基本的物理常数之中。 要获取最终的密码，卡西乌斯必须进行一次极端的意识同步。他必须进入一个由纯粹信息构成的“意识海洋”，与一个已经超越了生物形态的智慧进行直接对话。德里克和莉拉则必须在外部，抵御秩序维护局的猛烈攻击，并稳定能源供应，否则卡西乌斯的意识将永远迷失在信息的洪流中。 在信息海洋中，卡西乌斯看到了赛洛斯文明的兴衰，看到了他们对宇宙终极奥秘的洞察，以及他们为何选择放弃实体形态的抉择。他获得的“密码”，不是解锁某种武器，而是理解“存在”的本质。 最终，卡西乌斯成功返回，他带着完整的知识，但同时也明白了这份知识的重量。他没有将所有信息公之于众，因为他深知，人类文明尚未准备好面对这样的真相。他选择性地公布了部分星图和能源利用技术，以此推动人类科技向前发展，同时，他将赛洛斯文明的终极警告，铭刻在了奥德赛号的深层核心中，成为了未来世代必须面对的终极考验。 本书对赛洛斯文明的描绘，充满了对宇宙尺度、时间悖论和高级文明伦理的深刻思考。它是一部关于勇气、牺牲、以及探索未知所带来的知识反噬的宏大史诗，完全脱离了任何日常生活的范畴，专注于宏观的科幻想象与紧张刺激的星际追逐战。读者将跟随卡西乌斯，踏上一次真正意义上的、直面宇宙终极奥秘的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《养颜秘方》这本书，像是一股清流，洗涤了我心中关于“美”的浮躁与焦虑。我一直以为养颜就是买昂贵的护肤品，去做昂贵的美容项目，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用一种非常温和且富有洞察力的方式，引领我重新审视“美”的本质。书中最让我印象深刻的是关于“睡眠美容”的章节。我之前虽然知道睡眠重要，但从未将其提升到如此重要的养颜地位。书中详细阐述了不同睡眠阶段对身体修复和皮肤新生的作用，并且提供了非常实用的改善睡眠质量的方法，让我深刻体会到，高质量的睡眠，才是最天然、最有效的“美容觉”。除此之外，书中关于“运动与养颜”的联系，也让我耳目一新。我一直认为运动只是为了身材，而这本书让我明白了，适度的运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，从而让肌肤焕发健康的光泽。这本书，让我不再将养颜视为一项任务，而是融入到生活的方方面面，成为一种享受，一种对自我的关爱。它教会了我，真正的美，源自于健康的生活方式和积极的心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直对各种养颜方法很感兴趣，市面上相关的书籍也看过不少，但《养颜秘方》这本书给我的感觉却截然不同。它没有像其他书那样一上来就罗列各种复杂的配方和难懂的成分，而是从更深层次的角度切入，探讨了“美”的真正含义。我尤其喜欢它关于“由内而外”的论述，作者并没有简单地将这几个字挂在嘴边，而是通过生动的例子和深入的分析，让我明白了为什么仅仅依靠外在的涂抹和修饰是无法达到持久美丽的。书中关于生活习惯、情绪管理对肌肤影响的部分，真的让我醍醐灌顶。我以前总觉得皮肤不好只是因为没用对护肤品，看了这本书才意识到，原来熬夜、焦虑、不规律饮食这些看似与美容无关的习惯，对我的肌肤状况有着如此直接且深远的影响。作者用非常平实的语言，却揭示了深刻的道理，让我不再盲目追求速效，而是开始反思自己的生活方式，并尝试做出一些积极的调整。读完之后，我感觉自己看待“养颜”这件事的出发点都变了，不再是功利性的追求，而是一种更健康、更全面的自我关怀。

评分☆☆☆☆☆

《养颜秘方》这本书，在我看来，与其说是一本关于美容的书，不如说是一本关于“生活美学”的启蒙读物。作者的文字功底深厚，将一些看似抽象的养颜理念，通过富有诗意且充满哲理的笔触，娓娓道来。我尤其赞赏书中关于“情绪的美容力量”的探讨，这部分内容真的非常触动我。以往我总觉得情绪只是心理层面的事情，与外在的美貌似乎关联不大，但书中通过大量的案例和科学的解读，让我清晰地认识到，负面情绪如何会直接导致皮肤暗沉、长痘、衰老加速，而积极乐观的心态则能散发出由内而外的光彩。这种从内在精神层面去升华“养颜”的概念，是我之前从未接触过的。阅读的过程，不仅仅是知识的获取，更像是一种心灵的洗涤和滋养。书中的很多段落，我甚至会反复阅读，细细品味其中的深意。它让我开始更加关注自己的内心世界，学会与自己的情绪和谐相处，从而间接地影响到我的外在状态。这本书，让我对“美”有了更深刻、更全面的理解。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对市面上那些“包治百病”、“一夜变美”的养颜宣传感到疲惫。《养颜秘方》这本书，却给了我一种前所未有的清新感。作者没有卖弄玄虚，也没有夸大其词，而是以一种非常扎实的态度，深入浅出地讲解了“养颜”背后的科学原理和生活智慧。我最欣赏的是书中关于“个性化养颜”的理念。作者强调，没有一种方法适合所有人，真正的养颜之道在于了解自己的身体，倾听自己的肌肤需求，并根据自身情况进行调整。这让我不再像以前那样盲目跟风，而是开始理性地分析自己的皮肤问题，并尝试书中提供的不同角度的解决方案。书中的一些关于“皮肤屏障”和“微生态平衡”的解释，虽然涉及科学，但被作者用非常通俗易懂的方式呈现出来，让我这个非专业人士也能轻松理解。这让我明白，很多时候，我们只需要“顺应”肌肤的自然规律，而不是去“对抗”它，就能获得更好的效果。这本书，让我成为了自己皮肤的“明白人”，而不是别人眼中的“迷信者”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对《养颜秘方》这本书并没有抱太高的期待，毕竟“养颜”这个主题太常见了，很难让人眼前一亮。然而，当我翻开这本书，很快就被它独特的视角所吸引。作者并没有像很多同类书籍那样，着重于介绍琳琅满目的化妆品成分或者复杂的美容仪器，而是将重点放在了“自然”和“科学”的结合上。书中关于不同季节、不同肤质如何顺应自然规律进行调理的建议，让我觉得既实用又充满智慧。我印象最深刻的是关于“食物养肤”的章节，作者不仅仅是简单地列出了一些“美容食物”，而是深入浅出地解释了这些食物中包含的营养成分是如何作用于我们的身体和肌肤的，并且还提供了非常具体易行的食谱建议。我尝试了几种食谱，确实感觉身体状态和皮肤都有了微妙的改善，这比我之前盲目尝试各种昂贵的护肤品效果还要好。书中的语言也很有感染力，读起来一点也不枯燥，仿佛作者就在我身边，循循善诱地指导我如何更好地照顾自己。这不仅仅是一本教你如何变美的书，更像是一本引导你热爱生活、善待自己的生活指南。