具体描述
让孩子远离焦虑：帮助孩子摆脱不安、害怕与焦虑的心理课
美国“儿童焦虑问题研究中心”创始人塔玛·琼斯基 博士30年实践之作，帮助孩子摆脱粘人、焦虑、害羞、紧张与恐惧的心理学方案，湛庐文化儿童情绪管理系列之一
★你的孩子特别黏人吗？
★你的孩子会为了一件小事哭上半个小时吗？
★你的孩子经常不想上学吗？
★你的孩子是喜欢小题大做的“戏剧女皇”吗？
童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。
美国两大顶端心理学者联袂推荐，不安世界的安全感导师、美国“儿童焦虑问题研究中心”创始人、关注儿童心理研究30年的著名临床心理学家塔玛·琼斯基博士推出实践之作《让孩子远离焦虑》，涉及5大焦虑类型，6大焦虑管理步骤，大量翔实的儿童焦虑问题治疗案例。
“儿童情绪管理系列”已出版图书包括《教出乐观的孩子》《暴脾气小孩》《培养高情商的孩子》《赖克林儿童情绪手册》。
湛庐文化出品。
著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。
教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事，这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样，都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册。这才是给予孩子的较好的礼物。
作者简介 塔玛·琼斯基
心理学世家走出的儿童心理学家
琼斯基博士的父亲是一名心理学家，而母亲在医疗行业工作，在这种家庭氛围的熏陶下，她进入心理学界简直是水到渠成的事。高中毕业后，她考入斯沃斯莫尔学院学习心理学，随后在宾夕法尼亚大学攻读教育学硕士学位。
起初，琼斯基博士并不知道自己对焦虑症这么感兴趣，她只知道，自己并不擅长统计计算类的研究，所以在读研究生期间，她申请做与病人直接接触的实习医师。较好的实习职位是用认知行为疗法治疗焦虑症儿童，琼斯基博士发现这个工作非常有意义。通过有趣的短期治疗，孩子们就能学会如何改变自己的人生，太神奇了！自从那时开始，琼斯基博士就一直致力于儿童焦虑症的治疗工作。
专注于儿童焦虑问题研究30年
早在20世纪80年代晚期，塔玛·琼斯基在读研究生的时候，就开始研究针对焦虑的认知行为治疗。从1995年开始，她成为焦虑问题治疗专家，她使用认知行为疗法，为小至3岁的儿童提供治疗，为父母们提供咨询。1999年，她在宾夕法尼亚州创立了儿童强迫症和焦虑问题研究中心，后来扩大了关注范围，更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛·琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。
塔玛·琼斯基是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。她在天普大学获得博士学位，在宾夕法尼亚医院研究所完成实习培训。
美国的“知心姐姐”
就像知心姐姐一样，她经常接受知名报纸、杂志和广播电台的邀请，讲解心理调节和情绪管理方面的技巧和知识，包括《福布斯》、《纽约时报》、《父母世界Parents》美国国家公共广播电台、TLC电视台等。琼斯基博士热情地帮助孩子、父母和其他成年人以新的视角理解焦虑心理的来龙去脉，从而克服不必要的焦虑感，追求他们想要过的生活。
此外，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏，帮助人们更乐观地生活。2004年，她创立了教育网站www。worrywisekids。org，和父母、老师们一起，帮助焦虑的孩子。
《让孩子远离焦虑》非常棒，是同类书中优秀的作品之一。这本书是写给父母的，也是所有与焦虑儿童打交道的人（包括教育工作者、医生和心理咨询专业人士）的必读书。针对每个焦虑问题，琼斯基都提供了详细的计划和具体的建议，帮助孩子克服焦虑。这本书将帮助成千上万的儿童和他们的父母以及家庭。
——朱迪·贝克
贝克认知行为治疗研究所主任、美国认知治疗研究院前院长
琼斯基博士再次证明，她是儿童心理大师，为正确、恰当地关爱焦虑的孩子提供了清晰、可行、易操作的建议和指导。她为父母提供了复杂却又容易理解的信息，有效地解决现实问题。
——杰弗里·施瓦兹
著名认知神经学家、加州大学伯克利分校心理学教授
引言
独自焦虑的孩子
*一部分焦虑的背后：焦虑的形成与应对机制9
第1章
理解孩子的焦虑：儿童焦虑与恐惧的成因11
危险！焦虑儿童的思维方式
恐惧！焦虑和痛苦的根源
哪些孩子会焦虑
第2章
你的孩子焦虑吗：儿童焦虑的信号23
焦虑出没！危险信号与判断标准
五种焦虑！从分离焦虑到恐惧症
第3章
你该怎么办：应对焦虑的求助选项35
求助！儿童心理学家的建议
选择！认知行为疗法与药物
第4章
认识焦虑的大脑：应对焦虑的自助选项45
焦虑的想法决定焦虑的行为
训练儿童的大脑！寻找想法岔路口
发现焦虑的六堂课
第5章
焦虑管理计划：帮助孩子应对焦虑的方法65
*一步：理解孩子的感觉
第二步：给焦虑大脑重贴标签
第三步：启用第二反应
第四步：关掉身体的警报
第五步：让孩子自己做主
第六步：鼓励
第二部分直面焦虑：从害怕、担心到严重的焦虑79
第6章无法放松的孩子：从日常焦虑到广泛性焦虑症83
并不是每个警钟都是为你而鸣
干预方法：启用第二反应
【焦虑的孩子】甩掉控制的伊丽莎白
第7章战战兢兢的小孩：从一般恐惧到真正的恐惧症95
恐惧的信号
干预方法：和孩子一起学习
如何预防恐惧发生
【焦虑的孩子】怕狗的蕾妮
第8章害羞的孩子：从害羞、社交焦虑到选择性缄默症115
社交焦虑开始了
干预方法：降低风险，稳步取胜
【焦虑的孩子】不爱讲话的朱莉
选择性缄默症：无法表达的孩子
第9章粘人包：从粘人、分离焦虑到恐慌症129
生命中不能承受的分离
干预方法：三管齐下的分离训练
不再粘人：自信而健康的分离
【焦虑的孩子】粘着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉
恐慌：对恐惧的恐惧
【焦虑的孩子】凯拉与马特
第10章活在仪式里的孩子：从仪式行为、强迫症到抽动障碍153
强迫症：在孩子耳边咆哮的独裁者
干预方法：暴露与仪式行为阻止法
抽动障碍：一夜爆发的强迫症
【焦虑的孩子】马克与牛奶
第11章紧张的小孩：从紧张到图雷特综合征173
紧张时刻
紧张的危险信号
对不好的习惯和无意识的行为“喊停”
【焦虑的孩子】约翰VS梅兰妮
第12章悲伤的孩子：从急性应激到创伤后应激障碍187
心理伤痕：经历创伤事件之后
寻求专业帮助
【焦虑的孩子】迪莉娅的创伤时刻
第三部分焦虑之外199
第13章夜晚来临：从夜间恐惧到睡眠焦虑201
自己入睡，让孩子受益一生
帮助你的孩子顺利入睡
【焦虑的孩子】失眠的安妮
第14章学校里的焦虑小孩:学校、朋友与家人211
面对不愿上学的孩子
焦虑孩子的关系管理：关于朋友和家人
第15章与孩子谈谈现实的忧虑:减轻孩子的压力223
与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧
与孩子聊聊你的目的
第16章从焦虑中解放出来：让孩子自己掌舵231
【焦虑的孩子】害怕死亡的茱莉亚
【焦虑的孩子】伊莎贝拉与亨利
译者后记235
简单的教养：新手父母zui容易忽略的养育规则
孩子在商场，哭闹着要买他们并不需要的东西，你该怎么办？
孩子玩耍时受伤了，在就医之前，你要首先采取怎样的急救措施？
外出时，孩子总不在你的视线之内，你该怎么让他明白待在你身边的重要性？
孩子之间发生争吵打闹，你要怎么去调节孩子间的纠纷？
孩子吃饭挑食，这不吃、那也不吃，你该怎么去纠正这个饮食习惯？
孩子为了掩饰自己的错误而撒谎，你要怎么面对孩子的谎言？
《简单的教养》对所有父母，尤其是初为人父人母的年轻人都不失为一本简单易上手的教养手册，在如何养育孩子方面为父母们提供了zui简单可行的宝贵经验和建议。作者简介汤姆·斯特奇斯，环球音乐集团的创意总监和执行副总裁。作为教练、导师、教师和志愿者，斯特奇斯为洛杉矶市公立学校的问题儿童做出了巨大贡献，曾14次为其志愿行为而获得嘉奖，纪录片《见证梦想》记载了他的志愿善行。
还著有《让孩子做自己》（Grow the Tree You Got）。目录di一部分 zui容易忽视的基本教养规则
第1章 安全di一
1、只要在停车场，孩子必须在身边
2、关门前，一定提醒“小心手指”
3、让孩子穿鲜艳的外衣防走失
4、让孩子走失后待在原地起舞
5、把自己打扮得抢眼
6、给孩子配腕带
7、为远行的孩子佩带信息卡
8、跟在走在队尾的孩子后面
9、不要在目光可及处留下孩子姓名
10、让孩子知道你在哪
11、和孩子保持联络
12、不要让孩子单独行动
第2章 健康第二
1、远离悲剧镜头
2、让孩子拥有健康的每一天
3、洗手的四个zui佳时机
4、不用 手碰脸
5、碰过钱后要洗手
6、受伤时，先冰敷伤口再清洗消毒
7、改变上菜的次序
第二部分 zui重要的教养规则
4、温柔地和孩子说话
5、和孩子谈话的五个zui佳时机
6、可以用手“说”的四句话
7、理解孩子的疼痛
第3章 尽力去理解孩子
1、把对自己的期望和对孩子的期望分开
2、像对老板一样对待她
3、切忌直觉的评价，三思而后“评”
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