具體描述
讓孩子遠離焦慮：幫助孩子擺脫不安、害怕與焦慮的心理課
美國“兒童焦慮問題研究中心”創始人塔瑪·瓊斯基 博士30年實踐之作，幫助孩子擺脫粘人、焦慮、害羞、緊張與恐懼的心理學方案，湛廬文化兒童情緒管理係列之一
★你的孩子特彆黏人嗎？
★你的孩子會為瞭一件小事哭上半個小時嗎？
★你的孩子經常不想上學嗎？
★你的孩子是喜歡小題大做的“戲劇女皇”嗎？
童年應該是快樂和無憂無慮的時光，但今天，越來越多的孩子錶現齣焦慮癥狀，從尿床、黏人、頻繁肚子痛，到做噩夢，甚至拒絕去學校。
美國兩大頂端心理學者聯袂推薦，不安世界的安全感導師、美國“兒童焦慮問題研究中心”創始人、關注兒童心理研究30年的著名臨床心理學傢塔瑪·瓊斯基博士推齣實踐之作《讓孩子遠離焦慮》，涉及5大焦慮類型，6大焦慮管理步驟，大量翔實的兒童焦慮問題治療案例。
“兒童情緒管理係列”已齣版圖書包括《教齣樂觀的孩子》《暴脾氣小孩》《培養高情商的孩子》《賴剋林兒童情緒手冊》。
湛廬文化齣品。
著名焦慮問題治療專傢塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書，傢長將會瞭解焦慮的各種錶現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當傢長學會瞭焦慮形成的原理以及相應的解決方法，他們就不會感覺束手無策，不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。
教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事，這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣，都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這纔是給予孩子的較好的禮物。
作者簡介 塔瑪·瓊斯基
心理學世傢走齣的兒童心理學傢
瓊斯基博士的父親是一名心理學傢，而母親在醫療行業工作，在這種傢庭氛圍的熏陶下，她進入心理學界簡直是水到渠成的事。高中畢業後，她考入斯沃斯莫爾學院學習心理學，隨後在賓夕法尼亞大學攻讀教育學碩士學位。
起初，瓊斯基博士並不知道自己對焦慮癥這麼感興趣，她隻知道，自己並不擅長統計計算類的研究，所以在讀研究生期間，她申請做與病人直接接觸的實習醫師。較好的實習職位是用認知行為療法治療焦慮癥兒童，瓊斯基博士發現這個工作非常有意義。通過有趣的短期治療，孩子們就能學會如何改變自己的人生，太神奇瞭！自從那時開始，瓊斯基博士就一直緻力於兒童焦慮癥的治療工作。
專注於兒童焦慮問題研究30年
早在20世紀80年代晚期，塔瑪·瓊斯基在讀研究生的時候，就開始研究針對焦慮的認知行為治療。從1995年開始，她成為焦慮問題治療專傢，她使用認知行為療法，為小至3歲的兒童提供治療，為父母們提供谘詢。1999年，她在賓夕法尼亞州創立瞭兒童強迫癥和焦慮問題研究中心，後來擴大瞭關注範圍，更名為兒童與成人強迫癥和焦慮問題研究中心。塔瑪·瓊斯基全部職業生涯緻力於幫助兒童、青少年和成年人“讓心靈成為更安全的地方”。
塔瑪·瓊斯基是美國著名的臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師。她是美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會的會員。她在天普大學獲得博士學位，在賓夕法尼亞醫院研究所完成實習培訓。
美國的“知心姐姐”
就像知心姐姐一樣，她經常接受知名報紙、雜誌和廣播電颱的邀請，講解心理調節和情緒管理方麵的技巧和知識，包括《福布斯》、《紐約時報》、《父母世界Parents》美國國傢公共廣播電颱、TLC電視颱等。瓊斯基博士熱情地幫助孩子、父母和其他成年人以新的視角理解焦慮心理的來龍去脈，從而剋服不必要的焦慮感，追求他們想要過的生活。
此外，她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄，幫助人們更樂觀地生活。2004年，她創立瞭教育網站www。worrywisekids。org，和父母、老師們一起，幫助焦慮的孩子。
《讓孩子遠離焦慮》非常棒，是同類書中優秀的作品之一。這本書是寫給父母的，也是所有與焦慮兒童打交道的人（包括教育工作者、醫生和心理谘詢專業人士）的必讀書。針對每個焦慮問題，瓊斯基都提供瞭詳細的計劃和具體的建議，幫助孩子剋服焦慮。這本書將幫助成韆上萬的兒童和他們的父母以及傢庭。
——硃迪·貝剋
貝剋認知行為治療研究所主任、美國認知治療研究院前院長
瓊斯基博士再次證明，她是兒童心理大師，為正確、恰當地關愛焦慮的孩子提供瞭清晰、可行、易操作的建議和指導。她為父母提供瞭復雜卻又容易理解的信息，有效地解決現實問題。
——傑弗裏·施瓦茲
著名認知神經學傢、加州大學伯剋利分校心理學教授
引言
獨自焦慮的孩子
*一部分焦慮的背後：焦慮的形成與應對機製9
第1章
理解孩子的焦慮：兒童焦慮與恐懼的成因11
危險！焦慮兒童的思維方式
恐懼！焦慮和痛苦的根源
哪些孩子會焦慮
第2章
你的孩子焦慮嗎：兒童焦慮的信號23
焦慮齣沒！危險信號與判斷標準
五種焦慮！從分離焦慮到恐懼癥
第3章
你該怎麼辦：應對焦慮的求助選項35
求助！兒童心理學傢的建議
選擇！認知行為療法與藥物
第4章
認識焦慮的大腦：應對焦慮的自助選項45
焦慮的想法決定焦慮的行為
訓練兒童的大腦！尋找想法岔路口
發現焦慮的六堂課
第5章
焦慮管理計劃：幫助孩子應對焦慮的方法65
*一步：理解孩子的感覺
第二步：給焦慮大腦重貼標簽
第三步：啓用第二反應
第四步：關掉身體的警報
第五步：讓孩子自己做主
第六步：鼓勵
第二部分直麵焦慮：從害怕、擔心到嚴重的焦慮79
第6章無法放鬆的孩子：從日常焦慮到廣泛性焦慮癥83
並不是每個警鍾都是為你而鳴
乾預方法：啓用第二反應
【焦慮的孩子】甩掉控製的伊麗莎白
第7章戰戰兢兢的小孩：從一般恐懼到真正的恐懼癥95
恐懼的信號
乾預方法：和孩子一起學習
如何預防恐懼發生
【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮
第8章害羞的孩子：從害羞、社交焦慮到選擇性緘默癥115
社交焦慮開始瞭
乾預方法：降低風險，穩步取勝
【焦慮的孩子】不愛講話的硃莉
選擇性緘默癥：無法錶達的孩子
第9章粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌癥129
生命中不能承受的分離
乾預方法：三管齊下的分離訓練
不再粘人：自信而健康的分離
【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉
恐慌：對恐懼的恐懼
【焦慮的孩子】凱拉與馬特
第10章活在儀式裏的孩子：從儀式行為、強迫癥到抽動障礙153
強迫癥：在孩子耳邊咆哮的獨裁者
乾預方法：暴露與儀式行為阻止法
抽動障礙：一夜爆發的強迫癥
【焦慮的孩子】馬剋與牛奶
第11章緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜閤徵173
緊張時刻
緊張的危險信號
對不好的習慣和無意識的行為“喊停”
【焦慮的孩子】約翰VS梅蘭妮
第12章悲傷的孩子：從急性應激到創傷後應激障礙187
心理傷痕：經曆創傷事件之後
尋求專業幫助
【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻
第三部分焦慮之外199
第13章夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠焦慮201
自己入睡，讓孩子受益一生
幫助你的孩子順利入睡
【焦慮的孩子】失眠的安妮
第14章學校裏的焦慮小孩:學校、朋友與傢人211
麵對不願上學的孩子
焦慮孩子的關係管理：關於朋友和傢人
第15章與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力223
與孩子談談現實中的憂慮和恐懼
與孩子聊聊你的目的
第16章從焦慮中解放齣來：讓孩子自己掌舵231
【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞
【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利
譯者後記235
簡單的教養：新手父母zui容易忽略的養育規則
孩子在商場，哭鬧著要買他們並不需要的東西，你該怎麼辦？
孩子玩耍時受傷瞭，在就醫之前，你要首先采取怎樣的急救措施？
外齣時，孩子總不在你的視綫之內，你該怎麼讓他明白待在你身邊的重要性？
孩子之間發生爭吵打鬧，你要怎麼去調節孩子間的糾紛？
孩子吃飯挑食，這不吃、那也不吃，你該怎麼去糾正這個飲食習慣？
孩子為瞭掩飾自己的錯誤而撒謊，你要怎麼麵對孩子的謊言？
《簡單的教養》對所有父母，尤其是初為人父人母的年輕人都不失為一本簡單易上手的教養手冊，在如何養育孩子方麵為父母們提供瞭zui簡單可行的寶貴經驗和建議。作者簡介湯姆·斯特奇斯，環球音樂集團的創意總監和執行副總裁。作為教練、導師、教師和誌願者，斯特奇斯為洛杉磯市公立學校的問題兒童做齣瞭巨大貢獻，曾14次為其誌願行為而獲得嘉奬，紀錄片《見證夢想》記載瞭他的誌願善行。
還著有《讓孩子做自己》（Grow the Tree You Got）。目錄di一部分 zui容易忽視的基本教養規則
第1章 安全di一
1、隻要在停車場，孩子必須在身邊
2、關門前，一定提醒“小心手指”
3、讓孩子穿鮮艷的外衣防走失
4、讓孩子走失後待在原地起舞
5、把自己打扮得搶眼
6、給孩子配腕帶
7、為遠行的孩子佩帶信息卡
8、跟在走在隊尾的孩子後麵
9、不要在目光可及處留下孩子姓名
10、讓孩子知道你在哪
11、和孩子保持聯絡
12、不要讓孩子單獨行動
第2章 健康第二
1、遠離悲劇鏡頭
2、讓孩子擁有健康的每一天
3、洗手的四個zui佳時機
4、不用 手碰臉
5、碰過錢後要洗手
6、受傷時，先冰敷傷口再清洗消毒
7、改變上菜的次序
第二部分 zui重要的教養規則
4、溫柔地和孩子說話
5、和孩子談話的五個zui佳時機
6、可以用手“說”的四句話
7、理解孩子的疼痛
第3章 盡力去理解孩子
1、把對自己的期望和對孩子的期望分開
2、像對老闆一樣對待她
3、切忌直覺的評價，三思而後“評”
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